肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。肠道排毒的作用？清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。清肠后，身体轻盈了，会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪，令身心开朗。肠道排毒哪些食物效果最好？...

饮食禁忌2017-07-18

很多美眉脸上会长出斑斑点点，不停的往脸上使用化妆品来遮盖，长期使用化妆品会给面部带来不小的伤害也会使斑斑点点更加重，脸上长痘长斑都是你的肠道出了问题，长期便秘造成的产生了毒素，所以要美丽首先要排毒，推荐---药膳帮你肠道排毒。药膳帮你肠道排毒药膳帮你肠道排毒---多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是...

药膳养生2017-06-02

肠道属于我们人体的消化器官，肠道的健康与否直接影响到人体的健康，身体的毒素主要是通过肠道排出体外，一旦肠道出现了问题就容易导致各种机能出现紊乱，哪些食物能够有利于肠道的排毒，跟着小编来了解一下。吃哪些食物可以为肠道排毒？1、糙米糙米里面含有丰富的维生素b和维生素e能够提高人体的免疫力，促进身体的血液循环，从而为胃肠道提供氧气和血液，另外糙米中含有锌、镁、铁、锰、钾等微量元素和膳食纤维，能够促进有益...

日常护理2018-06-14

肠道排毒吃什么好，肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以...

肠道养生2017-07-04

肠道排毒可通过调整饮食结构、补充膳食纤维、增加水分摄入、适度运动、合理用药等方法来实现。1.调整饮食结构：增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养且易消化的食物摄入。蔬菜如西兰花、菠菜等，富含维生素和矿物质，能促进肠道蠕动；水果如苹果、香蕉等，含有果胶等成分，有助于吸附肠道内的有害物质。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄取，这类食物易加重肠道负担，影响肠道正常功能。2.补充膳食纤维：膳食纤维具有很强的吸水性，...

养生2025-03-06

春季肝脏器官非常活跃，是个排毒的好季节。当今，人们生活不规律，饮食不协调，体内积累的毒素越来越多，这对我们身体都会造成不利的影响的。所以我们必须对身体进行排毒，那么，春季肠道排毒该吃些什么呢？胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。海带中医专家指出，海带属于碱性食物，...

排毒食品2017-04-15

1、肠道排毒可以灌肠吗灌肠排毒有的地方又叫肠道水疗，这是一种能彻底清洗结肠的方法。它利用过滤消毒的恒温无菌水而不是用化学药剂清洗结肠，注入的清水维持一定的水压（在结肠可承受的压力范围内）注入体内，帮助大肠蠕动，藉此撑开大肠璧，软化并溶解宿便，并以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出，在洁净、隐私的舒适环境中，完成整个结肠回复的清洁过程。如果没有很严重的便秘或者其他肠道疾病，医生一般建议不要灌肠...

肠道养生2017-07-19

1、膳食纤维膳食纤维被称为“绿色清道夫”，可以调节肠道的菌群平衡，保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。补充膳食纤维可多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。2、蜂蜜甘蔗汁长期坐在办公室，呼吸不到室外新鲜空气就会影响肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺热和肠胃热。3、酸奶酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘，切忌空腹时喝酸奶。酸奶还能保护肠胃，维护肠道菌群...

养生常识2017-08-16

正值国庆，很多人都会参加各种的聚会，这其中当然少不了聚餐，而在大鱼大肉之后，留给身体的是各种毒素的堆积，这时候就要开始给自己的肠子排排毒了。最靠谱的排毒方法1、多吃绿色食物助排便深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，...

居家生活2017-10-09

肠胃不好？体内毒素排不出来？小肚子凸起？吃点润肠排毒的食物吧！1、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。2、黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，...

营养饮食2014-09-19

生活节奏不断地加快，给女性朋友带来的无疑是紧张的心情，往往这种心情很大程度的影响了身心健康，而便秘就是威胁女性健康的一大杀手。肠道健康与肥胖、高血压、糖尿病、心脏病密切相关。所以，想要拥有健康我们必须进行肠道排毒计划。 一、肠道的力量 1.肠道是免疫系统 肠道不能像体表一样拥有皮肤来防止外界病毒、细菌、毒素的入侵，那怎么办­造物主为我们设计好了另外一种保护机制：黏膜组织。身体只要...

