直角肩并不是一种病，但若是过度追求直角肩，可能会出现肩胛骨下回旋综合征。肩关节属于人体比较灵活的关节之一，其活动度和肩胛骨的正确位置关系非常密切。正常情况下，肩胛骨的上角和肩峰处于一个水平面，以维持肩部的正常形态。部分人为了追求美感，可能会通过某些运动来达到直角肩的状态，使肩胛骨的位置发生改变，导致肩胛骨处于下回旋状态，形成一种异常体态，但直角肩并不属于一种病，临床上称为肩胛骨下回旋综合征。如果患...

精编文章2022-09-02

直角肩打针，也就是通过医美手术的方式注射肉毒素来使肩部肌肉萎缩，从而将原有的圆肩整形为直角肩的过程，一般需要打3-6针。不同身高和体重的人，其肩部肌肉的发达程度和分布范围也会有所不同。因此，每次注射的针数需要根据个人情况来定。例如，体重较大或肩部肌肉较发达的人，每次可能需要注射更多的针数，如6针。而体重较轻或肩部肌肉不太发达的人，则每次可能只需要注射较少的针数，如3针。打造直角肩还可以通过注射玻尿...

精编文章2024-09-23

直角肩一般不属于疾病，但在某些特定情况下，可能与身体结构异常、肌肉失衡、关节问题、神经损伤或不良体态习惯等有关。1.身体结构异常：部分人的骨骼结构天生存在差异，可能导致肩部形态呈现类似直角肩的样子，但如果不影响正常功能，通常无需特殊处理。2.肌肉失衡：长期的不良姿势或过度锻炼某些肌肉群，导致肩部周围肌肉力量不均衡，可能出现类似直角肩的外观。比如，胸小肌过度紧张，而背部肌肉力量薄弱。3.关节问题：肩...

养生2025-02-20

后天练成的直角肩也会导致呼吸困难的情况发生，如果症状严重，可配合医生通过矫正的方式进行改善。后天训练而成的直角肩，仍有可能会对胸廓造成压迫，影响到肺部的自主扩张。严重还有可能会导致肺不张症状，对机体正常的呼吸造成影响，导致头晕、乏力以及呼吸困难的症状发生。对于后天训练而成的直角肩，应积极配合医生通过两手向肩后牵拉的方式进行改善，必要时也可在医生的指导下通过注射肉毒素的方式，改善不适症状。当后天训练...

精编文章2022-12-06

上周，我接诊了一位对直角肩塑形有需求的小李。她希望通过打针的方式改善肩部线条。经过详细沟通，我为她制定了个性化的治疗方案。下面，我将分享直角肩打针的相关信息，帮助大家更好地了解这一过程。一、直角肩打针需要打几针？直角肩打针的次数因个人情况和治疗目标而异。一般而言，需要注射2-4次才能达到满意的效果。每次注射间隔约1-2个月，具体需根据医生建议和个体恢复情况而定。二、注射的过程步骤1.咨询与评估：在...

健康笔记2024-05-17

随着电脑的普及，它已经成为人们生活工作中必不可少的一种工具，尤其对白领来讲，繁忙的工作让很多白领每时每刻都在电脑前面工作，时间久了导致患上了颈椎病这种职业病，那么究竟应该怎样在繁忙的工作中有效的预防颈椎病呢，下面就让专家给大家提出几个建议吧。选择合试的桌椅：办公人员选择合适的桌椅，坐在上面遵循三个直角：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。同时，还应使背...

颈椎病2016-06-07

大腿吸脂要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉；臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何也要把大腿的后上部份给抽吸出来，修长的大腿适合于任何一种体型。手术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，手术后没有明显的痕迹。另外对小腿...

吸脂塑身2017-08-07

1。深蹲动作：自然站立、双脚分开与肩同宽。屈腿成直角，双臂向前伸直，挺胸收腹，保持翘臀，伸直腰部。每次练习3-4组，每次以15-20个为一组。提示：X腿练习这个动作以内八字的姿势练习。而O型腿则以外八字练习。不同的姿势可以让腿型得到改善。2。单腿后踢动作：俯卧，抬起双手用手肘支撑，手臂向前伸放在垫子上，腹部着地。头部自然向前伸，眼睛望着前方，向上抬起左腿，绷直脚尖，然后放下，重复两次后换右腿重复练...

减肥方法2017-06-15

睡前减肥操有效瘦小腹直角式在瑜伽中，有个姿势被称为直角式，吸气的时候，控制身体向前俯，上半身与下半身成直角，双手相握向头部上方伸展，呼气的时候，身体慢慢放松，恢复到直立状态。金鱼摆尾这个动作对竖脊肌的刺激很有效。俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，让上半身和下肢同时离开地面，控制2-3秒然后放松。也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。减...

食材档案2017-08-09

在日常生活中每天坚持一系列的会阴训练，即可有效改善尿失禁和阴道松弛的状况。会阴再训练的技巧很简单，刚开始建议在家里进行，任何时间都可以做。1、当急着排尿时，将会阴用力收缩憋住尿，但是腹部、屁股、大腿则不要用力，在会阴用力时，腹部肌肉要放松。这样的动作每天必须至少做3次，每次会阴要收缩20下。2、当会阴稍紧绷时，则可开始在不同情况下做会阴收缩运动，例如：坐下、起立、行走中，或每日工作时均可。3、产后...

皮肤病症状2017-06-13

穴位按摩要注意什么？1、按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，就竖着按摩；皱纹是纵向的，就横着按摩。2、按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。3、按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在...

养生常识2017-10-10

很多人都认为除了股骨头移植外，没有其他方法是可以治愈股骨头坏死的，事实上，很多的方法都是可以治愈股骨头坏死，只是不同的方法适合不同的患者，而股骨头移植只适合那些严重的患者，作为初期的病人完全没有必要进行股骨头移植。那么都包括哪些非手术治疗股骨头坏死的方法呢？在非手术治疗中，功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并依据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度及体...

