奇异果一种维C较高的水果，维C是抗氧化物质，可以美白清除自由基。除了维c，奇异果中还含有多种营养物质，减肥期间可以吃奇异果，有以下好处：1.让人饱腹：奇异果是低热量低糖的水果，它含有丰富的维生素以及矿物质，还含有膳食纤维，可以让人饱腹，还能帮助补充营养。2.补充水分：奇异果的水分较高，可以帮身体补充水分，提高代谢。3.促进消化：奇异果中含有丰富的果胶，果胶可以促进身体脂肪燃烧，而且奇异果中还含有大...

泛健康文章2022-04-29

能适量吃奇异果。建议用量：150g（约2个）/天糖尿病病人的主要饮食禁忌为高脂肪、高热量、高糖分的食物，通过控制饮食可以防止血糖波动。奇异果属于水果的一种，含有多种的抗氧化物质，可以起到抗氧化的作用，且奇异果当中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，可以起到辅助控制血糖的作用。此外，奇异果本身属于一种升糖指数比较低的水果，一般不会对血糖的控制造成不利的影响。奇异果剥皮后可以直接食用，但不宜和牛奶...

百度疾病饮食文章2023-11-16

能适量吃奇异果。建议用量：100-150g（约1个）/天女性在妊娠早期时需要多吃富含营养的蔬菜和水果，奇异果是一种营养较为丰富的水果，可以为人体补充维生素C、维生素A、钾元素等营养，能够增强免疫力。而且奇异果中的大量水分和膳食纤维可促进胃肠蠕动，能够预防及改善妊娠早期便秘的情况。奇异果可以直接吃或榨汁，适宜两餐之间食用，不宜和鸡蛋搭配同食，奇异果中的维生素C可导致上述食物中的蛋白质发生沉淀，易引起...

百度疾病饮食文章2023-11-24

    作用一：美丽肌肤 奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。 作用二：强力瘦身 虽然奇异果营养价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，维生素含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用它。 作用三：漂亮头发 奇异果每100克果肉中所含有的维生素C达100-420毫克，在水果中是数...

排毒食品2011-11-23

奇异果一天吃的数量受食用者年龄、身体状况、消化能力、营养需求、奇异果大小等因素影响。1.年龄：不同年龄段人群对奇异果的需求量不同。儿童肠胃功能较弱，消化能力有限，一天吃1-2个即可满足营养需求，过多食用可能会引起肠胃不适。成年人身体机能较为完善，消化能力较强，一天可以吃2-3个，以补充维生素、矿物质等营养成分。老年人肠胃功能有所衰退，一天吃1-2个较为合适，避免增加肠胃负担。2.身体状况：身体健康...

营养饮食2025-03-09

原料：草莓250克、香蕉1条、奇异果1个、纯牛奶100克、炼乳25克。工具：摇摇杯1个。做法：1、草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好。2、草莓用清水冲洗净表面，放入盐水中浸泡10分钟。3、草莓、香蕉、奇异果切成小块备用。4、把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里，放上刀架。5、盖紧母盖，用力摇50秒。6、7、再倒入纯牛奶和炼乳。8、盖紧母盖，用力摇10秒，即可做出一杯香浓的奶昔。

营养食材2017-03-29

奇异果的皮上面有许多许多小的细毛，那么有细毛的皮可以吃吗？今天这个问题值得思考，那好我们大家的研究研究。我们大家来发表一下你对奇异果的皮是不是可以吃的问题。我自己觉得奇异果的，其实不可以吃的，因为它上面就许多的毛的话，对我们的血管或是肠道不是特别好。猕猴桃的皮富含酚类抗氧化物质，对预防癌症的确有一定作用。但考虑到口感，且这种物质完全可通过吃果肉加以补充，还是建议不吃为好。如果您的确想充分享受猕猴桃...

食材档案2017-09-22

橙汁：一杯橙汁（约三个橙）含糖36.6克，橙可增强免疫力，有助排便。奇异果：一杯奇异果汁（约三个奇异果）含糖20.4克，奇异果可抗氧化、美白以及预防感冒。苹果：一杯苹果汁（约2个苹果）含糖20.4克，苹果有助肝脏排毒，抗氧化。西柚：一杯西柚汁（半个西柚）含糖8.9克，西柚促进代谢、稳定胆固醇。香蕉：一杯香蕉汁（约一只香蕉）含糖为16.6克，香蕉可去水肿以及稳定情绪。青瓜：一杯青瓜汁（1000g青瓜...

养生常识2017-11-03

吃奇异果后身体指标变好，可能是因为奇异果富含维生素C、膳食纤维、多种矿物质、生物活性成分以及具有调节血糖的作用等。1.富含维生素C：奇异果是维生素C的优质来源。维生素C具有强大的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。这有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力，使身体更能抵御外界病原体的入侵，从而可能在可穿戴设备显示的一些免疫相关指标上表现出改善。2.膳食纤维丰富：奇异果中含有大...

