流产后吃什么食物能补铁？平时多吃些动物肝脏或肉类，建议在吃含铁食物的同时，多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快。人流后主要注意下面几个方面：1、注意观察术后出血情况：正常情况下，无痛人流后的出血时间通常在3-7天，最多不超过2周，并且出血量不会超过平时月经量，但是如果无痛人...

无痛人流2016-12-01

流产后吃什么食物能补铁？平时多吃些动物肝脏或肉类，建议在吃含铁食物的同时，多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快。人流后主要注意下面几个方面：1、注意观察术后出血情况：正常情况下，无痛人流后的出血时间通常在3-7天，最多不超过2周，并且出血量不会超过平时月经量，但是如果无痛人...

无痛人流2016-11-25

平时多吃些动物肝脏或肉类，建议在吃含铁食物的同时，多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快。人流后主要注意下面几个方面：1、注意观察术后出血情况：正常情况下，无痛人流后的出血时间通常在3-7天，最多不超过2周，并且出血量不会超过平时月经量，但是如果无痛人流后出血时间超过2周或者...

无痛人流2016-11-23

流产后吃什么食物能补铁？平时多吃些动物肝脏或肉类，建议在吃含铁食物的同时，多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快。人流后主要注意下面几个方面：1、注意观察术后出血情况：正常情况下，无痛人流后的出血时间通常在3-7天，最多不超过2周，并且出血量不会超过平时月经量，但是如果无痛人...

无痛人流2016-11-18

婴儿补铁吃什么？家长在为孩子补铁的时候应该搭配补充维生素C哦，这是为什么呢？想要孩子远离贫血就要适当补充铁元素，小编建议在补充铁元素的时候要适量的补充维生素C。下面就来告诉你原因是什么吧。儿童补铁应搭配补维生素C铁剂搭配服用1～2片维生素C，可促进身体对补血药的吸收。因为缺铁性贫血主要需要2价铁，铁剂经人体吸收后会被氧化成稳定的3价铁，而维生素C能够还原被氧化的铁，从而促进人体对铁剂的吸收。此外，...

儿科科普文章2014-08-14

婴儿补铁吃什么？家长在为孩子补铁的时候应该搭配补充维生素C哦，这是为什么呢？想要孩子远离贫血就要适当补充铁元素，小编建议在补充铁元素的时候要适量的补充维生素C。下面就来告诉你原因是什么吧。儿童补铁应搭配补维生素C铁剂搭配服用1～2片维生素C，可促进身体对补血药的吸收。因为缺铁性贫血主要需要2价铁，铁剂经人体吸收后会被氧化成稳定的3价铁，而维生素C能够还原被氧化的铁，从而促进人体对铁剂的吸收。此外，...

幼儿2014-08-14

铁在整个孕期对准妈妈和胎儿的作用都非同小可，孕期更需要补铁是因为怀孕期间，准妈妈对铁的需求量大大增加了。请牢记孕期补铁方程式，在孕期合理补铁。孕期补铁方程式：补铁formula1。每天至少吃一份（约35g）红肉红色肉类（猪肉、羊肉、牛肉、鲑鱼…）富含血铁质，人体对此种铁质形式吸收利用效率最大，一天1份不但可以补充铁质，也不用担心脂肪过量。补铁formula2。饭后吃水果陈俞秀营养师表示，搭配维生素...

孕中期食谱2015-09-19

1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。3、做菜多用铁炊具烹调做...

孕期2017-09-14

铁元素是人体不可或缺的元素，铁有造血功能，有合成酶的功能，还影响蛋白质和脱氧核糖核酸的合成。铁和免疫功能也相辅相成，人体缺乏铁元素，免疫力也会有所下降。想要补铁，再多吃含铁食物的同时，也要注意铁的吸收，除了多晒太阳，还要补充一种维生素，就是维生素C。为什么补铁的同时还要补充维生素C？维生素C对人体健康来说有许多重要的功能，首先它能抗氧化，清除自由基，预防衰老。第二，它能促进类固醇代谢，降低胆固醇，...

