生活中不少老人都有睡眠问题，可是长期睡眠不好，不仅容易引发高血压、心脏病，而且还会导致过早衰老，缩短寿命。老人睡眠不好应该怎么办？睡眠不好除了可以按摩泡脚改善外，还可以试试食疗。那么，吃哪些食物可以帮助睡眠？下面就一起来了解下！老人睡眠不好的5大危害1、长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。2、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。3、过...

老年人营养2017-05-09

医学指导：广东省第二中医院心血管专科 黄琳教授、主任中医师虽然已经入冬，对南方人来说还不能体会到寒冷的感觉，但忽热忽冷的天气却让老年人不能适应，特别是有心血管疾病的朋友。近段时间，门诊患者明显增多，每天有十几位高血压的病人来就诊，他们告诉医生这段时间血压不稳定，原来控制比较好的血压也升高了，睡不好觉，有些人还伴有胸闷、头晕、心慌等症。有高血压的朋友都有这样的体会，在冬天血压会相对高一些，...

疾病养生2016-11-26

高血压患者中，有很多是老年人，而大多数老年人多多少少都会存在失眠的状况。缺乏充足的睡眠，很可能会导致老人的血压升高。同时，糟糕的睡眠也会使老人情绪不佳，糟糕的情绪则会进一步影响老人的血压。那么，如何才能让患有高血压的老人拥有良好的睡眠呢？起居有时高血压病患者应坚持早睡晨起，养成起居有时的良好习惯。午睡时间不宜过长，否则会影响夜间睡眠。睡前尽量不饮水睡前饮水会使夜间尿量增多，膀胱充盈，刺激大脑细胞，...

失眠预防2016-08-01

生活中很多老年人都有失眠的烦恼，不仅晚上难以久久入睡，而且睡眠质量差，早上又很早醒来。有研究指出老人失眠睡不好严重影响健康，这类老人更容易患有糖尿病、高血压。那么，老人失眠怎么办？睡不好容易导致高血压糖尿病美国一项大型调查发现，相比健康人，长期失眠的睡眠障碍患者患糖尿病和高血压等生活习惯病的风险更高。在日本进行的研究也进一步证明了其合理性。日本通过对大公司的男性职员进行调查，发现有4800人患有难...

老年人营养2017-05-23

现代社会生活节奏快，压力大，夜生活丰富，越来越多的人处于睡眠不足的状态。很多年轻人由于生活不规律，缺乏锻炼，长期睡眠不足，久而久之便加入了高血压的队伍。因此高血压已经不是中老年人的专利，很多年轻人，甚至是中学生都会罹患高血压。研究人员发现，睡眠效率差的青少年，患上高血压的几率比正常者几乎高出2倍。预防高血压不是等老了才开始醒悟要注意，而是应该年轻时就要引以重视，关注睡眠问题，关注睡眠的时间、睡眠的...

高血压2017-08-14

高血压容易出现在老人身上，而老人患了高血压危害会更大。老人患有高血压，会对心脏、大脑、肾及眼睛造成危害。因此老人要积极护理自己的身体，保证身体健康。心脑血管疾病是老年人健康的头号杀手，而高血压是引起心脑血管疾病的主要原因，起病隐袭，患者容易麻痹，最后造成严重后果，必须高度重视。老人高血压有四大危害一、害心从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面：1、是对心脏血管的损...

高血压2016-04-14

睡眠不好遇上高血压200多，需采取紧急降压、改善睡眠、调整生活方式、心理调节、定期监测等措施。1.紧急降压：血压达到200多已处于非常危险的水平，极易引发脑出血、急性心力衰竭等严重并发症。应立即休息，避免情绪激动和剧烈运动。可在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平、卡托普利、氨氯地平等，以迅速降低血压，但要注意避免血压降得过快过低。2.改善睡眠：睡眠不好会进一步加重高血压病情。可通过创造安静、舒适的...

