我们平时所说的养生就是养精气神，能够促进新陈代谢以及固精的功效，让精气神充足就能够让身体保持健康状态，防止病毒和细菌的侵入，到底是什么偷走了男性精气神。是什么偷走了男性精气神？1、长时间的熬夜从中医的角度上来说，白天主阳，晚上属阴，晚上是养血的最佳时间段，长时间熬夜没有让身体得到充足的休息，势必会影响到经络的运行，所以要保证充足的睡眠，不能熬夜。现在人们的生活节奏越来越快，不能让身体的气血功能跟得...

中医男科2019-03-06

肾气不足指的是肾气亏虚，有腰膝酸软、耳鸣乏力、小便频发、性能力下降等表现。肾气不足，要好好的补充肾气，食疗是很好的调理方法。中医推荐两个食疗方，能够帮助人们补充肾气，恢复精气神。有哪些补充肾气的食疗方？1、莲藕汤莲藕有补肾壮阳的功效，能够帮助人们补充肾气。莲藕可以和其他的食材一起搭配，可以和核桃搭配在一起，又营养又美味。核桃能够补肾固肾，再加上莲藕，能够有效改善肾气不足的症状。做法也是比较简单的，...

中医养生2021-08-20

传统哲学与医学的"精神"与"精气"概念被道教所吸收，并且重组而成"精气神"。道教内丹学称精、气、神为人的"三宝。那么，所谓"精气神"是指人体的哪些物质呢，下面小编来介绍一下。精、气、神本是古代哲学中的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。中医认为精、气、神是人体生命活动的根本。在古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身的三宝，如人们常说的：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风；...

日常保健2017-09-25

古人有一句金句是“天有日月星，人有精气神”，这里面就有提到人有精气神。由此可见，精气神对人极有意义，且在很久以前就有了这个概念，但是我们很多人并不了解，人的“精气神”究竟是指哪些方面。普遍来说，大家所认为是精气神应该都是精神气色，但并不会去了解具体的含义。不同的学说理论，对于“精气神”都有自己不同的理解，但是归纳起来，可以这样认为。所谓“精”，是指人的精力状况、精神面孔，是生命力的象征。这个不难理...

中医养生2017-09-17

中医药古籍《内经》曾提到，人体有三宝：精、气、神。“精”指肾精，肾精是生命的本源；“气”指肾气，气统领着血在流动；“神”指精神，是气血充盈的一种外在表现。正所谓，饱满的精神源于气血的充盈，充盈的气血靠饱满的肾精来产生。精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。一句话，精气神直接关系到人生存的质量。那么，如何恢复一个人的精气神？简谈以下几点，以作共享：1、适应生物钟，规...

日常保健2017-08-04

想要快速恢复精气神，通常可以从合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态和中医调理这几个方面着手。1.合理饮食：保持饮食的均衡和多样化至关重要。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于维持身体的正常机能。同时，新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、苹果、香蕉等，能为身体提供必要的营养。此外，适当补充坚果，如杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑和心血管健康有益。2.充...

养生2025-01-24

古人有一句金句是“天有日月星，人有精气神”，这里面就有提到人有精气神。但是什么是精气神呢？中医是如何解释的呢？什么是精气神？中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。这“三寡”则是养“三...

中医养生2018-02-01

现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说...

气功太极2017-11-01

男性熬夜后可通过按摩经络、艾灸穴位、服用中药、调整饮食、适当运动等方式恢复精气神。1.按摩经络：按摩特定经络能促进气血运行，改善身体疲劳。比如按摩足少阳胆经，可沿着大腿外侧中线从髋部推至膝关节，有助于调节肝胆功能，缓解熬夜带来的不适；按摩手太阴肺经，从胸部沿着手臂内侧前缘一直推到拇指桡侧端，能增强肺气，提升精力。2.艾灸穴位：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。可选择艾灸关元穴，位于脐下三寸处，能培...

健康科普2025-03-06

熬夜后可通过饮用5种饮品来快速恢复精气神，分别是绿茶、蜂蜜水、枸杞红枣茶、酸奶、热巧克力。1.绿茶：绿茶中富含咖啡碱，能刺激中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态，从而起到提神醒脑的作用。同时，绿茶里还含有茶多酚等抗氧化物质，可帮助清除体内因熬夜产生的自由基，减少氧化损伤，对身体有一定的保健功效。2.蜂蜜水：熬夜会消耗大量能量，身体容易缺水和处于疲劳状态。蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，能快速补充能量，为身...

