你好，膳食纤维的作用：润肠通便吸收胃肠道水分，迅速膨胀，减少食物停留时间，促进肠道蠕动，加速排便；增加饱腹感，控制体重，增加人体的饱腹感，减少能量摄入，抑制消化道脂肪的吸收，控制体重，帮助减肥；排毒养颜帮助软化大便，润滑肠道，排出肠道垃圾，养颜护肤。

2个回复 2017/7/12 12:46:17

高膳食纤维食物与低膳食纤维食物在消化吸收、饱腹感、血糖反应、肠道健康、心血管健康等方面存在差距。 1.消化吸收：高膳食纤维食物消化吸收相对较慢，低膳食纤维食物消化吸收快。 2.饱腹感：高膳食纤维食物在胃中膨胀，增加饱腹感，低膳食纤维食物饱腹感维持时间短。 3.血糖反应：高膳食纤维食物可延缓碳水化合物吸收，使血糖上升较平缓，低膳食纤维食物易导致血糖快速升高。 4.肠道健康：高膳食纤维能促进肠道蠕动，...

1个回复 2025/4/7 9:28:50

高膳食纤维的食物包括谷类、蔬菜、水果、豆类和菌菇类。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含不溶性膳食纤维。2.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花等，能提供丰富的膳食纤维。3.水果：苹果、香蕉、橙子等，是膳食纤维的良好来源。4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，含有较多的膳食纤维。5.菌菇类：香菇、木耳等，其膳食纤维含量较高。合理摄入这些高膳食纤维...

1个回复 2024/8/5 13:29:46

膳食纤维泡腾片与普通膳食纤维在口感、溶解性、携带便利性、营养成分、价格方面存在差异。 1.口感：膳食纤维泡腾片放入水中会产生气泡，形成带有气泡感的饮品，口感丰富；普通膳食纤维口感相对单一，可能有粗糙感。 2.溶解性：泡腾片遇水迅速溶解，形成均匀溶液；普通膳食纤维有的溶解性差，易沉淀、结块。 3.携带便利性：泡腾片为独立包装，轻便易携带；普通膳食纤维若为大包装，携带不便。 4.营养成分：两者都含膳食...

1个回复 2025/4/4 14:25:17

宝宝适量的食入膳食纤维益处：孩子吃膳食纤维可以促进咀嚼肌的发育，并且有助于小儿牙齿与下颌的发育。膳食纤维可促进肠蠕动，从而加速分粪便从肠腔的排出，这样就减少了粪便中致癌因子与肠壁接触的机会；同时膳食纤维可吸收大量的水分，增大了粪便的体积，降低了致癌因子的浓度，从而具有防止、减少结肠癌之功效。

4个回复 2017/7/7 1:12:43

你好：所谓粗纤维,就是膳食纤维.含膳食纤维的食物主要有粮食,蔬菜,水果,豆类等.其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维.前者如果胶,树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果,燕麦,大麦和部分豆类中.而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等.市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮,如玉米,麦麸,米糠等.粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,但它能够对肥胖,高血脂...

2个回复 2024/1/31 21:15:37

膳食纤维是人体不能消化吸收但对健康有益的物质。常见富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.蔬菜类：如芹菜、菠菜、西兰花等，富含大量膳食纤维，能促进肠道蠕动。2.水果类：苹果、香蕉、橙子等，其膳食纤维有助于维持肠道正常功能。3.全谷物类：糙米、燕麦、全麦面包等，是膳食纤维的良好来源。4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，含丰...

2个回复 2024/8/5 13:39:13

膳食纤维是食物中不能消化的多糖，可分为可溶性和不可溶性，一般把不可溶性的称为粗纤维。所以说，粗纤维是膳食纤维的一种。膳食纤维不会损伤胃粘膜，它可以促进胃蠕动，促进消化。

2个回复 1900/1/1 0:00:00

0个回复 2018/11/2 13:02:18

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是的，效果还可以，但也要平时节食，多运动。

3个回复 2025/3/5 10:03:12

你好，谷物膳食纤维片是一种粗粮中提炼出来的一种纤维的食品吧，这当然是可以吃的啊，这是健康的食物妈妈在饮食上是需要多营养的，多种丰富的多样化的，这样看可以保证自己的健康和乳汁的质量

2个回复 2017/7/6 21:16:53

你好，这种情况啊，属于的便秘的原因导致的。已经十岁了，我考虑是可以吃点这个膳食纤维素的，对缓解便秘是比较有帮助的，另外啊，要注意多喝水，多吃蔬菜和水果特别是多吃韭菜和芹菜等是非常有帮助的啊。

3个回复 2025/1/10 16:25:40

膳食纤维对于人体健康十分重要，常见富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如芹菜、西兰花、菠菜等，富含大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少便秘。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，其膳食纤维有助于调节血糖和血脂。 3.全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包等，保留了谷物的麸皮和胚芽，富含膳食纤维，可增加饱腹感。 4.豆类：包括红豆、绿豆、黑豆等，是膳食纤维的良好来源，有助于维持肠道...

1个回复 2024/12/9 14:53:24

适合食用膳食纤维营养胶囊的人群包括长期便秘者、饮食不均衡者、肥胖人群、高血脂患者、肠道功能紊乱者等。 1.长期便秘者：由于膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘症状。 2.饮食不均衡者：日常饮食中蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入不足，可通过此类胶囊补充。 3.肥胖人群：膳食纤维能增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重。 4.高血脂患者：可降低胆固醇吸收，对调节血脂有一定帮助。 5.肠道...

