眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。口臭：缺维生素B6、锌。牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁、叶酸。易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁。黑眼圈：缺维生素A、C、E。出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸。皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒。皮肤无弹性、...

食材档案2017-08-09

眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；口臭：缺维生素B6、锌；牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙；头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁；黑眼圈：缺维生素A、C、E;出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸；皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒；皮肤无弹性、无...

食材档案2017-08-11

掉头发可能缺乏的关键元素有蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、生物素等。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它是一种蛋白质。当身体缺乏蛋白质时，头发的生长会受到影响，变得脆弱易断，容易脱落。日常饮食中，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。2.铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，而血红蛋白能为毛囊输送氧气。缺铁会导致毛囊缺氧，影响头发的正常生长，引发脱发。含铁丰富的食物包括动物肝脏、菠...

健康科普2025-03-16

普通脱发护理与三种维生素（维生素B族、维生素C、维生素E）在改善脱发方面各有特点。普通脱发护理包括保持头皮清洁、减少烫染、合理饮食、规律作息、适当按摩头皮等；维生素B族可促进头发生长，维生素C能抗氧化，维生素E可改善毛囊血液循环，都对脱发有一定改善作用。1.普通脱发护理之保持头皮清洁：定期清洗头发，可去除头皮油脂和污垢，为头发生长提供健康环境。研究表明，每周保持2-3次洗头频率的人群，脱发情况相对...

健康科普2025-03-21

儿童脱发是令家长担忧的问题，三种有助于改善儿童脱发的维生素分别是维生素B族、维生素D、维生素E，此外，还可以通过调整饮食、**睡眠、减少压力、头皮按摩、及时就医等方式来改善儿童脱发状况。1.维生素B族：维生素B族中的维生素B2、B6、B12等对头发健康起着重要作用。维生素B2能促进细胞的再生和发育，有助于维持头皮的正常新陈代谢；维生素B6参与体内多种代谢反应，对头发的生长和色素形成有一定影响；维生...

健康科普2025-03-24

产后脱发是许多产妇面临的问题，适当补充维生素B族（如维生素B6、维生素B12）、维生素E、维生素D、维生素A等，可能对缓解产后脱发有一定作用。1.维生素B族：维生素B6参与人体的代谢过程，有助于调节皮脂分泌，减少脱发。维生素B12能促进红细胞的发育和成熟，为头发提供营养。常见的含维生素B6的食物有鸡肉、鱼肉、香蕉等，含维生素B12的食物有牛肉、乳制品、蛋类等。2.维生素E：具有抗氧化作用，可以抵抗...

养生2025-02-21

脱发是常见问题，影响形象与心理。维生素B族、维生素C、维生素E可改善脱发。维生素B族能促进头发生长、维持头皮健康；维生素C可抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素E能改善血液循环、为毛囊提供营养。此外，还有胱氨酸片、养血生发胶囊、除脂生发片等药物也对脱发有一定治疗作用。1.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏时可能导致脂溢性皮炎，影响毛囊健康，进而引起脱...

健康科普2025-03-17

推荐阅读：世界各国幼儿园面面观   秋冬季维生素1号 维生素A维生素A是当之无愧的秋冬季维生素1号，这可不仅仅是因为它的名字按照字母顺序排在第一位。根据我国的国民营养与健康调查，维生素A是我国居民最容易缺乏的维生素，男女老幼都有可能发生缺乏，而宝宝缺乏维生素A对健康影响更大。 ${FDPageBreak} 推荐阅读：透过眼睛看孩子的内心世界 秋冬季维生素2...

营养食谱2010-10-08

孕妇缺维生素D对宝宝有诸多影响，如影响骨骼发育、增加患佝偻病风险、影响免疫系统、影响神经系统发育、影响牙齿发育等。补充维生素D可通过增加日照、食用富含维生素D的食物、服用维生素D补充剂、合理搭配饮食、定期监测等方式。1.影响骨骼发育：维生素D能促进钙的吸收和利用，孕妇缺乏维生素D，会使宝宝从母体获取的钙不足，影响骨骼的正常生长和矿化，导致骨骼发育迟缓，出生后可能出现骨骼软弱、易弯曲等情况。2.增加...

健康科普2025-03-18

最近，迈阿密科学家的研究发现，维生素D可以帮助修复脱发人群受损的毛囊。他们建议医生可以将维生素与其他疗法联合起来使用。维生素D是治脱发好帮手迈阿密皮肤科医生JaniceLima-Maribona表示：“我们相信，维生素D在毛发的生长周期中发挥着重要作用。经常脱发的人毛囊呈闭合状态，使得头发生长进入长时间的休止期。而维生素D可通过毛囊中的维生素D受体来激活毛囊，使得它重新开放，头发也就可以恢复正常的...

