有些人在睡觉的时候会感觉腿上突然一阵抽搐，疼痛难忍，这就很可能是腿抽筋了，那么，什么会导致腿抽筋呢？如何应对呢？腿抽筋是什么引起呢？睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过...

慢病管理2018-02-24

很多中老年人都有这样的经历，白天忙碌一天，晚上睡觉之前全身肌肉酸痛、抽搐、抽筋，导致辗转难眠，严重影响睡眠休息的质量。如果您在半夜腿抽筋，是疲劳、着凉还是缺钙导致的呢？如果半夜小腿抽筋，常见的原因大致有以下几个方面：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。寒冷时为了维持机身体的温度，神经系统的调节下骨骼肌会阵发性收缩，这时的就表现为腿抽筋。②白天运动量过大或者是...

疾病养生2017-12-04

糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出现低血糖抽筋的症状要及时吃糖来缓解。如果经常出现腿抽筋，睡觉时可以采用侧卧的睡眠方式，平日多做伸展运动。糖尿病人为何会经常出现腿抽筋？原因1：血糖控制不好专家介绍，由于糖尿病人的血糖比较高，干扰肌肉细胞内的钙离子内流，引起抽搐。再加上糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺钙，也可以引起腿抽筋，因此要注意适当补钙及维生素D3，促进钙的吸收。原因2：周围神...

糖尿病并发症2013-06-05

补钙一直被认为是预防和治疗腿抽筋的有效方法。当人体缺乏钙元素时，肌肉容易出现异常收缩和抽搐的情况。李大爷最近经常在半夜腿抽筋，他向张大爷抱怨这个问题。张大爷直接告诉他是因为缺钙，建议他吃钙片来补钙。于是李大爷按照建议开始吃钙片，但奇怪的是，他发现腿抽筋的症状并没有改善，反而出现了尿结石的问题。这让李大爷感到非常困扰，他不明白为什么补钙会导致新的问题出现？钙不能乱补，否则增加多种血管病变风险根据国外...

症状2024-01-09

睡觉睡一半抽筋可能是营养不良、受凉、劳累、缺钙、骨质疏松等原因造成。1、营养不良：长期挑食、偏食等原因使机体营养不良，引起肌肉异常兴奋，加上睡觉时局部肌肉血液流通不畅，易发生抽筋症状。2、受凉：考虑是受凉后导致腿部供血不足，引起局部肌肉强烈收缩，出现突然痉挛。3、劳累：过度运动会使肌肉在短时间内持续收缩，导致酸性代谢产物过多堆积，并刺激局部，休息过程中会突然抽搐。4、缺钙：机体缺钙时肌肉兴奋性会明...

精编文章2023-09-07

抽筋和抽搐还是有区别的，抽搐会更加严重的，大家比较容易混淆的，为了让大家弄清楚抽搐是怎么一回事，为此，家庭医生在线特地采访了聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺，来为我们详细的讲述一下哪些因素会导致抽搐呢？小孩高烧抽搐的原因是什么？小孩子发高烧是容易出现抽搐的，临床上又称为小儿惊厥，多见于四岁以下的小儿，因为这时候小孩子的脑细胞发育不完善。在发高烧的时候，脑细胞容易产生短路，出现惊厥的现象。小孩子惊厥发...

外科2020-12-07

想必很多人都有过睡觉时，小腿抽筋的经历。那个感觉难受又无助的感觉的，其实小腿抽筋是有原因的，也有一定的预防方法的。下面告诉你睡觉时抽筋是怎么回事？应该如何预防？睡觉时抽筋是怎么回事临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的...

养生常识2017-05-23

孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办？首先要找出孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因都是什么，基本上所有准妈妈都会遇到腿抽筋的状况。那么，究竟是什么原因造成了晚上睡觉腿抽筋呢？小编就来告诉你原因。孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙的沉积，骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果此时孕妇钙质摄入不足，自己骨骼等处的钙质便会解离，以补充血钙的不足来供给胎儿。由于钙离子与骨骼肌的兴...

