白癜风饮食多吃纤维质食物有益吗？我们在平时吃的水果蔬菜都含有丰富的纤维质，比如：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。那白癜风患者可以吃这类食物吗？我们吃的水果，苹果、桃子、菠萝、西瓜等都含有纤维质，它可以很好的帮助人体消化吸收，那白癜风患者多吃纤维质食物有益吗？专家指出，白癜风患者吃一些此类食物是有益身体健康的，但不可多吃。一、少吃糖，忌烟、酒及辛辣的和有刺激性的零食。二、平时生活中尽量少接触有...

白癜风饮食2016-05-09

南瓜都是宝6大好处★增加饱足感南瓜中含有丰富的纤维质，有助于减缓消化速度，延长饱足感。一杯市售罐装的南瓜中就含有7克的纤维质，这样的份量等于两片全麦面包所含的纤维量。此外，南瓜热量非常低，100公克的南瓜中，含水分90.8%，热量仅24大卡，脂肪也只有0.2公克。所以吃南瓜除了摄取纤维抑制肚子饿的感觉外，又能补充水分，增加饱足感，不容易肥胖。★预防白内障南瓜亮丽的橙色其实就是来自于丰富的β-胡萝卜...

营养食材2017-06-27

膳食纤维主要来自于植物性的食物，是指无法被人体消化吸收的物质，例如：纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等；可以分为水溶性纤维及非水溶性纤维，每日的摄取量为20～30克。膳食纤维主要功用如下：预防便秘及肠癌；膳食纤维可增加粪便的实体，刺激肠道蠕动，帮助排便，并减少粪便在肠内停留的时间，以缩短肠壁与粪便中有害物质的接触时间，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。降低血中胆固醇；膳食纤维与胆酸...

食材档案2017-06-28

1、减肥：薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。2、预防心血管疾病：若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。3、降血脂：因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变...

营养食材2017-04-14

我们知道白癜风的饮食比较重要，患者朋友如果不注意饮食可能会是病情加重或者复发。所以大家应该重视饮食。很多白癜风患者都喜欢吃苹果，苹果中含有丰富的营养元素，对一般的人来说是很好的水果，有的人还专门吃苹果来减肥，可见，苹果是深受欢迎的。那么，得了白癜风可以吃苹果吗？患有白癜风同时又比较喜欢吃苹果的朋友对这个问题比较关心。我们一起来听听专家是怎么说的。白癜风多吃苹果有助于治疗,苹果中有很多的营养物质是对...

白癜风的治疗方法2016-08-18

强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块；准备1根胡萝卜洗净后切小块；青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。所...

食材档案2017-08-11

（1）忌含有长纤维素的各种水果和蔬菜水果如菠萝、柚子、柠檬、广柑、西瓜、橘子、梨等；蔬菜青菜、菠菜、白菜、毛笋、竹笋、洋葱、茭白、辣椒等，腹泻时忌食长纤维素的水果与蔬菜的原因是由于纤维质、半纤维质均有促进肠道蠕动作用，而加重腹泻。（2）忌导致胀气食物腹泻时肠蠕动增强，肠内常胀气，更使腹泻加剧，故导致胀气的食物必须禁食，牛奶食用后在肠道内会导致胀气，故不宜食，然而酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制肠内有害细...

腹泻2017-05-24

（1）忌含有长纤维素的各种水果和蔬菜水果如菠萝、柚子、柠檬、广柑、西瓜、橘子、梨等；蔬菜青菜、菠菜、白菜、毛笋、竹笋、洋葱、茭白、辣椒等，腹泻时忌食长纤维素的水果与蔬菜的原因是由于纤维质、半纤维质均有促进肠道蠕动作用，而加重腹泻。（2）忌导致胀气食物腹泻时肠蠕动增强，肠内常胀气，更使腹泻加剧，故导致胀气的食物必须禁食，牛奶食用后在肠道内会导致胀气，故不宜食，然而酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制肠内有害细...

