生活中常常容易发生一些运动损伤，损伤突然发生的时候，大部分人都不知道属于什么损伤，应该怎么及时处理这些损伤。今天，我们来了解一下，生活中有哪些常见的运动损伤？发生运动损伤后应该怎么处理，是不是都可以用药油来推拿？生活中常见的运动损伤有哪些？南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春说，生活中常见的运动损伤，分为急性运动损伤和慢性运动损伤，急性运动损伤可能会发生韧带或者半月板或者是软骨或有些肌腱...

热点文章2017-08-22

1、年龄、性别和健康状况，不同的年龄，伤病的好发部位和发生率也不一样，如跌倒时臀部着地，外力作用相同，老年人易引起股骨颈骨折（女略多于男），而青少年则较少发生。骨活损伤多发生在儿童或17—18岁以下的正在生长发育、骨既尚末愈合的少年。年轻力壮，气血旺盛，肾精充实，筋骨坚强者则不易发生损伤（骨折）。年老体袁。气血虚弱，肝肾亏损，骨质疏松者，则易发骨折。2、解剖结构特点，骨折与其局部解剖结构有一定的关...

骨折2016-10-10

广州亚运会已在火热进行中，运动无疑是这个秋季最热的话题。各种体育运动有益于人们强身健体，但在进行体育运动时，很容易发生像肢体、脏器损伤等各种各样的意外伤害，这就需要进行正确、及时的治疗，以使身体尽快恢复健康，使损伤造成的危害降到最小。 女性运动要防特殊损伤 女性在进行运动锻炼时,由于多种原因可能会发生下列几种疾病，应注意防范： 外阴创伤：运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬...

健身误区2010-10-12

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。 预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1.脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然而最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先...

健身教室2010-10-26

骨折的发生还跟与哪些因素有关系？1、年龄、性别和健康状况，不同的年龄，伤病的好发部位和发生率也不一样，如跌倒时臀部着地，外力作用相同，老年人易引起股骨颈骨折（女略多于男），而青少年则较少发生。骨活损伤多发生在儿童或17—18岁以下的正在生长发育、骨既尚末愈合的少年。年轻力壮，气血旺盛，肾精充实，筋骨坚强者则不易发生损伤（骨折）。年老体袁。气血虚弱，肝肾亏损，骨质疏松者，则易发骨折。2、解剖结构特点...

骨科疾病2016-06-30

骨折的发生还跟与哪些因素有关系？1、年龄、性别和健康状况，不同的年龄，伤病的好发部位和发生率也不一样，如跌倒时臀部着地，外力作用相同，老年人易引起股骨颈骨折（女略多于男），而青少年则较少发生。骨活损伤多发生在儿童或17—18岁以下的正在生长发育、骨既尚末愈合的少年。年轻力壮，气血旺盛，肾精充实，筋骨坚强者则不易发生损伤（骨折）。年老体衰。气血虚弱，肝肾亏损，骨质疏松者，则易发骨折。2、解剖结构特点...

骨折2016-09-23

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48...

健身教室2010-10-26

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活...

健身教室2010-10-26

春天来了，“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。专家指出，每年春天都是运动伤害的高发季。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。 推荐阅读：缓解电脑综合症的健美操 春天剧烈运动伤身体 随着春天的来临，市民出游意愿激增。“春天是个让人放松的季节，就...

出汗2012-03-09

运动损伤主要多见于青少年、专业运动员、运动前后未拉伸等人群。1、青少年：运动损伤主要包括软组织损伤、骨关节损伤、神经组织损伤、扭伤等，而青少年对于运动负荷和危险意识比较欠缺，且经常进行体育锻炼，所以很容易出现运动损伤的情况。2、专业运动员：对于专业的运动员平时需要长期重复一种动作来进行锻炼，这种情况会对肌肉韧带造成一定的损伤，而且还会使关节与肌腱组织长时间受到磨损，也会容易出现运动损伤的情况。3、...

