肩周炎的患者怕冷，这是肩周炎患者的一个特点，另外需要指出的一点是，受凉也是肩周炎发病的一个主要因素，因此，在肩周炎的预防上，以及保健上，保暖都是一个重点方面，这其中涉及到一个季节，那就是冬季。下面就肩周炎冬季的保健措施进行介绍：1、运动要适量冬季来临，中老年要注意适当的劳动和运动，不可过量，以防肩关节扭伤。如果扭伤了，应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。2、进行局部推拿局...

肩周炎2017-07-18

肩关节周围发炎，一般称之为肩周炎。人们往往还有其他的俗称。其实有些人发现自己患有肩周炎，就盲目到药店买什么药啊，保健品什么的，可就没注意有时自己在家运动也可以预防与治疗肩周炎发生。人们也许不知道治疗肩周炎的方法，也不知道怎么预防和治疗肩周炎的运动哦，我们没想到瑜伽也可以预防和治疗肩周炎，现在给大家介绍分几种吧。在瑜伽体式的选择上，应该按照患者的不同的症候，患者的个体差异，本着不发生新的运动损伤，不...

肩周炎2016-10-04

肩周炎是一种危害很大的疾病，会严重影响人们的生活和工作，所以在平时的生活工作中，预防肩周炎十分重要，做好肩周炎的护理保健避免自己被该病困扰。那肩周炎的护理保健如何进行呢？肩周炎的护理保健运动要点有以下这些：一、颈部肌肉的保健运动（1）颈部左右运动一边吐气，一边慢慢地左右倾倒头部。（2）颈部前后运动双手抱住头的后部，一边吐气，一边下颌向胸部慢慢地屈曲。（3）颈部回转运动在最大范围内进行。注意避免强度...

肩周炎2016-10-02

肩周炎是一种危害很大的疾病，会严重影响人们的生活和工作，所以在平时的生活工作中，预防肩周炎十分重要，做好肩周炎的护理保健避免自己被该病困扰。那肩周炎的护理保健如何进行呢？肩周炎的护理保健运动要点有以下这些：一、颈部肌肉的保健运动（1）颈部左右运动一边吐气，一边慢慢地左右倾倒头部。（2）颈部前后运动双手抱住头的后部，一边吐气，一边下颌向胸部慢慢地屈曲。（3）颈部回转运动在最大范围内进行。注意避免强度...

肩周炎2016-08-26

肩周炎是一种危害很大的疾病，会严重影响人们的生活和工作，所以在平时的生活工作中，预防肩周炎十分重要，做好肩周炎的护理保健避免自己被该病困扰。那肩周炎的护理保健如何进行呢？肩周炎的护理保健运动要点有以下这些：一、颈部肌肉的保健运动（1）颈部左右运动一边吐气，一边慢慢地左右倾倒头部。（2）颈部前后运动双手抱住头的后部，一边吐气，一边下颌向胸部慢慢地屈曲。（3）颈部回转运动在最大范围内进行。注意避免强度...

肩周炎2017-08-01

 肩关节周围发炎，一般称之为肩周炎。人们往往还有其他的俗称。其实有些人发现自己患病，就盲目到药店买什么药啊，保健品什么的，可就没注意有时自己在家运动也可以预防与治疗疾病发生。坚持主动锻炼是治疗的关键。 甩臂：两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。拍打肩膀先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打...

肩周炎2016-10-10

肩周炎又称漏肩风、五十肩，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病，症状多为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、肩关节周围可触到明显的压痛点、肌肉痉挛与萎缩等。特别是长期在电脑前工作的办公室一族，更容易患上肩周炎。下面和家庭医生在线小编一起来了解一下肩周炎的保健方法有哪些吧。临床表现1、肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候...

