大家知道头发缺乏营养就会导致不健康，如断发，发黄，干枯无光泽，或是开叉脱发，这些都是常见的现象。那么一般当我们出现脱发时是缺什么营养呢？又要如何来调治？下面我们一起来了解一下。对于脱发现象，虽说原因很多，但其中各种维生素的缺乏也是其中的原因，因为维生素是促进头发生长的重要物质，如果我们身体一旦缺乏其中的维生素，就会导致头发不能够正常生长，从而导致一系列的头发问题，其中脱发也是不少人有的现象。所以如...

头发护理2017-05-11

脂溢性脱发、缺乏维生素B族、内分泌失调性脱发、长期精神压力大导致的脱发等情况出现时，用维生素B6对抗脱发正当时。维生素B6在人体新陈代谢、内分泌调节等方面发挥重要作用，对改善脱发有一定帮助。1.脂溢性脱发：脂溢性脱发主要是由于皮脂腺分泌油脂过多，堵塞毛囊，影响毛发的生长。维生素B6可以参与脂肪和脂肪酸的代谢，调节皮脂腺的分泌功能，减少油脂分泌，从而改善毛囊的生存环境，有利于毛发的生长。例如，头皮经...

健康科普2025-04-25

脱发通常需要补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，对于脱发的恢复有一定的帮助。如果出现了其他不适症状，应及时就医，以免延误治疗的最佳时机。1、维生素A：体内缺乏维生素A时，可能会导致皮肤粗糙，也有可能会伴随毛发脱落的症状。平时需要多吃胡萝卜、西兰花等蔬菜，能够补充维生素A。2、维生素B：缺乏维生素B时，可能会影响营养的吸收，也有可能会导致毛发脱落。可以遵医嘱使用复合维生素B片、维...

精编文章2024-01-23

脱发让很多人烦恼，脱发现象出现后慢慢会让头发变得稀少，从而影响形象。所以有脱发现象要寻找一些方法来防脱并促进头发的生长。那么如何防止脱发并达到生发的效果呢？生活中很多食物都有这功效。下面来看看可通过哪些食物来防脱生发。1、柑橘，柑橘类水果中含有丰富的维C，它可促进铁的吸收，促进胶原合成，有促进头发生长的作用，并能防脱。2、葡萄干，可以防止脱发，它含铁丰富，可帮助产生血色素，让血液将各种养分更好的送...

毛发种植2016-12-08

如果是维生素B缺乏症引起的脱发，吃了一个月维生素b7可能会有一定的效果，但是其他原因引起的脱发，通常没有效果。维生素B7是一种水溶性维生素，也是人体所需的一种营养元素，在临床上可以用于治疗维生素B缺乏症、脂溢性皮炎等疾病，同时对于白发、脱发等症状也有一定的治疗作用。如果患者是其他原因引起的脱发，如内分泌失调、头癣等，吃维生素B7一般没有治疗效果。因此，在治疗脱发时，需要明确其病因，并在医生的指导下...

精编文章2023-10-31

可以预防脱发的食物1、杏仁根据研究，掉发的人更易缺乏维生素B6。因此维E、铁和锌。杏仁中富含维生素E和锌，对降低胆固醇有帮助，可以说是根治掉发的超级食品。2、豆类豆类是蛋白质和铁的良好来源，特别是黑豆，十分适合补给头发的养分。3、含铜、铁微量元素的食物在养发上，微量元素中的铜、铁等占据着十分重要的作用。缺乏铜、铁会造成头发颜色变淡、变黄。可以多吃坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜等食物。4、含维生素A的食...

头发护理2017-05-09

脱发是常见问题，受内分泌失调、脂溢性皮炎、遗传、精神压力、营养缺乏等因素影响。维生素B6在调节内分泌、改善脂溢性皮炎、参与代谢、舒缓神经、补充营养等方面有作用，未来或成脱发治疗主流。1.内分泌失调：内分泌失调会使雄激素水平异常，导致毛囊微小化，毛发变细变软易脱落。维生素B6可参与体内多种代谢过程，调节内分泌，维持激素平衡，减少雄激素对毛囊的刺激，促进头发生长。2.脂溢性皮炎：脂溢性皮炎会使头皮油脂...

健康科普2025-04-22

1。杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。2。贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。3。牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的...

毛发种植2016-12-08

枸杞枸杞含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高，枸杞子还可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、等均有显著疗效。黄芪黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。黑芝麻黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其...

头发护理2017-08-29

第一：过量食用动物内脏或含β胡萝卜素的植物。维生素充足有利于机体新陈代谢，但如果超过，会引起各种不良反应。比如维生素A，缺乏它会引起适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化，味觉、嗅觉、听觉功能异常和免疫功能下降等情况；但若摄取过多，会导致脱发。动物内脏和胡萝卜素含有大量的维生素A，不可过量食用。第二：贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。年轻男女贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须...