精编文章2022-12-02

春节属于一年当中最长的假期，很多平时难以进行下去的活动，大家都将希望放在了春节这一长假。尤其是很多白领，此前一直都很想将跑步计划实施起来，奈何工作期间时间都不够用，工作一天下来，已经精疲力尽，回到家只想倒头大睡，这还怎么动身跑步呢？还有一些中老年人，他们不像很多年轻人那样喜欢宅在家里或者有各种夜生活，他们更喜欢约上三五知己跑山、喝茶。本是一桩美事，但是有很多人在跑步、跑山的时候很不小心，没有掌握好...

软组织损伤2020-02-01

篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，常见动作有突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等，运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此，篮球运动非常容易岀现各种运动损伤。据统计，篮球运动最易发生运动损伤的部位依次是膝关节、足踝部、腰部、手部头面部等。运动损伤的性质多见为关节囊损伤、韧带损伤、髌骨劳损和软组织挫伤等等。篮球运动常见的运动损伤和及时处理办法有哪些？（一）踝关节扭...

热点文章2018-08-30

现在越来越多人开始运动健身，您可知道运动很容易导致运动损伤吗？常见的运动损伤有哪些？1、猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。如进行长跑锻炼时心脏循环系统会不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继...

前沿2017-10-04

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。 推荐阅读：全球10大极限运动 据资料统计，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到了8.2%。而不同的运动项目又各有其不同...

出汗2010-11-08

医生时常告诫我们运动能带来健康，但如果运动不规范运动就变成伤身了。一些高强度的运动如跑步、爬山、篮球等极容易出现运动损伤，即使是出现抽筋这样的“小事”也千万不能硬撑，该休息时就休息。抽筋即肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。抽筋时，整块肌...

症状2017-07-07

暑假是熊孩子们的快乐时光，没有了学习的束缚，熊孩子可以任意玩耍、奔跑、运动、撒欢了。肆意奔跑、运动的同时，也伴随着运动损伤的风险增加了。家庭医生在线特意请来南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春，就孩子们可能遇到的运动损伤做了一个小科普。有哪些常见的运动损伤？孩子们玩耍跑跳，很容易出现运动损伤，那么，会是什么运动损伤呢？曾春副主任医师说，生活中常见的运动损伤分为急性运动损伤和慢性运动损伤，...

预防保健2017-08-02

跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。跟腱炎的典型症状1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常...

腱鞘炎2016-09-14

在古典式，尤其是自由式摔跤时很容易发生创伤：①膝关节韧带的牵扯和撕裂；②肢体和肋骨的脱位和骨折；③脑震荡以及其他较小的创伤，如挫伤、擦伤和撕裂伤。其中耳壳挫伤（血肿）、软骨炎及撕裂伤较常见，处理不当常继发耳壳畸形“菜花耳”，需成型手术矫正。这些都是由于摔跤者倒地不当，违反体重等级原则和应用了禁止的手法所致。在中国式摔跤中，除上述创伤外，胫骨的创伤性骨膜炎（踢拌所致）和手的屈指肌腱腱鞘炎（过长时间的...

骨炎2016-09-01

足球运动按国外记载，它是创伤发生率最高的运动项目之一。外伤程度，最轻的是擦伤，重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。根据广东省体委医务室的资料（按影响训练的情况分类）47.8%是轻伤，19%是中等伤，只有3.2%是重伤。约86%的损伤是在四肢。损伤中除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关节的扭伤最常见。其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤。膝关节损伤又次之。其中半月板撕裂，膝十字韧带撕断，髌骨骨折，髌骨软骨病等虽比较少...

健身教室2010-10-26

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。 推荐阅读：最适合吸烟者做的运动 据资料统计，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到了8.2%。而不同的运动项目又各有其不...

出汗2010-11-16

游泳与跳水都可发生意外，其中最严重的是溺死，特别在初学阶段。跳水有时能引起严重的创伤（例如头撞在池底，撞在正在水中游泳者的身上，跳板突出部的打击等）。我们曾见过5例，由于跳水而引起的颈椎骨折脱位。1例死亡，4例上下肢完全瘫痪。4例中3例是发生在游泳池，2例是发生在水坑中跳水。5例中4例是因冲撞（池底、游泳者）发生的（颈椎5、6骨折），一例是由于头颈突然过度前屈而发生的（颈椎1、2脱位）。以上事实，...

