适合孕妇吃的DHA主要有鱼油DHA、藻油DHA、蛋黄DHA、深海鱼DHA以及亚麻籽油DHA等。1.鱼油DHA：鱼油DHA通常从深海鱼中提取，含有EPA和DHA两种脂肪酸。EPA对于孕妇来说并非必需，且过量摄入可能存在一定风险。但鱼油DHA来源广泛，价格相对较为亲民。不过，孕妇在选择鱼油DHA时，要注意其品质和来源，确保无污染。2.藻油DHA：藻油DHA是直接从海洋藻类中提取的，未经食物链传递，相对...

孕产中心2025-02-09

最近几年，深海鱼油产品备受推崇，它声称含丰富的DHA，可以让宝宝更聪明，而且源自深海、无污染。很多孕妇也都会选择深海鱼油来帮助补充DHA。可是深海鱼油真的好么？ DHA全名是“二十二碳六烯酸”（结构简式C22：6，ω-3），它是一种欧米伽3多不饱和脂肪酸，跟它类似的还有EPA（二十碳五烯酸）。DHA十分“特别”，它的分子结构中碳链最长、双键最多，还具有重要的生理功能，它与胎儿的神经发育（...

食材档案2017-11-20

孕妇选择DHA时，需从原料来源、营养成分、纯净度、提取工艺、口碑评价等方面区分普通DHA和优质DHA，藻油DHA、鱼油DHA等原料来源不同的产品各有特点，营养成分丰富、纯净度高、提取工艺先进且口碑好的产品更值得选择。1.原料来源：DHA主要有藻油和鱼油两种原料来源。藻油DHA是从海洋微藻中提取，未经食物链传递，相对更纯净，也不含EPA，适合孕妇。鱼油DHA是从深海鱼类中提取，除DHA外还含有一定量...

营养饮食2025-03-17

孕妇、婴儿如何吃鱼油？婴儿利用次亚麻油酸合成DHA的能力有限，因此必须仰赖饮食中的DHA，这可能是哺喂母乳的婴儿，其智商与成长状况比哺喂婴儿配方乳良好的因素之一。怀孕期间或幼儿食用鱼油胶囊，一定要先询问医生或营养师。事实上，直接摄食富含DHA、EPA的鱼类，是最简单安全的方法。每周摄取两次鱼类（每份约250克），可以降低50%心血管疾病的罹患率，所含的鱼油约1～1.8克，同时让孕妈妈不会有出血的疑...

婴儿2016-12-26

女性在怀孕之后身体的保养是非常重要的，只有保证身体吸收更多的营养价值才能保证胎儿能够健康成长，尤其是需要多吃些补气养血的食物，其中孕妇鱼头汤是非常美味营养的食物，尤其适合孕妇对身体进行滋补，那么如果我们能掌握好制作方法就能把它的做的它的新鲜营养，下面一起了解下孕妇鱼头汤的做法是怎样的。孕妇鱼头汤的做法是怎样的材料：鱼头1个、花生仁50克、红枣5粒、姜片20克、盐适量、油2汤匙（30ml）做法：1、...

食材档案2017-10-30

孕妇选择DHA产品时，可从原料来源、营养成分、含量、生产工艺、口碑等方面考虑，藻油DHA、鱼油DHA等原料较常见，且产品中可能添加其他营养成分，不同产品含量和工艺有差异，口碑也不同。1.原料来源：DHA主要有藻油和鱼油两种来源。藻油DHA是从海洋微藻中提取，未经食物链传递，相对纯净，且不含EPA，更适合孕妇。鱼油DHA是从深海鱼类中提取，可能会受到海洋污染的影响，且部分产品中EPA含量较高，虽然E...

健康科普2025-02-27

婴儿吃藻油DHA和鱼油DHA的区别在于来源不同、纯度不同、适宜人群不同等。1、来源不同：藻油DHA通常是来源于海藻，主要源于深海及人工养殖。鱼油DHA来源于深海鱼类，而鱼是以含量丰富的海藻为食物，其体内就有DHA。2、纯度不同：藻油DHA中的含量比较高，且不含色素及EPA。而在深海鱼油中提取的DHA，其中EPA的含量比较高。3、适宜人群不同：藻油DHA属于纯天然的绿色食品，比较适合婴幼儿服用，容易...

精编文章2023-04-13

普通鱼油和高纯度DHA在成分、纯度、功效、适用人群、价格等方面存在差异。1.成分：普通鱼油是从鱼类脂肪中提取的，除了含有DHA和EPA（二十碳五烯酸）外，还包含其他杂质和脂肪酸。而高纯度DHA经过进一步提纯，DHA含量更高，杂质更少。2.纯度：普通鱼油中DHA的含量相对较低，一般在30%左右。高纯度DHA产品中DHA的含量通常能达到50%甚至更高。3.功效：普通鱼油由于DHA含量有限，在改善大脑功...

