吃点粗粮对宝宝很有好处。但妈妈们也许不知，粗粮虽好，但是1～3岁的宝宝胃肠功能尚不健全，对于粗粮中“不可溶性纤维”的消化能力比成年人弱，因此要“粗粮细做”，让宝宝在吸收营养、改善口味、培养良好饮食习惯的同时，保证正常的消化功能。

4个回复 2017/1/6 16:01:11

用粗粮熬粥，如大黄米，米仁，小黄米，黑米等。

5个回复 2017/7/7 2:45:17

你好朋友,科学饮食的搭配应该食用一些粗粮的.现在生活水平逐渐提高,油腻的食物平时都吃得很多,为了科学搭配饮食应该多食用一些粗粮.

5个回复 2017/7/7 23:01:48

改善粗粮口感可以通过合理搭配食材、改变烹饪方式、使用调味技巧、借助工具处理以及选择合适的粗粮品种等。 1.合理搭配食材：将粗粮与细粮按一定比例混合，如玉米与大米、燕麦与白面。还可搭配豆类，如红豆、绿豆，增加口感的丰富度。 2.改变烹饪方式：采用蒸煮、烘焙、煮粥等不同方式。例如，将红薯蒸煮后再烤制，能使其口感更香甜。 3.使用调味技巧：添加适量的蜂蜜、牛奶、红枣等，提升粗粮的味道。 4.借助工具处理...

1个回复 2024/11/22 11:09:36

糖尿病患者食用粗粮时，要注意种类选择、烹饪方式、搭配比例、食用量和食用时间等。 1.种类选择：优先选择燕麦、荞麦、玉米、糙米等富含膳食纤维且升糖指数较低的粗粮。 2.烹饪方式：以蒸煮为主，避免油炸或加糖烹饪，减少热量摄入。 3.搭配比例：粗粮与细粮的比例可控制在1:2至1:3之间，保证营养均衡。 4.食用量：根据个人情况，每天粗粮摄入量约50-100克为宜。 5.食用时间：可作为主食在正餐时食用，...

2个回复 2024/9/18 17:14:34

建议每天最好能吃50～100%。粗粮并不等于是粗糙的食物，老年人吃纯粗粮可采用混合的方式，如精米与糙米混合后煮饭，精面粉与玉米面、大豆粉混合的面点等，或吃一些粗粮制品，如：荞麦面、燕麦粥、全麦面包等。另外吃粗粮也要根据个人的胃肠耐受情况进行调整，本身有胃肠道疾病或胃肠功能较差的朋友选择粗粮时应慎重，最好咨询医生的意见。

2个回复 2017/10/23 18:41:36

婴幼儿可以适量食用粗粮，但要考虑年龄、消化能力、营养需求、过敏情况和食用方式等。 1.年龄：6个月以内的婴儿应以母乳或配方奶为主，不适合吃粗粮。1岁以上可逐渐尝试少量粗粮。 2.消化能力：若婴幼儿消化功能较弱，应减少粗粮摄入，以免引起消化不良。 3.营养需求：粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质等，但也要注意与其他营养均衡搭配。 4.过敏情况：部分粗粮可能引起过敏，如燕麦，首次添加需观察有无过敏反应。...

1个回复 2024/11/27 18:03:06

亲爱的，你好豆类食品，还是算粗粮的孕妇在怀孕期间食物不用太过于精细，可以吃一些粗粮，还可以吃红薯，玉米之类的，多吃蔬菜和水果！对宝宝的皮肤比较好

4个回复 2017/2/7 13:59:15

胆结石和胃病患者能否常吃粗粮，取决于多种因素，包括患者的病情严重程度、消化功能、粗粮的种类和食用方式等。 1.病情严重程度：如果胆结石病情较轻，胃病处于稳定期，适量食用粗粮可能无妨。但病情严重时则需谨慎。 2.消化功能：消化功能良好的患者，能较好地处理粗粮；反之，可能引起不适。 3.粗粮种类：如玉米、小米相对较易消化，而高粱等可能较难消化。 4.食用方式：少量多次食用，且充分烹饪，有助于消化吸收。...

1个回复 2024/12/27 14:12:12

减肥粗粮饭的制作，需考虑食材选择、烹饪方式、搭配比例、储存方法、食用量等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.食材选择：可选用糙米、燕麦、玉米、紫薯、藜麦等。2.烹饪方式：以蒸煮为主，少用油煎或油炸。3.搭配比例：根据个人口味和营养需求，合理搭配不同粗粮。4.储存方法：做好的粗粮饭应密封冷藏，尽快食用。5.食用量：每餐适量，不宜过多。合理制作和食用减肥粗粮饭，...