腹泻2017-07-05

（1）忌含有长纤维素的各种水果和蔬菜水果如菠萝、柚子、柠檬、广柑、西瓜、橘子、梨等；蔬菜青菜、菠菜、白菜、毛笋、竹笋、洋葱、茭白、辣椒等，腹泻时忌食长纤维素的水果与蔬菜的原因是由于纤维质、半纤维质均有促进肠道蠕动作用，而加重腹泻。（2）忌导致胀气食物腹泻时肠蠕动增强，肠内常胀气，更使腹泻加剧，故导致胀气的食物必须禁食，牛奶食用后在肠道内会导致胀气，故不宜食，然而酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制肠内有害细...

腹泻2017-08-21

一、地瓜浓汤材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。食材瘦身小常识：地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质...

食材档案2017-10-26

1、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。2、绿豆汤绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也...

养生2017-08-16

一、地瓜浓汤材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。食材瘦身小常识：地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质...

食材档案2017-10-23

材料：鸡腿半只、地瓜50g、洋菜丝5g、红萝卜10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、开水60c.c。调味料：盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1-2滴。做法：1、将鸡腿洗净去皮去骨切成块状；地瓜去皮切成块状；红萝卜去皮切成丁状；火腿切成丁状；备用。2、将糙米、白米、小米洗净置入铁碗中，加水60c.c。。洋菜丝泡水变软后，挤干水分放在白米上。将鸡腿快、地瓜、红萝卜丁...

食材档案2017-10-31

冬天，不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视，殊不知此时体内已经积累了足以致病的“毒素”。1、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。2、绿豆汤绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质...

食材档案2017-10-31

材料：地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。调味料：砂糖1小匙（依个人口味添加）做法：地瓜洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和地瓜一起置入电锅中蒸熟，备用。将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。食材瘦身小常识：燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖（β-glucan）为长链葡萄糖分子，可降胆固醇，减少心血管疾病与中风的发生。与同时具高纤维质的地瓜一起食用，...

食材档案2017-10-31

西柚能治便秘吗1、西柚能治便秘吗西柚的营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。2、西柚的营养价值2.1、西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。2.2、西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。2.3、西柚含有丰富的维他命...

蔬果养生2017-11-16

自然界存在不少可以帮助我们减肥的食物，但什么是适合我们使用的呢？ 1、魔芋粉减肥法：纤维质摄取多的话可帮助代谢，所以可缩短肠壁接触重金属、有毒物质的时间，减少大肠癌的发生，也可降低血胆固醇的含量。但如果吃太多（一天40g以上）会胀气、肠阻塞、便秘，且脂溶性维生素（A、D、E、K）和矿物质（如钠、钾、钙、镁等）会被纤维质带走，因此便会不足。一般而言就是可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动...

食材档案2017-11-20

胃窦炎胸口疼如何调理保健：一、食用温和饮食：1、无刺激性：没有刺激性的食物，能够帮助大家保护胃黏膜，避免胃酸分泌过多。2、低纤维质：如果食用过多的纤维质的食物，对消化系统的负担是很重的，所以，大家要避免吃一些粗糙的食物，这样的话，很容易伤害到肠胃。不过，如果口腔没有问题的话，可以充分咀嚼，那么就可以少量的吃一些。3、易于消化：有很多食物是很不容易消化的，比如说动物的筋等。另外，大家在做饭的时候也要...

胃炎2017-08-01

洋葱是生活中常见的食材，价格实惠，营养价值又很高，被民间誉为菜中皇后。洋葱中含有大量维生素C、矿物质和纤维质等，能抗癌防癌，保护心血管健康，同时也能刺激食欲，帮助食物消化等，可以来了解一下吃洋葱的好处。经常吃洋葱有什么好处？1、保护心血管健康在所有蔬菜中，只有洋葱中含有前列腺素A，此类物质能扩张全身血管，降低血液粘稠度，防止血栓生成。另外洋葱中也含有大量槲皮素，其生物利用率极高，能防止低密度脂蛋白...

