突然蹲下或起立眩晕慎防高血压，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重，高血压呈现年轻化的趋势，如不控制好血压，随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。因此，掌握高血压的早期信号有助于及早控制血压，防止并发症。高血压六大危险信号头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，...

疾病症状2016-03-29

很多人喜欢蹲下，这样能让身体得到放松同时给人们一定的安全感，只要选择正确的蹲下以及恰当的幅度，就能够达到养生保健的功效。为什么那么多人喜欢蹲下？1、能减少久坐带来的伤害长时间久坐的话会让脊椎一直保持同样的曲度，增加了腿部负担，工作的时候抽出5分钟做下蹲运动能让肌肉得到放松，活动了关节，提高身体的平衡能力。下蹲时能让下肢有规律的折叠，相当于对关节周围的组织做了一次伸展锻炼，保护了髋关节和膝关节。2、...

中医养生2019-09-02

半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，是一种如今比较常见的疾病，对患者的健康造成很大的伤害。那么膝关节半月板损伤具体是什么原因导致的呢？膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。半月板损伤以内侧半月板居多，最常见者为半月板后角的损伤，且以纵形破裂最多。撕裂的长度、深度和位置取决于半月板后角在股骨与胫骨髁之间的关系。半月板的先天性异常，特别是外侧盘状软...

半月板损伤2016-09-08

软组织损伤检查通常有哪些？一、侧压试验：膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。二、单腿下蹲试验：用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。三、强力过伸或过屈试验：将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛；如半月板后部损伤，过屈可引起...

软组织损伤2017-08-14

X线检查：拍照X线正侧位片，虽不能显示出半月板损伤情况，但可排除其他骨关节疾患。膝关节造影术对诊断意义不大，且可增加病人痛苦，不宜使用。膝关节镜检查：通过关节镜可以直接观察半月板损伤的部位、类型和关节内其他结构的情况，有助于疑难病例的诊断。单腿下蹲试验用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处痛，甚至不能下蹲或站起。重力...

半月板损伤2016-09-08

孕妇做下蹲运动的益处A、可以提高孕妇盆骨低肌肉的力量。孕妇下蹲可以加强盆骨低肌肉的力量，盆骨低肌肉的力量增强有利于孕妇分娩。当然在做下蹲运动时，孕妇的下蹲技巧要好，不然可能会伤害到胎儿。B、可以防止孕妇背部和盆骨的疼痛。孕妇下蹲可以加强孕妇胯部和臀部的肌肉力量，减少背部和盆骨的疼痛，强有力的胯部肌肉可以稳定孕妇的盆骨。C、可以为分娩做好准备。孕妇下蹲可以帮助孕妇为分娩做好特定的准备，下蹲的运动可以...

运动养生2017-03-09

下蹲可以减肥吗？这个问题对于一般人来说其实是不知道具体的答案的。下蹲对于常人来说其实并不陌生，因为在我们很多人的现实生活中，很多时候是可以做到下蹲的。其实除了正常的工作时间之外，我们还是有很多时间是可以用来做下蹲的、下蹲的好处有很多，而很多人也是会用到下蹲来减肥的。通过下蹲运动，能够充分活动期股关节周围的肌肉。有效活动股关节，既可锻炼大腿内侧的“内转肌”，又能锻炼“臀大肌”，提拉臀部线条。如果觉得...

减肥百科2018-02-20

高血压患者最常见的症状有以下几点，最多见的是头晕症状，具体变现为突然下蹲或起来的时候瞬时头晕，有些患者则是持续头晕。头痛头晕严重的会影响工作，妨碍大脑思考，对生活失去兴趣，也会出现与内尔眩晕症相类似的症状。高血压的症状有哪些：1、肢体麻木高血压的症状常见手指、足趾麻木、皮肤如蚊行感、项背肌肉紧张、酸痛。一般经过适当治疗后可以得到好转，但若肢体麻木比较顽固，持续时间过长，且固定出现在某一肢体，并伴有...

疾病症状2017-06-23

错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。错误2：跑步时间太长跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。因此...

运动养生2017-06-15

下蹲可以减肥吗？这个问题对于一般人来说其实是不知道具体的答案的。下蹲对于常人来说其实并不陌生，因为在我们很多人的现实生活中，很多时候是可以做到下蹲的。其实除了正常的工作时间之外，我们还是有很多时间是可以用来做下蹲的、下蹲的好处有很多，而很多人也是会用到下蹲来减肥的。下蹲运动的基本方法及要点开始姿势：两腿分开，略比肩宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向...

有氧运动2016-08-03

运动可以锻炼身体，增强人的体质，增强身体的免疫功能，那么下蹲运动是目前比较流行的一种运动。那么他可以起到锻炼身体的作用吗?每天做几次下蹲运动有用呢?这些问题是大家比较关心的话题。那么先看一下下蹲运动是怎么做的?下蹲运动是一种很简单的运动，两手伸直平放在胸前，双腿闭拢站直，然后做下蹲的动作。这样反复的练习，就是下蹲运动。那么它可以起到锻炼身体的作用吗?这是不言而喻的，它对身体的锻炼有很多好处。但是也...

日常保健2018-03-17

做法：刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚距离与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行（或膝弯度稍大），膝盖微向里扣，向前不超过脚尖，松肩，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，然后开始刷牙。功效：能健腰固肾，使人精神健旺，脑力充足，动作灵敏，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。

护肤技巧2017-09-21

一般，常见的高血压的症状有：1、头晕：头晕为高压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。2、头痛：头痛亦是常见的高血压的症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床...

高血压2017-02-10

1。头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。2。头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多...

