你好，瑜伽是配合呼吸做的伸展运动，练习瑜伽最好在专业的教练指导下练习，自行练习不要做高难度的动作，以免受伤。

4个回复 2024/12/18 10:27:29

经期能否练瑜伽，取决于个人的身体状况、经期症状、瑜伽类型、练习强度和既往运动习惯等。 1.身体状况：如果经期身体没有明显不适，如严重的腹痛、头晕等，适当的瑜伽练习可能有益。 2.经期症状：若出血量较大、痛经严重，应避免剧烈的瑜伽动作。 3.瑜伽类型：选择温和、舒缓的瑜伽，如阴瑜伽、哈他瑜伽，避免力量型瑜伽。 4.练习强度：动作幅度小、强度低的瑜伽练习较为合适，避免过度拉伸和扭转。 5.既往运动习惯...

1个回复 2024/12/9 14:35:49

高温瑜伽是否好练取决于个人身体状况、运动基础、耐热能力、呼吸调节以及对瑜伽动作的熟悉程度等。 1.身体状况：如果本身有慢性疾病，如高血压、心脏病等，可能会增加练习的难度和风险。 2.运动基础：有良好运动基础的人，身体协调性和柔韧性较好，相对容易适应。 3.耐热能力：高温环境对耐热能力要求较高，耐热差可能会感到不适，影响练习。 4.呼吸调节：能否在高温下保持平稳的呼吸节奏，直接关系到练习的效果和舒适...

1个回复 2024/12/9 13:48:47

你好，根据你的描述情况分析如下，练习瑜伽没有特殊的要求，对于没有瑜伽基础的练习者，都是从基础训练开始，先做一些拉伸动作，使身体的肌肉关节得到彻底的放松，这样在训练开始以后才不会容易受伤。练瑜伽除了紧致身材以外还可以修身养性，最主要的是坚持。对于上班族来讲，下班以后在教练的指导下进行瑜伽锻炼，是一个很好的让身体得到放松的机会。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，这是真的，你可以做这种保健操的，对人体是有好处的！

4个回复 2025/1/9 11:25:16

您好，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。您好，练习瑜伽是不要什么条件的，每个人都可以练习瑜伽。您可以去练习。祝您健康

1个回复 2021/11/12 11:28:12

你好，腰肌劳损可以做瑜伽。基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。体式的练习应该遵循量力而行，循序渐进的原则。有规律的，不间断的练习可以预防复发，祝你健康。

2个回复 2023/4/14 15:57:26

病情分析：你好，患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎等疾病的人有很多的体式都不适合做的，这要具体到个别的体式。还有经期的女性最好不要做头部低于心脏和骨盆的动作。孕期的女性也有很多动作不能做。体质较差的人要适度的练习。不能勉强，如果觉得不适可以原地平躺休息。

1个回复 2021/11/12 11:27:12

瑜伽是否适合每天练习，取决于个人的身体状况、运动目标、练习强度、时间安排以及练习环境等因素。 1.身体状况：如果有慢性疾病，如高血压、心脏病等，需要在医生指导下决定练习频率。身体较为健康的人，通常可以每天适度练习。 2.运动目标：若以放松身心为主，每天练习可能有益。若为追求高难度体式，可能需要适当间隔，给身体恢复时间。 3.练习强度：高强度的瑜伽练习不适合每天进行，可能导致肌肉疲劳和受伤。低强度则...

1个回复 2024/11/29 15:23:39

您好。练习瑜珈可以改善体形，主要是靠拉伸肌肉生长形状，使肌肉呈细长形发展，看起来就会有瘦的效果，如果是肥胖的话瑜珈是不适合的，热力瑜珈可以作为扶助手段，通过有氧运动，改善食谱，按摩和药物来宗合减肥才是有效的。但瑜珈真的可以提升气质，练瑜珈能保持美好体态，纠正不好的姿势，也能方松心情，关健的是，瑜珈能帮助身体健康，使你操持年轻，对皮肤也好。

2个回复 2017/7/6 23:26:35

练瑜伽对体重的影响因人而异，取决于多种因素，如练习频率、饮食控制、基础代谢、身体状况、练习强度等。 1.练习频率：经常规律地练习瑜伽，有助于消耗热量，促进新陈代谢，对控制体重有益。 2.饮食控制：若在练瑜伽期间不注意饮食，摄入过多高热量食物，可能导致体重增加。 3.基础代谢：基础代谢率高的人，练瑜伽时消耗的能量相对较多，更易瘦身。 4.身体状况：本身患有某些疾病影响代谢，可能影响练瑜伽的减重效果。...