毛发种植2016-12-08

普通脱发护理与三种维生素（维生素B族、维生素C、维生素E）在改善脱发方面各有特点。普通脱发护理包括保持头皮清洁、减少烫染、合理饮食、规律作息、适当按摩头皮等；维生素B族可促进头发生长，维生素C能抗氧化，维生素E可改善毛囊血液循环，都对脱发有一定改善作用。1.普通脱发护理之保持头皮清洁：定期清洗头发，可去除头皮油脂和污垢，为头发生长提供健康环境。研究表明，每周保持2-3次洗头频率的人群，脱发情况相对...

健康科普2025-03-21

维生素六项检查一般可以测定血清中维生素含量，明确体内维生素水平是否正常。维生素是从食物中获取的一种微量有机物质，能维持正常生理功能，对人体生长、发育、代谢等过程具有重要作用，可调节人体代谢功能。临床上维生素六项检查通常包括维生素含量、血液中维生素水平等，有助于判断是否患有维生素A缺乏症、维生素缺乏症等疾病。如果身体缺乏维生素，可能会导致皮肤粗糙、没有光泽、脱发等现象。如果怀疑自身缺乏维生素，可及时...

精编文章2023-11-15

互动文字链2013-12-15

儿童脱发是令家长担忧的问题，三种有助于改善儿童脱发的维生素分别是维生素B族、维生素D、维生素E，此外，还可以通过调整饮食、**睡眠、减少压力、头皮按摩、及时就医等方式来改善儿童脱发状况。1.维生素B族：维生素B族中的维生素B2、B6、B12等对头发健康起着重要作用。维生素B2能促进细胞的再生和发育，有助于维持头皮的正常新陈代谢；维生素B6参与体内多种代谢反应，对头发的生长和色素形成有一定影响；维生...

健康科普2025-03-24

维生素A缺乏是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一。维生素A缺乏可导致神经系统损害。严重患者可有脑发育迟滞和肌病、多发性神经病或嗜睡等，婴儿维生素A缺乏可产生良性颅内压增高。那么，维生素A缺乏神经病的饮食保健要注意什么？维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。有些维生素如B6、K等能由动物肠道内的细菌合成，合成量可满足动物的需要。动物细胞可将色...

缺乏元素影响2014-05-30

产后脱发是许多产妇面临的问题，适当补充维生素B族（如维生素B6、维生素B12）、维生素E、维生素D、维生素A等，可能对缓解产后脱发有一定作用。1.维生素B族：维生素B6参与人体的代谢过程，有助于调节皮脂分泌，减少脱发。维生素B12能促进红细胞的发育和成熟，为头发提供营养。常见的含维生素B6的食物有鸡肉、鱼肉、香蕉等，含维生素B12的食物有牛肉、乳制品、蛋类等。2.维生素E：具有抗氧化作用，可以抵抗...

养生2025-02-21

脱发是常见问题，影响形象与心理。维生素B族、维生素C、维生素E可改善脱发。维生素B族能促进头发生长、维持头皮健康；维生素C可抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素E能改善血液循环、为毛囊提供营养。此外，还有胱氨酸片、养血生发胶囊、除脂生发片等药物也对脱发有一定治疗作用。1.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏时可能导致脂溢性皮炎，影响毛囊健康，进而引起脱...

健康科普2025-03-17

儿童脱发是因为营养不良1、遗传因素：一些遗传性的疾病可以引起脱发。2、营养因素：摄入不足、消耗性疾病、孩子生长发育过快致使维生素、微量元素及其他营养物质的缺乏。3、精神因素：惊吓、精神压力太大可以影响毛囊的循环和营养，使毛发脱落。4、内分泌因素：甲状腺、肝肾功能异常、性激素分泌异常。5、免疫因素：免疫功能低下和紊乱也是脱发的原因。

预防保健2017-08-18

鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以，每天吃鸡蛋对头发健康有益。除了鸡蛋以外，还可以吃一些令头发健康的食物：亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓...

脱发2014-02-28

1、杏仁固发掉头发的人多半缺乏维生素B6，维生素E，铁和锌等营养元素，而且男性摄入过多的高脂肪食物容易造成雄性激素增加导致脱发。杏仁中含有丰富的维生素和锌，这些元素对于强韧发质，防止脱发有很好的效果，而且常吃杏仁还可以降低胆固醇。因此多吃杏仁对于头发健康也是有益的。2、板栗补肾养发板栗性温，很有丰富的脂肪酸，维生素，矿物质和膳食纤维，具有健脾补肾和抗衰老的作用，中医学认为，头发的润养来源于气血，而...