高血压2017-06-01

如你感觉到”头痛”、”头昏”、”记忆力减退”、睡眠不好，以至”眩晕”、”耳鸣”、”四肢麻木”、情绪不稳定，这也许是”神经官能症”；如果你是中年妇女，也许是更年期综合症。不过，也可能都不是。如果你是中老年人，说不定是患了脑”动脉硬化”症。脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分。导致这种病的危险因素是脂质代谢障碍和血液粘度增高。而情绪紧张、活动过少和吸烟，能促进病情的发展。其具体症状如下：1、头晕：头晕为”...

动脉硬化2017-02-14

一、头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。二、头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多...

心脑血管疾病2017-02-08

头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两...

高血压2017-02-10

高血压人群的患病数量已相当庞大，而且高血压患病与生活中许多的因素相关。了解高血压有什么症状，能够早期发现高血压疾病，从而做好积极的防治。但高血压病的症状往往因人、因病期而异。早期多无症状或症状不明显，偶于体格检查或由于其它原因测血压时发现。但常见的症状主要有以下几种。头晕头晕为高血压较好多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的...

高血压2017-03-30

常见的高血压的症状1、头晕头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。2、头痛头痛亦是常见的高血压的症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐...

高血压2017-04-01

哪些是高血压的症状？1、头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。2、头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后...

高血压2017-02-15

一、头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。二、头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多...

心脑血管疾病2017-02-08

1、头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。2、头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多...

高血压2017-02-09

相信很多人都知道运动是生命之源，只有通过运动身体才能够保持一个良好的健康状态。所以人要经常运动，其中下蹲就是一个很好的运动。很多人都知道下蹲五分钟会感到十分的累，肌肉酸痛，所以能够在短时间之内消耗很多的热量。因此通过下蹲这个方法进行减肥是非常有效的，不过下蹲减肥的话也必须要持之以恒的坚持下去，才能够达到消耗脂肪的效果。那么下蹲还有什么好处呢？首先下蹲的时候会带动腿部肌肉发力。能够让身体的下半身都得...

其它运动2018-02-19

众所周知，性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用。近日，国外媒体指出，一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。同时，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。 推荐阅读：男士健美需注意的十大营养误区 美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌...

家庭2011-03-21

粗隆间骨折通常指的是股骨粗隆间骨折，一般三个月能下蹲，但是由于每个患者的情况不同，所以能下蹲的具体时间也会不同，部分患者可能需要四个月左右才能下蹲。股骨粗隆间骨折若具备手术指征，通常建议及时手术治疗，手术治疗后还需要卧床休息，减少并发症的发生，促进骨骼愈合，而多数患者骨骼愈合的时间需要三个月左右，所以股骨粗隆间骨折通常三个月就能下蹲。但是有少部分平时身体比较虚弱，或者骨折程度比较严重的患者，由于骨...

精编文章2022-04-29

睡眠不好可尝试下蹲运动来改善，下蹲运动能促进血液循环、增强心肺功能、调节神经系统、释放压力、增强肌肉力量等。1.促进血液循环：下蹲运动过程中，身体的下肢肌肉会有规律地收缩和舒张，这有助于挤压血管，促进血液回流心脏，进而改善全身的血液循环。良好的血液循环能为大脑和身体各器官提供充足的氧气和营养物质，使身体处于更健康的状态，利于改善睡眠质量。2.增强心肺功能：经常进行下蹲运动，可使心脏跳动更加有力，肺...

健康科普2025-03-03

很多人有这样一种经历：蹲着时间比较久后，突然站起来会觉得头晕，眼冒金花，甚至会晕倒，这是不是一种贫血现象那？可以肯定的告诉您，如果只是下蹲突然起来后头晕，其他情况下没有头晕不适的情况时，这不是一种贫血的现象。人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。而当猛的站起来由于血液的速度和你站起来的速度相比相对较慢，而且，下肢血管恢复畅通，这时血液就会大量地往下...

其他疾病2017-04-24

很多人都遇到过这样的情况：蹲久了突然站起来感觉头晕、腿脚发麻，眼前一黑或者变得模糊，有时候甚至晕眩。蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压或者称为体位性低血压。当我们从卧位、坐位或蹲位改变体位，起身站立时，看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，才能够顺利完成起身的任务。包括心脏、血管、神经等的参与。人蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。...

日常保健2017-09-26

下蹲不全并没有最快几天能练好的说法，具体时间存在个体差异，可能需要三个月左右的时间。下肢肌肉群的柔韧性训练是改善下蹲不全的第一步。训练的重点可放在大腿后侧的肌群以及膝关节周围肌肉上，持续进行适当伸展、放松和自我按摩，可以逐渐改善肌肉的柔韧性。通过对腿部和臀部肌群的训练，可以增加肌肉力量，并提高下蹲的能力，逐渐增加柔韧性和力量，可以逐渐提高下蹲的难度，慢慢尝试更深的下蹲动作，直到能够完成完整的下蹲。...

精编文章2023-09-27

做下蹲通常有训练腿部肌肉的好处，对于产后的女性，还可锻炼盆底部位的肌肉，但操作不当可能会有腿部肌肉拉伤等坏处。下蹲主要是腰部和腿部肌肉发力，适当进行下蹲，会使腰部和腿部的肌肉更加发达。对于产后的女性而言，适当进行下蹲还可锻炼盆底部位的肌肉，使盆底部位的肌肉弹性增加，防止发生产后子宫脱垂的情况。虽然适当进行下蹲对身体有一定的好处，但操作不当，有可能会引起腿部的肌肉拉伤，导致局部出现红肿、疼痛等不适症...

精编文章2022-11-25