跟骨骨折康复训练方法有早期活动足趾、进行腿部肌肉收缩训练、借助器械做关节活动度训练、开展负重训练以及平衡协调训练等。1.早期活动足趾：在跟骨骨折后的初期，当病情相对稳定时，就可以开始活动足趾。通过主动或被动地屈伸足趾，能促进局部血液循环，减轻肿胀，防止关节僵硬。一般每次活动10-15分钟，每天可进行3-4组。2.腿部肌肉收缩训练：包括股四头肌等长收缩和小腿三头肌收缩训练。股四头肌等长收缩是在不引起...

骨科频道2025-05-03

跟骨骨折康复训练技巧包括早期活动、关节活动度训练、肌力训练、负重训练、平衡与协调训练等。1.早期活动：在跟骨骨折后的初期，若病情允许，可进行一些简单的活动，如脚趾的主动屈伸运动。这有助于促进局部血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩，同时还能避免关节僵硬。一般在骨折固定后的1-2天就可开始进行。2.关节活动度训练：随着骨折的初步愈合，可逐渐开展踝关节的活动度训练。包括主动和被动的屈伸、内翻和外翻运动。主...

健康科普2025-02-28

跟骨骨折依典型的外伤史、足跟疼痛及压痛、足跟淤血、宽而扁的畸形以及跟骨向外倾斜呈外翻、外踝下方正常凹陷消失等，不难作出骨折判断。X线片主要是标准侧位及轴位片，摄轴位片时X线球管应与足纵轴线呈40°角投照，侧位片上从跟骨的前关节突到后关节面画一线，再自后关节面到跟骨结节画一线，两线交角称跟骨结节角（B？hler角），正常为20°～40°。跟骨骨折表现为患者多有明显足部外伤史，多为高处坠落或车祸等高能...

骨科频道2016-06-06

跟骨骨折依典型的外伤史、足跟疼痛及压痛、足跟淤血、宽而扁的畸形以及跟骨向外倾斜呈外翻、外踝下方正常凹陷消失等，不难作出骨折判断。X线片主要是标准侧位及轴位片，摄轴位片时X线球管应与足纵轴线呈40°角投照，侧位片上从跟骨的前关节突到后关节面画一线，再自后关节面到跟骨结节画一线，两线交角称跟骨结节角，正常为20°～40°。患者多有明显足部外伤史，多为高处坠落或车祸等高能量损伤所致。伤后出现足部的疼痛，...

骨折2016-06-17

跟骨骨折依典型的外伤史、足跟疼痛及压痛、足跟淤血、宽而扁的畸形以及跟骨向外倾斜呈外翻、外踝下方正常凹陷消失等，不难作出骨折判断。X线片主要是标准侧位及轴位片，摄轴位片时X线球管应与足纵轴线呈40°角投照，侧位片上从跟骨的前关节突到后关节面画一线，再自后关节面到跟骨结节画一线，两线交角称跟骨结节角，正常为20°～40°。患者多有明显足部外伤史，多为高处坠落或车祸等高能量损伤所致。伤后出现足部的疼痛，...

骨折2016-09-02

跟骨骨折是发生在跟骨部位的骨折，是一种临床非常常见的骨折类型。患者在发生跟骨骨折后会出现足跟部的剧烈疼痛、肿胀、明显瘀斑。跟骨骨折的常见并发症为扁平足、创伤性关节炎、足跟痛和足跟外翻等。早期进行合理有效的功能锻炼，可以促进患者的康复。经过积极的治疗后，患者骨折处可以痊愈并且恢复关节功能。目前临床上有石膏固定手术治疗和康复治疗等方式促进患者骨折处的愈合，预后较好。如果患者的跟骨有严重的粉碎性骨折时，...

骨折2020-06-08

跟骨骨折怎么做康复训练？训练过程要特别注意哪些问题？这都是临床上我常遇到的患者问题。今天，我特别总结了顾着不同时期的康复训练建议，希望能够帮到大家。术后第1周：股四头肌等长收缩练习，术后第1日若患者可承受，可做股四头肌等长收缩练习，仰卧位或坐卧位，患肢固定，膝关节伸直、下压床垫，绷紧大腿肌肉，感到髌骨上下滑动为有效。每天运动3至4组，每组10至20min，每分钟3至5次。术后第2周：直腿抬高练习、...

健康笔记2024-03-08

“曾经，我在一次意外中不幸遭遇了跟骨骨折。那一刻，我仿佛跌入了无尽的深渊，心中充满了无助和绝望。然而，在经历了漫长的治疗和康复过程后，我终于重新找回了生活的希望。现在，我想和大家分享一下我是如何战胜这个“恶魔”的。”治疗篇：手术治疗：对于跟骨骨折，通常需要进行手术来修复受损的骨头。医生会使用钢板、钢钉或螺钉等器械将骨头固定在一起，以促进骨头的愈合。石膏固定：手术后，患者需要佩戴石膏或者支具来保护受...

