维生素A每天的摄入量需针对不同人群来定，一般男性5000IU，10-15岁少女4600IU，16岁以上女性4200IU。维生素A是身体内必需的营养物质，能够维持皮肤黏膜功能。如体内的维生素A含量较少，无法达到预防疾病的效果，若体内维生素A正常，不需要额外补充，以免引起维生素A中毒反应。对于维生素A缺乏者，可根据实际情况进行补充，成年男性每天的摄入量在5000IU，10-15岁少女每天的摄入量在46...

精编文章2023-11-06

孕妇补充维生素的量孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，可是孕妇补充维生素过量会危害自身和胎儿的健康，孕妇补充维生素的量很重要，孕妇应该如何正确补充维生素？1、维生素A应主要依靠食物来补充，不要大量使用维生素A制剂。因为摄入过量维生素A，会产生不良后果。摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2400微克。2、维生素B1在末梢神经的传导方面起重要作用。推荐孕妇维生素B1每天的摄入...

食材档案2017-08-09

 科研人员发现，60岁以上的老人对维生素A的摄入量有限，如果服用大量的维生素A则会使肝脏受到损害，还会导致其他一些疾病。科研人员对562名60岁以上的老人进行了测试，结果一半以上的老人服用多量的维生素A，在一些长期服用多量维生素老人的血液中，发现了引起高血压的物质―――维生素A醛酯。在血液中游离的维生素A醛，是一种有害物质，随血液循环能损害肝脏和肾脏，导致骨的关节处疼痛以及一些皮肤病，还...

肝病护理2017-01-12

（1）避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。不要染上吸烟习惯；已吸烟者最好戒烟，已吸烟而不能戒烟者，起码要减少用量。吸烟者也要减少饮酒，酒精能作为致癌物的溶剂，促进致癌物进入口腔粘膜，如果口腔卫生习惯差，就会为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖创造条件。避免嚼槟榔是因为槟榔中混有烟草与石灰时致癌危险性较大。（2）平衡饮食减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。（3）保持良好的口腔卫生...

疾病预防2017-06-21

胡萝卜素和维生素A区别主要在于化学结构、作用、吸收方式、用途、摄入量等方面。1、化学结构：胡萝卜素是脂溶性色素，由多个异戊二烯单元组成，包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素以及γ-胡萝卜素等。而维生素A，则是脂溶性维生素，包括视黄醇、视黄醛和视黄酸等。2、作用：前者对人体免疫系统、视力、皮肤等有保健作用，且可以预防心血管疾病、癌症等疾病。而后者，则主要是促进骨骼生长、修复，增强免疫功能，并对视力有保护作...

精编文章2023-11-15

孕妇缺维生素的危害维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入...

食材档案2017-08-22

美国科学家最近发现，孕妇过量服用维生素A可能导致新生婴儿畸形。据报道，这一结论是对2.2万怀孕妇女研究后所得的。他们把这些孕妇分成2组，一组每天摄入5000国际单位的维生素A，第二组摄入量则超过1万国际单位。结果第一组新生儿中畸形的比例是1.3%，而第二组的比例是3.2%。医学家认为，一些婴儿畸形中存在着维生素A摄入过量的因素，如兔唇、脑积水和严重心脏缺陷等，这些畸形在每57个新生儿中就有一例。而...

婴儿2016-12-28

维生素C每天摄入量受年龄、性别、生理状态、健康状况、生活方式等因素影响。不同人群有不同的推荐摄入量。1.年龄：年龄不同，维生素C需求量有差异。婴儿从母乳或配方奶获取，半岁内每天约40-50毫克，半岁到1岁每天约50-60毫克。儿童随着成长，对维生素C需求增加，1-3岁每天约70毫克，4-6岁每天约90毫克，7-10岁每天约100毫克。青少年时期，11-13岁每天约105毫克，14-17岁每天约11...

营养饮食2025-03-12

美国科学家最近发现，孕妇过量服用维生素A可能导致新生婴儿畸形。据报道，这一结论是对2.2万怀孕妇女研究后所得的。他们把这些孕妇分成2组，一组每天摄入5000国际单位的维生素A，第二组摄入量则超过1万国际单位。结果第一组新生儿中畸形的比例是1.3%，而第二组的比例是3.2%。医学家认为，一些婴儿畸形中存在着维生素A摄入过量的因素，如兔唇、脑积水和严重心脏缺陷等，这些畸形在每57个新生儿中就有一例。而...

