多种B族维生素片具有维持神经系统正常、促进新陈代谢、保护皮肤健康、参与造血过程、改善消化系统功能等功效。1.维持神经系统正常：B族维生素在神经系统中起着重要作用。例如维生素B1能参与神经传导物质的合成，保证神经系统信号的正常传递，有助于维持正常的精神状态和神经系统功能，缺乏时可能导致神经炎、脚气病等。维生素B6参与神经递质的合成，如血清素和多巴胺等，对情绪调节和认知功能有积极影响。维生素B12参与...

营养饮食2025-03-13

多种维生素片具有维持正常生理功能、增强免疫力、促进生长发育、保护视力、改善皮肤状态等作用。1.维持正常生理功能：维生素是人体新陈代谢过程中必不可少的物质，多种维生素片能补充人体日常所需的各类维生素，如维生素B族参与能量代谢过程，保证身体各器官正常运转；维生素C参与胶原蛋白合成，对维持骨骼、血管和肌肉的正常功能至关重要。2.增强免疫力：维生素A、C、E等具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激...

营养饮食2025-03-11

维生素B族片一般指B族维生素片，临床上并不存在儿童不能吃B族维生素片的说法，如果儿童体内并不缺乏维生素B族，一般是不用吃。维生素B族一般是维生素B的总称，其中包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，属于儿童生长发育过程中比较重要的一类营养物质。如果儿童在检查时发现体内并不缺乏维生素B，此时一般不需要额外进行补充，以免过量补充，影响儿童的肝肾功能。若儿童存在食欲不振、口腔溃疡、舌炎等情况，需及时进...

精编文章2022-11-22

丝瓜味甘，性凉，无毒，具有清热解毒，消烦去燥，祛风化痰，之功效，因此夏季常吃丝瓜可起到一个降火气，预防中暑的作用。丝瓜中含有丰富的铜元素，而铜是一种对保护人体血液，中枢系统，免疫系统，皮肤，头发，内脏，骨骼，等功能正常的一种元素之一。所以日常多吃丝瓜可促进全身的健康。丝瓜同时一种富含维生素C的食物，因此具有美容，清除自由基，清理身体内长期累积的毒素，减少体内有害的物质，促进免疫细胞的活性，同时还可...

食材档案2017-09-25

维生素片具有维持正常生理功能、促进生长发育、增强免疫力、抗氧化、参与物质代谢等作用。1.维持正常生理功能：维生素是人体各项生理活动不可或缺的物质。例如维生素A参与视网膜内视紫红质的合成与再生，对维持正常视觉有重要作用；维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于骨骼和牙齿的正常生长和发育；维生素K参与凝血因子的合成，对正常凝血功能的维持至关重要。2.促进生长发育：对于儿童和青少年来说，维生素在生长发育...

营养饮食2025-03-13

茄子又称为落苏或紫茄等，原产于亚洲热带地区，我国各个省市都有种植。茄子中含有丰富的钾、钙、维生素c、维生素e、维生素p和维生素b族等营养物质以及葫芦巴碱、胆碱、龙葵碱和皂草甙等有益成分，不仅营养价值高，还有诸多养生功效。那么，茄子有什么营养价值？每一百克茄子中含有23千卡热量、93.4克水分、4.9克碳水化合物、1.3克不溶性纤维素、1.1克蛋白质、0.4克灰份、0.2克脂肪、142毫克钾、24毫...

药膳食疗2018-08-13

石榴的功效与作用 吃石榴有什么好处呢？石榴果的籽粒，一颗颗像宝石般晶莹透亮，十分惹人喜爱。它味道酸酸甜甜，让人回味无穷，但就是吃着麻烦，要一颗一颗地吃，不耐烦的人会忍不住手抓一大把塞进嘴巴嚼。石榴全身是宝，其果实、果皮、根皮及花均可做药，尤擅治久泻久痢。 石榴的果实味甘酸，性平，具有生津解渴、益胃的作用，能促进消化，适宜萎缩性胃炎、胃酸分泌不足的患者食用。石榴皮味酸、涩，性温，功能涩肠、止血，...

食材档案2012-10-22

痛经的治疗方法1、饮食均衡大多女性略正餐，而吃过量的甜食及咸食。当然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的渣滓食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。钙D软胶囊B族维生素片。钙D软胶囊：降低神经兴奋性，抑制肌肉的抽搐，缓解女性痛经。B族维生素片：维持神经组织和精神状态的稳定。女性吃蛋黄可以缓解痛经。女人吃蛋黄的佳吃法是水煮蛋...

痛经2016-11-16

那么痛经的治疗方法有哪些呢？痛经的治疗方法1、饮食均衡大多女性略正餐，而吃过量的甜食及咸食。当然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的渣滓食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。钙D软胶囊B族维生素片。钙D软胶囊：降低神经兴奋性，抑制肌肉的抽搐，缓解女性痛经。B族维生素片：维持神经组织和精神状态的稳定。女性吃蛋黄可以缓解痛经...