健康科普2025-03-19

睡眠质量与高血压患者的身体健康关系密切，睡不够、睡不好的人比深睡眠时间长的人，患高血压的几率高80%。该如何调理，提升我们的睡眠质量，高血压患者的睡眠质量又该如何提升，一起来了解下吧。正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，则会引起夜间血压水平升高，这主要是交感神经兴奋性异常增高所致，同时还会导致晨起的血压高峰提前出现，继而影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠...

慢病管理2016-01-27

夏季到了，天气越来越热，人们洗澡的次数也越来越多，年轻人百无禁忌，那么老人在夏天洗澡时，该注意什么呢？据报道，每年有近10%～20%的高血压老人在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生，问题并不在于洗澡本身，而是洗澡的方法不对。那么，老人夏季洗澡该注意什么问题呢？1、高血压老人饭前饭后不宜洗澡饭前空腹洗澡和饭后立即洗澡都是不可取的。在洗澡过程中，身体会消耗很多热量，老年人糖元储存量少，饭前空腹洗澡易...

疾病百科2017-07-04

高血压与失眠互为因果高血压病人易于激动，容易出现失眠，而睡眠不好又容易诱发高血压。血压升高时，病人多有头痛、头晕、头涨和紧箍感等症状，可直接影响睡眠。具体表现为入睡困难，整夜处于蒙眬、易醒的浅睡状态，血压无法实现生理波动，血管平滑肌总处于紧张状态，从而逐渐加重病情。当高血压出现并发症（如高血压脑病）或服用某些降压药物（如复方降压片）时，也可影响睡眠。给高血压患者的五项睡眠建议1。中午小睡。一般以半...

日常保健2017-04-19

高血压患者睡眠不好，吃海参不一定能改善。影响睡眠的因素有血压控制情况、心理压力、生活习惯、环境因素和疾病并发症等。1.血压控制情况：高血压患者若血压控制不佳，血压波动会导致身体不适，如头痛、头晕等，进而影响睡眠质量。海参虽富含营养，但对血压控制作用有限，不能直接改善因血压问题导致的睡眠不好。2.心理压力：长期患有高血压，患者可能会产生焦虑、紧张等心理压力，这些不良情绪会干扰睡眠。海参无法缓解心理压...

健康科普2025-03-25

高血压是比较常见的慢性病，其也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压不及时治疗会对身体健康造成严重影响，出现并发症。高血压是一种常见的老年性疾病，会威胁老年人的身体健康。那么，哪些老年人比较容易患上高血压呢？中医详解哪些老人易患上高血压1、口味重的人口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。2、肥胖者肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加...

老人2013-05-15

老人得了高血压怎么办是生活中经常会有的问题，反映了老人及晚辈对待高血压不知错所的情形。有关方面的专家指出，除及时服用药物控制血压外，老人高血压还要求长期管理，特备是要防治高血压的疾病因素，做好生活方面的各种保健。高血压是老年朋友常见疾病，其跟年龄有很大的关联，作为常见的慢性非传染性疾病，老年人高血压控制不良将会导致中风、冠心病、心功能不全及慢性肾衰等疾病的风险显著增加。所以要注意积极病情发展，避免...

高血压2016-11-26

老人吃芒果好不好？对于老年人来说，芒果的食疗功效也不少：1、防治高血压、动脉硬化。芒果中含有维生素C、矿物质等，可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。2、防治便秘。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。3、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。4...

营养食材2017-05-16

通常认为，家里有老人的，不会对高血压陌生。老年人失眠多梦，患高血压是很常见的现象。高血压是我们比较常见的疾病之一，尤其是多发于中老年人之中。而研究表明，长期睡眠不足就是导致高血压的一个重要因素。首先，睡眠时间低于六个小时，就已经增加了高血压的风险了。记得有本杂志是这样写的，如果只睡很短时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。那么，对于患有高血压的人来说，通过外界干预延长...

