平时总能看到一些人，因为颈部紧张不舒服，就将头部向左向右倒，能听到咔咔的响声之后就会觉得放松很多。但殊不知，这种放松是短暂的。咔咔的响声其实是颈部骨与骨之间的摩擦，时间久了就会造成骨骼关节退化，甚至导致身体局部的麻木。其实，这种僵硬感主要是因为长时间保持一个姿势造成的肩颈部僵硬，多做正反两个方向的肩部环绕动作就可以了。除了肩部环绕动作以缓解暂时的僵硬感外，加强颈部的伸展和力量练习也是很重要的。可以...

颈椎病2016-10-09

很多白领由于长期伏案工作，加上面对电脑姿势不良，容易肩部、颈部酸痛。如何预防肩部、颈部酸痛，又该如何缓解呢？大多数白领有肩颈部位酸痛情况“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，此话一点不夸张。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，致使气血受阻，...

中医讲堂2015-10-22

弯腰和扭曲身体，是导致背部颈部和肩部功能障碍的主要原因之一。不良坐姿、长期低头工作或者学习，或者使用过高的枕头、工作环境压抑、精神高度紧张、过度疲劳、外伤，以及从事工作需要长期弯腰或者扭曲身体，都会引起背部、颈部和肩部功能障碍，导致颈部、背部、肩部的颈椎扭曲、变形、钙化，甚至引起骨质增生、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的发生。背部颈部和肩部功能障碍的患者应注意休息，避免长期弯腰或者扭曲身体，一旦出现背...

精编文章2022-01-13

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。主要表现在以下几个方面：1、颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。2、肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛...

颈椎病2016-10-11

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。主要表现在以下几个方面：1、颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。2、肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛...

颈椎病2016-09-05

1、颈椎病的根性症状之颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。2、肩部症状：颈椎病的根性症状为双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重。3、...

颈椎病2016-09-16

颈椎病的根性症状表现1、肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重。这是颈椎病的根性症状表现之一。2、颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不...

颈椎病2016-09-13

1、肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重。这是颈椎病的根性症状表现之一。2、颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。3、背部症...

颈椎病2016-08-29

1、颈部症状、颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转。2、肩部症状、双肩发沉，肩部酸痛胀痛，颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈，劳累、久坐和姿势不当加重。3、背部症状、背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。4、活动受限、患有颈型颈椎病后，患者可有明显的头颈部活动受限的表现，特别是睡醒后，突...

颈椎病2016-09-06

1、颈部表现：颈部不适感及活动受限，首要颈部不适感有颈部痛苦、颈部酸胀、颈部发僵活动或许按摩后好转。2、肩部表现：双肩发沉，肩部酸痛肿痛，颈部肌肉痉挛，按压颈部有痛苦，有时痛苦剧烈，劳累、久坐和姿势不妥加剧。3、背部表现：背部肌肉发紧、发僵，活动后或许按摩后好转；背部有痛苦点，按压显着；劳累和受寒背部不适表现加剧。4、活动受限：患有颈型颈椎病后，病人可有显着的头颈部活动受限的表现，特别是睡醒后，俄...

颈椎病2016-08-30

10岁小姑娘颈椎曲度竟变直王阿姨10岁的小孙女说自己的脖子有点疼，尤其是晚上写完作业后，于是王阿姨带小姑娘到医院检查，医生说小姑娘的颈椎生理曲度变直了。“目前，颈椎生理曲度变直逐渐年轻化，急性颈部肌肉扭伤（肌肉疼痛、痉挛，肌肉牵拉骨骼，致使颈部生理曲度变直）、颈肩部肌纤维组织炎症（由于长期坐姿不良、着凉等原因引起的颈肩部肌纤维组织炎）、慢性劳损等都是造成颈椎生理曲度变直的原因。”骨科主任说，老年人...

颈椎病2016-09-21

颈椎病是一种我们比较熟悉的疾病，对我们生活和工作带来了很大的危害，多少了解一些颈椎病常识对我们有很大的帮助，专家指出颈椎病警惕肩部出现的症状，以下是具体的介绍。颈椎病警惕肩部出现的症状：1、肩部病症：需要大家特别注意的是颈椎病患者是会出现双肩发沉这一症状的，因此需要大家重视起来。肩部酸痛胀痛。颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈。劳累、久坐和姿势不当加重。2、背部病症：背部肌肉发紧、发僵，活...

颈椎病2016-06-21

颈椎病是一种我们比较熟悉的疾病，对我们生活和工作带来了很大的危害，多少了解一些颈椎病常识对我们有很大的帮助，专家指出颈椎病警惕肩部出现的症状，以下是具体的介绍。颈椎病警惕肩部出现的症状：1、肩部病症：需要大家特别注意的是颈椎病患者是会出现双肩发沉这一症状的，因此需要大家重视起来。肩部酸痛胀痛。颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈。劳累、久坐和姿势不当加重。2、背部病症：背部肌肉发紧、发僵，活...

