男性易中年发福，会长啤酒肚，女性到了一定年纪也会有小腹，由此可以看出很多人长胖会先胖肚子。而腹部肥胖也是很多肥胖人士的困扰，那么为什么长胖会先长肚子呢？首先经科学实验研究表明得出结论，当人体身处于沉重的压力之下，人体的肾上腺皮质就会排泄的一种反应激素，这种激素叫可的松水平添加，连同人体内的糖和脂肪分解速率降低至正常状态下的二分之一，但是此时机体却强烈渴求能量的补给，就会使得处在重压之下的人胃口及其...

减肥百科2017-12-28

又到了可以秀身材的炎炎夏日，很多身材好的人都大胆的秀出自己的身材。但是很多女性都会面临着这样一个问题，明明自己四肢纤细，体重也没有超标，但是为什么肚子的那么大赘肉那么多呢？其实这种情况也困扰着很多的人，接下来就让我们一起来了解一下长胖为什么会先胖肚子，肚子胖应该怎么减。长胖为什么会先胖肚子呢？1、都是平滑肌身体上的每个部位其实都是长有肌肉的，但是肚子这个部位的肌肉多以平滑肌为主，而平滑肌是最爱堆积...

减肥达人2019-06-19

冬天容易长胖是困扰很多人的问题，多数人都认为是因为冬天摄入的饮食较多，增长脂肪用于抵御寒冷。最近一项研究显示，冬天容易长胖可能是由于阳光照射较少的原因。冬天容易长胖和日照有关？皮下白色脂肪组织（scWAT）是人类主要的脂肪库，并且它也是调节全身代谢的中心参与者。暴露于阳光中的紫外线是皮肤合成维生素D和产生色素沉着所必须的，而穿透皮肤的较长的可见波长可能可以调节皮下白色脂肪组织的功能。近日，来自阿尔...

健康新闻2018-01-13

网络上流传着这么一个段子：“每逢佳节胖三斤”。长假是放松和亲友聚餐的好时节，不少人也会因此在一个假期后就长胖了不少。那么，是什么原因导致了假期长胖？广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹将为我们剖析假期长胖的原因。家庭医生在线：放假期间容易长胖的原因有哪些？邓宇虹副主任：其实还是主要跟人们的生活习惯，在放假期间可能做了一些改变有关系。总体来说主要的原因肯定还是一个少动多吃。因为在放假期间，人们...

其他科普视频2017-10-01

饭后出现长胖或拉肚子的差异，与消化吸收能力、饮食习惯、肠道菌群、疾病因素、心理因素等有关。1.消化吸收能力：每个人的消化吸收能力不同。有些人胃肠功能好，对食物中的营养物质能充分消化吸收，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。而部分人消化吸收能力较弱，食物不能被充分分解和吸收，就容易出现饭后拉肚子的情况。2.饮食习惯：饮食习惯在其中也起到重要作用。如果经常摄入高热量、高脂肪、高糖的食物...

健康科普2025-03-12

  诱因一：缺乏户外运动 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 解决：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 诱因二：缩短洗浴时间 天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事...

日常保健2011-09-29

随着生活节奏加快，熬夜有时是我们不可避免的事情，由于工作或者学习等原因，有的人还需要长期熬夜，有人说熬夜危害十分多，还会让人长胖，那熬夜真的会导致长胖吗？熬夜的人更容易长胖吗？经常熬夜会有长胖的风险。美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可...

保健误区2017-09-06

现在小宝贝大多都是胖墩墩圆滚滚的，其实这都是家中大人们宠出来的呢！担心宝宝吃不够，所以家长总是会往宝宝嘴里塞东西，下面我们就来看看，喂饭的宝宝是怎么长胖的？喂饭的宝宝易长胖英国一项新研究发现，在添加辅食的阶段常被喂饭的孩子比自己吃饭的孩子更易肥胖。新研究中，专家对298名孩子的饮食习惯、6~12个月大时添加辅食情况以及这些孩子的行为表现等进行了评估，之后再与这些孩子18~24个月大时的情况进行了对...