痛经2016-11-16

很多人都知道维生素A、维生素C对人体的作用，但是关于维生素B族的作用却甚少人知道。维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。每个维生素家庭的成员对我们的身体都有不同的功效，下面就介绍几种常见的维生素B族成员及其作用。1、维生素B1又称为硫胺素，能够强化神经...

营养饮食2017-11-21

香菜又名芫荽或胡荽等，原产于地中海沿岸地区，西汉时从西域传入我国。香菜富含钾、钙、磷、铁、维生素C、维生素E、维生素B族和胡萝卜素等营养物质以及甘露糖醇、正葵醛和芳樟醇等有益成分，不仅营养丰富，还有诸多养生功效。那么，香菜有什么营养价值？每100克香菜中含有31大卡热量、6.2克碳水化合物、1.8克蛋白质、1.2克膳食纤维、0.4克脂肪、272毫克钾、101毫克钙、49毫克磷、48.5毫克钠、48...

药膳食疗2018-10-01

枇杷果是枇杷树开花后结出的果实，形状像黄杏，肉质细嫩柔软多汁酸甜可口。枇杷果富含蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素、三萜酸和苦杏仁甙等补益成分，是一种营养价值高且养生功效多的水果。那么，枇杷果有什么营养价值？每100克枇杷果中含有8.5克碳水化合物、0.8克蛋白质、0.8克膳食纤维、0.2克脂肪、144毫克钾、18毫克磷、12毫克钙、8毫克维生素C、8毫克镁...

药膳食疗2018-10-02

西兰花又名西蓝花和青花菜等，是一种高营养和保健价值的十字花科蔬菜。西兰花富含植物蛋白、膳食纤维、维生素c、维生素e、维生素b族、钙、钾、镁、铁、锌、胡萝卜素和叶酸等，不仅有很高的营养价值，还有显著的养生功效。那么，西兰花有什么营养价值？每一百克西兰花中含有33大卡热量、4.3克碳水化合物、4.1克蛋白质、1.6克膳食纤维、0.6克脂肪、72毫克磷、67毫克钙、51毫克维生素c、18.8毫克钠、17...

药膳食疗2018-08-20

方法一：营养调理。钙D软胶囊+B族维生素片。钙D软胶囊：降低神经兴奋性，抑制肌肉的抽搐，缓解女性痛经。B族维生素片：维持神经组织和精神状态的稳定，对紧张、烦躁，沮丧等经期综合症状有明显的改善作用。方法二：女性吃蛋黄可以缓解痛经。女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化；利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛...

痛经2016-11-11

B族维生素片一般较为安全，但在某些情况下，也可能会产生一些副作用，如过敏反应、胃肠道不适、神经系统异常、代谢紊乱、皮肤问题等。1.过敏反应：部分人可能对B族维生素片中的某些成分过敏，出现皮疹、瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。常见的如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）等都可能引起过敏。2.胃肠道不适：可能表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。这是因为B族维生素在参与代谢过程中可能会对胃肠道产生一定刺激...

营养饮食2025-02-11

西葫芦又名白瓜、菜瓜或美洲南瓜等，原产于北美洲南部，19世纪中叶开始传入我国。西葫芦富含蛋白质、糖分、维生素c、维生素e、维生素b族、钙和铁等营养物质，还含有干扰素诱生剂和葫芦巴碱等有益成分，是一种高营养和保健价值的蔬菜。那么，西葫芦有什么营养价值？每一百克西葫芦中含有18大卡热量、3.8克碳水化合物、0.8克蛋白质、0.6克膳食纤维、0.2克脂肪、92毫克钾、17毫克磷、15毫克钙、9毫克镁、6...

药膳食疗2018-09-09

油麦菜又名莜麦菜、苦菜或牛俐生菜等，味道清香脆嫩爽口，可以生食，是一种叶用莴笋品种。油麦菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族、钾、钙和铁等营养物质以及甘露醇和莴苣素等有益成分，是一种高营养和保健价值的绿叶蔬菜。那么，油麦菜有什么营养价值？每一百克油麦菜中含有十五千卡热量、95.7克水分、1.5克碳水化合物、1.4克蛋白质、0.6克膳食纤维、0.4克脂肪、0.4克灰份、100毫克钾、80毫克...

药膳食疗2018-10-05

樱桃又名车厘子、樱珠和玛瑙等，色泽鲜红美如玛瑙且酸甜可口，是很受欢迎的一种水果。樱桃的食用方法很多，可鲜食，也可做成樱桃酱、樱桃醋或樱桃酒等。樱桃富含糖分、维生素c、蛋白质、维生素e、维生素b族和胡萝卜素等，有很高的营养和保健价值。那么，樱桃有什么营养价值？每一百克樱桃中含有46大卡热量、10.2克碳水化合物、1.1克蛋白质、0.3克膳食纤维、0.2克脂肪、232毫克钾、27毫克磷、12毫克镁、1...

食材档案2018-09-07

复合维生素片为复方制剂，每片含：12种维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E、叶酸、烟酰胺、泛酸钙），7种矿物质和微量元素。复合维生素片成分复杂，要注意不能与哪些药物同服吗？复合维生素片可用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。那么，复合维生素片不能与什么药同服？1、含铁药物和四...

