1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次有效治疗颈椎病。4、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。5、穴位疗法：用拇、食指掐揉人中穴。6、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。7、远...

颈椎病2016-09-06

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦...

颈椎病2016-09-12

我们在工作中经常用颈椎，那么我们的颈椎自然就会酸痛，所以这个时候我们就要知道通过哪些方法可以缓解颈椎酸痛的毛病，这样也就是预防了颈椎病，因此下面我们就给大家介绍一下颈椎病的自我按摩预防方法。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部...

颈椎病2017-07-18

一、自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩...

颈椎病2016-09-28

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。3、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。4、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。5、擦掌...

颈椎病2016-10-08

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦...

颈椎病2016-09-12

颈椎病的治疗是现代比较受欢迎的问题，看来很多人都被颈椎病所困扰着。那么颈椎病的治疗怎么用运动来进行呢？①颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次，这是颈椎病的治疗。②摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，这是颈椎病的治疗。③抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次，这是颈椎病的治疗。④局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛...

颈椎病2016-10-02

颈椎病的治疗是现代比较受欢迎的问题，看来很多人都被颈椎病所困扰着。那么颈椎病的治疗怎么用运动来进行呢？①颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次，这是颈椎病的治疗。②摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，这是颈椎病的治疗。③抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次，这是颈椎病的治疗。④局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛...

颈椎病2016-10-10

下面为颈椎不舒服的朋友们介绍下可以预防以及护理颈椎病的内容，希望可以帮助到您。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点...

颈椎病2016-09-26

颈椎病的自我运动治疗方法都有什么呢？相信很多人都有此疑问吧，现在很多都市白领都受着颈椎病的困扰，尤其长时间的伏案工作给颈椎带来了很大的影响。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的自我运动治疗方法之一。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、...

颈椎病2016-06-02

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰...

颈椎病2016-06-16

颈椎病的自我运动治疗方法都有什么呢？相信很多人都有此疑问吧，现在很多都市白领都受着颈椎病的困扰，尤其长时间的伏案工作给颈椎带来了很大的影响。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的自我运动治疗方法之一。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、...

颈椎病2016-08-26

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰...

颈椎病2016-09-17

你知道颈椎病的自我治疗方法有哪些吗？很多患者对颈椎病的自我治疗方法都是不知道的，下面我们就一起来了解下关于颈椎病的自我治疗。1、用拇、食指掐揉人中穴。2、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。4、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。5、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。6、颈部运动：头向前倾十次，向后...

颈椎病2016-09-14

“颈椎病”的护理方式：一旦得了颈椎病，短时间内是无法治愈的，所以颈椎病的护理显得格外重要，以下介绍一下方法：1、颈椎病的护理——颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、颈椎病的护理——摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、颈椎病的护理——抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、颈椎病的护理——局部按摩：可于颈部、大...

颈椎病2016-09-26

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰...

颈椎病2016-09-13

颈椎病除了手术治疗、微创治疗以外，也可以进行运动治疗，下面就请专家为我们介绍下颈椎病的运动治疗方法。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。用拇、食指掐揉人中穴。3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。4、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩...

颈椎病2016-10-09

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰...

骨科疾病2016-06-16

颈椎病，在生活中总是困扰着我们，给生活到来巨大的影响。诸多颈椎病症较轻的患者往往不愿去医院治疗，而选择简单的运动。那么颈椎病怎么运动才有效？颈椎病自我运动治疗：1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、颈椎病的自我治疗方法，抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。4、掐捏踝...

颈椎病2016-09-26

自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。...

颈椎病2016-10-08

颈椎病患者要懂得如何去治疗自己的病情，那么颈椎病患者应该如何治疗呢？这是很多患者比较关注的问题，下面就来看看颈椎病的自我运动疗法有哪些：1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌...

颈椎病2016-09-14

正确的冬季艾灸养肾方法对身体的某一个穴位进行艾灸一定要掌握正确的方法，艾条点燃之后应该在距离穴位三厘米左右的位置进行艾灸。在感觉到温热舒适的时候就应该固定不动，并且根据肌肤的热感来随时调整距离以及位置。每次艾灸的时间长度以及间隔也是有讲究的，一般十分钟左右就足够了，每个月使用艾灸的次数不要超过十次，过量使用对身体并没有好处。日常生活中我们若是想要达到养肾的目的，那么艾灸是一个非常好的选择，特别是对...