1个回复 2025/3/12 11:10:52

你好你的情况一次月经干净后可以同房，也可以练习瑜伽

2个回复 2017/7/6 7:22:37

您好!晚上睡觉前可以练瑜珈的.

2个回复 2025/1/17 10:36:58

你好，练瑜伽也是可以缓解痛经的，但是单纯的靠这样的锻炼来治疗痛经，可能疗效也并不是十分好，为了能够巩固疗效，得到更好的治疗效果，最好配合应用一些滋补气血，调经舒郁的中药或中成药来调理，如广誉远定坤丹，此药有滋补气血，调经舒郁的作用，可用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛等，服用方法为：一次3.5-7克，一日2次，用药前谨遵医嘱。

3个回复 2024/11/28 11:41:11

来例假时能否练瑜伽，取决于个人身体状况、例假症状、瑜伽类型、练习强度和既往运动习惯等。 1.身体状况：如果例假期间身体没有明显不适，如严重的腹痛、头晕等，适度的瑜伽练习可能是可行的。但如果身体非常虚弱或有贫血等问题，应避免练习。 2.例假症状：若出血量较大、痛经严重，此时进行瑜伽可能会加重不适。相反，症状轻微时可适当练习一些舒缓的动作。 3.瑜伽类型：像轻柔的伸展、呼吸练习等较为适合例假期间。而强...

1个回复 2024/12/6 12:34:42

练习时间：每天练习，可以选择清晨，中午或是晚上，最好饭后2－4小时空腹练习。 练习地点：通风、安静、优美的环境，若有条件，选择室外练习更佳 服装：宽松、轻便、舒适即可，尽量少带饰物，诸如项链，耳环，发饰之类的。 呼吸：一般用鼻腔呼吸，动作应与呼吸协调。

2个回复 2024/12/18 12:28:38

清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为...

1个回复 2022/8/18 10:18:55

对这个问题我有发言权，我自己用过5，6种减肥产品的，还有那些代餐粉等，减肥药有的有效，有的无效，反映也不一样，我用的是左旋肉碱，这是地址www.jfbbb.com/indox.htm当初也是尝试的心态，当时第一月是减掉了13斤，是我用过的产品中效果最好的了，使用过程中没有明显的不舒适，比我之前服用的一些要好很多

3个回复 2025/3/21 10:29:04

意见建议：严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的:1、太阳升起时2、正午时分3、太阳落山时4、午夜时

4个回复 2024/12/18 11:57:07

产后身体恢复慢，合理安排练瑜伽时间可加速恢复。合适的开始时间、每次练习时长、每周练习频率、不同阶段的练习时间、结合身体状况调整时间等，都对恢复有重要作用。 1.合适的开始时间：顺产一般产后6周可开始简单瑜伽练习，剖宫产则需在产后10-12周，待伤口完全愈合后进行。 2.每次练习时长：初期每次练习15-20分钟为宜，随着身体适应逐渐增加到30-60分钟。 3.每周练习频率：每周可进行3-5次瑜伽练习...

1个回复 2025/4/28 11:49:19

怀孕初期是否可以练瑜伽，取决于孕妇的身体状况、瑜伽类型、练习环境、教练指导以及孕期反应等。 1.身体状况：若孕妇孕前有运动习惯，身体健康，怀孕初期无不适，适当练瑜伽可能有益。但如果存在基础疾病，如高血压、心脏病等，则需谨慎。 2.瑜伽类型：选择温和、舒缓的瑜伽动作，避免高难度、剧烈的体式，如倒立等。 3.练习环境：要保证场地安全、舒适，温度适宜，通风良好，避免滑倒或受伤。 4.教练指导：专业教练能...

3个回复 2024/10/22 16:00:37

练习瑜伽的适宜时间受多种因素影响，包括个人生物钟、空腹状态、身体状况、练习目的和环境条件。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.生物钟：早晨起床后，身体经过休息，精力充沛，适合练习。2.空腹要求：饭前空腹时练习，避免饭后立即运动引起不适。3.身体状况：身体无疲劳、伤痛时练习效果较好。4.练习目的：若为放松神经，睡前练习轻柔动作；若为活跃精神，晨起练习活跃动...