营养饮食2011-12-01

现代生活忙碌的快节奏给我们的身体造成了很多的负担，垃圾食物、饮食不规律等也让我们的体内蓄积很多毒素。如何排毒，几天让我们从饮食和日常生活行为两方面为您讲解。肠道毒素堆积，会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，从而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症。如何清洁肠道？以下七种食物堪称肠道的清洁工。1、十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能...

其他疾病2014-07-15

每天身体所进食的食物都需要通过肠道消化，将一些有益的物质送到身体各个器官运作，而将一些有害物质以及毒素以粪便的形式排出体外。而由于有一些人在平时会暴饮暴食，有的食物所含的有害物质比较多，导致肠道中堆积的毒素也跟着增加，也让消化功能逐渐下降，逐渐出现一系列消化道问题。因此要注意在这个时候需要做好一些措施来给肠道清除垃圾。怎样做能给肠道清除垃圾？一、补充足够的水分在每天要让自己喝足够的白开水，尽量保持...

肠胃科普文章2019-11-23

每天身体所进食的食物都需要通过肠道消化，将一些有益的物质送到身体各个器官运作，而将一些有害物质以及毒素以粪便的形式排出体外。而由于有一些人在平时会暴饮暴食，有的食物所含的有害物质比较多，导致肠道中堆积的毒素也跟着增加，也让消化功能逐渐下降，逐渐出现一系列消化道问题。因此要注意在这个时候需要做好一些措施来给肠道清除垃圾。怎样做能给肠道清除垃圾？一、补充足够的水分在每天要让自己喝足够的白开水，尽量保持...

肠道养生2019-11-23

肠胃是我们人体很重要的一个部位，只有肠胃好我们才能更好的吃吸收各种营养。所以，我们要注重肠胃排毒。那么，肠胃排毒有哪些方法呢？下面小编为大家介绍六种方法吧。陈皮乌梅普洱陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500ml滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸...

排毒食品2017-05-08

1、清肠道的最佳时间我们每天肠道排毒的时间都是相对固定的，如果选择适合的时间清除毒素的话，效果会更加理想，正常都是在每天早上的5点到7点之间的，此时起床后建议可以先喝点水，能够促进将身体内倡导的废弃物及毒素排出体外。2、运动排毒法由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外...

肠道养生2017-08-18

很多美眉脸上会长出斑斑点点，不停的往脸上使用化妆品来遮盖，长期使用化妆品会给面部带来不小的伤害也会使斑斑点点更加重，脸上长痘长斑都是你的肠道出了问题，长期便秘造成的产生了毒素，所以要美丽首先要排毒，推荐---药膳帮你肠道排毒。药膳帮你肠道排毒药膳帮你肠道排毒---多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是...

养生常识2017-10-20

  芹菜是一款老少咸宜的食品，众所周之的是它的粗纤维不仅仅可以帮助肠道排毒，同时还可以使胃肠蠕动帮助消耗，并且芹菜的热量非常低，且芹菜具有非常好的美白防晒功能，是减肥的首选食物。另外，老人吃了还能够降低高血压呢！下面为大家介绍几种芹菜的做法！ 芹菜炒肉 原料：芹菜2或3棵，瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。  做法： 1、择取芹菜干，恰掉叶子那头，也把老的根...

超重与肥胖2010-11-08

晋代《抱朴子》有说：“长生要清肠，不老须通便。”对于肠道保健，古人很早就有一定的认识，相比起来，现代女性更多是在便秘时才想起日常肠道健康的重要性，但往往过后又置之不理，给身体带来极大的危害。为了健康长寿，我们必须要树立起肠道保健意识，日常多食用肠道排毒食物。一、肠道排毒肠道排毒指通过排毒酵素，也就是肠毒清酵素清理肠皱褶囤积的毒素。肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头...