蔬果养生2017-09-26

掉头发是中老年比较常见的现象，但并不表示年轻人就不会出现掉发现象，其实生活中除了中老年人外，现在不少青少年也有出现脱发的，甚至有的小孩子也会脱发。那么小孩为什么会掉头发呢？一起来了解一下可能导致小孩掉头发的原因。小孩掉头发最常见的就是斑秃。这种脱发症状为圆形斑片状脱发，会突然发生，尤其是对于有偏食、挑食、营养不良以及缺乏微量元素的孩子常会出现这种脱发。如果是这原因引起的脱发，建议可让孩子多吃一些含...

头发护理2017-05-11

最近，迈阿密科学家的研究发现，维生素D可以帮助修复脱发人群受损的毛囊。他们建议医生可以将维生素与其他疗法联合起来使用。维生素D是治脱发好帮手迈阿密皮肤科医生JaniceLima-Maribona表示：“我们相信，维生素D在毛发的生长周期中发挥着重要作用。经常脱发的人毛囊呈闭合状态，使得头发生长进入长时间的休止期。而维生素D可通过毛囊中的维生素D受体来激活毛囊，使得它重新开放，头发也就可以恢复正常的...

毛发种植2016-12-12

掉头发可能缺乏的关键元素有蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、生物素等。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它是一种蛋白质。当身体缺乏蛋白质时，头发的生长会受到影响，变得脆弱易断，容易脱落。日常饮食中，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。2.铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，而血红蛋白能为毛囊输送氧气。缺铁会导致毛囊缺氧，影响头发的正常生长，引发脱发。含铁丰富的食物包括动物肝脏、菠...

健康科普2025-03-16

维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E、维生素D等可以起到防止脱发的作用，需要及时前往医院就诊，接受相关专业的检查，在医生的指导下治疗。1、维生素B2：可以起到促进身体代谢的作用，防止皮肤表面持续受到影响，避免毛发脱落。2、维生素B3：如果体内维生素B3摄入，可能会导致头发的生长周期缓慢，影响头发生长，平时可以多补充维生素B3。3、维生素C：维生素C具有抗氧化的作用，也可以起到抑制毛细血管通透...

精编文章2024-01-23

生姜——生发生姜对于头发变的浓密很有好处的，女生可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。黑芝麻——养发美容味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾...

头发护理2017-08-29

1、蔬菜、水果效果：防止头发变黄、变暗科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值。2、鸡肉、核桃效果：防止头发干燥无光泽、易断不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，...

头发护理2017-08-29

脱发严重通常需要补充蛋白质、维生素、锌元素、钙元素、铁元素等，能够使疾病得到缓解。如果出现了明显的不适症状，也需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。1、蛋白质：脱发严重可能跟体内缺乏营养物质有关，需要多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，能够增强体质。2、维生素：如果体内长时间缺乏维生素，也有可能会出现明显的脱发症状，可以多吃芹菜、菠菜等食物，补充体内所需要的部分维生素，也可以遵医嘱使用维生素...

精编文章2024-05-10

每天大把掉头发可能由内分泌失调、脂溢性皮炎、维生素缺乏、压力过大、遗传因素等引起，维生素B6在调节内分泌、改善脂溢性皮炎、补充营养等方面对脱发有一定帮助。1.内分泌失调：内分泌系统紊乱会影响头发生长周期，导致大量脱发。维生素B6参与体内多种代谢过程，有助于调节内分泌，维持激素平衡，从而改善因内分泌失调引起的脱发。2.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，引发脂溢性皮炎，会破坏毛囊环境，造成脱发。维生素B6...

健康科普2025-04-16

可穿戴设备搭配维生素B族、维生素C、维生素E可助力防脱发，此外，了解脱发原因、正确使用可穿戴设备、掌握维生素作用机制、注意日常护理、及时就医检查也十分重要。1.脱发原因：脱发是常见问题，原因多样，包括遗传因素，雄激素水平变化导致雄激素性脱发；精神压力大、长期焦虑紧张会使毛囊收缩，影响头发生长；营养不良，缺乏关键维生素和矿物质；不良生活习惯，如熬夜、过度烫染等损伤头发。2.可穿戴设备：有头皮按摩器、...

健康科普2025-04-02

维生素D是维持人体生物机能的重要的营养元素，是生长发育过程中起到重要的作用。尤其对于骨骼的发育和代谢，是不可多得的物质。尤其对于小孩子、孕妇和老人来说缺乏维生素D，容易导致发育不全和骨质疏松，佝偻病或者出现骨折，那么维生素D缺乏会有什么的症状？1、骨头疼痛，成年人如果维生素d不足，它可能会导致容易出现骨头肌肉出现酸痛胀痛，而且早上起床的时候睡觉的时候酸痛等症状可能会更加明显，有的还会出现僵硬，抽搐...

药膳养生2017-10-20