减肥的好方法包括运动减肥，节食减肥，药物减肥，水果减肥，以及健康瘦身的方法。就我个人感觉的话，每种方法都有适合的人群，身材欠缺的朋友可以找适合自己的方法来减肥塑身：1、运动减肥的好方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运...

3个回复 2017/5/16 18:49:30

减肥药类：韩国终极瘦身（适合初次减肥者）韩国瘦身一号（效果比较稳定是一种控制食欲燃脂的产品）纽仕康脂肪燃烧弹（适合初次减肥者有便秘人群适宜）第四代脂肪燃烧弹（适合中度肥胖体重在120斤以上者）闪电瘦身组合（适合反复减肥失败，比较难减有抗药性体质）

2个回复 2017/7/6 0:22:49

你好,1．最悠闲的减肥运动--散步2.最热辣的减肥运动--力量训练3.最有效的减肥运动--游泳4.最cool的减肥运动--有氧搏击5.最实惠的减肥运动--跳绳6.最优雅的减肥运动--瑜伽7.最动感的减肥运动--骑单车8.最随意的减肥运动--慢跑9.最耗能的减肥运动--羽毛球10.最具美感的减肥运动--跳舞,祝你健康

2个回复 2024/12/12 17:56:56

您好，有这样的一种说法。有氧和无氧运动，是根据运动的强度来判别的，较为缓慢的运动为有氧运动，较剧烈的的运动就为无氧运动。有氧运动消耗掉的有机质全部转化为热量，而无氧运动转化为乳酸。同时产生了较少的热量。在平时运动中，我们推荐有氧运动，希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

有助于减肥的运动有多种，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、快步走等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.慢跑：能提高心肺功能，持续消耗热量。2.游泳：全身运动，锻炼肌肉，消耗大量能量。3.爬山：增强腿部力量，提升代谢。4.球类运动：增加趣味性，活动全身。5.快步走：简单易行，适合多数人。选择适合自己的运动，长期坚持，才能达到理想的减肥效果。

1个回复 2024/8/16 19:36:18

减肥的最佳时间受多种因素影响，包括生理周期、季节、一天中的时段、个人习惯和身体状态。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.生理周期：女性在月经结束后的一周，新陈代谢相对较快，利于减肥。2.季节方面：春夏季气温适宜，人们更愿意进行户外活动，有助于减肥。3.一天中：早晨新陈代谢旺盛，适合进行适量运动和控制饮食来减肥。4.个人习惯：如果习惯晚上有更多精力运动，那晚上也是...

1个回复 2024/8/2 22:05:43

你好，减肥茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

2个回复 2025/1/24 9:48:25

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

5个回复 2017/7/7 0:23:15

你好，减肥需要运动结合饮食的调整建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物

5个回复 2025/3/26 10:22:57

减肥药效果因人而异，有效的减肥运动包括多种。如慢跑、游泳、球类运动等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动方式：慢跑能有效燃烧脂肪，增强心肺功能。2.游泳：全身锻炼，消耗热量大，提高代谢。3.球类运动：增加趣味性，促进身体协调。4.爬山：锻炼腿部力量，提升耐力。5.快步走：简单易行，适合多数人。选择适合自己的运动并坚持，同时合理饮食，有助于减肥。

1个回复 2024/8/20 16:28:22

运动减肥与抽脂手术效果差异体现在速度、健康影响、维持时间、适用人群、反弹几率等方面。 1.速度：抽脂手术能快速去除大量脂肪，短时间改变体型；运动减肥需长期坚持，效果逐渐显现。 2.健康影响：运动减肥可增强心肺功能、提高代谢、改善身体机能；抽脂手术是有创操作，有感染、出血等风险。 3.维持时间：运动减肥形成健康生活方式后，效果较持久；抽脂手术若术后不控制饮食和运动，脂肪易再次堆积。 4.适用人群：运...

1个回复 2025/3/10 9:37:33

如果可以在傍晚6：00左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。如果需要在晚上7到8点运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐或在运动前2小时吃晚餐，运动结束1小时后也可再补充一些蔬菜、豆制品、水果、稀粥等，避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。晚上无疑是减肥的最佳时间因为晚上是最能灵活安排的时段。适合男人男人运动减肥

1个回复 2021/9/9 10:20:36

晚上减肥可选择的运动有很多，如瑜伽、慢跑、跳绳、游泳、健身操等。 1.瑜伽：通过各种体式的伸展、扭转和平衡，能够增强身体柔韧性，促进新陈代谢，消耗热量。 2.慢跑：能提高心肺功能，加快血液循环，持续慢跑可有效燃烧脂肪。 3.跳绳：是一种高效的有氧运动，可锻炼全身肌肉，提升协调性，消耗大量能量。 4.游泳：借助水的阻力，全身肌肉都能得到锻炼，对关节压力小，减肥效果显著。 5.健身操：动作多样，节奏感...

1个回复 2024/12/5 15:52:46

慢跑、跳绳、快走都是常见的有氧运动，减肥效果受运动强度、时长、频率、个人体质和饮食等因素影响。 1.运动强度：慢跑和跳绳相对强度较大，快走强度适中。强度越大，消耗热量可能越多。 2.运动时长：每次运动30分钟以上更利于燃脂，如慢跑40分钟，跳绳30分钟，快走1小时。 3.运动频率：每周至少3次，坚持规律运动才能有效减肥。 4.个人体质：基础代谢率高的人，相同运动下减肥可能更明显。 5.饮食：控制高...