股骨头坏死2017-07-07

1。骆驼式跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。2。牛面式胸腔的向前用力很好的伸展背部，打开胸腔；双腿的打开促进骨盆区域的血液循环。在地上，两腿膝盖弯曲，脚掌相合，贴向身体，两...

驼背2017-08-14

1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分钟，脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。3、注意步行姿势，头应微扬，上身稍秒前倾，肩膀放松，背部挺直，腹部微收，脚跟先着地，步子尽量轻捷，双臂可呈直角自然摆动，呼吸均匀，精神集中，如能模拟克走姿势、步态则更好。4、慢慢加大运动量（包括时间和速度）如：刚开...

运动养生2017-06-19

1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分钟，脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。3、注意步行姿势，头应微扬，上身稍向前倾，肩膀放松，背部挺直，腹部微收，脚跟先着地，步子尽量轻捷，双臂可呈直角自然摆动，呼吸均匀，精神集中，如能模拟竞走姿势、步态则更好。4、慢慢加大运动量（包括时间和速度）如：刚开...

运动养生2017-06-19

湿疹瘙痒难忍怎么办？曲池穴位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。按法：以指腹按压，每次10到15下，想到就随时按。作用：清热消炎、抗过敏，减缓红肿、搔痒等症状。风池穴在后颈脊椎最上缘、左右二侧约二指宽凹陷处。风池穴位置：后颈脊椎最上缘、左右二侧约二指宽凹陷处。按法：以指腹按压，每次10到15下，想到就随时按。作用：可疏风解热、去湿、抑制发炎、消肿、止痒。阴陵泉穴位于小腿肚近大腿交界处侧边、往前...

湿疹2017-06-19

办公室一族由于长时间用电脑工作，会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。在“2014安利纽崔莱营养中国行”第九站活动中，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽表示，进行简单易学的办公室健身操，可让白领告别肩颈疼痛。办公室健身操，运动量适中，简单易学，对场地要求不高，可以在办公位置上进行。何丽建议大家每工作1～2小时左右，要起身活动。以下何丽推荐的四个简单有效的健身动作，一起动起来吧。四个简单有...

养生资讯2014-11-20

久坐族如何养成正确的坐姿1、头和颈部双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端（或显示屏的上1/3处）保持平行，这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时，头部就会自然下垂，不用绷紧着脖子了。需要提醒的是，一定要直视屏幕，不要扭转上半身，肩部和臀部之间的这种扭转很容易对身体造成压力。降低电脑桌高度，女性适合的高度是6、7厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。2、手臂和肘部双臂放在椅子扶手上会让肩部...

养生常识2017-11-14

1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角哦！这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效的哦！2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。做法：借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开...

吸脂塑身2017-08-08

女性泡温泉有什么好处？1、活络筋骨针刺浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。2、利尿入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。3、美容养颜温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。4、促进血液循环在泡温泉时，温泉中的矿...

健康出行2017-04-14

女性泡温泉有什么好处？1、活络筋骨针刺浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。2、利尿入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。3、美容养颜温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。4、促进血液循环在泡温泉时，温泉中的矿...

健康出行2017-04-17

肩胛骨内侧缘通常需要先定位肩胛骨，并且手向内侧移动。可前往医院进行相关咨询，了解具体情况。肩胛骨通常是三角形扁骨，贴于胸廓后前面，在第二至第七根肋骨之间。通常需要上臂自然下垂于胸侧壁，并握在肘部，稍作内收外展动作，另一只手触摸肩胛下角，在上臂自然下垂时确定肩胛下角位置，通过直角的垂线，则是肩胛线，也可沿着内侧缘向上或向下触摸，寻找内侧缘。在寻找时，可以使肩胛骨前伸或者是后缩，能够帮助更准确地定位在...

精编文章2024-05-30

1。温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。2。温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。3。瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。4。露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。5。冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适...

健康出行2017-04-17

缓解亚健康的四种运动一、抬腿动作1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3-5下。作用：坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。二、脚踝运动1、正面站立，...

白领2017-05-11

久坐不疼妙招1、大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。2、经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可...

养生常识2017-11-14

久坐不疼妙招1、大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。2、经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可...

养生常识2017-11-07

颈椎病对于我们经常办公的人员来讲，就是一个很普遍的疾病问题，这个疾病总是让人不能随意的屈伸，对于白领来讲，预防颈椎病是件特别重要的事情，但是如何远离颈椎病？下面大家就一起来学习一下这些运动吧。选择合试的桌椅：办公人员选择合适的桌椅，坐在上面遵循三个直角：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。同时，还应使背部紧靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平...

颈椎病2016-06-21

肩胛骨酸疼是日常生活中，非常常见的一种现象，有一些人是因为长期保持一个姿势，所以造成了肩胛骨酸疼，那么出现这种情况应该怎么办呢？想要了解情况的朋友们，一起来看看吧。肩胛骨酸痛怎么处理？6个妙招帮你来应对！1、上半身部分应该保持颈部直立让自己的头部得到支撑，肩膀自然下垂，上臂靠近身体，肘部弯曲九十度，操作键盘或鼠标的时候，尽量保持手腕水平姿势，手掌和前臂的中线应保持直线，腰部以下挺直，膝盖自然弯曲九...

其他疼痛2018-11-22

1、增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。2、抻拉下背部平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不可离地，这样就能抻拉腰部。重复此动作。3、伸展背部用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。4、抻拉臀部肌肉仰卧，举起双腿，将一条腿架...

日常保健2017-07-05

1、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。2、保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。3、保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧...

食材档案2017-08-09