泛健康文章2022-03-11

现代人不仅在过节时容易大吃大喝，平时亦在与朋友聚会、参加喜宴或是交际应酬时，不轻心地吃下过多脂肪与热量，最好的健康管理计划应是均衡饮食，但如果真的发生一下子饮食过度的情况，则建议在大快朵颐后，不妨来个蒸、蔬、实五日轻食计划。蒸：所谓蒸就是以清蒸的烹调方式取代油炸及煎炒，以降低油脂的摄取。郭常胜说，饮食仍以均衡最重要，因此节后宜减少肉类的食用，但倒不必完全忌口，不过最好以清蒸或炖卤的方式来处理肉品，...

营养指导2017-10-31

想成功瘦脸，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。菠菜小小一把菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C。豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。冬瓜玉米汤因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。胡萝卜...

营养指导2017-10-31

糖尿病患者如何正确调节饮食？1、维持均衡饮食均衡饮食意味着每天都要选择食用适量的不同种类的食物，如：谷类、蔬菜、水果、肉和豆类以及奶制品，同时减少摄入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高盐分的食物。2、规律和适量的饮食每餐适量地摄入的糖分，避免一次进食大量的食物，因为这样可能会导致体内血糖大幅上升，甚至于引发并发症；另一方面，如果食用的食物太少，则会令体内血糖过低，给健康造成危害。3、多吃富...

糖尿病饮食2017-02-13

蛇果的营养价值蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首。蛇果的功效与作用从中医角度来说，蛇果性微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助安眠养神、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻和帮助消化等功效。研究还发现，蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种，具有抗癌的功效。孕妇可以吃蛇果吗？可以吃。孕妇吃蛇果...

蔬果养生2017-11-02

减肥的过程中适当吃金桔是由一定减肥效果的，具体有以下的原因：1、 富含纤维质：金桔具有纤维质含量大的特点，被很多人用来做减肥的辅助食物。因为食用金桔后，这些纤维质在体内会吸收水分，从而使得我们的胃具有一种吃饱了的感觉，进而不会胡吃海喝其他脂肪量高的东西而加重体重。2、 热量较低：金桔还有一个特性就是热量比较低，我们吃100克的金桔只产生了40左右大卡的热量，不仅能有饱腹感，而且产生的热量低，这在一...

泛健康文章2022-03-14

丝瓜发菜笋减肥汤早餐：1。蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克2。萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3。嫩豆腐1/2块4。草莓5个午餐：1。烤黑胡椒牛排：牛排1块（2两）、黑胡椒粉、酱油少许2。烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙3。芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。晚餐：丝瓜发菜笋汤烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗...

食材档案2017-09-27

薏米和赤小豆都含有丰富的营养物质，能够补充维生素和纤维质。那么，赤小豆薏米汤的功效有哪些呢？1、药用功效赤小豆薏米汤的功效：药用功效。具体表现：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效。主治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。2、减肥赤小豆薏米汤的功效：减肥。具体表现：薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有...

营养食材2017-04-19

胃肠疾病2013-01-14

心脏病患者吃什么好呢？专家对心脏病吃什么好的解答如下：对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。樱桃，能帮助人保护心脏健康。黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处...

先天性心脏病2017-02-14

1、热量：以身高160公分的哺乳妇来说，约2100大卡/天（比非哺乳多500大卡）。2、蛋白质：每日摄取比孕前增加15公克（如2杯牛奶），尽量选择高物价食物（如蛋、奶、豆、肉）。3、纤维质：多摄取除了可增加饱食感，还可避免产后便秘。如青菜、水果、糙米、全麦吐司等。4、营养素：注意钙、铁、及维生素A、C食物来源是否足够。5、水份：8~10杯水/天。

产后2017-09-05

心脏病患者吃什么好呢？专家对心脏病吃什么好的解答如下：对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。樱桃，能帮助人保护心脏健康。黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处...

先天性心脏病2017-02-07