健康科普2025-03-05

冬日绝佳饮品西红柿奇异果汁奇异果（猕猴桃）冬季大量上市，如果您喜欢喝果汁，不妨将西红柿与奇异果一同榨汁，可以补充维生素C，是冬日里的绝佳饮品。原料：西红柿1个，猕猴桃1个，蜂蜜适量。做法：将西红柿和奇异果榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。营养分析清凉祛火，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化和美白皮肤的作用。

食材档案2017-08-11

奇异果属于比较常见的一种水果，具有调节情绪、补充营养、补充体力、促进机体代谢、调节胆固醇等功效与作用。1、调节情绪：奇异果当中含有丰富的氨基酸、肌醇等物质，可以起到调节情绪的作用，改善不良的情绪状态。2、补充营养：奇异果当中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，适量吃可以起到补充营养的作用。3、补充体力：奇异果是一种低钾、高钠的食物，可以改善剧烈运动以及加班熬夜所引起的体力消耗。4、促进机体代谢：奇...

精编文章2023-11-03

孕妇吃奇异果有助于宝宝健康发育，原因在于奇异果富含维生素C、维生素E、叶酸、钾元素和膳食纤维等。1.维生素C：奇异果中的维生素C含量丰富，它具有抗氧化作用，能促进孕妇身体对铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血。同时，充足的维生素C有助于宝宝骨骼、牙齿的发育，还能增强宝宝的免疫力，使宝宝在母体内就能建立起较好的免疫防御机制。2.维生素E：维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤。对于孕妇而...

健康科普2025-03-06

排毒吃什么水果好？1、奇异果：能防止便秘奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。2、西柚：热量十分低西柚的热量十分低，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。3、香蕉：润肠通便的功效香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详...

营养食材2017-06-30

儿童少量吃奇异果一般没有危害；大量吃或吃没成熟的奇异果，可能会引起咽喉瘙痒、龋齿、舌头酸涩、反酸、腹泻等症状。1、咽喉瘙痒：奇异果口味酸甜，吃过多会对咽喉黏膜造成刺激，引起咽喉干燥、瘙痒等症状。2、龋齿：奇异果中糖分含量较高，吃的过程中可能会导致少量糖分残留口腔内，并腐蚀牙齿，引起龋齿。3、舌头酸涩：没有成熟的奇异果不仅口感不佳，而且比较酸涩，儿童吃了之后会对舌头造成刺激，导致舌头出现酸涩感。4、...

精编文章2023-11-15

水果对人体好处很多是很多人都知道的，在失眠的时候，也可以适当吃一些水果，来缓解失眠，那么应该吃什么水果才对失眠好呢？1、奇异果奇异果能帮助改善睡眠障碍的主因，在于奇异果中含量丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是其它水果中比较少见的钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。每天睡前1小时食用两颗新西兰奇异果，实验结果显示，受试者入睡时间平均缩短38.7%，半夜醒来时间减少33...

失眠治疗2016-01-29

可以适量吃奇异果。建议用量：200g（1-3个）/天哺乳期需要适当增加营养补充才能满足自身以及宝宝身体发育时所需。而奇异果富含维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，能够有效补充机体所需，并提高机体免疫力；而且，奇异果中所含的纤维素，不容易被肠胃道消化，会促使粪便体积增大，帮助粪便排泄，辅助改善哺乳期便秘症状。可以去皮后生吃，也可以榨成汁喝，无特殊同食禁忌。但奇异果性寒，所以腹泻者、脾胃虚寒者不建议吃，...

百度疾病饮食文章2023-06-09

橙汁：一杯橙汁（约三个橙）含糖36.6克，橙可增强免疫力，有助排便。奇异果：一杯奇异果汁（约三个奇异果）含糖20.4克，奇异果可抗氧化、美白以及预防感冒。苹果：一杯苹果汁（约2个苹果）含糖20.4克，苹果有助肝脏排毒，抗氧化。西柚：一杯西柚汁（半个西柚）含糖8.9克，西柚促进代谢、稳定胆固醇。香蕉：一杯香蕉汁（约一只香蕉）含糖为16.6克，香蕉可去水肿以及稳定情绪。青瓜：一杯青瓜汁（1000g青瓜...

养生常识2017-11-07

1、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。2、芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。3、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。4、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。5、...

便秘2017-08-01

可以适量吃奇异果。建议用量：100-200g（2-3个）/天孕妇在整个妊娠期间需要吃对健康有利的食物，而奇异果能补充身体所需要的多种维生素，如维生素B、维生素C、维生素E等，能够帮助身体代谢，提高身体的免疫力，而且奇异果中含有大量的水分以及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。将奇异果剥皮后直接食用，两餐之间吃较好。但不宜和螃蟹、虾同食，防止食用后产生五价砷化合物，诱发食物中毒。若对奇异果过敏者要...

百度疾病饮食文章2023-11-28

一直以来都以为奇异果和猕猴桃是同一种水果，但是，今天才发现错的离谱，其实，奇异果和猕猴桃真的不一样，那么区别是什么呢？1，来源奇异果：奇异果据说是在100年前被一个新西兰女教师在湖北宜昌拿了一颗猕猴桃种子到新西兰培育出来的。猕猴桃：猕猴桃是中国2000年前就有的，属于中国生产的。2，外观奇异果：奇异果大小均匀，形状也比较规则，表层的绒毛分布很匀称，几乎是顺着同一方向，看起来很精致。猕猴桃：因为国内...