毛发种植2016-12-12

挪威研究人员发现，打小维生素B12摄入不足的孩子在认知方面可能会面临更多障碍，如更难理解同龄人情感、认字和理解复杂几何图形更费劲儿等。什么样的宝宝会缺乏维生素？宝宝缺乏维生素吃什么好呢？5种宝宝缺乏维生素长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。当大人们吃饭的时候，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的时候，才能吃饭。而人体所必须...

预防保健2017-04-25

脱发是常见问题，影响形象与心理。维生素B族、维生素C、维生素D在脱发治疗中有新应用。维生素B族可调节皮脂分泌、促进头发生长；维生素C能抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素D参与毛囊生长周期调节、促进毛发生长。此外，维生素对头皮健康、毛囊功能、头发质量等方面也有积极作用。1.维生素B族：维生素B族包含多种成员，如维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏时可能导致...

健康科普2025-03-30

很多人对于维生素B都有误区，以为维生素B就是单纯的一种元素，其实不是这样的维生素B是一个族，维生素B还包含很多种的维生素，而这些维生素由于被人们忽视，所以很多人会缺少维生素B物质。缺维生素B有哪些症状呢？1、维生素B1一般在医学上用于治疗脚气病和精神上的疾病，缺维生素B1的症状，缺乏维生素B1就会导致脚气病，经常食欲不振和身体乏力等现象。2、维生素B2在人体内的胃部以及肠胃也可以产生但是量极少所以...

营养误区2018-07-27

  １信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。 营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。 ２信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出...

健康自测2011-11-15

脱发适合吃的三种维生素分别是维生素B族、维生素C、维生素E，它们在改善头皮环境、促进头发生长等方面有重要作用。1.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。维生素B2能促进细胞的正常生长和发育，对于维持头皮皮肤的健康有重要意义，缺乏它可能导致脂溢性皮炎，进而引起脱发。维生素B6参与体内多种代谢反应，能调节皮脂腺的分泌，减少油脂对毛囊的堵塞，为头发生长创造良好环境。维生素B12对神经系统和造血功能...

健康科普2025-02-28

孕产妈妈脱发与多种因素有关，维生素B族、维生素C、维生素D对改善脱发较为关键。维生素B族可促进头皮新陈代谢，维生素C能抗氧化，维生素D有助于调节毛囊生长周期。此外，维生素E可改善头皮血液循环，生物素能维护头发健康。1.维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B1参与能量代谢，为毛囊提供充足能量；维生素B2可促进细胞再生，对头发的生长有积极作用；维生素B6能调节皮脂腺分泌油脂，防止油...

健康科普2025-03-26

可穿戴设备搭配维生素B族、维生素C、维生素E可助力防脱发，此外，了解脱发原因、正确使用可穿戴设备、掌握维生素作用机制、注意日常护理、及时就医检查也十分重要。1.脱发原因：脱发是常见问题，原因多样，包括遗传因素，雄激素水平变化导致雄激素性脱发；精神压力大、长期焦虑紧张会使毛囊收缩，影响头发生长；营养不良，缺乏关键维生素和矿物质；不良生活习惯，如熬夜、过度烫染等损伤头发。2.可穿戴设备：有头皮按摩器、...

健康科普2025-04-02

维生素是人体中所需要的元素之一，体内的维生素含量如果不足，就会出现一些相应的症状。这个时候，我们应该了解一些常识，在出现的症状的时候，才能够判断出应该补充哪一种维生素。今天，我们就一起来看一下男人缺维生素e的症状有哪些？男人缺维生素e的症状维生素E抗氧化性非常强，相信有很多人不知道的是，男性补充一定量的维生素E，对精子的行程会有所帮助。维生素E的缺乏对人体会有一定的影响，男人如果缺乏维生素e，就会...

皮肤病百科2018-07-07

脱发是常见问题，维生素B族、维生素C、维生素E对改善脱发有帮助。维生素B族可调节皮脂分泌、促进头发生长；维生素C能抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素E能改善血液循环、为毛囊提供营养。此外，还可通过食用富含这些维生素的食物及使用相关药物辅助治疗。1.维生素B族：包括维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，可调节皮脂腺分泌，减少头皮油脂分泌，从而改善脂溢性脱发。维生...

健康科普2025-03-19

脱发是常见问题，与多种因素有关。维生素B族、维生素C、维生素E对改善脱发有帮助。维生素B族可促进头发生长、维持头皮健康；维生素C能抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素E可改善血液循环、为毛囊提供营养。此外，还可通过均衡饮食、规律作息、减少压力、避免过度烫染、定期清洁头发等方式辅助防脱。1.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，能促进头发生长；维生素B6参与体内多...

健康科普2025-03-19

维生素B族、维生素C、维生素E对脱发病因有防治作用。维生素B族可调节油脂分泌、促进头发生长；维生素C能抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素E可改善血液循环、维持毛囊健康。1.维生素B族：维生素B族包含多种维生素，如维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏时可能导致脂溢性皮炎，进而影响毛囊健康引起脱发。维生素B6参与氨基酸代谢，对调节皮脂腺分泌油脂有重要作用，可减少头皮油脂...