特色疗法2017-06-22

据报道，40多岁女子王清拨打110报警，竟因女儿有严重洁癖，每天要求母亲洗手几十次，一次洗5分钟以上。为此，女儿买了数万元洗洁用品，要全家人一起洗手。如何克服洁癖心理？1、洁癖的生活疗法洁癖它是一种心理疾病，如果不调节不治疗就会影响正常的生活，会成为生活负担。据调查显示，70%洁癖症患者都有强迫性人格，而长期的精神紧张是导致洁癖症的主要原因。如何治疗洁癖症，专家表示，系统脱敏疗法可以一试，可在心理...

社会万象2016-12-19

一夜十次郎这个词与大家应该不熟悉，有体会的女人甚至会感到羞涩。尽管一夜十次郎在生活中不会真实存在，但一夜十次郎也是很多男人的梦想。你们，男人想要获得性能力吃什么好呢？这里就为男人推荐练成猛男的菜谱。想当一夜十次郎？必须掌握科学的饮食法则1、天然“*”——韭菜在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜...

生理保健2017-03-27

一夜十次郎这个词与大家应该不熟悉，有体会的女人甚至会感到羞涩。尽管一夜十次郎在生活中不会真实存在，但一夜十次郎也是很多男人的梦想。你们，男人想要获得性能力吃什么好呢？这里就为男人推荐练成一夜十次郎的秘诀。一夜十次郎仅是传说？男人提高性能力的方法1、摄入充足的优质蛋白质空格蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性...

生理保健2017-05-31

颈椎病是一个比较常见的疾病，不论男女老少都有可能发病，严重影响着人们的工作和生活，给人们带来了巨大的痛苦。所以大家对怎样能有效缓解颈椎病比较关注，但又比较迷茫。为了解除大家的困惑，下面就为大家介绍一下几种缓解颈椎病比较有效的小方法，希望可以帮助到大家。颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。摇动上肢：如何缓解颈椎病的疼痛，出现颈部疼痛的时候，可...

颈椎病2017-07-20

一年吃十次避孕药可能会造成内分泌失调、月经紊乱、胃肠道不适、增加血栓风险、影响生育功能等。1.内分泌失调：避孕药主要成分是雌激素和孕激素，频繁服用会干扰体内正常的激素平衡。人体自身的内分泌系统有其稳定的调节机制，过多的外源性激素摄入会打破这种平衡，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致甲状腺激素、胰岛素等其他激素的分泌也可能受到牵连，出现内分泌失调的症状，如皮肤长痘、情绪波动大等。2.月经紊乱：...

妇产2025-02-25

一天运动二十次可能会对身体产生多方面的影响，包括肌肉疲劳、关节损伤、心脏负担、免疫力下降、影响睡眠等。1.肌肉疲劳：过度频繁的运动使肌肉无法得到充分的休息和恢复，导致肌肉酸痛、无力，长期如此可能会影响肌肉的功能和力量。2.关节损伤：运动次数过多会增加关节的磨损和压力，容易引发关节炎、滑膜炎等关节疾病，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。3.心脏负担：频繁运动可能使心脏处于持续高负荷状态，增加心脏疾病的...

养生2025-01-23

婴儿拉肚子也称作婴儿腹泻，是由不同病因引起的临床综合征。看着自家的宝宝拉肚子拉得脸青冒冷汗，爸爸妈妈可是真心急啊！不过，爸爸妈妈再心急也得清楚宝宝腹泻的原因，知道宝宝因为什么腹泻才好对症下药，才能更好地护理呢！预防得当，护理得当，从此不怕腹泻来困扰！夏季时节是婴幼儿肠胃疾病多发的时节，尤其以拉肚子为最。腹泻的病理：婴儿拉肚子也称作婴儿腹泻，是由不同病因引起的临床综合征。主要发生在2岁以下的幼儿，急...

腹泻2017-07-05

如今越来越多的办公一族由于长期久坐办公桌，造成肌肉劳损，从而患上颈椎病。有些白领工作者从事编辑工作，每天有近十个小时面对电脑，长期以来造成颈椎病变，有时疼得实在令人难以忍受，吃药、打针、贴膏药，都只能暂时缓解，久治不愈，十多年来痛苦不堪。下面是一种运动按摩的方法，经过两个多月的应用，效果不错，可以让脖子活动自如，不酸亦不痛，头也轻松了。其实这套按摩方法很简单。首先活动脖颈，拍打项部。不管坐着或是站...

颈椎病2016-06-07