1个回复 2024/8/30 15:30:57

每天摄入粗粮的合适量受年龄、健康状况、饮食习惯、运动量和身体需求等因素影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.年龄：儿童和老年人摄入量相对较少，成年人可适当增加。2.健康状况：患有胃肠道疾病者应减少，健康人群可适量多些。3.饮食习惯：平时饮食精细者可多吃粗粮，反之则适量。4.运动量：运动量大的人可多摄入，运动量小的人适量。5.身体需求：如减肥人群可适当增...

1个回复 2024/8/21 12:11:25

粗粮的酸碱性取决于其成分，一般认为粗粮是碱性食物，包括多种类型。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.成分：粗粮富含钾、镁等矿物质，这些成分使其呈碱性。2.对比：与细粮相比，粗粮的酸碱性质不同，细粮多为酸性。3.分类：常见的粗粮如玉米、小米、燕麦等都是碱性。4.作用：食用碱性的粗粮有助于维持身体酸碱平衡。5.饮食建议：应适当搭配粗粮和细粮，保证营养均衡。总之，...

1个回复 2024/8/16 19:36:25

胃溃疡是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化而形成的慢性溃疡，其发病与胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染、药物刺激、不良生活习惯、精神因素等有关。对于胃溃疡患者能否吃粗粮，需要综合多方面考虑，包括粗粮的种类、食用量、烹饪方式、患者的病情严重程度以及个人体质等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。 1.粗粮种类：部分粗粮如小米、燕麦等质地较软，相对容易消化，适量食用可能影响不大；但像玉...

1个回复 2024/12/2 20:10:50

食用粗粮时要注意适量、搭配、烹饪方式、个人体质以及食用时间等。 1.适量：粗粮虽好，但不宜过量食用，否则可能加重肠胃负担，引起消化不良，如腹胀、腹痛等。 2.搭配：应与细粮合理搭配，保证营养均衡，如可将粗粮与大米、白面等按一定比例混合。 3.烹饪方式：选择合适的烹饪方法，如煮粥、蒸煮等，避免油炸、油煎等高油烹饪方式。 4.个人体质：肠胃功能较弱、患有消化系统疾病的人群，要根据自身情况适当减少粗粮的...

1个回复 2024/11/15 9:17:45

以下人群需慎吃或少吃粗粮，包括胃肠功能较弱者、营养不良者、老年人、儿童以及患有消化系统疾病者。 1.胃肠功能较弱者：这类人群的胃肠消化能力差，粗粮中的膳食纤维可能加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适。 2.营养不良者：粗粮营养成分相对单一，无法提供充足的能量和营养，不利于身体恢复。 3.老年人：随着年龄增长，消化功能逐渐衰退，过多食用粗粮可能影响营养吸收。 4.儿童：其消化系统尚未发育完善，粗粮不易...

1个回复 2024/11/15 9:26:49

首先，你要树立正确的减肥观念，减肥不是人为的造成营养不良。减肥是一个长期，辛苦的过程。控制自己的饮食确实是很必要的，但是更多的是全方面的一个体现，加强自己的锻炼，严格控制自己的热量摄入，但是不得不提醒你，要注意营养，不然得不偿失

5个回复 2024/12/26 12:21:50

你好，长期吃粗粮能够对，肠道系统。循环系统都有好处，只要能使大肠，结肠，进行，系统消化。粗粮属于粗纤维食物能够，彻底的刮掉肠道里面的油。,使肠道血液都能得到净化。祝你快乐。建议你啊，经常吃粗纤维，粗粮，尤其是地瓜，唉，这样能使大肠，有效的运动，所以减轻体内负担。

5个回复 2025/3/27 11:09:10

你好，可能是胃炎引起的，胃炎时可以引起进餐后不适建议检查胃镜看看有无异常。可以服用奥美拉唑治疗。

3个回复 2024/1/31 21:50:17

糖尿病人正确吃粗粮，应注意选择合适种类、控制摄入量、合理搭配、注意烹饪方式、关注食用时间等。 1.选择合适种类：优先选择燕麦、糙米、玉米等富含膳食纤维、升糖指数较低的粗粮。 2.控制摄入量：根据自身血糖情况和体重，一般每餐粗粮占主食的1/3至1/2为宜。 3.合理搭配：可将粗粮与细粮搭配，如粗粮饭、粗粮馒头，还可搭配蔬菜、蛋白质类食物。 4.注意烹饪方式：以蒸煮为主，避免油炸、油煎或加糖加工。 5...

1个回复 2024/11/22 11:19:20

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。1粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。2粗粮中的纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。3但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。建议您正确的方法吃粗粮：1.吃粗粮及时多喝水粗粮中的纤维素需要有...