中医养生2021-10-31

黑枣不宜与维生素同时食用。枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。也不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分可破坏其他食物中的维生素。更不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。服用退热药时禁忌食用黑枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖...

食材档案2017-11-03

流产后吃什么食物能补铁？平时多吃些动物肝脏或肉类，建议在吃含铁食物的同时，多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快。人流后主要注意下面几个方面：1、注意观察术后出血情况：正常情况下，无痛人流后的出血时间通常在3-7天，最多不超过2周，并且出血量不会超过平时月经量，但是如果无痛人...

无痛人流2016-11-18

轻度产后贫血是指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善。患者平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等；中度产后贫血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善饮食外，铁之缘；严重贫血是指血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血治疗。导致产后妈妈贫血主要有2方面原因：一是怀孕期间患上了贫血，在孕期没有治愈，延续到了产后，变成了产后贫血。二是妈妈生产时大量出...

产后2017-09-06

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。制作方法：1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。适合年龄：9个月以上宝宝。营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！

食材档案2017-11-20

淮山不能和什么同吃呢？淮山也叫做山药，是一种很好的东西，淮山是有保健的作用，可以给身体提供很多的作用，适当的吃淮山可以预防疾病的发生，而且还可以增加身体的免疫能力。但是淮山和很多的食物不可以一起吃，淮山不可以和甘遂一起吃的，因为这两种食物对身体的作用是相当的，所以不可以一起服用。淮山和碱性药物不可以一起几乎，因为淮山中含有淀粉酶，放淮山和碱性药物一起服用的话，碱性的药物会让淮山的淀粉酶消失，会降低...

食材档案2017-10-30

女人吃什么补血快？8种补血水果1、火龙果火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。2、龙眼龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。3、甘蔗甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。4...

儿科2017-08-10

远离孕期贫血5个对策1、多吃铁含量高的食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。3、多吃叶...

孕期2017-09-15

婴儿补铁剂什么时候吃好呢？这是很多家长需要知道的。给孩子服用铁剂，最好是选在每日的两餐间，这样既可减少铁剂对胃黏膜的刺激，又便于吸收，每天服用两三次，同时口服维生素C可促进铁质吸收。但是，有一点是需要了解的，硫酸亚铁不太适合孩子的口味，即便勉强吃进去，也会对胃肠道有刺激，有些孩子服用后会出现腹泻现象。同时，受铁剂颜色影响，孩子排出的大便也是黑色的。另外，可在婴幼儿食品中（牛奶制品、谷物制品）加入适...

婴儿2016-12-22

用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。 做法： 1.红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。 2.西红柿用开水烫过，去皮后剁泥。 3.猪肝去掉筋皮，用搅拌机打碎。 4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。 爱心提示：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素...

营养缺乏2012-02-15

有一种说法，称香蕉和酸奶不能一起吃，原因是营养冲突，甚至会产生有毒物质。这种说法没有根据。酸奶和香蕉同吃没有任何不利，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。有可能发生的问题是：一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，才容易发生腹痛腹泻等问题。...

营养食材2017-03-23

鸡肝芝麻粥适合月龄：适合4个月—1岁宝宝原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。制作方法：1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好...

营养搭配2017-07-10

吃血可以补血，有些缺铁性贫血患者甚至可以不吃药，多吃动物血就可以治好。对此，吃动物血不仅可补血，还可补铁。动物血有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它们富含蛋白质、锌、铁、维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分，很容易被人体消化吸收，从而起到补血、补铁的功效。很多人认为动物血不干净，其实，没有经过任何加工的动物血才是物美价廉的好食品。炖一盅鸭血汤，放点沙参、玉竹、银耳，可起到祛湿、...