健康科普2025-03-29

脱发是常见问题，维生素B族、维生素C、维生素E对改善脱发有帮助。维生素B族可促进头发生长、维持头皮健康；维生素C能抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素E可改善毛囊血液循环、延缓毛囊衰老。此外，还需了解其作用原理、富含的食物、适用人群、可能的不良反应及补充注意事项等。1.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，能促进头发生长，缺乏它可能导致脂溢性皮炎，影响毛囊健康。...

健康科普2025-03-17

在人体中，需要很多的营养元素和微量元素，才能满足身体所需要的能量，保持饱满的精神状态。维生素是人体所需要的营养元素中的一种，如果体内维生素的含量不足，就会表现在皮肤上。今天，小编就带您一起来看一下缺维生素e的皮肤症状。缺维生素e的皮肤症状人体中如果缺少维生素e，就会表现在皮肤上，我们来看看以下的几个症状，对照下自己看看有没有：1、产生色斑人体每天都需要很多的能量，这些能量的来源主要是一些有机物的分...

皮肤病百科2018-07-10

容易抽筋可能缺维生素B1、维生素B12、维生素D等。1、维生素B1：因为维生素B1主要是参与体内辅酶的形成，能够维持机体的正常糖代谢及神经、消化系统功能，如果体内缺维生素B1，可能会影响到神经系统功能，所以患者容易抽筋。2、维生素B12：由于维生素B12是水溶性维生素，在维持神经系统、大脑的正常功能和血流等方面起着至关重要的作用，若患者缺维生素B12，就可能会对神经系统造成影响，因此出现容易抽筋的...

精编文章2022-09-02

脱发严重时，补充维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、生物素等可能会有所帮助。这些维生素在维持毛囊健康、促进头发生长等方面发挥着重要作用。1.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与细胞的呼吸作用，有助于维持头皮的正常新陈代谢，缺乏时可能导致脂溢性皮炎，进而影响头发生长。维生素B6参与体内多种物质的代谢过程，对蛋白质代谢尤为重要，能调节皮脂腺分泌油脂，改善头皮油腻状况，为头发...

健康科普2025-03-18

孩子缺维生素脸上有白斑可以通过食物、药物等方面进行补充。1、食物：日常生活中可以多吃富含维生素的食物，比如鸡蛋、胡萝卜、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素B1以及维生素E等营养物质，不仅能够给身体提供多种维生素，也可以促使孩子缺维生素脸上有白斑的症状恢复。2、药物：孩子缺维生素脸上有白斑，必要时可在医生指导下使用药物治疗，例如维生素B12片、维生素C片、维生素B1片等，能够补充身体所需要...

精编文章2022-06-24

维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、生物素等在未来可能成为脱发防治的新趋势。这些维生素在维持毛囊健康、促进头发生长等方面有着重要作用。1.维生素B族：维生素B族包含多种成员，如维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与细胞的呼吸作用，有助于维持头皮的正常新陈代谢，缺乏它可能导致脂溢性皮炎，进而影响毛囊健康引发脱发。维生素B6能调节脂肪和脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，减少因油脂过多对毛囊的堵塞，...

健康科普2025-03-20

脱发是常见问题，与多种因素有关。脱发人群可通过补充维生素改善情况，常见且有效的三种维生素分别是维生素B族、维生素C、维生素E，它们在维持毛囊健康、促进头发生长等方面发挥着重要作用。1.维生素B族：维生素B族包含多种成员，如维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，能促进皮肤和头发生长，缺乏它可能导致脂溢性皮炎，进而引起脱发。维生素B6在蛋白质代谢及神经递质合成中...

健康科普2025-03-19

维生素A，是人体不可缺少的一种营养素。相对来说，维生素A、D（即鱼肝油制品）是两种比较”危险”的维生素，在实际应用中有很多过量中毒的案例。因此服用这两种维生素时一定要严格掌握剂量，不可随意吃之。过量摄取维生素A使上皮细胞核分裂增加及角化不全。一般认为维生素A的用量不宜长期超过每日5万单位。急性中毒常在过量摄取维生素A数小时后发生。表现为恶心、呕吐、头痛、头晕、渐渐出现皮肤大量脱屑。慢性中毒可在每日...

头发护理2017-05-08

孩子手脱皮就是缺维生素？不一定，导致手脱皮的原因很多，不一定就是缺乏维生素。因此，家长发现孩子手脱皮，别忙着给孩子服用维生素，要先找准原因，尤其要警惕汗疱疹。孩子手脱皮分三种生活中，不少家长走入“孩子手脱皮就是由于缺乏维生素”的误区，发现孩子手脱皮就给他们服用维生素。其实，这样做可能会适得其反，因为引起手脱皮的原因是多种多样的。孩子手脱皮，主要分为以下四种类型：剥落性脱皮：这种类型的脱皮现象主要出...

皮肤病症状2017-07-17