健康科普2025-04-21

1、不良坐姿习惯天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易驼背和腰疼。2、呼吸太浅习惯天天低头窝胸，呼吸就会变的很浅，呼吸变浅，人身体需要的氧气就供应不足，身体精气神就变的很弱。时间长了，颈椎部分的经络就不通常，酸痛就会出现了。3、睡眠姿势习惯一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的，甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书，这时候就形成两个严重的不良习惯。4、坐在床上上网或...

颈椎病2016-10-08

有的老人看着很有“精气神”，那么，“精气神”到底来自哪呢？从中医的角度来讲，我们所说的“精”分两部分，一是“受之于父母”，遗传而来的先天之精，二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精”，不管是先天还是后天的精，主要就藏在肾里，即肾精。人处于健康状态时，能表现出肾精充足。比如一位精神矍铄的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，皮肤光滑、红润，这就是肾精足的体现。如果肾虚，首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈，也就是...

养生常识2015-01-22

我们常说春困，很多人会归结为睡眠不足的原因，但其实与我们的精气神有关。如何消解春困，可以试试看下面的方法。春困的原因春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不...

中医养生2016-02-27

现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，...

气功太极2017-10-16

男性补精气神可以通过中药调理、饮食改善、运动锻炼、规律作息以及保持良好心态等方式。同时，也有一些药物可以起到一定的辅助作用，如金匮肾气丸、五子衍宗丸、补中益气丸等。1.中药调理：中医认为，精气神不足可能与肾、脾等脏腑的功能失调有关。一些中药方剂如金匮肾气丸，具有温补肾阳、化气行水的作用，适用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。五子衍宗丸，有补肾益精的功效，常用于肾虚精亏所致的阳痿不育、...

养生2025-02-24

红糖、猪手、鲫鱼等都是月子期妈妈常吃的东西，这些东西可以使妈妈的身体恢复更快。月子期补充正能量的8种食物红糖红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。猪手猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含...

月子护理2013-03-19

都说身体是革命的本钱，可如果男性朋友缺乏阳气，就会显得精气神不足，甚至会诱发疾病的产生。其实，阳气旺盛的男性会有一些明显的身体征兆。那么究竟是哪些表现呢，一起来看看吧。1、性功能强阳气充足的男性在性欲的表现上会更加明显，他们往往在夫妻生活的表现上胜人一筹，这对于维系夫妻感情和家庭和睦有着微妙的作用。而缺乏阳气的男性往往欲望方面表现突出，但却经常感到力不从心，这是因为阳气不足影响到内分泌水平，抑制了...

男科2020-08-15

气血，是一个中医名词，通常指人的一种精气神，分为气和血两大基本类别，气对于人体具有十分重要的作用，起到一个推动调节作用，中介作用，防御作用。血则是具有滋养调和的作用。气与血作为人的体内的两大基本物质，二者有着十分密切的关系，气是血产生和运行的动力，而血又是气的基础和载体。一方面，血液的产生离不开气的推动作用，血液正常的流淌在血脉中也离不开气的固摄作用，还有就是血液的流动无法脱离气的推动支援。另一方...

养颜食谱2018-11-08

肾脏是一个非常重要的器官，尤其是对于男性来说，男性肾好精气神就会非常的足，在性生活中的表现也会更好。如果肾脏出现了问题，对男人的影响是非常大的。男人要想保养肾，不妨多做这几个运动。3个运动做起来，强健身体更养肾！1、深蹲对于男性来说，深蹲是非常好的健身运动，深蹲可以锻炼到腰部、臀部以及大腿的肌肉，使男性身型变得更加的健美。除了有健美功能之外，深蹲对于男性的肾脏有很好的养护作用，经常深蹲，可以强健肾...

肾病百科2019-05-10

湖南菜以辣出名，湖南的辣香、劲道，近年来各个地方的湘菜馆纷纷兴起，吃湘菜一定要到湘菜馆？那可不一定，自己在家也能做出好吃地道的湘菜。下边就和小编一起来看一下有什么好吃又容易做的湘菜，一起动手做起来，吃出一天的精气神吧。麻香酥鸭材料：鸭肉、火腿10克、芝麻50克、香菜100克、鸡蛋1个、鸡蛋清3个、小麦面粉50克、猪肉50克、葱少许、姜少许、花椒20粒、香油少许、淀粉少许、花椒粉1克、白糖适量。做法...