生长发育2017-06-20

众所周知，在我国经济发展迅速的今天，越来越多的人群在朝着肥胖的趋势发展，且势头不减。但是，生活中，也有一群异于常人的朋友，他们无论怎么吃到胖不起来，还一直在增肥的路上前进，简直是羡煞旁人。其实，要想胖起来，首先要知道长胖不可或缺的因素便是饮食、运动与睡眠。饮食是影响胖瘦的最重要的一个因素，只要拥有正确的饮食方法和合理的就餐习惯，配合足够的运动时间和休息时间，增肥是没有问题的。一般来说，要长胖，就要...

其他疾病2017-08-28

大家都害怕被贴上“胖子”的标签，导致肥胖的原因有很多，因为吃而肥胖占主导位置。美食遍布大街小巷，很多朋友吃遍美食，且不注重科学饮食，导致肥胖紧跟着自己，怎么甩也甩不掉赘肉，伤心极了。那么，吃哪些食物容易长胖？大家看过来。吃方便面容易长胖？想减肥成功就应该远离这6款食物1、烧烤寒冷的冬天到来了，夜宵来几串烧烤，喝几杯啤酒，可真是美味啊！其实烧烤的脂肪量高、热量高，尤其是在晚上吃的话，更容易发胖。2、...

减肥食谱2018-12-23

很多人吃的不多但是也容易变胖，然而也有一些人是吃什么都不会长胖。其实人的肥胖和平时的习惯有有很大的关系，先天性遗传肥胖的人其实是很少的，很多人的肥胖都是通过后天的不良习惯导致的。肥胖是怎么引起的？多数是这4种因素导致1、不健康饮食饮食是导致肥胖的直接原因，如果饮食不够健康就会影响体重升高，很多人都喜欢吃高热量的食物，比如说一些油炸食品等等。然而不健康的饮食不仅会导致肥胖，还会导致很多疾病找上身来。...

减肥达人2019-07-22

很多人就有疑问了，长胖的时候，肚子长的最快，那么减肥是不是也是肚子减的最快呢？正确答案并不是，其实减肥是手臂和腿先变瘦的，肚子是最后才瘦的，想必一定颠覆了不少人的认识。还有一点就是，肥肉越多，需要消耗的能量也多。要知道身体最重要的部分是人的器官，人没有心肝脾肺肾是活不下去的。而大家肚子上的肉最能对大家的内脏起保护作用，自然要瘦也是最后瘦的。可是肚子上赘肉多，这种现象男女都有，男生一般表现为啤酒肚，...

减肥百科2017-12-26

长胖对于一位爱美的人士来说是不能忍受的事，比长胖更不能忍受的，是长胖后身上出现的肥胖纹。很多女性都会面临着肥胖纹的困扰，跟妊娠纹一样非常的不美观。为什么长胖后身上会有纹呢？减肥后这个纹能去掉吗？接下来让我们一起来了解一下。为什么长胖后身上会有纹呢？长胖后身上的纹一般是称作肥胖纹，多发生在短时间内急剧长胖的人身上。因为在短时间内急剧长胖，身上多出来的脂肪就会超过皮肤的增长速度，也就是说皮肤还来不及长...

减肥达人2019-07-18

减肥内页病友圈列表位2014-02-13

随着生活水平的不断提高，人们的体重也在不断地增加，一个个的开始迈入了肥胖的圈子。肥胖不仅影响人的颜值和身材，还对人的健康产生很大影响，是窥视人身体的“隐形杀手”。肥胖给人带来的危害很多，肥胖也和很多疾病息息相关，比如说糖尿病、高血压、骨关节疾病等等，这些疾病都是由肥胖所引起的。很多人看到自己肥胖的身体，总会下定决心要减肥，可是往往只瘦了几天，很快就又胖回来了，还有的人甚至会选择节食减肥、药物减肥这...

