糖尿病患者运动的1357原则是一种科学合理的运动指导原则，包括1个核心目标、3种运动类型、5个运动要点和7天运动频率等。 1.1个核心目标：通过运动控制血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性，减少糖尿病并发症的发生风险。 2.3种运动类型：有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；力量训练，如举重、俯卧撑等；柔韧性训练，如瑜伽、伸展运动等。 3.5个运动要点：选择合适的运动时间，避免空腹或餐后立即运动；运动前做...

1个回复 2024/11/15 9:20:18

您好：只要是剧烈的运动，不管在任何阶段，喝水都要适量。建议：最好是运动前喝适量的水，运动中喝少量的水，运动后等身体恢复平静后，再喝水。

2个回复 2017/7/6 20:36:15

缩阴运动有一定效果，常见的缩阴运动包括凯格尔运动、会阴收缩运动、提肛运动、阴道肌肉拉伸运动、腹式呼吸运动等。 1.凯格尔运动：通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强耻骨尾骨肌，改善阴道松弛。 2.会阴收缩运动：能提升会阴部位肌肉的力量和弹性。 3.提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松，可锻炼盆底肌肉。 4.阴道肌肉拉伸运动：缓慢拉伸阴道周围肌肉，增强其柔韧性。 5.腹式呼吸运动：通过深呼吸带动腹部和...

1个回复 2024/12/12 16:48:17

您好，您说的情况可以吃点有耐力的食品，比如牛肉之类的

4个回复 2017/7/6 5:17:49

骨盆由髋骨、骶骨、尾骨组成，科学运动与骨盆健康密切相关，涉及运动类型选择、运动强度把控、运动姿势规范、运动前后护理、特殊情况应对等方面。 1.骨盆组成：髋骨由髂骨、坐骨和耻骨融合而成，与骶骨、尾骨共同构成骨盆，起到支撑身体、保护脏器等作用。 2.运动类型选择：有氧运动如慢跑、游泳可增强骨盆周围肌肉力量；瑜伽、普拉提能提高骨盆灵活性和稳定性。 3.运动强度把控：根据自身身体状况和运动能力，合理安排运...

1个回复 2025/4/27 9:32:05

你好，1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑）。4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。

5个回复 2025/3/18 14:22:09

你好,1．最悠闲的减肥运动--散步2.最热辣的减肥运动--力量训练3.最有效的减肥运动--游泳4.最cool的减肥运动--有氧搏击5.最实惠的减肥运动--跳绳6.最优雅的减肥运动--瑜伽7.最动感的减肥运动--骑单车8.最随意的减肥运动--慢跑9.最耗能的减肥运动--羽毛球10.最具美感的减肥运动--跳舞,祝你健康

2个回复 2024/12/12 17:56:56

运动减肥需要综合考虑多种因素，包括选择合适的运动方式、控制运动强度和时间、制定合理的运动计划、注意运动前后的饮食、保持良好的运动习惯等。 1.选择合适的运动方式：如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等，这些运动能调动全身肌肉，消耗热量。 2.控制运动强度和时间：运动强度应适中，以微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流为宜。每次运动时间建议30分钟以上。 3.制定合理的运动计划：每周至少运动3-5次，给身体充分的休息...

1个回复 2025/4/2 13:21:58

肾积水患者在一定条件下可以运动，但需要根据病情的严重程度、积水原因、身体整体状况等综合判断。运动方式和强度的选择至关重要。 1.病情程度：轻度肾积水且症状不明显，适当运动如散步、慢跑可能有益。但严重肾积水，应避免剧烈运动。 2.积水原因：如果是结石导致的肾积水，在治疗稳定期可进行适度运动。而因肿瘤等引起的，运动需谨慎。 3.身体状况：身体状况良好，能耐受一定运动强度。若体质较弱，应选择低强度运动。...

2个回复 2024/10/22 15:35:48

怀孕17周肚子隐隐作痛，运动缓解讲究多，涉及运动类型、运动强度、运动时间、运动环境和运动注意事项等方面。 1.运动类型：选择轻柔舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等，避免剧烈运动和有身体碰撞的运动。 2.运动强度：以微微出汗、不感到疲劳为宜，运动过程中可适当休息。若运动中腹痛加剧或出现其他不适，应立即停止。 3.运动时间：每次运动时间控制在30分钟左右，不宜过长。可分多次进行，避免集中长时间运...

1个回复 2025/7/4 17:31:23

牛皮癣患者运动时要注意运动方式选择、运动时间把控、运动环境考量、运动前后护理以及避免运动损伤等。 1.运动方式选择：应选择适合自己身体状况的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，避免剧烈的对抗性运动。 2.运动时间把控：每次运动30分钟到1小时为宜，每周至少运动3次。 3.运动环境考量：避免在寒冷、干燥、污染严重的环境中运动，以免刺激皮肤。 4.运动前后护理：运动前要做好热身，运动后及时清洁皮肤，保持皮肤湿...

