骨折是骨头受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。对于骨折后应该注意什么？1、成人关节的石膏固定通常不超过6周。如果石膏松动或断裂需要重新固定石膏。2、骨折患者肢体不能持重或者负重。骨折术后2个月以内下肢通常不主张负重行走，上肢不主张持重物练习，主要是术后早期骨质尚未形成稳定结构，早期负重或持重训练容易导致内固定物断裂。3、术后关节功能需要主动和被动练习相结...

骨折2016-09-15

1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在我们随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，即使出院时主管医生已经叮嘱就“尽管练习，不怕出现骨折和钢板等内固定物断裂的情况”，大部分患者是达不到训练效果，而...

骨折2016-09-23

1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在我们随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，即使出院时主管医生已经叮嘱就“尽管练习，不怕出现骨折和钢板等内固定物断裂的情况”，大部分患者是达不到训练效果，而...

骨折2016-08-31

骨折是骨头受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。对于骨折后应该注意什么？1、成人关节的石膏固定通常不超过6周。如果石膏松动或断裂需要重新固定石膏。2、骨折患者肢体不能持重或者负重。骨折术后2个月以内下肢通常不主张负重行走，上肢不主张持重物练习，主要是术后早期骨质尚未形成稳定结构，早期负重或持重训练容易导致内固定物断裂。3、术后关节功能需要主动和被动练习相结...

骨折2016-10-09

1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在我们随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，即使出院时主管医生已经叮嘱就“尽管练习，不怕出现骨折和钢板等内固定物断裂的情况”，大部分患者是达不到训练效果，而...

骨折2016-08-26

骨折后应该注意什么1、骨折患者肢体不能持重或者负重。骨折术后2个月以内下肢通常不主张负重行走，上肢不主张持重物练习，主要是术后早期骨质尚未形成稳定结构，早期负重或持重训练容易导致内固定物断裂。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在我们随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，骨折患者手术有效固定后需要早期关节不负重的功能锻炼，一般术后3-7天就开始了。3、复查的时间：...

骨折2016-08-31

膝关节骨性关节炎锻炼的方法大多数包括直腿抬高练习、负重直腿抬高练习、负重短弧练习、负重长弧练习、骑脚踏车练习等。膝关节骨性关节炎通常和身体肥胖以及年龄增长有关系，患者会伴随着关节疼痛和肿胀等症状，需及早到医院就诊治疗。1、直腿抬高练习：需要让患者仰卧位在床上，下肢伸直向上抬高30厘米到40厘米，可以预防局部肌肉萎缩，对于膝关节起到了锻炼的效果。2、负重直腿抬高练习：此锻炼的方法和直腿抬高练习比较相...

精编文章2023-12-19

1、卧推架卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。2、俯卧撑架用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发...

运动养生2017-06-15

练习中应绝对避免髋内收动作（交叉腿等）。平卧时双腿之间垫枕头，使双腿不能并拢。不得向患侧翻身。向健侧翻身时应保护患腿，使其在整个运动过程中保持髋稍外展位。侧卧后双腿之间垫高枕头，使患腿保持髋稍外展位。一、术后0～1周1、麻醉消退后立即开始活动足趾及踝关节，尽早开始踝泵练习：5分钟/组，1组/小时。2、股四头肌及腘绳肌等长收缩练习：大于300次/日，应在不增加疼痛的前提下尽可能多做。3、术后3天开始...

骨折2016-06-23

网球肘发生的原因，一般认为主要是由于在运动或劳动中屈伸肘关节时间过长，使前臂伸肌总腱反复受牵扯，造成慢性劳损所致。此外，新近国外学者还提出：当前臂肌肉的力量、韧性和耐力不良时，加上技术动作错误，尤其是反拍技术动作错误，也易发生网球肘。根据上述原因，网球肘是可以预防的。预防的要点有三：一、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼。练习的动作主要有：①利用橡皮带做上肢牵伸的练习；②...

骨科疾病2017-04-19

网球肘发生的原因，一般认为主要是由于在运动或劳动中屈伸肘关节时间过长，使前臂伸肌总腱反复受牵扯，造成慢性劳损所致。此外，新近国外学者还提出：当前臂肌肉的力量、韧性和耐力不良时，加上技术动作错误，尤其是反拍技术动作错误，也易发生网球肘。根据上述原因，网球肘是可以预防的。预防的要点有三：一、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼。练习的动作主要有：①利用橡皮带做上肢牵伸的练习；②...

骨科疾病2017-04-19

1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，即使出院时主管医生已经叮嘱就“尽管练习，不怕出现骨折和钢板等内固定物断裂的情况”，大部分患者是达不到训练效果，而不是...

骨折2016-08-30

1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在我们随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，即使出院时主管医生已经叮嘱就“尽管练习，不怕出现骨折和钢板等内固定物断裂的情况”，大部分患者是达不到训练效果，而...

骨折2016-08-30

1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，即使出院时主管医生已经叮嘱就“尽管练习，不怕出现骨折和钢板等内固定物断裂的情况”，大部分患者是达不到训练效果，而不是...

骨折2016-10-09

骨折自我调养的方法在患者漫长的治疗过程中，对病情的康复起到重要的作用。1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在我们随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，即使出院时主管医生已经叮嘱就"尽管练习，不...

骨折2016-09-17

骨折自我调养的方法在患者漫长的治疗过程中，对病情的康复起到重要的作用。1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。在我们随访的患者中统计可以发现，60%的患者术后不能达到有效的功能练习，即使出院时主管医生已经叮嘱就"尽管练习，不...

骨折2016-06-28

对于骨折患者来说，很多的人都以为只要经过科学的治疗，就已经可以了，就已经得了治愈了，其实并非如此，在生活中如果治疗过后不加强注意的话，是会导致复发的，那么骨折后需要注意的事项有哪些呢？1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。...