孕期2014-05-05

睡觉反复抽筋或为早期骨质疏松表现不少女性半夜睡觉时出现的抽筋等，是否由于缺钙引起的，这是否是骨质疏松的早期症状？专家表示，如果人们睡觉时反复出现抽筋等现象，有可能是早期骨质疏松的表现。虽然人体在缺钙时，随着钙量的减少，容易出现抽筋，但出现抽筋并不意味着人体一定缺钙。而一些孕妇及哺乳期女性经常出现的腰酸、腰痛等现象是否也与骨质疏松有关？对于产前产后的女性来说，本身需要的钙量较平时增多，一般不会成为导...

骨质疏松2016-06-04

有不少女性可能会有半夜抽筋的经历，大半夜的突然腿脚抽筋，不得不从睡梦中醒来寻求缓解抽搐的方法。这抽筋的原因固然有很多，比较常见的就是气血运行不畅，或者半夜吹风扇太多，邪风入体等。下面将为大家介绍抽筋的各种原因和快速缓解抽筋的小方法，希望能帮助大家好好预防抽筋。腿脚抽筋的主要原因1、局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张；2、环境温度突然改变；3、情绪过度紧张；4、水分和盐分流失过多，造成体内电解...

部位保健2014-09-02

睡觉抽筋不一定完全是缺钙引起的，但缺钙可能是其中的一个原因，另外也可能与过度疲劳、下肢静脉曲张等因素有关。出现这种现象时应及时就医，配合医生进行相关检查，以便根据引起原因进行对因治疗。平时饮食不均衡，可能会导致体内钙元素水平降低，神经和肌肉的兴奋性会相应增加，容易导致人体出现肌肉痉挛、抽筋、睡觉易惊醒等症状。除此以外，白天长时间的体力劳动、剧烈运动可能会导致肌肉过度疲劳和紧张，很容易导致人体在睡觉...

精编文章2024-01-25

有些人在晚上睡觉时会出现小腿抽筋的现象，这是什么原因导致的呢？晚上睡觉小腿抽筋不一定就是缺钙造成的，还有其他原因也会引发。想要缓解睡觉时小腿抽筋的情况，有没有什么高招呢？晚上睡觉小腿抽筋的原因不晒太阳。人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好地吸收，进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。建议不论什么季节都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午1...

中医养生2019-05-20

抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。 一、引起抽筋的原因 高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。 ...

疾病护理2006-04-02

很多妈妈发现自己的小宝贝睡觉时会存在这样的现象：宝宝正常地发育、吃奶，清醒时一切都很正常。但在进入睡眠竟然会抽搐。如果看到自己的小宝贝存在这样的现象，那么妈妈们就要当心了，这可能是一种健康状态出现危机的示意信号，妈妈们要及时根据小宝贝的反应灵活应对哦！什么是新生儿睡觉抽搐新生儿睡觉时抽搐是一种正常现象，是大脑功能暂时性紊乱的一种表现，新生儿的大脑皮层发育尚未完善，所以四肢活动主要靠皮层下中枢来控制...

新生儿2017-07-16

晚上睡觉左腿抽筋，可能是过度劳累、受凉、压迫、缺钙、静脉曲张等原因造成。为了明确引起左腿抽筋的诱因，建议前往医院就诊，在临床医生指导下做详细检查。1、过度劳累：如果在白天从事重体力的劳动或者是过度忙碌，长时间行走时，可因为小腿部位的肌肉疲劳，而引起睡觉时有抽搐、疼痛等现象。2、受凉：若在晚上睡觉时未做好左腿部位的保暖工作，也可因为左腿部位的软组织受到冷空气的刺激，而影响到血液循环，从而造成抽筋、疼...