健身教室2010-10-26

运动热身是任何运动训练的重要组成环节，热身可以避免运动损伤的发生，减少关节损伤的风险。一个有效的热身包含很多重要的因素，这些组成的因素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受训练，减少关节的劳损。那么，运动前不热身对人体有哪些伤害呢？关节伤害运动时人体的大关节和骨骼肌发生剧烈的摩擦和收缩，如果运动前不热身，将引起疼痛，甚至...

保健误区2017-03-31

运动损伤可能是运动准备不足或者是运动安排不合理的原因所导致的，运动损伤的危害会导致肌肉酸痛、关节疼痛、关节软组织磨损、韧带拉伤、活动受限等危害，想要减少运动损伤的发生需要合理的运动、运动之前做好充分的准备、避免运动过量、掌握正确的运动姿势、控制好运动强度等，当患者出现运动损伤之后，需要及时到医院进行检查，然后积极治疗。一、危害1、肌肉酸痛：在运动的时候运动过量就有可能会导致乳酸堆积，导致肌肉出现酸...

精编文章2024-01-16

跟腱炎是影响踝关节的一个常见疾病。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，连接着小腿后方的肌肉群到跟骨，行走、奔跑、攀登等运动都依仗它。超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等运动造成跟腱过度使用，均容易导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，从而引起跟腱炎。在临床工作中，我们遇到的患者中大约有11%的人是因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎，跟腱由于血供不充分因而愈合缓慢。跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛...

腱鞘炎2016-09-26

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗...

健身教室2010-10-26

骨关节炎是临床常见病多发病，威胁着全球约1/3成年人的正常活动。随着人类进入老龄化社会，骨关节炎的发病率还将上升。膝关节炎是一种常见的骨关节病，但是很多人都容易把这种病和其他病相混淆，得了这种病如果不及时发现进行治疗，那么后果可谓不堪设想，对于骨关节炎的理解也是众说纷纭。那么膝关节炎损伤的误区？误区之一：关节受伤后，到医院照X光片，发现没有骨折，就万事大吉，自己随便擦点红花油。“膝关节损伤当然是越...

关节炎2016-09-27

运动损伤是指由运动原因导致的软组织、韧带、肌肉、骨骼受伤的情况。而运动损伤的主要原因与运动时磕碰、发力不当等因素有关。在运动的过程中，如果出现软组织损伤、韧带拉伤、肌肉损伤、骨折的情况，都可被认定为运动损伤，临床上会表现出局部红肿、疼痛、皮下淤血以及渗出的症状。对于软组织损伤、韧带拉伤、肌肉损伤的情况，可通过冷敷与热敷交替进行缓解肿胀与疼痛，必要时可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等药物进行止痛...

精编文章2022-12-06

女性膝盖酸痛可能由多种因素引起，如运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、骨质疏松、痛风等。1.运动损伤：女性在进行跑步、跳绳、爬山等运动时，如果姿势不正确、运动过度或热身不足，可能会导致膝盖周围的肌肉、韧带、半月板等组织损伤，从而引起膝盖酸痛。常见的运动损伤包括膝关节扭伤、拉伤、半月板损伤等。2.骨关节炎：这是一种常见的关节疾病，主要与年龄增长、关节磨损、肥胖等因素有关。女性在绝经后，由于体内雌激素水...

疼痛科2025-03-09

两种常见的运动损伤的简易急救技术。 1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法： （1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。（2）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血...

健身教室2010-10-26

全身六大关节，最常见的是肩关节跟膝关节的损伤，年轻人在进行打球、踢球这些急性运动时，容易造成肩关节的盂唇损伤，或者是膝关节，韧带、半月板的损伤；老年人更多会在跳广场舞、爬山的时候出现肩袖损伤或者是骨关节炎。那么出现这些问题的时候，应如何找对应的科室？对此，家庭医生在线特别邀请暨南大学附属第一医院骨关节与运动医学中心团队核心成员滕强医生，详谈在关节损伤后应如何选择合适的科室就诊。运动医学和传统骨科有...

泛健康文章2022-02-23