健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，少吃零食，每餐不要太饱，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多休息，其次就是运动上坚持下去就可以了

4个回复 2017/7/10 12:07:02

那就用健康的方式减吧！健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。更多疑问也可以点击本人，直接在线咨询解答！

2个回复 2017/7/10 20:04:35

健康指导：你好，根据邪恶情况，平时要注意多做运动，要注意饮食的营养，哺乳期正是婴儿和母乳需要营养的时候，因此饮食上要注意营养的需求，不要挑食，也不要节食，平时尽量饮食多样化，多补充易于消化吸收的食物。

5个回复 2024/1/31 21:58:37

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

5个回复 2017/7/7 3:23:41

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

3个回复 2017/7/5 12:13:12

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，...

2个回复 2017/7/7 0:36:37

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

4个回复 2024/12/23 17:14:51

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

3个回复 2017/7/6 5:49:08

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;祝您早日减肥成功。

4个回复 2017/7/5 18:26:55

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

5个回复 2024/12/19 10:25:02

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。建议运动的方式来减肥最好，做全身运动和局部运动结合，跑步和仰卧起坐，然后少吃油炸油煎的，甜的食物就可以了。祝你身体健康。

2个回复 2017/7/6 4:26:03

您好，注意饮食调理，男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠。

5个回复 2024/12/19 14:47:47

您好，夏天天气较热，很容易患上火、热伤风、腹泻等疾病，确实需要注意饮食生活习惯，促进健康。1.建议多喝水，多吃蔬菜水果，尤其要多吃野菜、苦菊、生菜等具有清热解毒作用的蔬菜，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，饮食要清淡，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，多喝酸奶有助于消化，睡前适量喝些牛奶有助于睡眠，禁止进食生、冷、硬、凉、不易消化以及辛辣刺激性食物。2.积极参加体育锻炼，...

5个回复 2025/3/19 11:30:24

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

2个回复 2025/3/11 9:49:33

你好，根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的减少食物的摄入量，通常只要吃个平时饮食量的六七成即可，同时还要避免食用辛辣刺激上火的食物以及油腻的高糖分的食物，还要每天参加不少于1小时的如跑步、游泳、跳绳之类的体育活动。祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

宝宝的消化不好建议您给宝宝服用小儿启脾丸具有和胃，健脾，止泻的功能。用于脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，腹胀便溏。口服，一次1-2丸，一日2-3次.

2个回复 2017/7/6 3:53:04

哥们看来是被伤的很深了。建议你啊，以后大肉类的食物少吃吧。多吃含有粗纤维的食物,比如西芹、白菜这些。粗纤维的食物可以把你肠道里的油脂祛除哦。再配合一定的运动，你的瘦身指日可待，加油，坚持一定成功。

3个回复 2017/7/7 21:50:04

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。

2个回复 2017/7/7 8:02:27

患者你好，1早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒。2每天每顿饭不要吃太多，分多次吃，3饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感，4晚上六点以后拒绝吃任何东西，5减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水。

4个回复 2024/12/25 11:17:56

把多余的脂肪减掉呗,一步到位,还不容易反弹,我使用的易青瘦身贴,使用之前觉得肚子和臀部的赘肉特别的不协调,怎么穿衣服都不好看,减肥之后,也不用刻意得去搭配衣服来遮盖了.穿衣服都很自然,看看镜子中的自己,真得挺高兴的

5个回复 2017/7/10 22:42:33

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2个回复 2017/7/7 2:25:20

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

4个回复 2017/7/6 22:27:23

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.

3个回复 2025/3/14 10:27:44

患者您好，对于如何健康减肥方法一定要重视，你提到的如何健康减肥方法为你解答如下。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝您早日恢复健康。

6个回复 2024/1/31 18:05:21

患者您好，跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。有效减肥运动的条件1。运动强度：强度应达到最大心跳数的60-90%（最大心数＝200-年龄）2。运动时间：达到强度的标准后，至少需维持15至30分钟。3。运动的频率：每周至少三次。五种有效的有氧运动慢跑、快走游泳。骑脚踏车、上下楼梯。有氧舞蹈。希望你正确治疗，早日康复。

6个回复 2024/1/31 19:54:06

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

5个回复 2017/7/8 0:16:06

最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。

2个回复 2017/7/8 5:41:29

减肥，其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食。2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。6.食物之烹调,减少用油。

2个回复 2024/1/31 22:07:49

您好，减肥是很多的女性为了自身的身材而选择的，但是一定要选择正确的方法。建议减肥的女性特别的注意合理饮食，不再多吃脂肪高的食物，少吃油炸煎炸等食物。

5个回复 2025/2/10 15:27:58