1.用量灵芝孢子粉的剂量应根据个人体质和需求而定。一般来说，每次服用3-5克，每日2-3次。然而，这并不是固定的规则，因为每个人的身体状况和对营养的需求都是不同的。因此，建议在医生或营养师的指导下使用，以确保安全和有效。2.时间灵芝孢子粉可以在饭前或饭后服用，但最好在早上空腹时服用，以便更好地吸收其营养成分。这是因为在早晨，人体的新陈代谢最旺盛，此时服用灵芝孢子粉可以更有效地吸收其中的营养。3.用...

养生2023-10-19

灵芝的正确吃法有煎煮法、泡酒法、炖汤法、磨粉冲服法、制作成茶饮法等。1.煎煮法：将灵芝切成薄片或小块，放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火慢煎。一般煎煮30分钟到1个小时左右，让灵芝中的有效成分充分溶解在水中。可以反复煎煮2-3次，将几次的煎液混合后饮用。这种方法能使灵芝的药效最大程度地溶出，适合大多数人日常保健饮用。2.泡酒法：选择高度白酒，将灵芝洗净晾干后放入酒坛中，白酒没过灵芝即可。...

养生2025-03-03

灵芝的最佳吃法有研磨、煎水和泡酒。1、研磨：把适量的灵芝磨成粉末，要么口服，要么冲水喝，这种方法适合时间不充裕的人群。也可以先让灵芝干燥，然后研磨成粉末，再把粉末放入胶囊中，每次口服1~2粒即可，这样能最大程度发挥灵芝的保健效果。2、煎水：先把适量的灵芝切成薄薄的片，再把灵芝片放入平底锅中，小火熬煮两个小时，熬煮完之后取出药液，再加入适量的清水，两次熬煮之后的汁液混合在一起，最后加入适量的蜂蜜调拌...

泛健康文章2022-05-27

哪些人最适合吃灵芝呢？灵芝是中医中最常见的进补养生中药材，大家都知道灵芝具有很重要的功效作用。不过，你知道哪些人最适合吃灵芝养生吗？灵芝又应该要怎样吃最好呢？接下来，就为大家介绍一下。哪些人适合吃灵芝患有呼吸道疾病的人群。灵芝所含有的平喘止咳的功效，可以有效缓解呼吸道疾病的人群出现咳喘症状。其免疫促进作用，又可有效防止反复的感冒，从而减少此病的复发。肾脏不好的人群。慢性肾脏疾病的患者，灵芝能够帮助...

药膳食疗2019-12-03

从古至今，灵芝一直都是保健佳品，是很多人都常用于进补的中药材。不过，你知道灵芝应该怎么吃吗？灵芝不仅仅可以泡水喝，还可以和其他食材一起食用哦。在这里，为大家科普一下灵芝的吃法吧。灵芝有哪些功效作用抗肿瘤。灵芝可通过促进白细胞介素-2的生成，促进巨噬细胞的吞噬功能，提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，从而预防和抑制癌细胞的发生和发展。保肝解毒。灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无...

食材档案2017-09-18

那天门诊，有个患者拿着两味药材，满脸疑惑地走到我面前：“医生，这桑黄和树舌灵芝，它们到底有啥区别？我应该怎么吃？还有，哪些人不能吃呢？”我微微一笑，心想，这确实是个好问题，值得深入探讨。桑黄与树舌灵芝，别看它们外表相似，实际上，它们的“内涵”和“脾气”可是大相径庭。桑黄与树舌灵芝的食用方法是什么？1、桑黄：桑黄，这味药材可是个“实力派”。它富含多糖和黄酮类化合物，这些成分在提高免疫力、抗肿瘤方面可...

健康笔记2024-03-18

在追求健康的道路上，破壁灵芝孢子粉因其丰富的营养价值和卓越的功效而备受关注。然而，很多人对于如何正确食用这种珍贵的保健品仍存在疑虑。详细探讨一下破壁灵芝孢子粉的正确吃法与用量，帮助大家更好地享受其带来的健康益处。一、破壁灵芝孢子粉：吃法与用量详解破壁灵芝孢子粉的最佳食用方式之一是直接用水冲服。我们建议使用约40℃的温水进行冲泡，以最大程度地保留其活性成分。此外，破壁灵芝孢子粉还可以与各种饮品和食物...