健康笔记2024-03-18

跟骨骨折是临床上很常见的一种创伤骨折类型。患者在发生跟骨骨折后，会出现足跟部剧烈疼痛、肿胀和明显瘀斑。患者无法足跟着地行走，容易发生扁平足、创伤性关节炎、足跟外翻等并发症。经过积极的治疗，大部分的患者可以愈合并且恢复关节功能。针对跟骨骨折分型有哪些？跟骨骨折为什么要保守治疗？等相关问题，下面请韶关市第一人医院副主任医师钟志年为我们进行解答。跟骨骨折分型有哪些？跟骨骨折分型有四型：一型就是有骨裂，可...

骨折2020-06-08

足跟痛的病因有足底筋膜炎、跟腱炎、足跟脂肪垫炎、跟骨骨刺、跟骨骨折等。1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟与脚趾的组织，长时间的站立、行走或跑步等，会使足底筋膜**受到牵拉，产生微小的撕裂和损伤，引发炎症，导致足跟痛。疼痛通常在早晨起床后或长时间休息后迈出**步时*为明显。2.跟腱炎：跟腱是人体*粗大的肌腱，连接小腿肌肉和跟骨。过度运动、突然增加运动强度或运动姿势不正确等，会使跟腱承受过大的压力，引...

健康科普2025-04-11

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和淤斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨骨折食疗方方1：赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。方2：猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。方3：猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9...

饮食禁忌2014-04-18

跟骨骨折表现主要是后跟疼痛、肿胀，活动受限，不能着地，着地时疼痛加剧。查体时可见足跟部肿，皮下瘀斑，足底扁平，足跟增宽，呈外翻畸形，跟骨压痛，叩痛，足踝部主动活动受限。伤后可以做x线片、CT及三维重建以明确诊断。X线片常规拍摄跟骨前后位片、侧位片和轴位片，CT及三维重建：CT扫描应包括水平位、矢状位及冠状位扫描，（这个检查非常重要）观察跟骨骨折的类型、骨折块位置和数量、关节面的塌陷情况等，测量跟骨...

骨折2016-09-02

足跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、足跟脂肪垫炎、跟骨骨刺、跟骨骨折等因素引起。1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的组织，长时间的行走、跑步或站立，会使足底筋膜受到反复的牵拉，引起局部的微小撕裂和炎症。患者在早晨起床或长时间休息后迈出第一步时，疼痛会较为明显，行走一段时间后症状可能会有所缓解，但过度活动后疼痛又会加剧。2.跟腱炎：跟腱是人体最粗大的肌腱，连接小腿肌肉和跟骨。运动前热身不充分、突然...

健康科普2025-02-27

跟骨骨折表现主要是后跟疼痛、肿胀，活动受限，不能着地，着地时疼痛加剧。查体时可见足跟部肿，皮下瘀斑，足底扁平，足跟增宽，呈外翻畸形，跟骨压痛，叩痛，足踝部主动活动受限。伤后可以做x线片、CT及三维重建以明确诊断。X线片常规拍摄跟骨前后位片、侧位片和轴位片，CT及三维重建：CT扫描应包括水平位、矢状位及冠状位扫描，（这个检查非常重要）观察跟骨骨折的类型、骨折块位置和数量、关节面的塌陷情况等，测量跟骨...

骨折2016-06-17

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和淤斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人，更容易发生。在心理护理的基础上，要在病人...

骨折2016-06-24

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和淤斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨骨折应该如何护理？“民以食为天”，骨折病人也一样。让骨折病人吃好，是家庭护理中很重要的一条。绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短...

骨折2016-06-29

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。跟骨骨折要当心诱发这些并发症跟骨骨折的并发病症跟骨骨折的并发症较多，最常见的有：肿胀、张力性水疱、筋膜室综合征、神经血管损伤、伤口裂开和感染、跟...

骨折2016-09-27

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和淤斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨骨折应该如何护理？“民以食为天”，骨折病人也一样。让骨折病人吃好，是家庭护理中很重要的一条。绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短...

骨折2016-09-16

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和淤斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨骨折应该如何护理？绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人，更容易发生。在心理...

骨折2016-06-23

如何科学治疗足跟骨质增生疾病呢？众所周知，足跟骨质增生是骨质增生疾病的一种，许多中老年朋友都有患上此病的可能性。今天来了解一下足跟骨质增生疾病的中药疗法。1、威灵仙酯调取威灵仙适量研成细末，用米醋调成糊状，涂在纱布上，敷患处固定，每天1次，20天为1疗程。对颈椎及足跟骨质增生疗效佳。2、壁虎散外敷取壁虎6个，辰砂6克，上药焙干研粉备用。用时取适量药粉撒于患处，用强力麝香膏固定，隔天换药，1个月为1...