营养饮食2013-10-28

一般来说，人的身体是比较容易积累毒素的，如果我们吃进去的食物没有被全部的消化和利用，那么剩余的食物就会在我们的肠道中。如果长时间的不清理肠道的话，就会对身体产生比较大的影响，容易损害人们的身体。所以说及时的清肠排毒，对人是非常重要的，如果不及时的清肠排毒的话，就容易影响身体。注意，身体经常出现这4种情况，应及时给肠道排毒！1、长痘痘长时间的不排除毒素，很容易让这些毒素堆积在我们的身体中，有一部分毒...

肠道养生2019-08-21

一般来说，人的身体是比较容易积累毒素的，如果我们吃进去的食物没有被全部的消化和利用，那么剩余的食物就会在我们的肠道中。如果长时间的不清理肠道的话，就会对身体产生比较大的影响，容易损害人们的身体。所以说及时的清肠排毒，对人是非常重要的，如果不及时的清肠排毒的话，就容易影响身体。注意，身体经常出现这4种情况，应及时给肠道排毒！1、长痘痘长时间的不排除毒素，很容易让这些毒素堆积在我们的身体中，有一部分毒...

肠胃科普文章2019-08-21

1。蜂蜜蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”。2。菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。3。糙米糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品...

肠道养生2017-07-04

肠道作为人体的重要排毒器官，其健康状态直接关系到我们的整体健康。在日常生活中，通过合理的饮食选择，我们可以轻松实现清肠排毒，保持肠道的通畅与活力。接下来，就让我们一起了解哪些食物是肠道排毒的好帮手。一、清肠排毒，这些食物来助力1.高纤维食物：膳食纤维是肠道的“清洁工”，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。燕麦、全麦面包、糙米等粗粮，以及菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜都是富含纤维的优质选择。...

消化科2024-07-20

肠道作为人体的重要排毒器官，其健康状态直接关系到我们的整体健康。在日常生活中，通过合理的饮食选择，我们可以轻松实现清肠排毒，保持肠道的通畅与活力。接下来，就让我们一起了解哪些食物是肠道排毒的好帮手。一、清肠排毒，这些食物来助力1.高纤维食物：膳食纤维是肠道的“清洁工”，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。燕麦、全麦面包、糙米等粗粮，以及菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜都是富含纤维的优质选择。...

肠道养生2024-07-20

1、淡盐水肠道排毒的方法我们人体的肠道是非常长的，这么长的肠道里面难免会出现一些毒素，如果我们能够将这些毒素排出体外的话，那么我们一定可以拥有健康的身体，所以定时排掉肠道病毒是一种不错的养生方法，我们可以采用淡盐水来清肠和排毒。首先是放多少盐合适，一般认为淡盐水，就要保证口味淡，不可过咸，喝起来不淡不咸是最好的。如果食入的盐过多的话，就会引起高血压，因为盐中的钠离子会释放一种会引起肾上腺和脑绢组的...

食材档案2017-11-02

灌肠排毒有的地方又叫肠道水疗，这是一种能彻底清洗结肠的方法。它利用过滤消毒的恒温无菌水而不是用化学药剂清洗结肠，注入的清水维持一定的水压（在结肠可承受的压力范围内）注入体内，帮助大肠蠕动，藉此撑开大肠璧，软化并溶解宿便，并以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出，在洁净、隐私的舒适环境中，完成整个结肠回复的清洁过程。如果没有很严重的便秘或者其他肠道疾病，医生一般建议不要灌肠。正常人体排除毒素会通...

肠道养生2017-07-20

现在MM们都希望通过最简便的方法减肥——饮食。但是，怎样的饮食才是最有效的减肥方法呢？今天，小编就向大家推荐毅力排毒食谱。帮你有效清肠排毒。一、排毒早餐1、糙米粥材料：糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g做法：1、把这些材料淘洗干净。2、放入高压锅内。一次加足水的量。3、加盖上汽后转小火煮30分钟。2、红豆杞枣粥材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500...

排毒食品2014-06-13

长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。4种水果排毒养颜：1、樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。2、草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草...

蔬果养生2016-08-31

长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。4种水果排毒养颜：1、樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。2、草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草...

排毒养颜2015-01-08

1、蜂蜜蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”。2、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。3、糙米糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品...

养生常识2017-10-20