健康科普2025-03-13

深海鱼油到底是什么深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙...

食材档案2017-11-08

1、备孕期间能吃鱼油孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育，对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。2、女性吃鱼油有助于改善体寒大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况，“鱼油能够使血液不粘稠，促...

备孕2017-09-04

怀孕选择DHA，可从成分、含量、剂型、来源、安全性等方面考量。藻油DHA、鱼油DHA是常见来源，胶囊、滴剂是常见剂型，且产品中DHA含量、其他营养成分及安全性都各有不同。1.成分：DHA主要有藻油和鱼油两种来源。藻油DHA是从海洋微藻中提取，未经过食物链传递，相对纯净，不含重金属，且EPA含量低，更适合孕妇。鱼油DHA则是从鱼类脂肪中提取，可能受海洋污染影响，且EPA含量相对较高。2.含量：不同产...

营养饮食2025-03-15

1、备孕期间能吃鱼油孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育，对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。2、女性吃鱼油有助于改善体寒大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况，横山院长...

备孕2017-09-04

1、备孕期间能吃鱼油孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育，对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。2、女性吃鱼油有助于改善体寒大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况，横山院长...

两性2017-04-12

疫情当下，为增强宝宝免疫力选择DHA，可关注二十二碳六烯酸、鱼油DHA、藻油DHA、蛋黄DHA、卵磷脂型DHA等。1.二十二碳六烯酸：DHA即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育起着关键作用。同时，它还能在一定程度上调节免疫系统，增强宝宝的抵抗力。DHA可以促进免疫细胞的活性和功能，有助于宝宝更好地抵御外界病原体的入侵。2.鱼油DHA：鱼油DHA是从鱼类脂肪中...

健康科普2025-04-16

什么是深海鱼油深海鱼油是一种保健品，是指从深海中鱼类动物（如三文鱼、沙丁鱼等）体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。其中EPA有助于保持血管畅通，预防血栓产生，能帮助清除血液中堆积的脂肪；DHA则是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，能维持脑部细胞的正常运作，能帮助用脑过度的学生和上班族增强记忆力，注意力，提高理解能力。深海鱼油具有健脑益智；保护心血管，保障血流通畅；帮助对抗...

食材档案2017-11-08

宝宝发育慢可适当补充DHA，有助于其大脑和视力发育。常见可选择的DHA补充剂有鱼油DHA、藻油DHA、卵磷脂DHA、亚麻籽油DHA、核桃油DHA等。1.鱼油DHA：是从鱼类脂肪中提取的，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA对宝宝的心血管健康有益，DHA则对大脑和视网膜发育起着关键作用。鱼类来源的DHA生物活性较高，容易被人体吸收利用。不过，部分鱼油可能存在重金属污染的风险，...

健康科普2025-04-25

普通DHA和优质DHA在原料来源、纯度、制作工艺、稳定性、价格等方面存在差距。适合宝宝的DHA制剂有鱼油DHA、藻油DHA、磷脂DHA等。1.原料来源：普通DHA的原料来源可能较为广泛和普通，比如一些普通的鱼油可能来自多种鱼类混合，而优质DHA的原料来源更优质且单一，例如藻油DHA通常是从优质的藻类中提取，藻类受污染的可能性小，DHA含量高。2.纯度：优质DHA的纯度相对较高，杂质较少。高纯度的D...

健康科普2025-04-13

生儿育女柯大夫2013-06-07

在各大网站的母婴论坛里，准妈妈们对营养的关注程度始终居高不下，其中DHA是一个曝光率相当高的专业名词，许多围绕它的科学研究结果频繁地被准妈妈们引用和分享，足见其受重视的程度。 准妈妈们讨论的焦点主要围绕DHA是什么？是否需要补？补多少？补多久？然而网络上的答案莫衷一是，准妈妈们期待的是相对权威又客观的结论。 DHA的学名是二十二碳六烯酸。DHA是人体大脑细胞膜的重要组成物质，是大脑...

孕期2011-12-02

美国一项新的研究显示，孕妇摄入适量鱼油补充剂不仅能增强婴儿的免疫力，还能保护其在出生后第一个月里免遭感冒的侵袭。 美国埃默里大学的研究人员说，妇女从怀孕的第四个月起，摄入鱼油中含有的一种omega-3脂肪酸或DHA，她们的婴儿比未服用DHA孕妇的婴儿更少生病，生病的时间也较短。比如前者一个月大的婴儿患感冒时，出现咳嗽、鼻塞和流鼻涕症状的天数，要比后者的婴儿少一天。 为了验证鱼油的功效，研究人员...