骨质增生2016-06-06

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。跟骨骨折吃什么好？本文向您详细介绍跟骨骨折饮食保健，跟骨骨折的食疗方。得了跟骨骨折吃什么好，同时又不能吃什么呢？跟骨骨折食疗方方1赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本...

骨折2014-06-18

跟骨骨折康复训练的3个关键技巧包括早期活动规划、合理的物理治疗、循序渐进的负重训练等。早期活动规划可促进血液循环，防止肌肉萎缩；合理的物理治疗能缓解疼痛、消除肿胀；循序渐进的负重训练有助于恢复跟骨的正常功能。1.早期活动规划：在骨折后的初期，虽然需要制动，但可在医生指导下进行一些未固定关节的活动，如活动脚趾，通过脚趾的屈伸运动，促进下肢的血液循环，减少血栓形成的风险。同时，进行腿部肌肉的等长收缩练...

骨科频道2025-04-21

足跟痛可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压症等。去医院就诊时，可根据具体症状选择科室，常见的有外科、疼痛专科、康复科、中医科等。检查项目包括影像学检查、血液检查等。1.足底筋膜炎：这是足跟痛最常见的原因之一。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等都可能导致足底筋膜受到过度牵拉和损伤。症状表现为足跟底部疼痛，尤其是晨起或长时间休息后站立行走时疼痛明显。治疗方法包括休...

疼痛科2025-02-08

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。跟骨骨折是怎么回事？本文向您详细介绍跟骨骨折的病理病因，跟骨骨折主要是由什么原因引起的。一、发病原因跟骨骨折为跗骨骨折中最常见者，约占全部跗骨骨折的60%。多由高处跌下...

骨折2014-07-03

以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。但如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。跟骨骨折有哪些症状？向您详细介绍跟骨骨折症状，尤其是跟骨骨折的早起症状，跟骨骨折有什么表现？得...

骨折2014-06-19

导致脚后跟跟骨痛的原因较为复杂，常见的有足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨折、跟骨高压症等。1.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足底筋膜在跟骨附着处反复牵拉骨膜，引起骨质增生而形成的。患者在行走时，骨刺刺激周围组织，引发疼痛。治疗上，可采用物理治疗如热敷、按摩等，以缓解疼痛；药物治疗方面，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。若症状严重，可能需要手术切除骨刺。2.足底筋膜炎...

疼痛科2025-02-12

如何科学治疗足跟骨质增生疾病呢？足跟骨质增生是骨质增生疾病的一种，它发生于足跟，具有十分大的破坏性。下面就一起来了解一下足跟骨质增生疾病患者的中药疗法。威灵仙酯调：取威灵仙适量研成细末，用米醋调成糊状，涂在纱布上，敷患处固定，每天1次，20天为1疗程。对颈椎及足跟骨质增生疗效佳。壁虎散外敷：取壁虎6个，辰砂6克，上药焙干研粉备用。用时取适量药粉撒于患处，隔天换药，1个月为1疗程。休息3—6天后可继...

骨质增生2016-09-27

临床表现主要是后跟疼痛、肿胀，活动受限，不能着地，着地时疼痛加剧。查体时可见足跟部肿，皮下瘀斑，足底扁平，足跟增宽，呈外翻畸形，跟骨压痛，叩痛，足踝部主动活动受限。伤后可以做x线片、CT及三维重建以明确诊断。X线片常规拍摄跟骨前后位片、侧位片和轴位片，CT及三维重建：CT扫描应包括水平位、矢状位及冠状位扫描，（这个检查非常重要）观察跟骨骨折的类型、骨折块位置和数量、关节面的塌陷情况等，测量跟骨的高...

骨折2016-06-29

临床表现主要是后跟疼痛、肿胀，活动受限，不能着地，着地时疼痛加剧。查体时可见足跟部肿，皮下瘀斑，足底扁平，足跟增宽，呈外翻畸形，跟骨压痛，叩痛，足踝部主动活动受限。伤后可以做x线片、CT及三维重建以明确诊断。X线片常规拍摄跟骨前后位片、侧位片和轴位片，CT及三维重建：CT扫描应包括水平位、矢状位及冠状位扫描，（这个检查非常重要）观察跟骨骨折的类型、骨折块位置和数量、关节面的塌陷情况等，测量跟骨的高...

骨折2016-09-15

跟骨骨折以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。跟骨骨折是怎么回事？一、发病原因跟骨骨折为跗骨骨折中最常见者，约占全部跗骨骨折的60%。多由高处跌下，足部着地，足跟遭受垂直撞击所致。（1）跟骨结节纵行骨折多为高处跌下时...

骨折2016-09-23