2个回复 2017/7/6 23:01:20

直肠癌术后患者通常可以适量吃粗粮，但需要根据个人的恢复情况来决定，包括肠道功能恢复程度、有无并发症、营养需求、消化能力以及个人口味偏好等。 1.肠道功能恢复程度：如果术后肠道功能恢复良好，排便正常，适量吃粗粮有助于增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。 2.有无并发症：若存在吻合口瘘、肠梗阻等并发症，应暂时避免吃粗粮，以免加重病情。 3.营养需求：粗粮富含维生素、矿物质等营养成分，能补充身体所需，但要注...

1个回复 2024/11/6 13:59:00

粗粮对身体的影响较为复杂，既可能影响胃部健康，也可能有助于控制血糖。其影响因素包括粗粮种类、食用量、烹饪方式、食用时间以及个人体质等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1.粗粮种类：不同的粗粮特性不同。如玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；燕麦富含β-葡聚糖，有助于调节血糖。 2.食用量：过量食用粗粮可能增加肠胃负担，引起胃胀、胃痛等不适；适量食用则能提供营养。 ...

1个回复 2024/12/3 1:20:27

不建议你吃过多的蛋糕哦！因为蛋糕吃多了！如果发胖！建议你主要饮食清淡！控制饮食！

2个回复 2024/12/13 14:13:44

想减肥，应该运动加食疗双结合，才可以做到健康减肥的。你应该两个一起来，现在可以采取游水，因为游水全身都运动了。食疗不要吃肥腻的，肉最好吃鸡肉、鱼肉，粗粮也吃。每天定时定量运动。

2个回复 2017/7/10 20:56:36

体力活动比较重的人——粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

2个回复 2017/7/6 4:40:07

像你说的这种食物其实也是属于粗粮的，怀孕期间适当的可以吃一些这种食物，但是豆类制品太容易造成一些胃肠功能的紊乱，容易造成胃肠的胀气，如果孕妇本身就有一定程度上的胃肠胀气的话，那么尽量是少吃或者是不吃。所以具体能不能吃这种食物，应该是根据从实际出发的原则。

6个回复 2023/1/3 13:52:47

糖尿病患者每天主食只吃粗粮的做法并不完全正确。糖尿病患者的饮食需要综合考虑多种因素，包括血糖控制目标、胃肠功能、营养均衡、个人口味和饮食习惯等。 1.血糖控制目标：不同患者的血糖控制目标有所差异，需要根据个体情况制定饮食计划。粗粮虽有助于控制血糖，但单一食用可能无法满足血糖控制的精准需求。 2.胃肠功能：长期只吃粗粮可能加重胃肠负担，导致消化不良、腹胀、腹泻等问题。 3.营养均衡：饮食应多样化，只...

1个回复 2024/11/28 14:50:50

麦片是否属于粗粮，取决于其原料和加工方式。一般来说，纯燕麦片、全麦麦片等可视为粗粮，而添加了大量糖分、油脂等成分的麦片则不一定。粗粮通常具有富含膳食纤维、维生素和矿物质等特点。 1.原料成分：纯燕麦片由燕麦粒压制而成，保留了燕麦的大部分营养，属于粗粮。 2.加工方式：简单加工、未过度处理的麦片更可能是粗粮。若经过精细研磨、添加大量调味剂，粗粮的特性会减弱。 3.营养成分：粗粮麦片富含膳食纤维，有助...

1个回复 2024/12/6 11:27:36

减肥期间可以吃粗粮饼干，但要注意选择合适的种类和控制摄入量，同时要考虑其成分、热量、饱腹感、食用时间和个人体质等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.成分：选择原料纯粹、添加剂少的粗粮饼干。2.热量：注意查看营养成分表，避免高热量的粗粮饼干。3.饱腹感：选择饱腹感较强的，能减少其他食物摄入。4.食用时间：尽量在两餐之间，避免睡前吃。5.个人体质：部分人可能对某些粗粮成...

2个回复 2024/8/31 21:13:29

孕妇早期吃红薯和其他粗粮的优劣涉及营养成分、消化吸收、血糖影响、饱腹感和食用风险等方面。 1.营养成分：红薯富含胡萝卜素、维生素A等，其他粗粮如玉米含维生素B族，燕麦有丰富膳食纤维，各有独特营养。 2.消化吸收：红薯相对质地较软，更易消化；部分粗粮如糙米、高粱米质地硬，消化难度稍大。 3.血糖影响：红薯升糖指数相对高些，过量食用易致血糖波动；其他粗粮升糖较平缓。 4.饱腹感：红薯水分多，饱腹感维持...

1个回复 2025/7/18 14:33:56