日常保健2014-10-10

长时间保持坐立姿势，就会使肩部肌肉紧张，出现肩周炎，这种疾病是常见的，它的发生严重影响着患者的正常生活。所以，肩周炎患者想要尽快恢复，就一定要注意保健。那么，肩周炎患者怎么进行保健呢？运动要点1、各项运动反复做5~10次。2、在不引起疼痛的范围内进行。3、伸展肌肉锻炼时，意识要集中在该块（群）肌肉上。4、强化肌力时，力的作用要持续5秒，中间间隔2秒的休息，往复5次。颈部肌肉的保健运动1、颈部左右运...

肩周炎2016-07-05

肩周炎是很多人会面临的问题，肩周炎如何保健呢，下面来介绍一些小妙招。1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸...

保健科2013-06-13

长时间保持坐立姿势，就会使肩部肌肉紧张，出现肩周炎，这种疾病是常见的，它的发生严重影响着患者的正常生活。所以，肩周炎患者想要尽快恢复，就一定要注意保健。那么，肩周炎患者怎么进行保健呢？下面告诉大家一些肩周炎保健方法。1、各项运动反复做5~10次。2、在不引起疼痛的范围内进行。3、伸展肌肉锻炼时，意识要集中在该块（群）肌肉上。4、舒张肌肉及运动终了时缓慢吸气。5、强化肌力时，力的作用要持续5秒，中间...

肩周炎2016-09-29

肩周炎的日常保健方法主要有以下几点：1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时...

肩周炎2016-09-06

长时间保持坐立姿势，就会使肩部肌肉紧张，出现肩周炎，这种疾病是常见的，它的发生严重影响着患者的正常生活。所以，肩周炎患者想要尽快恢复，就一定要注意保健。那么，肩周炎患者怎么进行保健呢？下面告诉大家一些肩周炎保健方法。1、各项运动反复做5~10次。2、在不引起疼痛的范围内进行。3、伸展肌肉锻炼时，意识要集中在该块（群）肌肉上。4、舒张肌肉及运动终了时缓慢吸气。5、强化肌力时，力的作用要持续5秒，中间...

肩周炎2016-09-29

肩周炎日常生活保健，肩周炎多发于40岁以上的中老年人，主要症状为肩周围疼痛，那么肩周炎日常生活保健是怎么样的呢？下面给大家讲述如下。一、加强功能锻炼对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。二、纠正不良姿势纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作...

肩周炎2016-08-29

肩周炎的日常保健方法主要有以下几点：1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时...

肩周炎2016-10-07

肩周炎属于常见骨病一种，尤其是东北地区患者肩周炎的患者人群很多，肩周炎导致的疼痛，让患者不同正常使用肩周进行活动，肩周炎的治疗方法呼之欲出，怎样治疗肩周炎，肩周炎怎么治。中医骨病专家总结了肩周炎引发的临床症状，患者肩周炎的人经常会感到肩部阵发性或持续性疼痛，如果患者出现急性期，疼痛感会更加剧烈，肩周炎骨病特点是夜间疼痛感加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛...

肩周炎2016-09-12

长时间保持坐立姿势，就会使肩部肌肉紧张，出现肩周炎，这种疾病是常见的，它的发生严重影响着患者的正常生活。所以，肩周炎患者想要尽快恢复，就一定要注意保健。那么，肩周炎患者怎么进行保健呢？下面将介绍肩关节保健运动的具体方法。运动要点：1、各项运动反复做5~10次。2、在不引起疼痛的范围内进行。3、伸展肌肉锻炼时，意识要集中在该块（群）肌肉上。4、强化肌力时，力的作用要持续5秒，中间间隔2秒的休息，往复...

肩周炎2016-09-21

肩周炎属于常见骨病一种，尤其是东北地区患者肩周炎的患者人群很多，肩周炎导致的疼痛，让患者不同正常使用肩周进行活动，肩周炎的治疗方法呼之欲出，怎样治疗肩周炎，肩周炎怎么治。中医骨病专家总结了肩周炎引发的临床症状，患者肩周炎的人经常会感到肩部阵发性或持续性疼痛，如果患者出现急性期，疼痛感会更加剧烈，肩周炎骨病特点是夜间疼痛感加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛...