精编文章2023-12-26

很多人都会遇到这样的问题，明明睡觉睡得很香，却被小腿抽筋疼醒，等到不疼了，睡意也没有了，变得很精神。一说到抽筋，身边的朋友和家人会说这是缺钙导致的，缺钙确实是引起小腿抽筋的一种原因，但是并不是唯一的原因。小腿抽筋的原因有哪些？当人体缺钙的时候，肌肉会兴奋，肌肉兴奋就会收缩过度，会导致小腿抽筋。还有就是劳累所致，白天劳动了一天，肌肉还会处于亢奋的状态，乳酸分泌过多，在晚上睡觉的时候就会抽筋。还有就是...

中医养生2021-09-22

晚上腿部抽筋是生活中常见的一种情况，要活动腿部，五分钟左右就能够缓解抽筋，导致睡觉腿部抽筋的原因有很多，比如身体缺钙或者受到寒冷刺激、剧烈的运动、不良的睡眠姿势等。睡觉腿部抽筋是怎么回事？1、剧烈运动或者不良的睡眠姿势做剧烈运动时没有做好热身活动，就会让长期紧绷的肌肉产生大量代谢产物，引起腿部抽筋。另外不良的睡姿也会引起腿部抽筋，长时间让腿部受到压力或者腿部舒张不良，就会处于紧张状态，引起腿部抽筋...

中医外科2018-11-22

大家都有过腿抽筋的感受吧！尤其是晚上睡觉睡得正香时，腿突然抽筋了，一下子间从睡梦中醒来，“哎，真难受……”腿上肌肉收缩、僵硬、疼痛不已……虽说这是一种常见现象，可我们也要了解病因，懂得日常预防知识，告别睡觉腿抽筋的现象。晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？1、缺钙每个人体内都需要微量元素的，如果这些微量元毒缺乏的话，身体就会出现一些症状。晚上睡觉腿抽筋很可能是缺钙了，因为身体缺钙的话，肌肉就容易兴奋而产生痉...

病因2018-11-05

一、针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天～2天，都会导致癫痫抽筋的发作。小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋；缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙（多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙，钙片等），同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。二、一旦发生全身性突然抽搐，应镇静止痉，同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命，所以不必过分惊慌，在医生到来前，应采取以下应急方法：1、立...

新生儿2016-12-21

一、针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天～2天，都会导致癫痫抽筋的发作。小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋；缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙（多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙，钙片等），同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。二、一旦发生全身性突然抽搐，应镇静止痉，同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命，所以不必过分惊慌，在医生到来前，应采取以下应急方法：1、立...

新生儿2016-12-20

腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢？第一，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。“这几种原因引...

症状2017-07-07

据观察，宝宝在春季出现抽搐的几率很高，而大多数与宝宝体内钙缺乏有关。婴儿性手足搐搦症多见于6个月内的婴儿。主要是由于体内维生素D缺乏，致使血清钙低落，神经肌肉兴奋性增强，出现惊厥、喉痉挛和手足搐搦等症状。人体的维生素D主要是阳光照射皮肤后合成的。冬季宝宝缺少户外活动，很少直接接触阳光，维生素D缺乏此时已达到顶点。春季日照开始增多，可以使体内维生素D骤增，促进大量血钙向骨骼转移，使血钙下降。此时如果...

疾病护理2013-03-02

胃抽筋即胃部肌肉抽搐，主要表现为上腹部疼痛、呕吐等。快速缓解胃抽筋可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、药物治疗、调节情绪等方式。1.调整饮食：胃抽筋发作时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。可适量饮用温水或温牛奶，以稀释胃酸，缓解胃部痉挛。也可选择吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻胃部消化压力。2.腹部按摩：患者可平躺在床上，放松身体。将双手搓热后，放在上腹部，按照顺时针方...

健康科普2025-03-18

胃抽筋通常指胃部肌肉抽搐，引发疼痛。快速缓解胃抽筋的方法有调整姿势、腹部热敷、饮用温水、药物治疗、放松心情等。1.调整姿势：当胃抽筋发作时，可尝试蹲下或坐下，将膝盖尽量贴近胸部，这样能使胃部得到一定程度的挤压和放松，有助于缓解胃部肌肉的紧张，减轻疼痛。站立时也可轻轻弯腰，身体前倾，同样能起到类似的效果。2.腹部热敷：使用热水袋或热毛巾敷在胃部。热敷能促进胃部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷温度以感觉温...