骨折2016-08-30

骨折是骨头受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。对于骨折后应该注意什么？骨折后应该注意什么：1、成人关节的石膏固定通常不超过6周。如果石膏松动或断裂需要重新固定石膏。2、骨折患者肢体不能持重或者负重。骨折术后2个月以内下肢通常不主张负重行走，上肢不主张持重物练习，主要是术后早期骨质尚未形成稳定结构，早期负重或持重训练容易导致内固定物断裂。3、术后关节功能需...

骨折2016-10-10

1、双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。2、双手紧握水瓶（手心面朝前），双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置（手背面朝前）。3、右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。4、双手平握水瓶，向身后平举，在最高处至少停留10-15秒。水瓶手臂操注意事项：1、在选择水瓶的重量时，要根据...

吸脂塑身2017-08-11

骨折是骨头受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。对于骨折后应该注意什么？骨折后应该注意什么：1、成人关节的石膏固定通常不超过6周。如果石膏松动或断裂需要重新固定石膏。2、骨折患者肢体不能持重或者负重。骨折术后2个月以内下肢通常不主张负重行走，上肢不主张持重物练习，主要是术后早期骨质尚未形成稳定结构，早期负重或持重训练容易导致内固定物断裂。3、术后关节功能需...

骨折2016-08-31

手臂上的肉让很多美眉看起来很粗壮，怎样瘦出纤细修长的美臂呢？每天花几分钟做做这组瘦臂操吧，一周见效哦！1、双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。2、双手紧握水瓶（手心面朝前），双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置（手背面朝前）。3、右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。4、双手...

吸脂塑身2017-08-11

对于骨折患者来说，很多的人都以为只要经过科学的治疗，就已经可以了，就已经得了治愈了，其实并非如此，在生活中如果治疗过后不加强注意的话，是会导致复发的，那么骨折后需要注意的事项有哪些呢？1、复查的时间：患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要主动和被动练习相结合。...

骨折2016-09-26

双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。双手紧握水瓶（手心面朝前），双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置（手背面超前）。右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。注意：1：在选择水瓶的重量时，要根据自己的负重量来选择。如你能举起10公斤的物体，建议从6公斤左右开始练习，当然负重的水瓶...

吸脂塑身2017-08-11

对于骨折患者来说，很多的人都以为只要经过科学的治疗，就已经可以了，就已经得了治愈了，其实并非如此，在生活中如果治疗过后不加强注意的话，是会导致复发的，那么骨折后需要注意的事项有哪些呢，带着疑问一起来看看吧。1、复查的时间。患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要...

骨折2016-09-01

对于骨折患者来说，很多的人都以为只要经过科学的治疗，就已经可以了，就已经得了治愈了，其实并非如此，在生活中如果治疗过后不加强注意的话，是会导致复发的，那么骨折后需要注意的事项有哪些呢，带着疑问一起来看看吧。1、复查的时间。患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要...

骨折2016-09-30

骨折是骨头受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。对于骨折后应该注意什么？1、成人关节的石膏固定通常不超过6周。如果石膏松动或断裂需要重新固定石膏。2、骨折患者肢体不能持重或者负重。骨折术后2个月以内下肢通常不主张负重行走，上肢不主张持重物练习，主要是术后早期骨质尚未形成稳定结构，早期负重或持重训练容易导致内固定物断裂。3、术后关节功能需要主动和被动练习相结...

骨折2016-08-30

骨折是骨头受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。对于骨折后应该注意什么？1、成人关节的石膏固定通常不超过6周。如果石膏松动或断裂需要重新固定石膏。2、骨折患者肢体不能持重或者负重。骨折术后2个月以内下肢通常不主张负重行走，上肢不主张持重物练习，主要是术后早期骨质尚未形成稳定结构，早期负重或持重训练容易导致内固定物断裂。3、术后关节功能需要主动和被动练习相结...

骨折2016-08-30

对于骨折患者来说，很多的人都以为只要经过科学的治疗，就已经可以了，就已经得了治愈了，其实并非如此，在生活中如果治疗过后不加强注意的话，是会导致复发的，那么骨折后需要注意的事项有哪些呢，带着疑问一起来看看吧。1、复查的时间。患者出院时需要向主管医生详细询问自己的复查时间，每位患者的复查时间不尽相同，通常为1个月复查一次，但是部分患者术后早期需要提前，可能有3周或者每2周复查一次。2、术后关节功能需要...

骨折2016-06-12

股骨颈骨折术后的康复训练方法，包括髋关节的被动训练、髋关节的力量和负重训练等。1、髋关节的被动训练：股骨颈骨折术后，患者需要在专业康复医师的帮助下，进行髋关节的被动屈伸和旋转活动，通过早期的功能性锻炼，可以防止肌肉的萎缩。通常在锻炼期间，可能会有一定程度的疼痛，但可以在保证安全的前提下，逐步增大患者的关节活动度。2、髋关节的力量和负重训练：通常在恢复的中后期，患者可以在康复医师的指导下采取仰卧位练...

精编文章2022-06-17

是否能天天练习深蹲，还需根据深蹲程度来决定：1.无负重深蹲：无负重深蹲可以天天练习，不过应把握好深蹲的度，避免过度深蹲而造成肌肉拉伤，反而影响运动效果。2.负重深蹲：负重深蹲的目的是：增加下肢肌肉力量，提高肌肉质量。肌肉得到一定的刺激后，至少需48个小时后才能生长，所以应隔天练习一次。练习深蹲时应注意小细节，包括：量力而行、掌握正确的深蹲动作、把握合理的运动节奏等。1.量力而行：不可盲目增加深蹲的...

泛健康文章2022-06-15