食材档案2017-11-20

1、生姜蜂蜜不能和生姜一起吃，同时食用容易肚子痛。2、李子蜂蜜含有多种酶类，李子与蜂蜜同食，会产生不良的生化反应，有损五脏。3、樱桃含有维生素X的樱桃与含有铜的蜂蜜同食，容易因氧化而失去营养价值。4、生蒜大蒜辛温，性热，其所含辣素与葱相近，其性质亦与蜜相反。5、西瓜西瓜富含维生素C，遇到蜂蜜会加速维生素C的氧化作用，失去对原有营养成分的利用。6、韭菜韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等...

食材档案2017-06-20

小小的孩子是父母心中最柔软的地方，可是婴儿的身体一旦缺营养就会让家长非常着急。正处在生长阶段的孩子，如果身体缺铁就会出现贫血，那么吃什么补血效果最好呢？幼儿补血食疗方1、脊肉粥材料  猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。烹饪方法 将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。可做...

其他疾病2017-04-01

“我的孩子缺钙、缺锌、缺乏维生素吗？”这是在儿童保健中，妈妈们最关系的问题。然而，缺铁的问题却往往被妈妈们忽略了。近日，在亨氏发起的一次公益讲座中，中山大学附属第一医院儿科主任庄思齐指出，6个月后的婴儿体内基本上已经没有来自母体的储存铁，因此在这个阶段应注意给孩子多吃瘦肉泥、动物肝脏、强化铁米粉等以补铁。“缺铁”是宝宝成长过程中最普遍的营养缺乏问题之一，但它却常常因前期症状不明显而遭忽视。2004...

健康新闻2016-01-04

食用番茄的禁忌1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素c，番茄富含维生素c，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素k较多，维生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素k不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。3、空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状...

食材档案2017-11-20

南瓜的营养价值去燥：南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。补血：南瓜中含钴”，有补血作用，清代名医陈修园说：南瓜为补血之妙品。”美容：常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美，尤其对中年女性有美容作用。杀虫：多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能降低麻疹的患病危险。接下来，再来一起看看哪些食物不能和南瓜一起吃吧。南瓜不能和什么一起吃南瓜加菠菜。南瓜含丰富维生素C分解...

营养食材2017-06-22

孕妇在孕期需要补充足够的铁元素，有三种蔬菜是很好的补铁选择，分别是菠菜、胡萝卜、南瓜。菠菜富含多种维生素和矿物质，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和铁，南瓜不仅含铁，还富含多种营养成分。1.菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，其含铁量较高。菠菜中的铁元素以非血红素铁的形式存在，虽然人体对其吸收率相对血红素铁较低，但菠菜中还含有丰富的维生素C等成分，维生素C可以促进铁的吸收。此外，菠菜还富含维生素K、叶酸等营养物质...

健康科普2025-03-03

贫血症状长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁，如何改善贫血至关重要。我们平时说的贫血，一般指的就是缺铁性贫血，孕妇、女人、小孩、老人是病发的高危人群，合理搭配饮食可有效改善缺铁性贫血，那么，缺铁性贫血吃什么好？一、补铁食物最主要机体缺铁是引起缺铁性贫血的根本原因，补铁是改善缺铁性贫血的首要工作。食物中的铁元素可分为血红素铁和非血红素铁，前者的吸收率明显...

其他疾病2017-04-19

来月经吃草莓好处众多，能补充维生素、提高免疫力、促进消化、补铁养血、调节情绪等。1.补充维生素：草莓富含维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强身体抵抗力；维生素E是一种有效的抗氧化剂，有助于维持皮肤的健康和弹性；维生素K对骨骼健康和血液凝固有重要作用。在月经期间，身体对营养的需求增加，食用草莓可以为身体补充这些重要的维生素。2.提高免疫力：草莓中...

健康科普2025-03-14

香蕉和酸奶能同吃吗？酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A，D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。...

营养食材2017-03-28