婴儿2016-12-27

母乳中维生素A的含量为40～70微克视黄醇当量/分升，胡萝卜素含量为20～40微克视黄醇当量/分升，按母乳维生素A含量50微克视黄醇当量/分升，婴儿如果每天平均吃母乳750毫升婴儿维生素A的摄入量为375微克视黄醇当量/日。我国乳母的泌乳量每天大约为750～800毫升，纯母乳喂养的婴儿每天从母乳中获得的维生素A的需要量为375～400微克视黄醇当量/日。因此纯母乳喂养的宝宝从母乳中能够获得足够的维...

母乳2017-01-04

母乳中维生素A的含量为40～70微克视黄醇当量/分升，胡萝卜素含量为20～40微克视黄醇当量/分升，按母乳维生素A含量50微克视黄醇当量/分升，婴儿如果每天平均吃母乳750毫升婴儿维生素A的摄入量为375微克视黄醇当量/日。我国乳母的泌乳量每天大约为750～800毫升，纯母乳喂养的婴儿每天从母乳中获得的维生素A的需要量为375～400微克视黄醇当量/日。因此纯母乳喂养的宝宝从母乳中能够获得足够的维...

母乳2016-12-27

维生素A是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内，并不需要每日补给。维生素A有两种：一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态，只存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质，可从植物性及动物性食物中摄取。功效1、防治夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗；2、有抗呼吸系统感染作用；3、有助于免疫系统功能正常；4、生病时能早日康复；5、能保持组织或器官...

食材档案2017-08-22

嘴唇经常脱皮怎么办析因：抵抗力差的唇部肌肤，在严重缺水时一般会出现脱皮的情况。因为唇部水分蒸发后，容易引起深部结缔组织的收缩和唇黏膜的发皱，反而会使嘴唇更加干燥。另外，舔唇的不良习惯也会加重口唇的脱皮、干裂。锦囊：可先用热毛巾敷唇2-3分钟，再轻轻去掉唇上死皮，然后抹上润唇霜。也可于临睡前，在唇部涂抹润唇膏，舒缓双唇的干裂。喝完水吃饭后，都要擦干净并涂抹润唇膏。唇部脱皮时不要用手撕皮，避免造成唇部...

皮肤病症状2017-06-23

维生素A缺乏发生肺癌概率高曾有一项调查显示，若每日摄入较少维生素A，和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素，10年后发生肺癌的比率明显偏高。维生素A可维持细胞核完整性，保证上皮组织正常代谢，加速细胞核DNA修复，阻断细胞癌变过程，抑制癌症发生。长期缺乏维生素A，可使呼吸道上皮发生鳞状化生，进一步发展，就容易导致肺癌。多吃黄绿色果蔬可预防肺癌维生素A主要存在于动物组织中，蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物肝...

肺癌2016-10-14

维生素A缺乏发生肺癌概率高曾有一项调查显示，若每日摄入较少维生素A，和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素，10年后发生肺癌的比率明显偏高。维生素A可维持细胞核完整性，保证上皮组织正常代谢，加速细胞核DNA修复，阻断细胞癌变过程，抑制癌症发生。长期缺乏维生素A，可使呼吸道上皮发生鳞状化生，进一步发展，就容易导致肺癌。多吃黄绿色果蔬可预防肺癌维生素A主要存在于动物组织中，蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物肝...

肺癌2016-10-27

亚健康的食疗方法是什么：一：记忆力减退：感觉平时记忆挺好，现在却丢三拉四、粗心大意，这时候你就要补充维生素了，特别是维生素C及维生素A。在日常饮食中钉增加的果蔬的摄入量，多吃富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿。红枣、田螺、卷心菜等。二：眼睛疲劳：在办公室中每天都要对着电脑眼睛总是感到很疲劳，感觉眼睛里面比较乾、累，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维...

白领2017-05-11

胡萝卜中含有丰富的维生素A，生吃胡萝卜通常能补充维生素A，但是会比较少，建议炒着吃。胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，而且还可以帮助保护呼吸道、消化道、泌尿系统等，但是胡萝卜中的维生素A是脂溶性维生素，属于不溶于水而溶于脂肪及非极性有机溶剂的一类维生素，生吃吸收的营养素一般没有油炒熟后的吸收的营养素高，因此建议炒熟后食用，可以将胡萝卜与其他食材搭配食用，...

精编文章2023-11-15

1、增加产热食物的摄入由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加脂肪的摄入量，如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量，在炒菜时多放些烹调油等。2、多吃富含维生素类食物由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒...

