女性为易患骨质疏松症人群，男女骨折比率为1：3。50岁以上的女性患者中，每3人中有1人将经历一次骨质疏松骨折。绝经后女性更是最危险人群。45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。其实，骨质疏松不仅受性别、年龄等因素的影响，还与日常生活习惯有关。下面，我们来看看有哪些不良生活习惯的女性患骨质疏松症的风险更高。 过度防晒 骨矿成分和骨基质的减少，是导...

骨质疏松2016-06-02

女性为易患骨质疏松症人群，男女骨折比率为1：3。骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，经常不运动，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃造的骨头就多。女性朋友们们切记要多运动哦！ 生活中怎样预防骨质疏松 1、多吃高钙食物。在日常生活中，钙源丰富的食物有牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、...

骨质疏松2016-06-02

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制预防：肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后...

前沿2014-02-20

跖骨与趾骨骨折在临床上十分多见，约占全身骨折的7%，其中2/3为趾骨骨折，1/3为跖骨骨折，籽骨骨折则极为少见。跖骨骨折的病因分为两种：1、较常见的是由于直接暴力所造成，多因重物打击足背辗压足内翻扭伤或误踢硬物引起的，或由火器伤、打扑伤、挤压伤、机器绞轧伤等造成的骨折。2、间接暴力暴力通过传导、杠杆或旋转等作用而造成骨折，因此骨折不发生在暴力接触部位。（1）传导作用：自高处跌下，因足着地，足跟受到...

骨折2016-06-21

跖骨与趾骨骨折在临床上十分多见，约占全身骨折的7%，其中2/3为趾骨骨折，1/3为跖骨骨折，籽骨骨折则极为少见。跖骨骨折的病因分为两种：1、较常见的是由于直接暴力所造成，多因重物打击足背辗压足内翻扭伤或误踢硬物引起的，或由火器伤、打扑伤、挤压伤、机器绞轧伤等造成的骨折。2、间接暴力暴力通过传导、杠杆或旋转等作用而造成骨折，因此骨折不发生在暴力接触部位。（1）传导作用：自高处跌下，因足着地，足跟受到...

骨折2016-09-13

网球肘病因是局部肢体运动过度，因此预防方法也要从运动入手。预防网球肘最重要的一点是掌握正确的网球击球技术：学会利用身体的力量，而不是仅仅依靠手臂。在击球的动作中，应该多用肩带力量、多利用身体旋转和步伐移动来配合击球，而避免仅仅用手臂挥拍击球，因为前者是整条动力链在配合工作，后者只是用链上的一环在拼命撑着，直到某一天撑不住的时候，网球肘就来了。要做到这一点，一要有教练的正确技术指导，二要有良好的肩带...

骨科疾病2017-04-19

女性为易患骨质疏松症人群，男女骨折比率为1：3。骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，经常不运动，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃造的骨头就多。女性朋友们们切记要多运动哦！生活中怎样预防骨质疏松1、多吃高钙食物。在日常生活中，钙源丰富的食物有牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含...

骨质疏松2016-06-03

女性为易患骨质疏松症人群，男女骨折比率为1：3。骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，经常不运动，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃造的骨头就多。女性朋友们们切记要多运动哦！1、多吃高钙食物。在日常生活中，钙源丰富的食物有牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶...

骨质疏松2016-09-29

 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。发生肌肉拉伤的主要原因有：（1）准备活动不充分。肌肉的...

前沿2014-02-20

1、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。2、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在...

骨质增生2016-09-02

诊断颌骨骨折首先应了解其伤因、直接受伤的部位和受伤的经过，然后再作检查局部和全身体征，参考上述临床特点，判明有无骨折、骨折的部位和类型。条件允许时，可进一步作X线检查和CT检查，详细了解骨折线的部位、数目、方向及移位等情况。应当强调的是检查应详尽，不要遗漏对颌面部的多发伤和全身的多处伤的诊断，为制定完整的治疗计划提供充分的依据。1、视觉障碍：上颌骨、颧骨骨折波及眶部，有眼球移位时，可出现复视。有动...

骨折2016-09-23

骨折后，骨头的稳定性就会变差，容易出现对位对线不好的情况。出现骨折后要及时就医。引起骨折移位的因素有很多。1、暴力作用的强度、作用方向及性质，骨折远段可向背侧和桡侧移位。2、肢体骨折远侧段的重量如锁骨中段骨折，近段常因胸锁乳突肌牵拉而向上、向后移位，远段则因上肢重力下坠而向下移位。3、肌肉牵拉力正常情况下，肌肉保持一定收缩力，骨折后由于疼痛刺激，发生强烈收缩，力量不平衡，引起重叠或成角畸形。如股骨...

骨折2016-09-12

骨质增生是由什么原因引起的：1、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。2、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对...

骨质增生2016-09-29

咳嗽肩胛骨疼可能是肌肉拉伤、韧带拉伤、肩周炎等原因引起。1、肌肉拉伤：如果短时间内进行剧烈的运动，且没有做热身动作，可能会使肩膀部位的肌肉被过度牵拉，导致肌肉以及肌腱组织发生断裂，咳嗽的过程当中会对局部造成牵拉，诱发疼痛或者是活动受限等症状。2、韧带拉伤：当肩关节部位的活动超出机体所承受的范围时，会对韧带组织造成明显的牵拉，诱发韧带部分断裂或者是全部断裂，咳嗽时会直接震动肩胛骨部位的肌肉组织，诱发...

