青少年长高可以多吃一些牛奶鸡蛋或者瘦肉，因为含钙量比较高，对身体的发育有明显的帮助，能够促进骨骼的发育，减少营养缺乏的状况，但是也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果。孩子的身高发育速度可能和个人体质有关系，但是会受到遗传因素的影响，如果经常挑食，可能也会出现发育迟缓，多注意休息。

1个回复 2022/12/2 11:41:42

青少年长身体可以多喝些牛奶，含维生素，蛋白质，钙和微量元素比较高的食物，比如瘦肉，大豆，鸡蛋，虾等，来加快骨骼的生长发育。也可以适当的运动锻炼，清淡饮食，营养要均衡，不要暴饮暴食，不要过度劳累，有充足的休息和睡眠时间，多晒太阳，有利于孩子的生长。

1个回复 2021/8/10 16:15:02

青少年长高补钙可以适当的吃一些海带或者豆腐类的食物，并且也可以吃一些蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维等成分并且含有蛋白质的成分，通常能够起到补钙的效果，另外也可以在医生的指导下服用钙片进行治疗。在日常生活中可以适当的晒太阳，通常能够起到促进钙吸收的作用。

1个回复 2021/7/14 10:26:52

医生建议：5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。每天坚持运动，保证充足睡眠。少喝或不喝碳酸饮料，不吃油炸食品，戒烟限酒合理膳食，改掉不良的饮食习惯。

1个回复 2022/8/18 10:18:55

青少年营养早餐助长高，需包含蛋白质、钙、碳水化合物、维生素、膳食纤维等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉，能促进肌肉生长。2.钙：像酸奶、豆制品、虾皮，利于骨骼发育。3.碳水化合物：可选全麦面包、燕麦片，提供能量。4.维生素：新鲜水果如橙子、草莓，增强免疫力。5.膳食纤维：如蔬菜、玉米，促进肠道蠕动。合理搭配这些食物，能为青少年长高...

1个回复 2024/8/22 9:59:39

青少年长高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：身高很大程度受遗传因素影响，父母身高对子女有一定参考。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。 3.运动：适当进行跳绳、篮球等运动，刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，促进长高。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症，可在医生指导下使用重组人生长激素注射液、司坦唑醇片、赖...

1个回复 2024/10/8 18:19:16

青少年长高与饮食、睡眠、运动、情绪、遗传等因素有关。饮食方面，要注重营养均衡。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.蛋白质丰富的食物：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，能提供身体生长所需的氨基酸。2.钙质充足的食物：牛奶、豆浆、豆制品等，有助于骨骼发育。3.富含维生素和矿物质的蔬菜：像菠菜、芹菜、胡萝卜等，维持身体正常代谢。4.水果：苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和膳食纤维...

1个回复 2024/8/5 13:39:00

你好，身高主要还是受遗传因素决定的，不知道您的年龄多少，骨骺线闭合的基本上是不会再有大幅度长高的。 建议您多运动，多做跳跃运动，比如打篮球，引体向上等，也可以借助健身器材锻炼，补充足够的营养，尤其是钙，保证充足的睡眠应该还是可以长一些身高的。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

青少年可以多吃牛奶鸡蛋鱼肉或者虾肉的，营养价值比较高，有丰富的氨基酸、蛋白质等可以促进骨骼的发育，对青少年时期的身体发育明显的发生。孩子的身高主要是受到遗传因素影响，但是如果在生活当中经常挑食，可能也会影响到身体的发育，容易出现发育迟缓，也可以适当参加体育锻炼，提高个人的代谢能力。

1个回复 2022/9/7 16:23:39

青少年长高与遗传、睡眠、运动、营养、情绪等因素有关。饮食方面，以下食物有助于长高。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能促进生长发育。2.富含钙的食物：像豆制品、虾皮、绿叶蔬菜，有助于骨骼生长。3.富含维生素D的食物：蛋黄、鱼肝油、蘑菇等，可促进钙吸收。4.富含锌的食物：如瘦肉、海鲜、坚果，对生长发育有益。5.富含维生素A...

1个回复 2024/7/31 14:26:21

您好，石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。其维生素C的含量比苹果高1~2倍，但脂肪、蛋白质含量较少。青少年长食用可补充多种维生素，增加食欲，助消化，有利于发育，有助于青少年增高。而且是一种比红酒、番茄等更有效的抗氧化水果。

5个回复 2024/1/31 20:08:29

青少年长高的办法大多数可以在平时生活当中做好饮食上的调整，尽量不要偏食或挑食，选择吃些优质蛋白食物和含钙量比较高的食物，然后要保证充足的睡眠和合理的参加运动。青少年正是处于生长发育时期，在平时生长发育的过程当中，通过补充营养以及运动的方式，能刺激人体生长激素分泌，所以对于孩子的生长发育能起到很好帮助作用。

1个回复 2023/2/20 14:18:19

食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿...

