我们都认为黑色食物有补肾的功效，其中当然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些补肾食疗方，一起来看看吧。中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬。中医师表示，黑芝麻之所以有补益抗衰老的作用，主要是因为其具有滋补肝肾作用。中医认为，肾为五脏之本，其中藏有推动人体生命活力的先天之精。中医将人体的生命力与肾中所藏的肾精比喻为灯火和灯油的关系，灯油越充...

男性营养2015-12-25

黑芝麻可以说是比较常见的黑色食物，黑芝麻的营养价值很高，具有补肾、乌发、延缓衰老等作用，因此很多人尤其是肾虚脱发者都喜欢吃黑芝麻。可是黑芝麻应该怎么吃才补肾？是直接吃还是可以煮成食物？别急，下面就为大家详细介绍关于黑芝麻的吃法！黑芝麻可补肾乌发黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻具有很高的营养价值，经常食用，可起到补肾、乌发、延缓衰老以及减肥等功效。研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪...

食材档案2017-02-24

芝麻为什么具有补肾功效呢？肾主水，其色黑，所以深色食物，特别是黑色食物大多都具有补肾的功效，芝麻也不例外。用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。有这么一个故事，神话般地赞扬芝麻的保健功效，颇为有趣。据说鲁女生是汉武帝时期长乐(今陕西省西安市郊)人，他年轻时仅以黑芝麻为食，不吃其他谷物，...

食材档案2012-05-09

补肾吃枸杞芝麻枸杞中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞...

中药大全2017-05-08

中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物，那么黑芝麻怎么吃补肾呢？下面为您介绍。黑芝麻怎么吃补肾？黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。用芝麻补肾，可广泛用...

营养饮食2017-04-18

中医认为“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，可以说是补肾益气的好帮手。因此，想要补肾的人在日常生活中应该多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。黑色食物补肾之说为什么黑色食物补肾？中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。现代的营养学表明，...

其他疾病2017-02-24

常见的补肾食物有黑芝麻、核桃、羊肉、黑豆、山药等。1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。维生素E具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，保护肾脏细胞免受自由基的损伤。不饱和脂肪酸有助于维持肾脏血管的弹性，保证肾脏的血液供应，从而起到一定的补肾作用。在日常生活中，可以将黑芝麻炒熟后直接食用，也可磨成粉加入到粥、牛奶中。2.核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其中的蛋白质是肾脏...

健康科普2025-02-28

补肾可选择的食物有黑芝麻、核桃、羊肉、黑豆、山药等。1.黑芝麻：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养成分。不饱和脂肪酸有助于维持细胞的正常结构和功能，对肾脏的细胞健康有益。维生素E是一种抗氧化剂，能减少自由基对肾脏组织的损伤。钙元素对于维持肾脏正常的代谢功能也有重要作用。此外，中医认为黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，可改善因肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白等症状。2.核桃：核桃含有丰富的蛋白...

健康科普2025-02-28

如何预防肾阴虚：肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。1、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及...

日常保健2017-05-05

黑芝麻通常具有一定补肾效果，适量食用有利于身体健康。黑芝麻在生活中比较常见，营养丰富，可以药食两用。其中含有丰富蛋白质和矿物质，以及维生素和不饱和脂肪酸，不仅可以乌发润发、养颜护肤，同时可以辅助降血压，滋养肝肾，提高生育能力，可以用于改善早生白发、头晕眼花和血虚津枯等病症。黑芝麻中含有丰富的镁元素和维生素E成分，可以发挥良好的抗氧化作用，同时能够促进男性精子的生成，增加精子数量，提高精子活力。另外...

精编文章2023-11-15

众所周知冬季是进补的最佳季节，人与自然有着共同的规律，春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是收藏的季节，无论自己还是人体都把阳气潜藏于体内，等待春季的生发，夏季的长盛，秋季的丰收。如此一来，冬季所进的“补”便都顺应天时的“藏”于体内，发挥更多“补”的功效。而女人肾虚，直接会影响到女人的美容，甚至会导致月经不调或不孕。因此，肾虚者一定要注意补肾。那么冬季应该怎么补肾呢？1、韭菜粥韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一...

部位保健2016-01-05

有句老话说：男怕伤肝，女怕伤肾。女人身体不好，就要补肾，但又不想要吃一大堆药，该怎么办呢？现在就为大家介绍女人补肾的食物，让你轻松拥有一个健康好身体。一、食品多吃黑芝麻、当归、阿胶、黑豆等色食物能起到补肾养肾的作用。1、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。3、阿胶阿胶有促进...

部位保健2016-01-01

具有补肾功效的食物有很多，如黑芝麻、核桃、羊肉、黑豆、山药等。1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。维生素E具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，保护肾脏细胞免受自由基的损伤。不饱和脂肪酸有助于降低血脂，改善肾脏的血液循环，从而起到一定的补肾作用。此外，黑芝麻还含有丰富的钙、铁等矿物质，对肾脏的健康也有积极意义。2.核桃：核桃含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中的蛋白质是肾脏细...

肾病科2025-02-22

给丈夫补肾可以通过饮食调理，常见的食物有黑豆、核桃、枸杞、山药、黑芝麻等。1.黑豆：黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。2.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。其富含的不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，对肾脏健康有益。3.枸杞：枸杞是补肾的佳品，能补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。长期食用，对于肾阴虚、肾阳虚都有一定的调理作用。4...

养生2025-02-08

食疗补肾可以选择黑豆、核桃、枸杞、山药、黑芝麻等食物。1.黑豆：黑豆味甘性平，具有补肾强身、活血利水、解毒的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。2.核桃：核桃性温，味甘，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质，有助于增强肾脏功能。3.枸杞：枸杞性平，味甘，归肝、肾经。具有滋...