2个回复 2024/10/16 14:17:19

孕前运动准备的困扰主要包括运动项目选择、运动强度把控、运动时间安排、运动安全保障、运动装备挑选等。 1.运动项目选择：很多人不清楚哪种运动适合孕前，可选择散步、瑜伽、游泳等，这些运动相对温和，能增强身体柔韧性和耐力。 2.运动强度把控：难以把握合适的强度，强度过低效果不佳，过高可能损伤身体。一般以运动时微微出汗、呼吸稍快为宜。 3.运动时间安排：不知道何时运动最好，早晨空气清新适合散步，晚上可进行...

1个回复 2025/7/11 16:16:33

抽烟导致血压升高后，运动降压讲究运动类型、运动强度、运动频率、运动时间和运动注意事项等。 1.运动类型：可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当进行力量训练，如举哑铃、使用弹力带等。 2.运动强度：运动强度要适中，可通过心率来判断，一般运动时心率达到最大心率的60%-80%为宜，最大心率=220-年龄。 3.运动频率：每周至少运动3-5天，这样才能保持运动对血压的控制效果。 4.运...

1个回复 2025/4/9 10:30:18

运动和不运动人群的心率在静息心率、心率变化幅度、心率恢复速度、运动时心率峰值、长期心率趋势等方面存在差异。 1.静息心率：不运动人群静息心率通常较高，而经常运动者的心脏功能较强，静息心率相对较低。 2.心率变化幅度：运动时，不运动人群心率上升幅度大且快；运动人群心率上升相对平缓，身体能更好适应运动强度。 3.心率恢复速度：运动结束后，不运动人群心率恢复到静息水平所需时间长；运动人群心脏调节能力好，...

1个回复 2025/3/17 9:46:46

你好，平时不怎么运动，运动神经不好，只要经常运动，应该会有所改善的，我周围的朋友也是因为平时不运动，一旦运动的时候我们就感觉身体很不和谐。

2个回复 2017/7/7 8:16:36

青蛙的最好

2个回复 2025/3/14 9:37:54

糖尿病患者开始运动治疗，要考虑身体状况、运动类型、运动时间、运动频率和注意事项等。 1.身体状况：先评估自身健康状况，如有无并发症、血糖控制水平等。若存在严重并发症，需在医生指导下进行运动。 2.运动类型：选择适合的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可适当结合力量训练，如哑铃操。 3.运动时间：每次运动30分钟左右为宜，避免在空腹或血糖过高时运动。 4.运动频率：每周至少运动3-5次...

2个回复 2024/9/18 17:43:11

您好，孕前一般是没有运动量限制的，这个是没有影响的，建议准备怀孕期孕不要乱用药，避免感冒，最好男女双方都戒烟戒酒，顺其自然点，怀孕并不难。

2个回复 2025/1/27 9:57:51

尽量避免剧烈运动,可以选择散步之类的,以免影响胎儿

5个回复 2025/3/10 10:13:45

这是痴呆症状，老年痴呆症指的是记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面发生了障碍.一般老年痴呆症常常发生在50岁以后,起病隐匿,发展缓慢,最早期往往是以逐渐加重的健忘开始。初期表现是记忆力明显减退,例如开始时忘记讲过的。话、做过的事或重要的约会等,慢慢地连往事也遗忘了.与此同时,思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低,但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能.病情加重后这时除第一...

5个回复 2024/12/25 9:59:47

强直就是肌肉僵直，致使四肢、颈部、面部的肌肉发硬，肢体活动时有费力、沉重和无力感，帕金森的症状可出现面部表情僵硬和眨眼动作减少，身体向前弯曲，走路、转颈和转身动作特别缓慢、困难。行走时上肢协同摆动动作消失，步幅缩短，结合屈曲体态，可使患者以碎步、前冲动作行走。3、震颤表现为缓慢节律性震颤，往往是从一侧手指开始，波及整个上肢、下肢、下颌、口唇和头部。典型的震颤表现为静止性震颤，就是指病人在静止的状况...

3个回复 2017/7/5 23:34:08

运动缩阴是一种可行的方式，包括凯格尔运动、臀桥运动、深蹲运动、阴道收缩运动、腹式呼吸运动等。 1.凯格尔运动：通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强耻骨尾骨肌。 2.臀桥运动：能锻炼臀部和盆底肌肉，提升其力量和紧致度。 3.深蹲运动：可刺激大腿和臀部肌肉，间接增强盆底肌肉的力量。 4.阴道收缩运动：有助于提高阴道肌肉的收缩能力和敏感度。 5.腹式呼吸运动：能促进腹部和盆底的血液循环，增强肌肉活力。 通过...