预防保健2017-09-04

网友：我的孩子是纯母乳喂养，平时我的饮食很是注意多样化，请问，孩子还需要额外补充维生素A吗？答：根据文献报道母乳中维生素A的含量为40～70微克视黄醇当量/分升，胡萝卜素含量为20～40微克视黄醇当量/分升，按母乳维生素A含量50微克视黄醇当量/分升，婴儿如果每天平均吃母乳750毫升婴儿维生素A的摄入量为375微克视黄醇当量/日。我国乳母的泌乳量每天大约为750～800毫升，纯母乳喂养的婴儿每天从...

母乳喂养2016-12-22

孕妇维生素e的摄入量孕妇的维生素E供给量为每天12毫克。孕妇们可从食物中摄取维生素E，猕猴桃，坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素E比较多的食物。孕妇也使用像康麦斯、纽斯宝、奥诺康等品牌的纯天然的维生素E。孕妇在食用维生素E的时候，一定要控制好维生素的量，以防维生素E服用过量导致一些不良的后果，摄取维生素E比较健康的方法还是从食物中获得。

日常保健2017-06-05

坐月子三个阶段不同的月子餐分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里...

产后2017-09-15

分娩像是一场重体力劳动，消耗产妇的体力，加上照顾新生儿又颇费精力，产妇需要通过合理的饮食来调补身体。为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻...

月子2017-06-08

分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。开胃为主的产后第一周，拒...

月子2016-12-29

吃什么抗癌？预防肺癌吃什么？研究表明，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品，有助于降低肺癌的发病率。此外，维生素A能维持细胞膜完整性，阻断细胞癌变过程，可适量摄入相应食物，如鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。吸烟是导致肺癌的常见因素，那么吸...

肺癌2016-10-28

分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。把整个月子分为三个阶段...

月子2016-12-26

秋冬季节多发生嘴唇干裂，主要原因是秋冬气候干燥、风沙大。再加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。嘴唇起皮、干裂的原因缺少维生素缺少维生素引起的嘴唇干裂，一般由嘴角开始干裂，嘴角有白色分泌物是缺少维生素的情况。缺少水分缺少水分引起的嘴唇干裂，一般是嘴角或嘴唇堆积死皮。如何补充补充维生素，补充维生素当然是多吃水果蔬菜啦，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素和水分。比如西兰花中含有丰富的维生素A和维...

健康新闻2019-01-17

秋冬季节多发生嘴唇干裂，主要原因是秋冬气候干燥、风沙大。再加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。嘴唇起皮、干裂的原因1.缺少维生素：缺少维生素引起的嘴唇干裂，一般由嘴角开始干裂，嘴角有白色分泌物是缺少维生素的情况。2.缺少水分：缺少水分引起的嘴唇干裂，一般是嘴角或嘴唇堆积死皮。如何补充1.补充维生素：补充维生素当然是多吃水果蔬菜啦，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素和水分。比如西兰花中含有丰...

健康新闻2019-02-12

大多数患有骨质疏松症的患者，在对这种疾病进行治疗时，医生都会推荐患者使用维生素治疗的方法来进行治疗，但是很多患者对于这种治疗方法并不是特别的了解，所以为了能够让大家了解这种方法的治疗原则，今天就请专家来介绍一下，通过维生素来治疗骨质疏松的方法。（1）应遵从推荐的成人每天维生素D摄入量：尽管当前推荐维生素D每天摄入量是：19～50岁200U，51～70岁400U，>70岁600U，但许多专家推...

骨质疏松2016-06-11

现在生活压力大，年轻人不免会熬夜，熬夜很容易产生黑眼圈，第二天顶着黑眼圈总不是那么美观，那么有没有什么好的办法缓解黑眼圈呢？ 四种食物轻松帮你缓解黑眼圈1、鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋...

问题肌肤2017-03-20

骨质疏松，这种疾病相信大家在平时一定听过，骨质疏松对于年轻人的危害是比较小的，而对于一些上了年纪的中老年人来说那是相当危险的，严重影响着患者的生活和健康。那么，对于这种疾病应该如何选择一些维生素来治疗呢？（1）应遵从推荐的成人每天维生素D摄入量：尽管当前推荐维生素D每天摄入量是：19～50岁200U，51～70岁400U，>70岁600U，但许多专家推荐，19岁以上成人每天维生素D摄入量应该...

骨质疏松2016-06-15