有些人发胖，因为身体的大便和其他毒素积聚过多，清肠道食谱可以帮助毒素排出体外、刮除肠道脂肪，并起到减肥的作用。另外，减肥最令人担心的是便秘的情况，所以清肠道食谱是饮食和肠道排毒的最佳方法，可以让你更瘦。有哪几种清肠道食谱可以瘦身？第一、杂粮饭团将大米洗净放入电饭煲中，混合杂粮后加入适量的水，根据个人喜好制作饭团，将粗粮、小米、栗子和其他杂粮混合成米饭团，可以简单地增加食物中膳食纤维和矿物油的含量，...

减肥食谱2018-10-10

1、膳食纤维膳食纤维被称为“绿色清道夫”，可以调节肠道的菌群平衡，保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。补充膳食纤维可多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。2、蜂蜜甘蔗汁长期坐在办公室，呼吸不到室外新鲜空气就会影响肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺热和肠胃热。3、酸奶酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘，切忌空腹时喝酸奶。酸奶还能保护肠胃，维护肠道菌群...

养生常识2017-08-16

便秘是减肥的大敌，所以减肥先治疗便秘，下面编辑教你从饮食下手，为你推荐3类减肥防便秘的食物，帮你排毒素，清肠道，挥别便秘一身轻！便秘可以分为下列几种原因：没有喝足够的水纤维摄取太少运动量不足油脂摄取太少（如减肥中的人）3类最佳减肥防便秘食物1、水果、蔬菜、豆子富含丰富的纤维，纤维之所以那么重要，是因为纤维能同时使消化物结块和松软，水溶性的纤维可溶于水中，使消化物软化；非水溶性纤维可使消化物结块，两...

便秘食疗2014-02-18

肠胃肩负着人体营养吸收和废物排出的功能，胃肠道受损影响营养无法吸收，无法保证身体各个器官得到营养进而导致人体机能衰退引发其他疾病。如果肠道中的细菌和有害物质不能及时排出，就会反复被血液吸收，直接影响人体的健康。毒素若是积累过多，你就会变丑！那么饮食该如何清肠道是关键，吃什么清肠道呢？蔬菜、水果都有膳食纤维，可以帮助我们清理肠道。具体吃什么清肠道？下面小编为您介绍。一、清肠排毒的饮食方法：1、多吃水...

肠道养生2015-10-26

1、绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。功效：清热解毒，加速身体的新城代谢排走毒素，可养颜去痘印，平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。2、银花绿豆汤材料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。功效：解毒消炎，适用于...

养生常识2017-10-18

清理肠胃不用吃药，多吃以下六种食物：蔬菜、水果、薯类、豆类、菌藻类、茶类。 第一大类：蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 重点介绍一下芹菜： 芹菜： 1、是高纤维食物具...

食材档案2011-12-25

1、调整饮食和生活习惯对于单纯患有便秘的病人，首选治疗方法并不是药物，而是生活习惯和饮食的调节，并不需要用到药物治疗。一日三餐要按时吃，饭前半小时喝大概200ml的凉开水，对缓解日常便秘很有效。在没有糖尿病的前提下，加一勺蜂蜜效果更好，养颜、排毒、治便秘，还没有副作用。2、多吃高纤维类的食物高纤维食物能够增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。高纤维类的食物包括，芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等。但是...

便秘2017-08-02

现在是夏尾秋初，还是很炎热，如果经常吃一些油炸类的食物，就很容易上火，油炸食品吃多了自然就会积累脂肪。一周的海吃胡喝，在肠胃里积聚了不少油腻和“火气”，现在就让我们利用周末休闲时间去去火气，一身轻松吧！清肠饮食，解决上火、发胖等问题一周的忙碌，让许多上班族的吃饭成了一件草率的事，“吃”往往在忙碌中迷失方向，不是多吃了盐，就是多吃了油，或是多吃了糖。有的吃得上火，有的吃得积食，还有的吃偏了营养。到了...

养生常识2017-11-06

清肠道排宿便可以通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、适当补充益生菌以及必要时使用药物等方法来实现。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜、水果等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。同时，要多喝水，保持肠道湿润，利于粪便排出。2.增加运动：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强肠道肌肉的力量，促进肠道蠕动，改善排便情况。3.养成良好排便习惯：每天定时排便，尽量在晨起或餐后2小时...

养生2025-01-24

清肠道排宿便试试这四款中医偏方苏麻粥原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。土豆蜜膏原料：土豆1000克，蜂蜜适量。做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。...

肠道养生2017-07-04

日常生活中，大家都知道早晨的第一杯水可以清肠道，现在城市污染越来越严重，多吃些清理肠道的食物有助于身体排除污物，保证身体的健康。但是你知道吗？肠道不健康的表现都有哪些呢？在饮食上应该吃些什么食物呢？今天，我们就为大家一一解答。肠道不健康主要有六大表现：1、便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；2、腹泻：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数...

肠道养生2015-12-15

每天工作都坐着，肚子上一圈肥肉。走路起来，肚子的肥肉都在动，非常难受。肚子长肉是因为体内积累太多的毒素，而肠道是最容易藏污纳垢的地方，那我们该如何清肠道？以下这些食物，如果坚持长期地适量食用，对甩掉可恶的小肚腩是很有效的。1、酸奶酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘，早上不宜喝酸奶。酸奶还能保护肠胃，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道...

营养饮食2015-06-12

大家都知道在我们的日常饮食中，总会有很多油腻，要时常注意饮食上的细节。如果在早晨的可以喝一杯水能有效清肠道，特别是现在城市污染越来越严重，多吃些清理肠道的食物有助于身体排除污物，保证身体的健康。今天，我们就为大家推荐23清肠道的“高手”！人们不可不知道的23种养生食物 有效清洁肠道垃圾1、十字花科蔬菜西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾...