1个回复 2024/12/26 11:19:22

伸展运动和弹跳运动的适宜时间和时长取决于多种因素，如个人身体状况、运动目的、运动环境、运动频率以及运动前后的安排等。 1.个人身体状况：如果身体较为僵硬或有旧伤，伸展运动应在运动前适当延长时间，如15-20分钟，弹跳运动则要根据自身耐力和体力，初期可从10分钟左右开始。 2.运动目的：若是为了提高柔韧性，伸展运动可每天进行20-30分钟；若为增强心肺功能，弹跳运动每次可进行20-30分钟，每周3-...

1个回复 2024/12/26 12:26:00

建议按照下面顺序运动以达到运动效果减少运动风险防止运动伤害发生：◆选择温和、规律的全身性关节运动如走路甩手等以达到暖身效果◆进行适度且选择性的伸展运动如肩部外展运动◆从事约15分钟适量的有氧运动如骑脚踏车慢走或体操运动◆进行手臂及腿部肌肉强健运动如举臂动作蹲站动作等◆再做一次温和性全身运动达到缓和效果◆开始腹部肌肉训练◆进行骨盆底肌肉训练

3个回复 2024/1/31 22:01:43

痛风患者运动前后吃鸡肉，在尿酸生成、能量补充、消化负担、肌肉修复、关节负担等方面存在不同。 1.尿酸生成：运动前吃鸡肉，鸡肉中的嘌呤在体内代谢产生尿酸，运动时身体代谢加快，可能使尿酸生成增加；运动后吃鸡肉，由于运动消耗了部分能量，身体对嘌呤的代谢可能相对平稳一些。 2.能量补充：运动前吃鸡肉，能为即将开始的运动提供一定能量，但鸡肉消化相对慢，可能导致运动时肠胃不适；运动后吃鸡肉，能及时补充运动消耗...

1个回复 2025/6/18 9:25:44

运动配合让糖耐第二次复查结果更理想，可从选择合适运动、控制运动强度、把握运动时间、坚持规律运动、运动前后监测血糖等方面着手。 1.选择合适运动：可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当进行力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等。 2.控制运动强度：运动强度要适中，以运动时微微出汗、呼吸稍快但仍可正常交谈为宜。可通过心率来判断，运动时心率保持在（220-年龄）×（60%-70%）。 3.把握...

1个回复 2025/5/22 9:26:03

运动预防妇科病，需选对运动项目、控制运动强度、掌握运动频率、做好运动前后准备、保持运动卫生等。 1.选对运动项目：可选择瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，这些运动能增强身体柔韧性、提高心肺功能、促进血液循环。 2.控制运动强度：运动强度要适中，避免过度劳累。以运动时微微出汗、呼吸稍快但仍可正常对话为宜。 3.掌握运动频率：每周运动3-5次，每次持续30分钟以上，长期坚持才能达到预防妇科病的效果。...

1个回复 2025/7/7 9:12:18

运动助力哺乳期妈妈告别整夜失眠，可通过选择合适运动类型、把握运动时间、控制运动强度、做好运动前后准备、结合放松活动等方式。 1.选择合适运动类型：如瑜伽、散步、产后健身操等，这些运动较为温和，适合哺乳期妈妈。 2.把握运动时间：可选择在白天进行运动，避免临近睡眠时间运动，以免身体过于兴奋影响睡眠。 3.控制运动强度：以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜，避免高强度运动对身体造成损伤。 4.做好运动前...

1个回复 2025/7/21 9:35:06

病情所述尽悉，你好，你有疑问和建议可给我回复，我会尽快给你满意回答。结肠运动方式一般有袋状往返运动，分节推进运动和多袋推进运动及集团蠕动。袋状往返运动空腹时多见，这种运动不能向前推进食物残渣。进食后或结肠受到拟副交感药物刺激时所发生的分节推进运动以及多袋推进运动,这两种运动均可推动食物残渣向前运动;集团蠕动可使一部分肠内容物由横结肠推移至降结肠或乙状结肠。集团蠕动常见于进食后,由胃—结肠反射所致。

2个回复 2025/3/13 11:20:31

胃反酸患者运动需考虑运动类型、运动强度、运动时间、运动频率和运动前后注意事项等。 1.运动类型：选择有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等，这些运动能促进胃肠蠕动，改善消化功能，减轻胃反酸症状。 2.运动强度：要适中，避免剧烈运动。剧烈运动可能使腹压升高，导致胃酸反流加重。可根据自身情况，逐渐增加运动强度。 3.运动时间：饭后不宜立即运动，应在饭后1-2小时后进行。空腹时也不宜进行高强度运动...

1个回复 2025/4/27 9:31:09