减肥百科2018-01-01

来月经吃甜食会胖吗？很多人都喜欢吃甜食，坊间传言经期吃甜食能起到缓解经痛的效果，还不会长胖。其实这是一种误传，经期多吃甜食能否缓解经痛因人而异，但是一定会造成肥胖问题。经期吃甜食导致长胖的原因：生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之后，即便一时心情大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。其实，这是一种常见的经前症候群，好发于生育年龄的女性。千万别以为月经期间吃甜食、巧...

食材档案2017-09-19

1.意大利面 意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。 因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。 用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗纤维提供饱腹感，还能为你补充维生素A对抗自由基、抗...

健康生活2010-10-21

1、吃阿胶糕会不会长胖阿胶糕吃了会发胖是不科学的，一般的情况适当的吃阿胶糕是不会造成发胖的情况。而发胖的情况可以由于多种原因造成。不过，像阿胶糕这类的东西，一般在饭前服用（饭前半小时）。建议早餐、晚餐前服用。而我们吃的阿胶糕不仅不会发胖。它还有一定的好处。它能治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。阿胶是用毛驴...

中药大全2017-06-30

肥胖通常由于两个原因导致，人体基础的激素紊乱导致虚胖，营养摄入过量导致脂肪储存。肚子往往是人脂肪最容易堆积的地方，有很多人都以为是长坐不动的原因，事实上有些不经常坐着的人也会胖肚子，这就说明了，久坐并不是引起肚子肥胖的主要原因。解剖结构来说，肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样，肚子上的肌肉一般属于平滑肌，容易堆积脂肪，而且平滑肌还可以收缩或是扩张，容易发生运动和变形，这就造成了腹部肌肉容...

减肚腩2018-06-03

孩子长胖是许多家长的担忧，有几种食物既能满足孩子食欲，又不易导致长胖，如黄瓜、西红柿、苹果、玉米、鸡胸肉等。1.黄瓜：黄瓜水分含量高，富含多种维生素和矿物质，热量极低。其含有的丙醇二酸，能有效抑制糖类物质转化为脂肪，孩子多吃黄瓜，既能补充身体所需水分和营养，又不会摄入过多热量，从而减少长胖的风险。2.西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有抗氧化作用。它的热量也不高，且含有丰富的膳食纤...

健康科普2025-03-19

长假是人们放松的好机会，但有时由于太过放松，很多不良的生活习惯就会出现，或是吃饭有一顿没一顿，或是一觉睡到中午然后不吃早餐，这样的生活作息是否是假期长胖的原因？为此，我们采访了广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹。家庭医生在线：假期生活不规律会长胖吗？邓宇虹副主任：应该来说。如果总热量保持不是超标的话也不会长胖、但是很多人，他就是有一餐没有吃的话，到下一餐吃之前肚子会非常饿，这个时候他的食欲...

其他科普视频2017-10-01

甲减长胖与正常长胖在瘦下来方面，存在基础病因、代谢状态、减肥难度、激素水平、治疗方式等方面的区别。1.基础病因：正常长胖通常是由于摄入热量超过身体消耗，多余热量转化为脂肪堆积导致。而甲减长胖是因为甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，能量消耗减少，同时还可能伴有水钠潴留，进而引起体重增加。2.代谢状态：正常长胖者的基础代谢率一般在正常范围内，身体各器官功能大多正常，减肥时通过合理饮食和运动，身体能够较...

健康科普2025-03-17

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临体重增加的困扰。长胖不仅影响外观，更可能带来一系列健康问题。那么，长胖了究竟该怎么办呢？本文将从长胖原因的深度剖析、科学减肥方法的揭秘，以及长胖后的心理调适与习惯养成三个方面，为大家提供专业且实用的建议。一、长胖原因深度剖析1.饮食不当：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，是导致体重增加的主要原因。此外，暴饮暴食、夜宵频繁等不良饮食习惯也是诱因。2.运动不...