健康笔记2024-03-13

杏仁牛奶芝麻糊材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。吃法：冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。容颜不老方材料：生姜500克，大...

除皱祛斑2017-05-09

杏仁牛奶芝麻糊材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。吃法：冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。容颜不老方材料：生姜500克，大...

除皱祛斑2017-05-11

掌握减脂食物的吃法可提升减脂效果，常见的有蔬菜沙拉的吃法、水煮蛋的搭配吃法、糙米饭的烹饪吃法、低脂牛奶的饮用吃法、水果的选择与吃法等。1.蔬菜沙拉的吃法：蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量低。制作蔬菜沙拉时，可选择生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等多种蔬菜搭配。避免使用高热量的沙拉酱，可自制油醋汁，用橄榄油、醋、少量芥末和盐调制，既能增添风味，又能减少热量摄入。2.水煮蛋的搭配吃法：鸡蛋是优质蛋白质的来源。水...

健康科普2025-03-09

灵芝也是能够补肾的，但是其补肾的作用有限。灵芝是一种常见的中药，性味甘平，无毒，主要入心经、脾经，也可入肾经，是以调补全身气血为主，可以起到益气血、安心神和健脾胃的作用。尤其治疗气血不足、心神失养所引起的心神不宁、失眠多梦、健忘症、食欲不振、身疲乏力等病症有很好的作用。而灵芝本身也可以入肾经，可以起到补肾气的作用，但是灵芝主要的作用是调补全身气血，所以对补肾的作用比较微弱。灵芝的吃法为水煎服，也可...

精编文章2023-11-07

未来铁皮石斛更多吃法将被解锁，包括茶饮吃法、汤品吃法、粥品吃法、糕点吃法、酒品吃法等。1.茶饮吃法：铁皮石斛可单独煮水饮用，能**程度保留其有效成分，发挥滋阴清热等功效。也可与枸杞、菊花等搭配，铁皮石斛与枸杞搭配，可增强滋阴养肝的作用；与菊花搭配，能起到清热明目的效果。2.汤品吃法：在制作鸡汤、鱼汤时加入铁皮石斛，能提升汤的营养价值和口感。比如在鸡汤中加入铁皮石斛，鸡肉的鲜美与铁皮石斛的独特风味相...

健康科普2025-03-18

1、杏仁牛奶芝麻糊材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。吃法：冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。2、灵芝鹌鹑蛋汤材料：鹌鹑蛋...

药膳食疗2017-10-17

滋补是一种追求营养的吃法，好的滋补吃法，应当对松茸的营养破坏最少。因此，最常见的滋补吃法有两种：蒸食、煲汤。蒸食、煲汤时应当选择可调节温度的隔水炖锅，因为松茸在超过100度的环境中，其49种活性营养物质会不断蒸发，随水蒸气流失，使用可调节温度的隔水炖锅，将温度控制在90度以内，便可最大限度保存松茸的营养。如果煲汤，但是家中又没有隔水炖锅，可以先把汤煲好，然后再放入松茸切片，文火煲30分钟即可，这样...

食材档案2017-11-17

阿胶三种吃法阿胶怎么吃，总体来讲，阿胶的吃法有传统吃法、烊化法及与其他食物通过某种烹制方法做成食品也就是食疗法三种。阿胶的吃法一：烊化法。这种阿胶的吃法在阿胶产品的说明书中最常见，但是阿胶说明书上往往也没有写明到底烊化法怎么操作。阿胶烊化法也是先将阿胶砸碎最好研成粉末。然后按说明书取阿胶粉末3-9克，加冰糖用开水冲开，并搅拌均匀。也可根据个人口味或需要增加其他药物一起冲着喝。这种阿胶的吃法除了有养...

中药大全2017-06-30

豆浆是个宝，但豆浆只有一种吃法吗？No，豆浆有N种吃法，并且不同的吃法还有不同的滋养功效，且让我们一起来看看豆浆有哪些吃法吧。豆浆蒸米饭用黄豆打制豆浆，去渣，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香，米饭可口，能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。豆浆粥既然能够煮饭，豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，就好啦。不...