4个回复 2017/7/5 23:56:55

女孩很多13岁都出现月经了

3个回复 2017/7/8 2:29:34

青少年长高受遗传、营养、运动、睡眠和情绪等因素影响。 1.遗传：父母身高对子女有较大影响，但后天努力也能促进长高。 2.营养：保证蛋白质、维生素D和钙质的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.运动：多进行打篮球、跳绳、跳高、跑步等运动。 4.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。 5.情绪：保持良好心态，减少压力，利于身体发育。 综合做好上述方面，有助于青少年更好地长高。

1个回复 2024/10/8 18:02:16

青少年在生长的时候可以吃多种维生素，也可以口服钙尔奇、迪巧等一些钙片可以起到补充身体钙剂的作用，有利于身体快速长高。但是在饮食上也要格外的注意，饮食上可以多吃一些含钙高的食物，比较常见的有牛肉、鱼肉、豆类、海产品，平常出去晒太阳，这样也可以促进钙的吸收，同时应多锻炼，如打篮球、踢球、长跑等一些运动，还能够保持身体的营养均衡。

1个回复 2020/4/1 12:51:40

青少年长高方法是通过合理的饮食习惯，在平时饮食上一定要多吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，能够为身体补充营养物质，另外也要做好相应的生活方面调理，要有充足的睡眠时间，不能够让身体过度的劳累。如果身材已经出现了明显的矮小症状，必要的时候需要通过注射生长激素的方式进行改善。

1个回复 2023/3/15 15:50:49

一个人的身高是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大;骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。

5个回复 2017/7/10 13:28:58

青少年长高的最佳时间一般是在青少年时期，在这个时间段人体内的生长激素分泌比较充足，而且自身的代谢比较快，能量利用率高，所以会出现身体长高的情况。在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些高营养或者是高蛋白的食物，这样能够及时补充体内所需的多种营养物质，对于身体增长也能够起到很好帮助。

1个回复 2022/10/21 15:03:38

青少年建议可以喝学生奶粉。一般14岁建议可以喝学生配方的奶粉，这种奶粉是针对青少年身体来配方的，每天喝一包。

3个回复 2024/1/31 20:10:09

青少年长胡子也有长高的可能，通常要根据自身骨骼线闭合的情况来诊断。青少年长胡子多数是正常的生理现象，通常是受到雌激素水平刺激引起的，也有可能是遗传的原因，若是骨骼线没有闭合通常是不会影响长高的，需要多做些运动锻炼，比如坚持跑步或者是跳绳，保持营养均衡。

1个回复 2022/3/7 14:33:52

平时要多吃猪肝，红枣，红小豆，花生之类的补血产品，如果比较严重的话就要买点营养品吃了，驴胶补血颗粒是不错的选择，药补加食补一定可以好的，但是要值得注意的是，无论是药补还是食补，都要坚持每天食用，这样补血才可以有效果。

1个回复 2023/4/23 17:12:21

癫痫病患者的饮食建议癫痫病人的饮食尽量多样化。多吃富有营养并且易消化的食物，豆制品，瘦肉，鸡蛋，面食，牛奶，新鲜的蔬菜和水果。有利于脑功能的恢复和减少发作次数。癫痫病人不要吃葱姜蒜辣椒等刺激性食物，不可与饮用浓茶，咖啡，可乐等兴奋性饮料，不吃或少吃发物，如羊肉狗肉，避免暴饮暴食。

1个回复 2018/12/1 14:48:13

青少年长高受遗传、营养、运动、睡眠和情绪等因素影响。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定参考。2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。3.运动：多进行跳绳、篮球等跳跃性运动，促进骨骼发育。4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每晚应睡足8小时。5.情绪：保持良好心态，减少压力对身体发育的...

1个回复 2024/8/27 17:43:40

您好，是需要到医院检查骨龄的，可以判断的 对于这种情况，需要适当的补钙，保证足够的优质蛋白摄入同时一定要适当的加强锻炼的

1个回复 2018/2/7 3:02:35

青少年长高需要综合考虑多种因素，包括饮食均衡、充足睡眠、适量运动、良好心态以及合理补充钙剂等。 1.饮食均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 2.充足睡眠：每晚保证8-10小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3.适量运动：如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.良好心态：减少压力和焦虑，有助于身体正常发育。 5.合理补充钙剂：常...

1个回复 2024/12/10 15:51:01

青少年长高受多种因素影响，饮食是重要的一环。均衡的营养摄入对身高增长有益，包括蛋白质、钙、维生素等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能提供身体生长所需的原料。2.钙含量丰富的食物，像豆制品、虾皮、绿叶蔬菜，有助于骨骼发育。3.富含维生素D的食物，例如鱼肝油、蛋黄，可促进钙的吸收。4.锌元素丰富的食物，如牡蛎、瘦肉，...

1个回复 2024/7/26 9:56:54

0个回复 2024/10/15 10:29:23

0个回复 2024/10/16 11:16:24

0个回复 2024/10/16 11:06:37