营养食材2017-05-09

一到夏天很多人就会发现自己特别容易上火，牙齿肿痛，牙龈出血，口腔溃疡种种来袭，此时就特别需要消炎药，广东凉茶来下火，但是有的人说常吃消炎药喝凉茶容易导致气虚，那该怎么办好呢？有人说奇异果不但酸酸甜甜，口感好好的，而且它对于下火还有我们的肠道调节有很大的好处，这是真的吗？常吃奇异果为什么能下火？奇异果除了下火还有什么功效呢？吃猕猴桃不会上火有些人可能是吃了没有成熟的猕猴桃，口腔出现不适感，可能嘴唇会...

肠道养生2018-01-28

说起奇异果和猕猴桃，大多数的人在平时都会将二者混为一谈。事实上，猕猴桃和奇异果是两种水果类型的，虽然二者的外形极为相似，但是，其品种却是不一样的。那么，奇异果和猕猴桃有什么区别呢？奇异果：同猕猴桃的最大区别在于，奇异果硬时吃味道才好，而猕猴桃则必须熟透了味道才好，硬时吃则涩口。通常条件下，奇异果能保存20天左右。猕猴桃大，奇异果小猕猴桃有毛，奇异果没有猕猴桃和奇异果：本是同根生。1904年新西兰从...

营养食材2017-05-22

奇异果能调节心情，主要是因其富含维生素C、镁元素、血清素、膳食纤维和多种抗氧化物质等。1.维生素C：奇异果是维生素C的优质来源，维生素C具有抗氧化作用，能帮助减轻身体的氧化应激反应。当人体处于压力状态时，会产生较多的自由基，而维生素C可以中和这些自由基，保护细胞免受损伤，维持身体正常的生理功能，从而在一定程度上缓解压力带来的不良影响，改善情绪。2.镁元素：镁元素对神经系统具有调节作用。它能够调节神...

健康科普2025-03-03

1、奇异果：（奇异果减肥法）奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。2、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。3、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。4、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。5、香蕉：香蕉含丰富的钾、...

减肥方法2017-06-15

材料：奇异果1.5颗、红萝卜40公克、高丽菜40公克、绿海苔末2大匙、植物油1大匙、中筋面粉3/4杯、水1/2杯。做法：（1）奇异果洗净、去皮半颗切薄片、1颗切丝；红萝卜削皮洗净、刨丝；高丽菜洗净切丝。（2）取容器放入面粉、水、红萝卜丝、奇异果丝、高丽菜丝拌匀成面糊。（3）取平底不沾锅入橄榄油加热后，倒入做法3的面粉糊铺平，煎至两面成金黄色后盛盘，最后洒上绿海苔末、放上奇异果薄片即可。营养评点：奇...

食材档案2017-08-21

运动前后吃奇异果恢复效果不同，主要体现在补充能量、减轻肌肉酸痛、增强免疫力、促进消化、改善睡眠质量等方面。1.补充能量：奇异果富含碳水化合物、维生素和矿物质。碳水化合物能在运动前为机体提供能量储备，使运动时更有动力；运动后食用，可快速补充运动中消耗的糖原，帮助身体恢复能量水平。2.减轻肌肉酸痛：运动后肌肉会产生乳酸堆积导致酸痛，奇异果中含有丰富的维生素C等抗氧化物质，具有抗炎作用，能减轻肌肉的炎症...

健康科普2025-03-09

生理期通常指月经期。月经期通常可以吃奇异果，但要注意适量，每天约1~2个即可。月经是指伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性生殖功能成熟的重要标志。而奇异果属于生活中常见水果类食物，其中富含维生素、叶酸、粗纤维、微量元素等。月经期间女性适量吃可以补充身体所丢失的营养成分，有利于身体健康，通常不会对月经血排出造成影响。而且，奇异果中所含粗纤维，还可以促进胃肠蠕动，辅助缓解或改善...

精编文章2024-11-08

奇异果具有丰富的营养价值，常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。被誉为“水果之王”、“维C之冠”。在日本称“美容果、聪明果”。奇异果含有大量的维生素，对于美容护肤有不错的功效哦，想知道更多？那就一起来看看吧！奇异果的功效1、美白祛斑维生素C含量极为丰富是奇异果的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。奇异果之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的...

护肤技巧2017-10-31

一、木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。二、奇异果奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。三、西柚西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是减肥的好帮手。四、柠檬柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美...

护肤技巧2017-08-25

营养丰胸果汁之奇异果汁准备材料：奇异果两个、蜂蜜少许、凉白开半杯。制作方法：1、奇异果削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。奇异果含有丰富的维他命C，不仅可以美容养颜，更是减肥圣品。酸酸甜甜的口感让你仿佛置身在梦幻国度，拥有好气色就这么简单。在做奇异果汁的时候，不要把奇异果打得太碎了、要保留一些口感，不要让营养流失。加一些蜂蜜可以让果汁...

胸部整形2017-10-30