失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情...

失眠治疗2016-03-14

失眠是很多人时常遇到的问题，及时调理通常没有什么大的危害。但是对于失眠的病因，了解的人并不多，以至于经常受到失眠的侵扰。那么，经常失眠是什么原因造成的呢？下面就让我们对失眠的病因进行了解吧。（1）心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。（2）生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律...

失眠原因2013-12-27

失眠是一种比较常见的现象，很多人都被失眠困扰着，失眠的危害是很严重的，尤其是对于学生来说失眠会影响正常的学习，那么学生失眠要如何调理呢？多和父母谈心有时候会觉得考差了对不起父母而睡不好觉，这样的状况是有的，特别是父母特别关心你的时候，耍恰在那时你又考得不好，这样心理负担过重很容易导致失眠。规划好作息时间不要因为今天作业多一点就不按时睡觉，或者说还有某些事情未完成，就强求自己必须完成才睡觉，这样是很...

日常保健2016-04-12

不是每个产后新妈所经历的事情都是一样的，就像有的产妇产后会出现失眠一样，要知道，产妇产后最注重的就是调养身体，如果睡眠不好，长期受失眠困扰的话，那对产妇的产后恢复是非常的不利。所以，产后产妇失眠，想要调理得当的话，这六点一定要掌握好。接受失眠的事实失眠的发生也是很痛苦的，面对这样的疾病情况，您就要注意采用适当的治疗措施。勇于接受现实，失眠了就是失眠了，要把失眠作为产后生活的常态，不能强迫自己回到之...

失眠治疗2016-04-08

上班族巨大的生活压力，与不规律的生活作息习惯，让很多年轻人患上了失眠。是面对女人的危害甚大，不但引起黑眼圈、肤质变差，严重的甚至会影响各个器官的正常运作。那么失眠了我们应该如何调理呢？下面我们就来看看女人失眠的食疗吧。酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗...

日常保健2016-04-25

经常听到很多朋友抱怨晚上睡不好，总是失眠。失眠的原因有好多种，熬夜失眠，心烦失眠，压力大失眠，但是最终的原因还是因为身体状态不健康，而导致的失眠。因此治疗失眠首先要调理好我们的身体。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又...

养生常识2013-09-17

失眠困扰着很多都市生活的人们，有什么方法可以有效调理失眠现象呢？其实，失眠不仅仅可以通过药物来调理，在睡觉时多注意一些细节也可以改善失眠哦。下面就来教大家几招，看看怎样应对失眠吧。失眠的调理方法要调整睡姿，尽量要以自我感觉舒适度为主，主张可采用平躺或者是右侧卧的办法，这样从科学的视点来说可防止挤压心脏而造成呼吸障碍状况的发生，除了呼吸之外，一面想着自个身体的每一个部位，次序从脚趾、脚板、脚踝、小腿...

慢病管理2015-05-27

现实生活中很多人都有失眠的问题，好不容易睡着了，半夜三四点又会醒来，每晚都成晚的折腾，无法安睡。失眠在中医上被称之为不寐，阴血亏虚于内，阳气亢盛于外，就会引起失眠。中医有很多调理方法，可以选择适合自己的方法。中医有哪些调理失眠的方法？1、针灸针灸是针法和灸法的总称，针灸能够疏经活络、扶正祛邪，可以用针灸的方法来调理失眠。人体里有很多安眠的穴位，比方说太溪穴、太冲穴、涌泉穴、内关、神门穴等。2、推拿...

中医养生2021-09-30

肝脏不好的人有食欲减退、恶心呕吐、疲惫乏力、经常失眠，甚至出现肝区疼痛等诸多症状。且面部就能表现出来，皮肤粗糙，脸色暗黄，眼球发黄就是肝脏不好的明显特征。那么肝脏不好吃什么调理？什么食物利于肝脏调理。肝脏不好吃什么调理黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。包菜即圆白菜...

肝病护理2017-01-17

肝脏不好的人有食欲减退、恶心呕吐、疲惫乏力、经常失眠，甚至出现肝区疼痛等诸多症状。且面部就能表现出来，皮肤粗糙，脸色暗黄，眼球发黄就是肝脏不好的明显特征。那么肝脏不好吃什么调理？什么食物利于肝脏调理。肝脏不好吃什么调理黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。包菜即圆白菜...