健康科普2025-03-16

新生儿睡觉抽搐，新手妈妈们都在疑问这是怎么回事？会不会影响到宝宝的健康等等。小编今天就好好的为大家讲解孩子的抽搐问题，希望能够帮助大家解决难题。什么是新生儿抽搐？新生儿由于大脑皮层薄，中枢神经系统的发育还不够完善，更易于发生抽搐。新生儿抽搐多不典型，往往体现为两眼注视，眼球震颤，脸上局部肌肉抽动，或四肢不规则的抽动。有的仅体现为面色苍白或潮红，出汗，呼吸不规则；或屏气，呼吸暂停，皮肤紫绀。抽搐是小...

疾病护理2015-03-17

抽筋时，人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵，但是只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，抽搐着的身体依旧疼痛难忍。那么，抽筋是怎么回事？抽筋时究竟应该怎么办呢？引起腿脚抽筋的常见原因：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉...

养生常识2014-02-24

孕中期末期，准妈妈会发现抽筋常在夜晚发作，且痛到令人难以忍受，必须靠家人的按摩，才能稍微舒缓症状。提到抽筋，许多人第一个联想到的就是缺乏钙质，其实，造成准妈妈抽筋的原因，除了钙质摄取不足之外，可能也跟缺乏维生素D或下肢血液循环不畅有关。1、热敷按摩虽然准妈妈在怀孕期间比较少进行激烈运动，但只要走路太久、快步走动、所处环境温差太大、常爬楼梯或是进行孕妇瑜伽前未彻底暖身，都比一般人容易感到肌肉疲劳。这...

预防保健2017-06-30

睡觉时伸腿小腿抽筋的原因包括缺钙、受凉、睡觉姿势不当等。1、缺钙：当患者体内钙元素缺乏时，会导致体内肌肉的兴奋性增高，由于小腿部位的肌肉长时间处于紧张状态，所以会造成睡觉时伸腿小腿抽筋。2、受凉：若晚上睡觉时没有盖好被子，小腿部位长时间受到冷空气的刺激时，其血管以及肌肉会出现收缩，而伸腿的时候会对小腿部位的血管以及肌肉造成牵拉，引起睡觉时伸腿小腿抽筋，可能还会伴有小腿酸胀感。3、睡觉姿势不当：如果...

精编文章2022-06-17

右腿晚上睡觉抽筋可能是睡眠姿势不对、腿部着凉、身体缺钙等原因造成的。1、睡眠姿势不对：如果睡觉时的睡眠姿势不当，经常采取右侧卧的姿势睡觉，可能会对右腿造成压迫，导致右腿的血液循环不畅，造成右腿晚上睡觉抽筋的现象。2、腿部着凉：如果室内的温度比较低，睡觉时没有盖好被子，或者是空调和风扇口直接对着右腿吹，导致腿部长时间接触寒冷的空气，可能会影响血液循环，引起右腿晚上睡觉抽筋。3、身体缺钙：如果平时不注...

精编文章2022-08-31

有一部分人群在晚上睡觉时会出现腿部抽筋的情况，当抽筋时会疼痛难忍但是活动一会就可以缓解了，有的人认为腿部抽筋是因为缺钙引起的，不仅仅如此，受到寒冷的刺激、剧烈的运动、睡眠姿势不良也会引起腿部抽筋。睡觉时腿部抽筋是缺钙吗？我们的肌肉是有很多的肌束组成的，当肌束收缩时肌肉也会收缩，肌束收缩是需要大量的钙离子，如果身体里面缺乏钙离子的话就容易发生抽筋的情况。当身体处于比较寒冷的环境中，腿部肌肉会发生震颤...

中医骨科2018-07-21