食谱推介2011-02-18

虾皮普通吃法与高效补钙吃法有较大差异，普通吃法如直接食用、煮汤、凉拌，高效补钙吃法包括搭配富含维生素C食物、做成虾皮粉、搭配豆制品、搭配深色蔬菜、与奶类一起食用等。1.普通吃法：直接食用：将虾皮简单清洗后直接吃，虽能品尝原味，但因虾皮质地硬，人体对其钙质吸收有限。煮汤：在煮紫菜汤、冬瓜汤等汤品时加入虾皮提鲜，不过在煮汤过程中，虾皮中的钙溶出量较少，补钙效果一般。凉拌：把虾皮和黄瓜、胡萝卜等蔬菜凉拌...

健康科普2025-03-05

鸡蛋最常见的吃法就是煮、蒸、煎和炒，除此之外，还有没有其他的吃法呢？鸡蛋是营养价值很高的食物，在吃法上也有很多是你意想不到的。下面就来看看鸡蛋的另类家常吃法有哪些吧。鸡蛋的另类家常吃法鸡蛋布丁材料：鸡蛋1个、牛奶适量、糖2勺。做法：牛奶加糖混合搅拌后放入微波炉，加热2分钟拿出备用；鸡蛋打散，倒入牛奶里搅拌；把拌好的鸡蛋牛奶再放入微波炉加热，加热过程中留意布丁的变化，成型就可以拿出了；稍稍放凉就可以...

食材档案2016-08-19

阿胶吃法多样，普通吃法有直接嚼服、泡水喝，**吃法包含制成阿胶糕、搭配红枣桂圆熬汤、与牛奶冲服、做成阿胶鸡蛋汤、和芝麻核桃共制膏方等。1.直接嚼服：这是较为简单的普通吃法，能**程度保留阿胶的原始成分。不过，阿胶质地黏腻，直接嚼服口感欠佳，有些人可能难以接受。2.泡水喝：将阿胶打成粉末后用开水冲泡，操作方便。但要注意充分搅拌，以防阿胶结块影响溶解，且单纯泡水可能会使阿胶的滋补功效不能完全发挥。3....

健康科普2025-03-18

豆浆小窝头 用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉，口感更好。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸，加上豆浆之后，大大改善了窝头的营养价值。 豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份，豆浆2、3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加，如盐、料酒、胡椒粉、鸡...

营养搭配2012-01-13

人参的吃法多样，不同吃法有不同的补身效果，常见的5种吃法有炖煮、蒸服、泡服、嚼食、制作成人参粥等。1.炖煮：将人参切成薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用。这种吃法能使有效成分充分溶解在汤液中，适合年老体弱、产后体虚等人群，有助于大补元气、复脉固脱。比如对于一些久病初愈、身体极度虚弱的人，通过炖煮人参来调理身体是不错的选择。2.蒸服：把人参切成薄片，取2-3片放在瓷...

健康科普2025-03-04

选择石斛的传统吃法或现代吃法，需考虑个人体质、食用目的、时间安排、口感偏好、营养需求等因素。1.个人体质：不同体质对石斛的接受程度不同。体质虚寒者，传统吃法如炖煮石斛，能更好地发挥其温养功效，且经过长时间炖煮，石斛的寒性会有所减弱；而体质燥热者，现代吃法如用石斛榨汁，能快速清热降火，且保留了较多的寒性成分。2.食用目的：若为了调理慢性疾病，传统吃法更合适。例如，用石斛与其他中药材配伍熬制中药汤剂，...

健康科普2025-03-07

鲈鱼应该怎么吃呢？鲈鱼最常见的吃法是蒸着吃，不过有些人喜欢吃蒸鱼或者觉得蒸鱼太单一，鲈鱼有没有其他的吃法呢？在这里，就来推荐3种鲈鱼的家常吃法给大家，快来一起学两招吧。鲈鱼的3种家常吃法清蒸鲈鱼的原料：鲈鱼、大葱、生姜料酒、蒸鱼豉油、盐。做法将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会，撒姜丝。蒸锅水开后，再将鱼入锅。蒸6-7分钟关火再利用锅内余温“虚蒸”5-8分钟后立即出锅。将蒸鱼豉油和适量水兑好用锅烧开。将盘中...