1个回复 2024/12/13 14:25:02

膳食纤维被称为人体第七大营养素，可能减少脂肪特别是胆固醇的吸收，可以延缓糖的吸收。膳食纤维还可以促进肠蠕动，促进排便的作用。建议多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，以增加膳食纤维的吸收。成年每天大概需要摄入25~30克的膳食纤维。

5个回复 2025/3/17 10:57:50

中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质等，不同体质选择膳食纤维有差异。 1.平和质：这类体质较为平衡，可广泛选择各类膳食纤维，如全谷物、蔬菜、水果等，保证营养均衡。 2.气虚质：适宜选择健脾益气的膳食纤维食物，如山药、红薯、南瓜等，有助于增强脾胃功能。 3.阳虚质：可多吃温热性且富含膳食纤维的食物，像韭菜、洋葱、核桃等，以补充阳气。 4.阴虚质：应选择滋阴润燥的膳食纤维食物，如百合、...

1个回复 2025/4/22 17:37:19

膳食纤维并非吃得越多越好。适量摄入对健康有益，但过量可能带来一些问题，如影响钙等矿物质的吸收。其影响因素包括摄入量、个体差异、饮食结构、身体状况、膳食纤维种类等。 1.摄入量：过量膳食纤维会占据胃肠道空间，影响其他营养素的吸收，包括钙。 2.个体差异：不同人的肠胃对膳食纤维的耐受程度不同。 3.饮食结构：若饮食中膳食纤维比例过高，而其他营养不均衡，也会影响钙吸收。 4.身体状况：患有肠胃疾病者，过...

1个回复 2025/2/21 10:11:28

预防便秘可以通过饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、粗粮、豆类、坚果等。 1.水果：香蕉富含钾元素和膳食纤维，能促进肠道蠕动；火龙果含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于润肠通便；苹果中的果胶也能增加肠道内的有益菌群，改善肠道环境。 2.蔬菜：芹菜富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动；菠菜含有大量的植物纤维，利于排便；西兰花中的膳食纤维和维生素有助于肠道健康。 3.粗粮：玉米是粗粮中的代表，富含膳食...

1个回复 2024/11/12 14:42:03

痔疮患者在治疗过程中的饮食是必须要注意的，如果饮食不当轻者会延缓疾病的痊愈，如果严重的话就会导致病情的加重。首先在生活中一定不要吃比较辣或者是比较油腻的食物，这些食物都会刺激患处，造成病情的加重的。可以多吃一些水果蔬菜，而且可以多次一些流食，对于病情的恢复是很好的。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，结肠癌患者的膳食中应注意多吃些膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等绿叶蔬菜，膳食纤维丰富的蔬菜可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便当中带走致癌及有毒物质。如果结肠癌向肠腔凸起，肠腔变窄时，就要控制膳食纤维的摄入，因为摄入过多的膳食纤维会造成肠梗阻

1个回复 2017/7/11 18:44:58

你好，膳食纤维的食物来源包括非水溶性的:水果和蔬菜的果皮,全麦类和种子类。水溶性纤维:水果蔬菜燕麦大麦豌豆干豆类。蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。

5个回复 2017/7/5 15:25:32

松花钙奶粉中增加了松花粉的含量，松花粉中含有40％的天然膳食纤维，因此松花钙奶粉是我国保健食品中含有天然膳食纤维的保健奶粉。膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维在保持机体健康上扮演重要的角色，它可以：◇保持消化系统健康；◇增强免疫系统；◇降低胆固醇和高血压；◇降低血糖；◇通便、利尿、清肠健胃；◇平衡体内的荷尔蒙，预防与荷...

2个回复 2017/7/7 3:44:01

1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富

2个回复 2017/7/6 7:00:38

一般纤维素多的食物?蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等祝健康。

4个回复 2024/12/19 9:52:20

你好！1、定期检查：对大肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕大肠癌的信号及早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。2、改善饮食习惯：改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。

2个回复 2017/7/11 0:12:19

你好，(1)菱粥：带壳菱角20个，蜂蜜1匙，糯米适量。将菱角洗净捣碎，放瓦罐内加水先煮成半糊状。再放入适量糯米煮粥，粥熟时加蜂蜜调味服食。经常服食，具有益胃润肠作用。2)藕汁郁李仁蛋：郁李仁8克，鸡蛋1只，藕汁适量。将郁李仁与藕汁调匀，装入鸡蛋内，湿纸封口，蒸熟即可。每日2次，每次1剂，具有活血止血，凉血，大便有出血者可选用。

3个回复 2025/2/17 9:53:09

你好，膳食中应留意多吃些膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等绿叶蔬菜，膳食纤维丰富的蔬菜可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便当中带走致癌及有毒物质。假如结肠癌向肠腔突出，肠腔变窄时，就要控制膳食纤维的摄进，由于摄进过多的膳食纤维会造成肠阻塞。

2个回复 2017/7/8 1:18:52

这个没有明显的禁忌,都可以吃,

4个回复 2025/3/17 10:56:32

你好啊，可以的，膳食纤维有较高的亲水性，对肠道产生容积作用，引起饱腹感，使食物总摄入量减少，预防肥胖症。

5个回复 2025/2/25 9:58:12

您好，膳食中应留意多吃些膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等绿叶蔬菜，膳食纤维丰富的蔬菜可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便当中带走致癌及有毒物质。假如结肠癌向肠腔突出，肠腔变窄时，就要控制膳食纤维的摄进，由于摄进过多的膳食纤维会造成肠阻塞。

2个回复 2025/2/27 10:19:47