颈椎病2016-10-03

1、颈部表现：颈部不适感及活动受限，首要颈部不适感有颈部痛苦、颈部酸胀、颈部发僵活动或许按摩后好转。2、肩部表现：双肩发沉，肩部酸痛肿痛，颈部肌肉痉挛，按压颈部有痛苦，有时痛苦剧烈，劳累、久坐和姿势不妥加剧。3、背部表现：背部肌肉发紧、发僵，活动后或许按摩后好转；背部有痛苦点，按压显着；劳累和受寒背部不适表现。4、活动受限：患有颈型颈椎病后，病人可有显着的头颈部活动受限的表现。

颈椎病2016-09-05

1、颈部表现：颈部不适感及活动受限，首要颈部不适感有颈部痛苦、颈部酸胀、颈部发僵活动或许按摩后好转。2、肩部表现：双肩发沉，肩部酸痛肿痛，颈部肌肉痉挛，按压颈部有痛苦，有时痛苦剧烈，劳累、久坐和姿势不妥加剧。3、背部表现：背部肌肉发紧、发僵，活动后或许按摩后好转；背部有痛苦点，按压显着；劳累和受寒背部不适表现。4、活动受限：患有颈型颈椎病后，病人可有显着的头颈部活动受限的表现。

颈椎病2016-10-11

颈椎病会伴随着一个明显的肩部不适，往往表现为肩部肌肉的紧张、疼痛、无力、强度下降。因此，在加强颈部肌肉力量的同时，还应注意背部肌肉力量。颈部肌肉是保护我们颈椎的一个重要的组织哦，如果我们的颈部肌肉不够强壮就很难保护颈椎，那么大家知道颈部肌肉锻炼是怎么样的吗，颈部肌肉劳损怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。长期的不良姿势和位置因素常常导致颈部肌肉力量减弱，并产生肌肉劳损，甚至肌肉蒌缩。因此，患颈...

颈椎病2016-09-21

目前不幸患上颈椎病的人是一天比一天多，而且患者的年龄也是趋于年轻化，现在我们必须对颈椎病引起重视了，否则后果还是蛮严重的。说到治疗颈椎病，更多的是平时的护理，那么颈椎病患者在生活中该如何护理颈椎呢？来听听骨科专家的看法。1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊...

颈椎病2016-06-15

目前不幸患上颈椎病的人是一天比一天多，而且患者的年龄也是趋于年轻化，现在我们必须对颈椎病引起重视了，否则后果还是蛮严重的。说到治疗颈椎病，更多的是平时的护理，那么颈椎病患者在生活中该如何护理颈椎呢？来听听骨科专家的看法。1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊...

颈椎病2016-09-16

劲椎病现已逐渐成为了病发的高峰期，随着生活捷凑的加快，压力也随之增大，多数不同程度地患上了颈椎病。病情较轻者会感到颈背僵硬、疼痛、手指麻木等，病情严重的会导致瘫痪等不可想象的后果。所以减轻痛苦就要先认清劲椎病，防止病情的发生。一般是表现在进步不适、颈部疼痛、颈肩肌肉酸胀、颈部活动僵硬；肩部症状症状一般表现为肩部肌肉胀痛，颈部肌肉痉挛，颈部有明显压痛，又是甚至剧痛；背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩...

颈椎病2016-09-07

颈椎病患者日常生活注意事项患上了颈椎病以后，对颈椎就要更加小心呵护了，一定不能粗心大意，让病情继续恶化下去。所以，下面为大家介绍了一些关于颈椎病的注意事项，希望人们在日常生活中可以加强对颈椎的保护，让颈椎能够适当的休息一下，缓解一下疲劳。1、改正不良姿势和习惯，患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学...

颈椎病2017-07-21

1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部...

颈椎病2016-09-09

1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部...

颈椎病2016-09-17

IT一族颈椎病的防治办法1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体...

颈椎病2016-10-02

1、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。2、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。3、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。4、在寒冷空气中注意保暖。上...

颈椎病2016-09-17

IT一族颈椎病的防治办法1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体...

颈椎病2016-10-10

颈椎病预防有哪些招数1、肩部锻炼肩部大多数肌肉均在颈部棘突附着，进行双侧肩关节内收内旋和外展外旋，不仅能够促进颈肩部血液循环，而且可以锻炼颈肩连接部分肌肉，促进颈部双侧肌肉肌力平衡，达到防治颈椎病的目的。2、项臂争力两手交叉，屈肘上举，用手掌抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相对抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。每次锻炼5一10分钟，长期坚持下去，可预防颈项部肌肉疲劳和损伤，延缓或...

颈椎病2016-10-10

颈椎病预防有哪些招数1、肩部锻炼肩部大多数肌肉均在颈部棘突附着，进行双侧肩关节内收内旋和外展外旋，不仅能够促进颈肩部血液循环，而且可以锻炼颈肩连接部分肌肉，促进颈部双侧肌肉肌力平衡，达到防治颈椎病的目的。2、项臂争力两手交叉，屈肘上举，用手掌抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相对抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。每次锻炼5一10分钟，长期坚持下去，可预防颈项部肌肉疲劳和损伤，延缓或...

颈椎病2016-10-03

颈椎病患者在颈椎出现疼痛的症状的同时，颈椎部位的神经也会受到伤害，专家指出，严重的颈椎病甚至会危害到患者的生命，造成全身瘫痪等症状的出现。那么，颈椎病患者该如何护理才能避免受到伤害呢？下面我们就来了解一下颈椎病患者的五大护理方法。1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作...

颈椎病2017-07-20

1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部...

颈椎病2016-09-06

5招全面预防让颈椎病无处可逃1、肩部锻炼肩部大多数肌肉均在颈部棘突附着，进行双侧肩关节内收内旋和外展外旋，不仅能够促进颈肩部血液循环，而且可以锻炼颈肩连接部分肌肉，促进颈部双侧肌肉肌力平衡，达到防治颈椎病的目的。2、项臂争力两手交叉，屈肘上举，用手掌抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相对抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。每次锻炼5一10分钟，长期坚持下去，可预防颈项部肌肉疲劳和损伤...

颈椎病2016-09-07