食谱推介2017-09-26

提到木瓜，不少人想到它的丰胸养颜的功效，想要木瓜发挥其功效，就要讲究吃法。木瓜怎么吃最营养呢？木瓜的吃法有很多，生吃、熟吃都可以，下面为您介绍木瓜的九种吃法，让营养最大化。木瓜的吃法吃法一：木瓜牛奶原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶7500克，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。做法：1、选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用；莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。2、...

营养食材2017-07-11

玉米怎么吃最有营养呢？其实，玉米的吃法是有很多的，可以根据个人的喜好来选择。如果你对玉米的吃法还不够了解，就一起来往下看看关于玉米吃法的大盘点吧，也许会有你喜欢的哦。玉米的营养价值玉米含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝...

厨具与烹饪2016-08-16

牛油果吃法多样，有直接生食、制作沙拉、搭配饮品、做成酱汁、烘焙食品等吃法。1.直接生食：将牛油果洗净，纵向切开，去核，可根据个人口味撒上适量的盐、黑胡椒等调味料，用勺子挖着吃。这种吃法能最大程度地保留牛油果的原汁原味，品尝到其独特的口感和丰富的营养。2.制作沙拉：把牛油果切成小块或片状，与各种蔬菜如生菜、黄瓜、番茄等混合，再加入一些坚果如杏仁、核桃等增加口感的丰富度。可以根据喜好选择沙拉酱，如油醋...

营养饮食2025-02-28

老人吃芭乐，普通吃法和健康吃法在食用方式、营养保留、搭配食物、食用时间、食用量上存在差异，这些差异会带来不同的健康效果。1.食用方式：普通吃法可能就是直接洗净后带皮或去皮吃，这种方式简单便捷。而健康吃法可以根据老人的消化情况，将芭乐制作成果泥，更易于消化吸收；也可以榨成果汁，但不要过滤掉残渣，以保留更多膳食纤维。2.营养保留：普通吃法可能只是单纯食用芭乐本身。健康吃法会注重营养搭配，比如将芭乐与富...

健康科普2025-03-13

土豆又叫做“地下人参”，营养好又抗衰老，更是我们餐桌上最常见的食材之一。土豆的吃法很多，但其中也不免有一些不健康的吃法，今天我们就说说，那些土豆的不健康吃法。土豆的营养价值土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名土豆，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，...

食材档案2015-12-31

到了十月份就是吃螃蟹的季节了，螃蟹最常见的吃法是煮着吃，其实还会有其他的吃法。螃蟹不仅仅可以煮着吃，还会一些别具一格的吃法。今天就来为大家推荐几种螃蟹的吃法，快来看看吧。螃蟹的4种不同吃法螃蟹丝瓜粥原料：正蟹3只、丝瓜1根、姜末、白胡椒、葱白、葱花、盐巴、植物油。做法买回来的螃蟹用刷子清洗干净。先卸掉腿，省的掐我，打开壳去掉蟹心、蟹胃、蟹腮等，再对半切开。丝瓜去皮，切块备用。姜切丝、葱白切段。先粥...

食谱推介2017-10-02

鸡蛋是我们生活中常见的食材，鸡蛋的吃法有很多，比如蒸煮炒等，不同的吃法会带来不同的养生效果，只要选择正确的搭配方式，就能达到补气血以及补肾的效果。怎么搭配鸡蛋营养好？1、鸡蛋搭配枸杞子枸杞子具有滋补肝肾的效果，鸡蛋能够养血补肾以及滋阴润燥。推荐选择枸杞子鸡蛋羹，把两个鸡蛋打散和20克枸杞子调拌均匀，隔水蒸一直让鸡蛋蒸熟为止，能增强补肾和养肾效果，可改善肝肾不足所引起的流泪，防止出现老花眼。2、鸡蛋...

营养搭配2019-10-15