减肥百科2024-07-08

人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。上班族发胖的原因是什么呢？工作压力大容易胖工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易...

减肥百科2016-08-31

一般肚子饥饿时情绪变得异常烦躁不安，总因为小事而暴躁如雷或和他人吵架、易冲动，其实大多数人都会出现此问题。所以尽量不要让自己处于过度饥饿状态，不仅会让自己脾气暴躁，而且也会引发多种疾病。为什么一饿就容易暴躁？两顿饭之间，随着时间延长，为大脑提供消耗的葡萄糖量会慢慢地流失，大脑注意力以及思维能力必须由葡萄糖支撑，一旦缺乏葡萄糖就会造成沟通困难。当感觉到饥饿却没有吃饭时，大脑就会缺少葡萄糖。由于血糖水...

泛健康文章2022-02-17

美丽和苗条基本是每个女人毕生追求的目标，然而，随着年岁的增长，要达到这个目标似乎变得越来越难。对女性而言，一旦超过了30岁，不仅身体逐渐出现衰老的症状，而且比以往更容易长胖，这到底是为什么呢？生儿育女30岁以上的女性大多已经是母亲了，怀孕哺乳期间女性为了补充营养，女人进食量会增加，有时候甚至会摄入过多的营养。产后如果没能及时调整和加强锻炼，身材走样就不难理解了。代谢下降随着年龄的增长，各个器官的机...

日常保健2016-06-24

很多上班族都发现自己在参加工作以后体重就开始激增，当然这跟年龄增长，新陈代谢开始变缓有一定的关系，但是最主要的原因往往容易被大家忽视，下面小编就要帮大家分析最容易导致上班族发胖的几大原因，帮助大家及时避免。工作压力大上班族与其他人最大的区别在于，踏入了社会，自身的压力就比较大，不仅要养活自己，还得改善全家的生活条件，这样就不可避免地增加上班族身上所背负的压力。其实很多上班族发胖都是因为工作压力大导...

减肥百科2016-07-07

瘦子长胖的5大关键因素包括饮食习惯、运动量、睡眠质量、疾病影响、药物作用等。1.饮食习惯：摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等，能够增加热量的摄取，有助于体重的增加。同时，增加餐次，少食多餐，保证充足的营养供应，也利于长胖。此外，适当增加蛋白质的摄入，如肉类、蛋类、豆类等，有助于肌肉的生长和修复，进而增加体重。2.运动量：运动量过少会使身体消耗的热量减少，多余的热量就会转化...

健康科普2025-03-01

吃瓜子是否会导致长胖，受瓜子种类、食用量、食用频率、个人代谢能力、其他饮食搭配等因素影响。1.瓜子种类：不同种类瓜子的脂肪和热量含量有差异。例如，葵花籽每100克的热量约为600千卡，西瓜子每100克约为570千卡，南瓜子每100克约为560千卡。如果选择高热量、高脂肪的瓜子，且食用量较多，就更容易导致热量过剩，进而长胖。2.食用量：即使是低热量食物，过量食用也会造成热量堆积。若只是偶尔少量吃瓜子...

健康科普2025-02-26

瓜子是否会长胖受瓜子种类、食用量、食用频率、个人代谢能力、烹饪方式等因素影响。1.瓜子种类：不同种类瓜子的脂肪和热量含量有差异。例如，葵花籽含油量较高，热量也相对高；南瓜籽脂肪含量相对低一些。若常吃含油量高的瓜子，且不控制量，易导致热量摄入过多，增加长胖几率。2.食用量：少量吃瓜子，摄入热量能被人体正常代谢，一般不会长胖。但大量吃瓜子，会使热量在体内堆积，进而转化为脂肪储存起来，造成体重增加。比如...

营养饮食2025-03-11