1个回复 2024/8/5 13:29:59

来月经时是否能练习瑜伽，取决于个人的身体状况、月经症状、瑜伽类型、练习强度以及既往的运动习惯等。 1.身体状况：如果平时身体较为健康，月经期间没有严重的不适，如剧烈腹痛、大量出血等，适当进行一些轻度的瑜伽练习可能是可以的。 2.月经症状：若有严重的痛经、头晕、乏力，应避免练习瑜伽，以免加重不适。 3.瑜伽类型：选择温和、舒缓的瑜伽动作，如简单的伸展、呼吸练习等；避免剧烈的扭转、倒立等动作。 4.练...

1个回复 2024/12/5 18:34:57

练瑜伽的方法，瑜伽可以帮助人舒展全身的肌肉关节，调整人的心情状态，使身心达到一种平衡的状态。由于瑜伽所需运动量较大，出汗比较多，注意补充水和电解质，合理饮食。正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处,不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节。所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进...

1个回复 2018/6/21 9:50:40

孕初期若无早孕反应，能否练瑜伽以及对胎儿的影响，取决于多种因素，如孕妇的身体状况、瑜伽的类型和强度、练习环境、练习频率以及专业指导等。 1.身体状况：若孕妇孕前有良好的运动基础，身体素质较好，适度的瑜伽练习可能较为安全。但如果存在基础疾病，如心脏病、高血压等，则需谨慎。 2.瑜伽类型和强度：选择轻柔、舒缓的瑜伽动作，避免高难度、高强度的体式，以防对腹部造成压迫。 3.练习环境：要保证练习场所的温度...

2个回复 2024/10/24 10:22:06

练瑜伽对身体有诸多好处，如增强身体柔韧性、改善心肺功能、减轻压力等。怀孕阶段能否练瑜伽需视具体情况而定，一般来说，在合适的指导下可以进行，但也存在一定风险。 1.选择合适的瑜伽类型：如哈他瑜伽、阴瑜伽等，避免高难度和剧烈的动作。 2.注意呼吸调节：通过深呼吸和缓慢的呼吸节奏，帮助放松身心。 3.遵循专业指导：找有资质的瑜伽教练，根据个人身体状况制定练习计划。 4.控制练习时间和频率：每次练习不宜过...

5个回复 2024/10/18 9:33:52

可以的，但必须要分析自身情况看需要怎么调理。是内分泌失调的原因所致还是缺乏运动所致呀。建议；根据自身情况出发去减肥效果会比较理想的。医生询问：饮食、营养、习惯、爱好、职业等具体情况如何？

5个回复 2025/3/13 11:16:18

自学瑜伽，练习瑜伽，我们都要很好地掌握瑜伽练习的基本功。这点对大家的练习是否有效，能否使大家真正的喜爱上瑜伽是十分重要的。看来不起眼的基本动作，却需要我们不断的练习，一步步做稳、做扎实，先学爬、学站，再来学走、学跑，才能行得万里路。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。关键就是心灵...

5个回复 2017/7/6 18:57:27

练习瑜伽时，要注意身体状况、呼吸调节、动作规范、着装选择、练习环境等。 1.身体状况：了解自身健康状况，如有疾病或伤痛，需提前咨询医生。例如患有高血压、心脏病等慢性疾病的人群，要避免某些高难度动作。 2.呼吸调节：保持平稳的呼吸，避免憋气。正确的呼吸方式能帮助放松身心，增强练习效果。 3.动作规范：遵循教练指导，保持正确的姿势，防止肌肉拉伤或关节损伤。 4.着装选择：穿着舒适、有弹性且透气的衣物，...

1个回复 2024/12/6 11:32:09

产后练习瑜伽需要综合考虑身体恢复情况、产后并发症、个人体能、瑜伽类型以及产后的心理状态等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.身体恢复情况：一般顺产且无侧切撕裂的产妇，产后42天复查无异常，可尝试简单的瑜伽动作；剖宫产产妇则需根据伤口愈合情况，通常在产后2-3个月开始。2.产后并发症：若有产后出血、产褥感染等并发症，应先治疗，待身体完全康复后再考虑练习瑜伽。3...

1个回复 2024/9/18 10:23:44