肠道养生2015-12-15

吃苹果 清肠绝招1：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 木耳 清肠绝招2：木耳 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方...

营养知识2011-12-13

这六大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。 盘点清肠最有效的食物有哪些 第一大类：蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝...

营养饮食2011-11-17

一、红薯排毒食谱1、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。2、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；出锅前加入适量冰...

养生常识2017-10-18

很多MM都知道想要有效减肥，最基本的方法就是要排毒，只要排清了体内的毒素，减肥之路你就向前迈进了一大步了。而对于排毒方法，很多MM认为就是吃一些排毒食物、多喝水，或者喝一些减肥茶，但是，做这些的原理又是什么呢？其实，想要有效排毒，最重要的就是要加快我们体内肠道的蠕动，想知道具体要怎么做，今天，小编就向大家一一介绍。一、饮食篇1、山楂麦芽茶材料：山楂30克、生麦芽15克、生谷芽15克、陈皮6克调制方...

排毒食品2014-04-18

春节期间，餐桌上丰盛的美味让人大饱口福，这些食品中也有许多有害毒素，如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，春节期间及春节过后人们应多吃一些排毒润肠的食品。 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分...

减肥达人2012-01-23

   芝麻紫薯球的做法 原料：紫薯2个、白芝麻适量、糯米粉适量、清水、白糖 做法： 1.紫薯蒸熟去外皮捣成泥，加适量糯米粉和清水，和成软硬适中的紫薯面团。 2.将紫薯面团用手搓成大小相等的紫薯球，在表面喷少许水。 3.将白芝麻装入容器中，把喷过水的紫薯球放入白芝麻里，摇晃紫薯球使其全身沾满白芝麻，摇好后抖落多余的白芝麻放入盘中。 4.小火热油锅至4-5成热...

食品安全2012-09-30

皮肤暗黄的调理方法1、要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛，是不是很可怕呢，所以我们一定要睡好美容觉，这是必须做到的第一步。2、在吃饭的方面，我们要少吃颜色比较深的酱油，这也是影响肤色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素c的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体。3、一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以...

皮肤病症状2017-06-13

让你不“牵肠挂肚”的水果 眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。 清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比...

食材档案2010-08-30

真正爱美的女性会重视自己身体的每一个角落，不仅仅要注重仪表，更要时常打扫那些藏污纳垢的“死角”。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石。使肠道变脏的坏习惯：1、有便意强忍着日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。...

胃肠健康2017-04-28

当宿便在胃肠道停留时间太长时会被身体二次吸收，从而让大量的毒素堆积，让人们出现口臭，便秘，脸上滋生黄褐斑以及青春痘而且没有任何精神，其实生活中有一些食物能达到清肠的功效。哪些食物能够清肠？1、花生花生是我们生活中常见的坚果类食物，能够保护胃肠道黏膜，强健肠道，中医认为花生能够入脾经，能达到滑肠润燥以及养胃性皮的效果，花生里面含有特殊的植物固醇以及植酸可以增加胃肠道的韧性，增强了抵抗细菌和病毒的能力...

食材档案2019-09-15

眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。清肠绝招：吃苹果专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太...

便秘食疗2017-03-13

1、清肠道的最佳时间我们每天肠道排毒的时间都是相对固定的，如果选择适合的时间清除毒素的话，效果会更加理想，正常都是在每天早上的5点到7点之间的，此时起床后建议可以先喝点水，能够促进将身体内倡导的废弃物及毒素排出体外。2、运动排毒法由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外...

肠道养生2017-08-18

便秘救世主的酸奶和降低胆固醇的红酒，两者相互结合，对我们的瘦身减肥有什么功效呢？今天就给大家介绍这种清肠道的饮食减肥方法，并教大家如何自己调制！酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。很多女性都有便秘的问题，便秘产生毒素后，通过血液带至全身，令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，是令肥胖问题加剧的一个凶...

食材档案2017-09-21

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清...

四季饮食2010-12-07

作为杂食性动物的人类是会食用一切可以吃的东西的，天上飞的，地下跑的，水里游的，只要是没有毒的东西都会尝试作为食物来吃。所以，这样在人的身体中也会积累一定的毒素，虽然这些毒素的毒性并不是很强，但是当积累到了一定的程度，而不清除体外的话，还是会对人的身体造成一些危害的。所以我们也需要给身体进行排毒，尤其是对于肠道的清肠毒，那么有没有什么方法是可以清肠毒的呢？吃什么水果可以清肠毒？人们可能经常会说，“一...

排毒食品2018-05-25

我们生活水平都提高了，餐桌上的食物也越来越丰富，很多年轻一族的朋友们因为不规律的饮食习惯，往往都会出现肠道消化不良的症状。在都是大鱼大肉的吃，不管身体是否能承受的住，总是乱吃一通，这样就会吃进肚子里一些毒素，这些毒素就存在于肠道里，那么我们的肠道也是需要排毒的，只有把毒排出去才能让我们的身体健康，那么要多吃清肠的水果！清肠的水果有很多，下面小编为您介绍18种水果，保护你的肠道健康！多吃18种清肠的...

肠道养生2015-12-15

一般来说，人的身体是比较容易积累毒素的，如果我们吃进去的食物没有被全部的消化和利用，那么剩余的食物就会在我们的肠道中。如果长时间的不清理肠道的话，就会对身体产生比较大的影响，容易损害人们的身体。所以说及时的清肠排毒，对人是非常重要的，如果不及时的清肠排毒的话，就容易影响身体。注意，身体经常出现这4种情况，应及时给肠道排毒！1、长痘痘长时间的不排除毒素，很容易让这些毒素堆积在我们的身体中，有一部分毒...

肠道养生2019-08-21