日常保健2018-02-01

老人高血压严重的话是可能会产生危害的，大家要多重视老人高血压。那老人高血压饮食要注意的有哪些呢，接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，老人高血压饮食的注意事项有哪些？希望能够给大家带来帮助。1、饮食有节：老人高血压饮食做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。2、低盐饮食：老人高血压饮食每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快...

高血压2017-03-28

高血压伴睡眠不好时，吃鸡蛋一般无不良影响，还可能有益。鸡蛋富含优质蛋白、多种维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等营养成分。1.优质蛋白：鸡蛋含人体所需的多种必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，生物利用率高。对于高血压伴睡眠不好的人群，有助于维持身体正常代谢，增强免疫力，对身体机能恢复有益。2.多种维生素：鸡蛋中含有维生素A、维生素D、维生素B族等。维生素A对视力有益；维生素D可促进钙的吸收；B族...

健康科普2025-03-04

睡眠不好会导致高血压，主要与神经内分泌失调、血管收缩功能异常、炎症反应、氧化应激增加、胰岛素抵抗增强等因素有关。1.神经内分泌失调：睡眠不好时，人体的交感神经会处于兴奋状态，导致肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加。这些激素会使心跳加快、血管收缩，从而使血压升高。长期睡眠不足还会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致激素分泌紊乱，进一步加重血压的异常波动。2.血管收缩功能异常：良好的睡眠有助于维持...

失眠2025-03-29

高血压是老年人常见的血管疾病，如果血压控制不好还会引发很多并发症，所以高血压患者一定要合理健康的使用降压药。案例：高血压老人擅自停药致死据报道，一位家住武汉汉阳的李婆婆因脑中风被送往医院就诊，经检查血压高达180/120mmHg，据了解李婆婆五年前在一次体检中就查出患有高血压，但她没有在意，以为这是老年人的通病。这五年也没有按时吃药，有时候情况好点还会擅自停药，更是几乎不会记得定期监测血压。没想到...

老人2017-03-06

睡眠不好会升高血压，主要是因为睡眠不足或质量差会使人体交感神经兴奋，促使血管收缩，进而导致血压上升。改善睡眠可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、合理使用药物等方法。1.改善睡眠环境：睡眠环境对睡眠质量影响较大。保持卧室安静，可使用隔音耳塞等减少外界噪音干扰。控制卧室光线，拉上遮光窗帘，避免光线刺激。调节卧室温度和湿度，一般温度保持在20-25摄氏度，湿度在40%-60%较为适宜，让身体...

健康科普2025-03-29

有的人睡觉会打呼噜，这并不是睡眠香甜的表现，有可能是疾病的征兆，比如高血压。患了高血压吃什么好呢?高血压患者要学会挑食。女性打呼噜可能是高血压征兆女性聚会中往往会听到她们对先生打呼噜的抱怨声。事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼噜，就表示有潜伏的高血压和心脏病。研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是...

疾病养生2015-10-12

血压高血压是一种常见的老年性疾病，是心脑血管病最主要的危险因素，治疗不及时会对老年人身体健康造成严重影响，那么，在我们生活中哪类老人最容易患上高血压呢？1、口味重的人口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。2、性子急之人精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。3、长期...

高血压2017-02-10

血压高血压是一种常见的老年性疾病，是心脑血管病最主要的危险因素，治疗不及时会对老年人身体健康造成严重影响，那么，在我们生活中哪类老人最容易患上高血压呢？1、口味重的人口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。2、性子急之人精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。3、长期...

高血压2017-02-07

老年人的身体状况和成年人不同，尤其是高龄老人，即便是同一种病，治疗起来可完全不一样。就拿高血压来说吧，这是传统的“老年病”，如今的常见病，对于真正的老人来说，血压管理的要求绝对不一样。中国老年医学学会高血压分会甚至为此制定了《高龄老年人血压管理中国专家共识》。如果你家中有高血压的老人，那可不能不知道！65岁以上高压<160就很好虽然我们都知道，高血压管理要达标，但对于真正的老人来说，高血压管...