孕期食谱2011-09-06

深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。DHA和EPA具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。从而提高人体的免疫系统，并具有健脑益智之功效。深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸—...

食材档案2017-11-20

深海鱼油的作用1、脑益智深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。2、保护心血管，保障血流畅通深海鱼油中的EPA成分是一种特殊...

食材档案2017-11-17

1、鱼唇、鱼头表皮和鱼脸部位，这些位置鲜嫩细滑，含丰富的胶原蛋白，《本草拾遗》中说，它有“补虚下气”的作用。2、鱼腩，鱼腩鱼腹处鱼油含量较高，鱼油中含丰富的DHA对大脑发育很有帮助。鱼油中的自由基可以清除体内的杂质，起到润肠的作用。3、会吃鱼的人最爱鱼眼肉，民间也有吃鱼眼眼光亮的说法。鱼眼富含维生素A、D，可以促进视网膜的健全发育，并可预防视网膜病变及白内障。4、鱼身上营养价值最高的地方就是鱼脑，...

食材档案2017-10-30

备孕能吃鱼油吗1、备孕期间能吃鱼油孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育，对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。2、女性吃鱼油有助于改善体寒大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的...

两性2017-04-10

孕妇选择DHA时，可从原料来源、营养成分、产品质量、适用人群、口碑评价等方面进行考量。1.原料来源：DHA的原料主要分为鱼油和藻油。鱼油DHA从鱼类脂肪中提取，可能受海洋污染影响，但富含ω-3脂肪酸等营养物质；藻油DHA从海洋微藻中提取，纯净度高，几乎不含EPA，更适合孕妇和胎儿。2.营养成分：除了DHA本身，有些产品还会添加其他营养成分，如ARA（花生四烯酸），它与DHA协同作用，有助于胎儿大脑...

营养饮食2025-03-19

备孕能吃鱼油吗1、备孕期间能吃鱼油孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育，对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。2、女性吃鱼油有助于改善体寒大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的...

两性2017-04-12

吃鱼还是吃鱼油？是个很纠结的问题：鱼油方便但缺口感，深海鱼营养丰富但有可能被污染。鱼油是寒冷地区的深海鱼体内的油脂，包括三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鳗鱼、凤尾鱼等。由于深海鱼体内富含Ω-3不饱和脂肪酸EPA和DHA，这也成为鱼油的最大卖点。EPA和DHA对预防心脏病、心脑血管疾病及调血脂、免疫力等方面有益，但研究显示，心血管病高危险人群再服用鱼油胶囊，并不能降低心血管疾病的发病率和死亡率。这可能与DH...

食材档案2017-11-20

海洋鱼类含有大量的甲基汞。有些海洋鱼类像鲨鱼和鲸鱼是不可以吃的，因为它们的汞含量高于其他海洋鱼类。虽然我们的餐桌上很少有这几类鱼出现，但深海鱼制品已被人们越来越多地食用。而汞是一种重金属，人体内汞含量轻微超标对成人的危害并不明显，但却能破坏儿童的神经系统。摄入过量深海鱼油可增加失血危险专家表示，DHA是一种以很高的浓度集中存在于人体几大关键部位的成分，大脑的灰质、眼睛的视网膜以及母乳，对增进婴幼儿...

食材档案2017-11-20

宝宝智力发育有关键期，在此期间选对DHA对智力发育有益。DHA能优化宝宝大脑神经传导，促进视网膜发育。常见的DHA有鱼油DHA、藻油DHA、蛋黄DHA，它们来源不同，特点各异。1.宝宝智力发育关键期：宝宝智力发育关键期一般在胎儿期到3岁左右。在这个阶段，大脑处于快速发育阶段，神经元不断增殖、分化和迁移，构建复杂的神经网络。此时为宝宝提供充足的营养，对其智力发育至关重要。2.DHA对智力发育的作用：...

健康科普2025-04-14

深海鱼油，这一源自深海的自然精华，凭借其丰富的Omega-3脂肪酸，尤其是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）这两种关键成分，受到了广泛关注。这些成分对人体健康具有显著益处，今天，我们就来聊一聊深海鱼油这个话题吧。一、深海鱼油的保健作用视力维护：DHA对视网膜健康至关重要，美国眼科学会的研究它有助于预防视力衰退，特别是老年黄斑变性。神经系统发展：对于孕妇和哺乳期妇女来说，补充DHA对胎...

健康笔记2024-03-14