中华美食2014-04-20

对于爱养生的人来说，最看重的就是人们的精气神了，精气旺盛，神情气爽，气色充沛，只有这三项都做到了，看起来才会比较健康。然而有的人往往会三者不能同时拥有，对于女性来说最常见的就是容易出现气血不足。对于那些气血不足的女性往往要比正常的女性要衰老的多，那么气血不足除了会让女性过早衰老之外，还会给身体带来哪些影响呢？女性身体出现这3种情况，在提示你气血不足第一种、心慌气短心脏是人体的重要的器官之一，担任着...

日常保健2019-04-19

据美国《预防》杂志报道，一天之际在于晨。如果想让自己的一天精气神儿十足，那么早上起床后做做下面8件事吧。 观察鲜艳颜色：美国的科研人员发现，艳丽明快的色彩能刺激肾上腺激素分泌，快速消除睡醒后的懒散感。可以挑选桃红色、橙色或紫红色的靠枕、床单或者色彩明亮的艺术品放在显眼的位置。也可以喝一杯橘子汁或石榴汁，让色彩刺激你的视觉神经。 闻闻花草清香：哈佛医学院的专家指出，女性起床后浇灌花草，顺便闻一下...

科研动态2010-08-26

现代社会男性的压力较大，身体负荷较重，如果不注重补肾养精，长此以往就容易疾病缠身。肾精不足的人会出现很多疾病症状，如没有精神、萎靡疲劳、头晕健忘、精神状态不佳、免疫力下降等等。因此，许多男士特别重视补肾养精。但是，在网络上铺天盖地的补肾保健方法中，许多方法进行了错误的指导，带来了不必要的伤害。那么，究竟怎么做才能正确科学的补肾养精？5月8日上午10点，以岭药业特邀河北医科大学以岭健康教育学院院长、...

业界要闻2020-05-06

年纪大了视力下降，老花眼的情况就顺然产生。但是，这种眼部问题，可以通过一定的预防措施来延缓发生。该如何调理防治老花眼，一起来看看吧。中医认为，眼睛的问题大都是与阴精有关。俗话说，人身三宝精气神。但在精气神三者之间，精是生命的基础，“精盈则气盛，气盛则神全”。若精亏则体弱神衰，脏腑机能失调，百邪易侵，而眼睛更是反映阴精充足与否的一扇“窗户”，因为“五脏六腑之精气皆上注于目”，现代人常感到身体疲惫、头...

慢病管理2016-07-18

早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜珈，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。瑜珈能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜珈的四个步骤： 推荐阅读：治疗坐骨神经痛的运动方法 1、唤醒肌肉 做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。 对身体的益处：在准...

瑜伽2011-01-04

经常疲劳乏力，精神不佳，说话没劲或是气虚惹的祸。女人气虚怎么办？这里为您推荐三款药膳调理女人气虚，让你精气神十足，做个美丽“女强人”。单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。女人气虚，主要表现为︰气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉；动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗...

女人2016-05-09

经常疲劳乏力，精神不佳，说话没劲或是气虚惹的祸。女人气虚怎么办?这里为您推荐三款药膳调理女人气虚，让你精气神十足，做个美丽“女强人”。单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。女人气虚，主要表现为︰气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉;动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗...

女人2015-05-07

推荐阅读：床头瑜珈提高你的精气神 大热瑜伽操重塑优美线条 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。 ${FDPageBreak} 健美手臂 推荐阅读：床头瑜珈提高你的精气神 step1       &nbs...

瑜伽2011-04-28

你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 推荐阅读：多做运动缓解春困 为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这只花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，...

家庭2011-05-15

女性怎么选保健品？一、选择养气类保健品气在中医上指的是一个人的精气神，女性要是气不足的话就会出现脸上长黄褐斑等等。在例假的时候女性还会出现小腹坠痛感。因此对于女性的养生保健来说养气是尤为重要的。养气类的保健品产品常见的就有阿胶等等，这类产品都是可以为女性补气。二、选择养肾类保健品女人肾不好的话，往往导致女性进入更年期，脸上出现黑眼圈，眼袋，腰疼等。因此补肾对女人来说也是同样重要的。女人肾好了，脾气...

居家生活2017-05-11