精编文章2023-04-12

肱骨外科颈位于解剖颈下2～3cm，即肱骨大结节之下，胸大肌止点之上，也就是肱骨干坚质骨与肱骨头松质骨交接处，最易发生骨折故名为外科颈骨折。此种骨折好发于中年和老年人。一、骨折原因及类型。二、移位机理肱骨外科颈骨折后，受肌肉牵拉引起移位。骨折近段受岗上，岗下肌牵拉而外展与外旋移位；骨折远端受胸大肌、背阔肌、大园肌、肱二头肌和三角肌牵拉向前内上方移位。如果所受暴力大，骨折移位多，可损伤腋神经和臂丛神经...

骨折2016-09-27

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。症状表现局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕...

前沿2014-02-20

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。发生肌肉拉伤的原因1、认识不足：很多人对受伤的危害性认识不足，缺乏防伤观念，在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人，既缺乏训练经验，又麻痹大意，盲目或冒失地进行训练，或在训练中畏难...

日常保健2017-03-04

肱骨骨折可由暴力或间接暴力引起，直接暴力常由外侧击打肱骨干中份，致横形或粉碎形骨折。间接暴力常由于手部着地或肘部着地，力向上传导，加上身体倾倒所产生的剪式应力，导致中下三分之一骨折，有时因投掷运动或“掰腕”也可导致中三分之一骨折。骨端的移位取决于外力作用的大小，方向，骨折的部位和肌肉牵拉方面等，在三角肌止点以上的骨折，近折端受胸大肌、背阔肌、大圆肌的牵拉而向内、向前移位，远折端因三角肌、椽肱肌、肱...

骨折2016-10-05

肩周炎多由于慢性损伤、长期多度牵拉及长期伏案工作所致的肩关节肌肉或韧带的过度牵拉伤,症状为肩部酸胀不适、患处手臂麻木、上抬受限。1、不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发疾病。2、肌肉的废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起疾病，称作腕源性...

肩周炎2016-10-08

突然剧烈运动对身体的危害有加重心脏负担、肌肉拉伤、韧带拉伤等。1、加重心脏负担：如果患者突然间进行剧烈的运动，而运动的过程当中会导致机体的血液循环速度加快，促使心脏部位的供血量减少，而心脏需要泵出较多的血液来供应四肢的需求，此时就会加重心脏负担，诱发心跳过快或者是心区疼痛等不适症状。2、肌肉拉伤：患者突然间运动还会对肢体的肌肉造成一定的牵拉，当力量超出机体所承受的范围时，就会引起肌肉断裂，进而引起...

精编文章2022-12-14

拉伸完小腿疼是正常的现象，也可能是肌肉拉伤、筋膜炎等原因引起。1、正常现象：拉伸主要可以缓解肌肉紧张，防止在运动的过程中引起乳酸堆积的一种方法。虽然拉伸过程中可以增加肌肉的韧性，但是腿部的肌肉也会受到一定的牵拉，所以会出现拉伸完小腿疼。2、肌肉拉伤：可能是因为拉伸过程中动作过猛，或者拉伸的动作不标准，诱发肌肉和肌腱组织断裂，出现肌肉拉伤，使局部有炎性物质渗出，所以会出现拉伸完小腿疼。3、筋膜炎：可...

精编文章2022-06-24

缓解骨质增生的运动方法？1、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。治疗骨质增生的中医秘方介绍。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。膝盖骨质增生简单有效的治疗方法2、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节...

骨质增生2016-07-05

运动过激烈可致骨质增生1、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。2、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平...

骨质增生2016-09-06

活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。如何预防骨质增生，预防骨质增生应该从哪里入手。下面先来了解一下导致骨质增生的2个关键因素。1、职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的...

骨质增生2016-07-05

过度运动或活动导致骨质增生的原因有：1。活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。2。活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以...

骨质增生2016-09-07

出现骨质增生，与机体过度的活动或运动确活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。实有直接关系。在临床实践中，人们观察到，过度的活动或运动者（如体育运动员、杂技演员、舞蹈演员、重体力劳动者）骨质增生的程度比从...

骨质增生2016-10-19

手臂抽筋将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。手指抽筋将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。手掌抽筋用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。大腿前部肌肉抽筋如果这时你能上岸，可俯卧池边，屈小腿用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌...

运动养生2017-10-16

活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。预防骨质增生注意2个关键！1、职业：长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修...

骨质增生2016-07-04

什么原因可引起骨折肌肉牵拉暴力也可引起骨折，由于肌肉不协调或突然地剧烈收缩和牵拉引起的骨折，如有时扳手腕，突然肌肉收缩引起的骨折。还有一种积累性暴力引起的月折，例如长距离的跑步或行军，造成了疲劳性骨折，它是由于多次的暴力或暴力的积累性作用造成的。明白了骨折的原因，对于预防骨折和诊断、治疗骨折均是有益的。有时甚至日常生活，如开窗等简单功作也可造成骨折。暴力可分为直接、间接、肌肉牵拉和积累性四种，直接...

骨折2016-10-11

1、解除小腿后部肌肉抽筋：如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。2、解除大腿前部肌肉抽筋：如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用...

运动养生2017-10-16