用药指南2014-08-10

维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12、泛酸等，具有参与能量代谢、促进神经系统健康、维持皮肤黏膜完整性、促进红细胞形成、参与药物代谢等作用。1.参与能量代谢：维生素B族是碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢过程中不可或缺的辅酶。例如维生素B1（硫胺素）在糖代谢中发挥关键作用，它参与丙酮酸和α-酮戊二酸的氧化脱羧反应，若缺乏会导致糖代谢障碍，影响神经系统和心脏功能。维生素B2（核黄素）参与体内生物氧化...

健康科普2025-02-28

丝瓜又名菜瓜和胜瓜，是在温热带地区广泛种植的一种蔬菜。丝瓜味甘性寒，且含有丰富的水分、钾、维生素c、维生素e、维生素b族和皂甙等营养保健成分，不仅能为人体补充营养，还能防治坏血病、加强心肌功能、清热止渴、通乳下奶、调理月经和美肤养颜。那么，丝瓜有什么营养价值？每一百克丝瓜中含有21千卡热量、94.3克水分、4.2克碳水化合物、1克蛋白质、0.6克不溶性纤维素、0.3克灰份、0.2克脂肪、115毫克...

药膳食疗2018-08-16

金针菇又名朴菇、冬菇和智力菇，是一种腐生营养型异养生物，常生长在柳树或白杨树等阔叶树的树干上。金针菇富含碳水化合物、氨基酸、多糖、矿物质、维生素b族、维生素c、胡萝卜素和多糖体朴菇素等营养保健成分，不仅营养价值高，还有很多养生功效。那么，金针菇有什么营养价值？每一百克金针菇中含有26大卡热量、6克碳水化合物、2.7克纤维素、2.4克蛋白质、0.4克脂肪、195毫克钾、97毫克磷、17毫克镁、4.3...

药膳食疗2018-07-23

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸等，具有维持神经系统正常、促进新陈代谢、参与造血、保护皮肤黏膜、改善消化系统功能等作用。1.维持神经系统正常：维生素B1能参与神经传导物质的合成，保证神经系统信号传递顺畅，缺乏时可能导致神经炎、脚气病等，出现肢体麻木、感觉异常等症状。维生素B12对神经系统的发育和维持神经细胞的正常功能至关重要，缺乏会引起神经损伤，出现记忆力下降、...

养生2025-03-12

1、生津开胃：柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑，还能开胃醒脾。炎炎夏日，柠檬果皮的挥发性成分能够使人精神振奋，喝一杯柠檬泡水，能让胃口变好。2、清热化痰：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。3、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水，可以预防感冒哦。4、预防心血管疾病：柠檬富含维生...

营养搭配2017-11-07

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为柠檬酸仓库。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；防治肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾...

营养食材2017-04-17

火龙果又名红龙果、玉龙果和仙蜜果等，是一种酱果类热带水果，除了直接吃，还经常做成罐头、果酱或酒品食用。火龙果中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素c、维生素b族、钙、铁、钾、胡萝卜素和花青素等补益成分，是一种高营养和保健价值的水果。那么，火龙果有什么营养价值？每一百克火龙果中含有3.52克碳水化合物、0.8克蛋白质、0.5克膳食纤维、0.2克脂肪、76毫克钠、41毫克镁、29毫克磷、7毫克维生素c、...

药膳食疗2018-09-03

西红柿又名番茄和洋柿子等，原产于南美洲，现今我国南北方均有广泛种植。西红柿味道酸甜可口，别有风味，生吃、煲汤、榨汁或加工成番茄酱都深受欢迎。西红柿富含维生素c、维生素b族和胡萝卜素等成分，有很高的营养和保健价值。那么，西红柿有什么营养价值？每一百克西红柿中含有19大卡热量、4克碳水化合物、0.9克蛋白质、0.5克膳食纤维、0.2克脂肪、163毫克钾、23毫克磷、19毫克维生素c、10毫克钙、9毫克...

药膳食疗2018-08-15

在我们的日常生活中，很多人都会补充复合维生素B片来保持身体健康。但是你真的知道复合维生素B片到底有什么功效吗？复合维生素B片包含了多种维生素B族成分，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素对于人体的新陈代谢、神经系统、造血功能等方面都有很好的保健作用。针对复合维生素B片的食用量，我们应该注意什么呢？1、要根据自己的年龄、性别、身体状况等因素来确定合适的剂量。一般来说，成年人每天的维生素B族...

健康笔记2024-03-20

冬瓜又名白瓜，是一种味道甘甜性质寒凉的蔬菜。冬瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素c、维生素b族、钾和硒等营养物质，还含有植物脂肪、丙醇二酸、膳食纤维、葫芦巴碱、油酸和瓜氨酸等有益成分，是一种高营养和保健价值的蔬菜。那么，冬瓜有什么营养价值？每一百克冬瓜中含有11大卡热量、2.6克碳水化合物、0.7克膳食纤维、0.4克蛋白质、0.2克脂肪、78毫克钾、19毫克钙、18毫克维生素c、12毫克磷、...

药膳食疗2018-08-01

1、维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。2、维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。3、维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形...

食材档案2017-08-09