养生2025-02-08

肾结石患者补肾可以适当食用一些食物，如黑豆、核桃、山药、枸杞、黑芝麻等。1.黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾益阴、健脾利湿的作用。黑豆中的花青素还具有抗氧化功效，有助于延缓衰老。2.核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等。中医认为核桃具有补肾健脑、润肠通便的效果。3.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有健脾益胃、滋肾益精等功效。对于肾结石...

肾病科2025-02-20

男人补肾可选择的食物有黑芝麻、核桃、羊肉、山药、黑豆等。1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。维生素E具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，对肾脏细胞的健康有一定的维护作用。不饱和脂肪酸有助于调节血脂，改善血液循环，为肾脏提供良好的血液供应，从而起到补肾的功效。此外，黑芝麻在中医理论中被认为具有补肝肾、益精血的作用，可用于改善因肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白等症状。2.核桃：核桃含有...

健康科普2025-02-28

    黑芝麻怎么吃，最能瘦身！黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养，中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻怎么吃，还有减肥的功效。介绍两种黑芝麻菜肴，大家不妨在家尝试做一下。 黑芝麻餐一、黑芝麻红豆粥 所需材料： 1大杯大米；半杯的红豆；1杯半的水；1杯的白砂糖；半杯的黑芝麻；食物搅拌机一台； 步骤： 1）先在炒锅中将黑芝麻炒...

超重与肥胖2011-10-07

根治肝肾亏虚，既可以吃一些具有补肝作用的食物，也可以吃一些补肾的食物。而最为常见的就有龙眼、松子、红枣、黑芝麻、黑豆、枸杞子等等。龙眼是人们经常食用的一味补血之物；松子归于人体的的肝、肺、大肠经，具有养血的功能；红枣更是为我们熟知的具有补气养血之效的养生佳品；黑芝麻则是既能补肝，又能益肾，是补充精血之佳品，因它可以补肾益精，很多人常常把黑芝麻当做肾虚的食疗之物，很多头昏眼花之人坚持食用黑芝麻往往都...

中医科2013-11-19

补肾可以通过饮食来进行调理，常见的补肾食物有黑豆、核桃、山药、枸杞、黑芝麻等。1.黑豆：黑豆味甘性平，具有补肾强身、活血利水、解毒等作用。黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。2.核桃：核桃性温味甘，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效。核桃中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质，有助于增强体质，提高肾脏功能。3.山药：...

养生2025-02-20

1、栗子（板栗）这种食物不仅有补脾健胃之功效，更有补肾壮腰的妙用，平时多吃些板栗，会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。2、黑芝麻其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。3、核桃经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。4、蚕蛹蚕蛹中...

蔬果养生2017-07-27

1、栗子（板栗）这种食物不仅有补脾健胃之功效，更有补肾壮腰的妙用，平时多吃些板栗，会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。2、黑芝麻其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。3、核桃经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。4、蚕蛹蚕蛹中...

中医养生2017-11-06

1、栗子（板栗）这种食物不仅有补脾健胃之功效，更有补肾壮腰的妙用，平时多吃些板栗，会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。2、黑芝麻其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。3、核桃经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。4、蚕蛹蚕蛹中...

蔬果养生2017-07-27

黑豆补肾可通过黑豆粥、黑豆豆浆、黑豆炖排骨、醋泡黑豆、黑豆黑芝麻糊等方式，以发挥较好效果。1.黑豆粥：将黑豆与大米等搭配熬制。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，熬成粥后易于消化吸收。大米能起到健脾益胃的作用，与黑豆搭配，既能增强脾胃的运化功能，使人体更好地吸收黑豆的营养，又能借助黑豆的补肾功效，达到脾肾双补的效果。长期食用黑豆粥，有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。2.黑豆豆浆...

养生2025-02-25

气血不足如何调理1、黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。2、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。3、莲藕：莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。4、猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。5、胡萝卜：胡...

食材档案2017-11-20

黑芝麻饴糖羹黑芝麻150g，生甘草30g，饴糖150g。甘草洗净，人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。黑木耳蒸鸡黑木耳50g，鸡肉200g。黑木耳水浸至软，晾于水，鸡肉切成小块，加食盐、酱油、生粉、糖、味精腌20分钟，再加人黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀，主治产后...

食材档案2017-11-17

常见的男人补肾食品有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等。注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳。其余为补肾阴或促进肾功能的因此药注意本人湿阳虚还是阴虚。1、补肾食物：猪腰、羊腰、狗肾等这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。2、牡蛎、狗肉、甲鱼。解决男人如何补肾问题...

食材档案2017-08-21

有以下几种黑色的食物非常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。...

食材档案2017-10-23

补肝补肾可以通过饮食调理，一些食物具有较好的效果，如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、黑豆等。1.枸杞：枸杞味甘性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。现代研究表明，枸杞含有多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等有一定的改善作用。但需注意，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。2.黑芝麻：黑芝麻富含多种营养物质，如维生素E、不饱和脂肪酸等。中医认为，黑芝麻能补肝肾、润...

养生2025-02-11

男人补肾壮阳可选择的补品包括鹿茸、海参、肉苁蓉、杜仲、芡实、山药、枸杞、核桃、黑豆、黑芝麻等。1.鹿茸：鹿茸是一种名贵的中药材，具有壮肾阳、益精血、强筋骨等作用。适用于肾阳不足、精血亏虚所致的畏寒肢冷、阳痿早泄等症状。但使用时需注意，阴虚阳亢者忌用。2.海参：海参富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，有补肾益精、滋阴润燥的功效。对于肾阴虚、肾阳虚都有一定的调理作用。3.肉苁蓉：肉苁蓉能补肾阳、益...

养生2025-01-23