健康新闻2016-01-21

当所有乘客都陆续下车后，一位坐在中间位置的老人却迟迟没有下车。鲁师傅当即上前询问，却发现老人出现头晕等状况。经过简单处理后，老人的情况仍不见好转。于是，禤站长用老人的手机联系到他的儿子。老人的儿子告诉禤站长，老人一直有高血压，可能是因此头晕的。过了大约一个小时，老人的儿子来到了瑞宝乡总站。在我们的日常生活中，我们会经常看到有些患有高血压的人突然发生中风现象。高血压病人在日常生活中应该注意些什么呢？...

健康新闻2018-04-27

高血压患者睡眠不好，喝红酒一般不能改善，还可能带来不利影响。主要因素有红酒含酒精影响血压、打乱睡眠节律、损伤肝脏、影响药物效果、掩盖病情等。1.红酒含酒精影响血压：红酒中含有酒精，酒精进入人体后会使血管扩张，导致血压出现波动。高血压患者本身血压就不稳定，血压的波动可能会加重病情，进而影响睡眠质量，而不是改善睡眠。2.打乱睡眠节律：虽然少量饮酒后可能会让人感觉困倦，但它会打乱正常的睡眠节律。酒精会抑...

失眠2025-03-14

老人高血压，扭秧歌不可行。扭秧歌这是我们民间非常流行的一种艺术。同样也是老人健身的一种方式。但是，扭秧歌也是需要一定的耐力的。对于高血压，扭秧歌并不是一个好的运动方式。高血压可不可以扭秧歌。一般来说，早期单纯高血压，没有合并，靶器官损害的老年人。如果，没有冠心病，也没有心功能不全等合并症。血压也控制得比较好，那是可以扭秧歌的。但是，高血压，合并有冠心病，以及脑动脉硬化，还有糖尿病的老年人，就不适合...

高血压2014-02-25

近日，江苏扬州市宝应县一名七旬老人骑车至望直港中心小学南门东边，突然倒地不醒，公安接警后确认死亡。据周围群众介绍，老人是原望直港范舍村老支部书记，此次突然身亡应是长期高血压引起的。长期高血压真的如此凶险吗？高血压不是很多人都会得的病吗？高血压可能引发中风高血压是中风的主要和基本病因，长期高血压状态下，小动脉平滑肌玻璃样变、坏死；小动脉壁变薄部分，可在高张力下膨出成为微动脉瘤，而微动脉瘤的破裂是脑出...

高血压2017-02-21

很多人患上了高血压之后只会一味地依赖于降压药的控制，实际上大部分人得上高血压和平时的饮食及生活习惯是密切相关的。如果患病之后，不改正一些不良的生活习惯，只是靠药物控制，那效果也是很有限的。因此，高血压患者除了要按时吃药，日常生活中也有许多需要注意的地方。睡眠不好血压也会升高吗？现代社会的娱乐方式增加了很多，也导致了很多人养成了熬夜的坏习惯。熬夜不仅对于身体的肝脏脾脏等器官有不良影响，对血管心脏等也...

高血压2018-09-14

高血压的发生与睡眠不当有关系，为了很好的进行高血压的预防，就要注意全面的进行身体的护理，首先要保证睡眠，那么睡眠不好就可以导致高血压了吗？高血压的病因是睡眠？具体请看下面的介绍。高血压和睡眠有关有一部分患上高血压疾病是和睡眠密切相关有着密切的关系。通过一项实践研究证明，和那些每天晚上都能够睡足七小时以上的人群相比，睡眠实践不足六小时的人群，患上高血压的风险性明显高出百分之四十以上，睡眠时间小于五小...

疾病病因2018-08-12