肝病护理2017-01-09

由于种种原因，很多人都有了失眠的困扰。偶尔失眠不必过于担心，但如果是长期性失眠，就会严重影响身体健康，轻者整日昏沉，严重者甚至还会出现脏器性病变。根据前些年中国睡眠指数调查报告显示，不少一线城市已经成为了失眠问题重灾区，可见了解失眠的诱因是非常重要的。其次，想要改善失眠并非朝夕之事，但有些食物对失眠却有着不错的改善作用。为什么会出现失眠？1、疾病因素临床研究发现，90%的失眠人群的失眠症状是因为体...

其他疾病2021-09-17

失眠的引起，是有很多因素的，一件我们不经常注意的事物都有可能导致失眠的发作。而产后失眠在年轻的新妈妈当中十分常见。由于没有做母亲的经验，再加上在怀孕期间经历了许多的不适等原因，所以很多新妈妈都会在生产过后出现失眠的症状。那么，产后失眠症是什么症状？其实不同的人选择的治疗方法是不同的，适合自己的方法才是最好的。而常见的症状和治疗方法都有什么呢？产后抑郁症其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是...

失眠症状2016-04-12

经历过失眠痛苦的人都害怕失眠，失眠不仅影响我们的睡眠质量，还会影响我们的身体、心理健康，中医认为，失眠多是因脏腑失和、气血失调引起的，治疗失眠要调节心理。一、睡前泡脚安心神中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底...

失眠治疗2016-08-15

失眠是一种可怕的自然现象，因为这种自然现象经常危害到人们的身体健康，然而生活中我们应该注意失眠的调理，养成良好的生活习惯，然而以此同时我们更应该了解失眠的调理在生活中需要注意什么！今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！注意调整心情患者如果最近出现生活压力较大，或者是心情不佳的话，都可能会影响自己的睡眠质量，此时需要调整自己的心理状态，平时多做一些可以让自己放松下来的事情。注意补充丰富的营养...

失眠治疗2016-08-05

在现如今的社会中，失眠似乎变的异常普遍，在以前失眠主要是发生在老年人身上，我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在甚至很多的小孩子都会失眠，这与整个社会背景是分不开的。现在小孩子的压力也很大，有的父母给孩子报了很多的学前班，让孩子备受压力。那么孩子患了失眠应该如何预防呢？有什么食物能够预防失眠呢？1、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。2、核桃...

失眠预防2013-11-13

明明已经感觉困了，但只要一躺在床上，大脑就超级活跃，让人久久无法入睡……很多人被失眠问题困扰，到底应该如何改善？本期，我跟大家探讨一下失眠者的饮食问题。吃这些会导致失眠1、辛辣食物干扰睡眠辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。2、部分食物导致腹部胀气肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可...

促进睡眠2016-12-12

想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢？哪些是又有助于助眠呢？四大饮料影响睡眠质量1、含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至...

养生常识2014-04-04

很多老年人都会失眠，一旦失眠不仅休息的不好，对身体也是很不好的，因此及时的调理是非常关键的。对于老年失眠也是比较常见的事，那么你知道老人失眠的原因有哪些吗?老人失眠要怎么调理吗?老人失眠吃什么好呢?老年人出现失眠是什么原因引起的?1、脑部器质性疾病老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生...

失眠原因2017-03-28

提起失眠，相信生活中大多数人都有过这经历。失眠的发生给患者带来严重的困扰，因此我们要重视起来。那么失眠怎么办呢?失眠有哪些方法可以调理呢?下面就一起来了解下吧!失眠怎么办?1、如果躺在床上很长一段时间还睡不着，就不要强迫自己，因为这样会让自己厌烦，反而更睡不着。这时候失眠患者可以起床做一些简单的运动，或者听听轻松的音乐，当累的时候，自然就睡着了。2、每个人失眠的原因不一样，有些患者是由于生活环境改...

失眠2017-04-11

躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，失眠几乎成为一种常见病，困扰着众多职场女性。失眠，现在很多人都有些不同程度的失眠。那么，女性失眠怎么办呢?女性失眠如何调理呢?下面就来了解一下女性失眠的饮食调理方法，一块来看看吧！NO1：莲子茶原料：生甘草3克、莲子心3克。做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当...

饮食禁忌2016-11-15