1个回复 2024/10/8 17:44:37

你想知道答案吗？那就去试试吧，很多人都在说，但是只有用过了的人才有资格去评价，所以我还是比较喜欢这个的，你肯定会达到预定的计划的

3个回复 2025/1/27 9:59:37

您好，根据您的描述生理期不适合减肥运动的。因为常常会有腹痛，出血，身体抵抗力低易感染等您好，经期应当要加强营养，注意休息，不可减肥锻炼。谢谢希望可以帮到您。

5个回复 2017/7/8 2:23:20

你好，最标准的减肥食品就是低脂低糖的食物。单纯靠吃东西来减肥的方法对身体都是有危害的，很容易导致营养不良，容易引发疾病。最科学的方法是营养配餐加运动，现在有很多适合减肥吃的营养配餐，可以挑选一个适合自己的，再配合适量运动，这样既减肥又没有危害。祝身体健康！

3个回复 2019/7/1 14:29:44

语言发育迟缓的原因主要包括孕期影响、环境因素、营养与疾病、遗传因素、神经发育问题等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.孕期影响：宝妈孕期营养不良、患糖尿病或感染病毒，可能影响胎儿语言发育。2.环境因素：孩子生活环境中交流少，缺乏语言刺激。3.营养与疾病：出生后营养不良或患某些疾病，如脑部疾病，会导致语言发育迟缓。4.遗传因素：家族中有语言发育迟缓的遗传倾向。...

2个回复 2024/8/29 15:42:21

你好：根据你的情况，建议你积极遵医嘱治疗阴道炎及宫颈糜烂，禁忌自行用药，以免延误病情。月经不规律，身体偏胖，建议你到医院做内分泌六项等检查，明确病因后，积极治疗，以免因长期的月经不规律，引起闭经，不孕的严重并发症。

5个回复 2017/7/7 6:19:30

减肥效果好的运动包括有氧运动、力量训练、间歇训练、柔韧性训练、综合性运动等。 1.有氧运动：如慢跑、爬山、快步走、游泳等，能燃烧脂肪，提高新陈代谢。 2.力量训练：像举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.间歇训练：例如高强度间歇训练（HIIT），短时间内消耗大量热量。 4.柔韧性训练：如瑜伽，改善身体线条，辅助减肥。 5.综合性运动：如健身操，结合多种动作，全面锻炼身体。 选择适合自己...

1个回复 2024/10/8 17:50:12

你好，想要减肥，只要平时自己多注意就会做到的1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

4个回复 2017/7/11 20:44:25

可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,单一只减肚子效果不好,减腰部肉：站立,两腿分开,双臂向前伸直并向上抬,头和上身尽量后仰,仰到不能再仰时,改为低头弯腰,两臂尽量垂直,手摸脚尖,注意膝关节不要弯曲,然后再抬抬头向后仰身,如此反复练习.饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些...

5个回复 2017/7/6 1:59:41

健康指导：不建议减肥茶等对人体有害的方式，建议运动减肥，同时控制饮食结构。建议饮食营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。 忌暴饮暴食、硬撑硬塞，以及烟酒；忌腌制、生拌、污染、坚硬、粗糙、多纤维、油腻、粘滞不消化食物。

4个回复 2025/2/19 9:28:02

你好，要瘦身的话这些运动可以参考，跑步，跳绳，竞走，游泳，摇呼圈，打羽毛球，这些都可以减肥瘦身的，需要长期坚持，而且饮食要清淡，不要吃油腻的东西，辣的也不能吃，如果想吃零食，最好以黄瓜代替。

3个回复 2017/7/6 2:05:33

有氧运动对减肥有帮助，包括提高新陈代谢、燃烧脂肪等。常见的有慢跑、爬山、快步走、球类运动和游泳。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.慢跑：能有效燃烧全身脂肪，增强心肺功能。2.爬山：锻炼腿部肌肉，消耗大量热量。3.快步走：简单易行，适合多数人，促进代谢。4.球类运动：如篮球、羽毛球，增加趣味性和运动量。5.游泳：全身运动，对关节压力小，减肥效果佳。坚持有氧运...

1个回复 2024/8/20 16:29:07

有氧运动减肥效果显著，常见的有疾走、随时运动、交替运动、跳绳等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.疾走：无需特殊器材，效果佳，人人可进行。2.随时运动：利用零散时间，如散步逛街也能减肥。3.交替运动：如慢跑和疾走交替，锻炼心脏又增乐趣。4.跳绳：不受场地和年龄性别限制，消耗量大。5.游泳：全身运动，锻炼心肺，消耗热量多。选择适合自己的有氧运动，坚持锻炼，合理饮...

1个回复 2024/8/16 19:36:29

判断减肥药与运动减肥哪个更优，可从健康性、效果持久性、成本、副作用、适用性等方面考量。 1.健康性：运动减肥通过身体活动促进新陈代谢，增强心肺功能，有益健康；减肥药可能影响身体正常代谢。 2.效果持久性：运动减肥形成的健康生活方式利于长期维持体重；减肥药停用后易反弹。 3.成本：运动减肥只需少量运动装备费用；减肥药需持续购买，成本较高。 4.副作用：运动减肥一般无副作用；减肥药可能有腹泻、恶心、失...

1个回复 2025/5/4 18:38:20

你好，是的，以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。

2个回复 2025/1/17 10:49:35

多吃水果青菜类食物。运动上每天最好慢跑40分钟。一定要坚持。其实这样说起来是很简单的，但是做起来却很难，就因为坚持不了。所以只要你坚持，一定会瘦下去的。

4个回复 2024/12/25 11:08:50

你好，根据你的描述，考虑肥胖你好，建议不要服用减肥药，不要节食减肥。最好的方法就是慢跑。

3个回复 2017/7/10 18:40:46