肩周炎2016-07-05

肩周炎是肩关节肌肉和肌腱疼痛引起的，患病者不仅需要在接受医生治疗，生活中也要进行对肩关节的锻炼，应该怎样进行锻炼呢？肩周炎预防保健详情1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。3、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。4、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地...

肩周炎2017-07-18

肩周炎这种疾病不容我们忽视，我们都知道治疗肩周炎的方法是多种多样的，如果在治疗的过程能够做到正确地饮食，这对于治疗是很有帮助的，下面就为大家介绍肩周炎患者的饮食保健，希望能够帮到大家。一、肩周炎的食疗方：1、取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。2、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。3、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小...

肩周炎2017-07-18

肩周炎这种疾病不容我们忽视，我们都知道治疗肩周炎的方法是多种多样的，如果在治疗的过程能够做到正确地饮食，这对于治疗是很有帮助的，下面就为大家介绍肩周炎患者的饮食保健，希望能够帮到大家。一、肩周炎的食疗方：1、取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。2、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。3、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小...

肩周炎2016-09-29

近日据肩周炎专家介绍说，肩周炎在急性期，一般不宜过早采用推拿，按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。那么，怎样做才能达到肩周炎的预防保健效果呢？专家说肩周炎的预防保健一般可自我采取一些主动运动练习，保持肩关节活动度，在急性期限过后方可推拿，按摩，以达到改善血液循环，促进局部炎症消退的目的。1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2、避免过度劳累，避免提重物，注...

肩周炎2016-09-29

随着人们生活水平的提高，肩周炎患者越来越多，很多人都遭受这种疾病的折磨，影响着正常的生活。因此，想要治疗肩周炎，就一定要做好护理工作。那么，肩周炎患者保健问题？下面来告诉大家。（1）肩部要保暖，不要受凉。（2）经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。（3）肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动...

肩周炎2016-10-02

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，一般在秋后开始出现，随着气温的降低，冬季发病人数逐渐增多，炎症会导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎多见于50岁左右的中老年人，主要症状是肩痛和活动障碍，患者在治疗期间，需配合适当的肩部自我保健，以加强疗效。那么肩周炎患者如何自我保健？诱发肩周炎的两大因素1、肩部活动...

肩周炎2015-05-22

肩周炎在当今社会是一种常见的疾病，老幼皆容易患得，不得不引起大家的关注。所以日常生活对肩周炎的预防保健工作就显得尤为重要。肩周炎是日常生活中的常见的疾病。该疾病的主要是通过治疗之外，在日常的生活中还能通过运动的方法来保健。肩部保健，轻松又容易：一般肩周炎患者在正规治疗数月后可康复，不过不少病人很快又复发，这关键在于不注意预防，以下几点有助于预防肩周炎的复发。1、爬墙法：面对墙壁，双脚与肩同宽，将患...

日常保健2014-09-28

肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。 肩周炎早期症状以肩关节疼痛为主，本病起病缓慢，无明显诱因，...

肩周炎2012-08-07

肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。1、川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。2、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约5...

肩周炎2016-09-20

肩周炎的几个生理保健要点：1、不注意保暖许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，2、睡眠姿势不好枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，其实，...

肩周炎2016-09-01

肩周炎注意这几个日常保健方法1、自我推拿法以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。2、患手指爬墙患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。反复做20次，并每天记录逐渐爬移的高度，每日锻炼1-3次。3、甩手法两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、...

肩周炎2016-07-01

肩关节周围软组织（如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等）退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。那么，在家的时候该如何保健肩周炎？下面，介绍几款居家妙招给大家。1、姜葱泥治肩周炎用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第...

肩周炎2016-09-29

肩周炎的几个生理保健要点：1、不注意保暖许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，2、睡眠姿势不好枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，其实，...

肩周炎2016-10-03