不少人在寒冷的天气里容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是怎么回事呢？要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。手脚冰凉的原因是什么？1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血...

推拿按摩2017-12-15

很多人一到冬天都会手脚冰凉，这种手脚冰凉的感觉实在是不好受。那么，有没有好的中医方法来治疗手脚冰凉呢？冬天为何总是对你冻手冻脚很多姑娘为了漂亮，冬天也要“美丽冻人”，已经冻得手脚冰凉还是不愿加件衣服，这样长久下去对身体危害是很大的，当然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的还是手脚冰凉、暖和不起来，这是为什么呢？从中医的角度说，她们大多不是生病了，而是一个亚健康状态，气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰...

中医养生2017-11-14

寒冬腊月，不少人经常手脚冰凉，不容易暖和过来。美国威斯康星州内科医生约翰·布里尔支招帮你应对。布里尔告诉英国《每日邮报》记者，最重要的是别让手脚裸露在外，另外，宽松衣物更有助保暖，因为空气可以充当隔热保温层，所以建议“用连指手套取代分指手套”。他还建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣。布里尔说，食用辣味食物有助手脚变暖。辣食有助扩张血管，促进血液循环。此外，鱼类以及富含铁的绿叶...

健康新闻2018-01-10

常见的调理手脚冰凉的方法有保暖、运动、饮食调理、按摩和睡前泡脚等。手脚冰凉是一种常见的症状，通常与身体内部的血液循环、神经末梢循环和荷尔蒙水平等因素有关。1、保暖：穿着温暖的衣服和鞋子，避免长时间处于寒冷环境中。2、运动：适量的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。3、饮食调理：适当增加一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒等，避免过量食用寒凉性食物，如冰淇淋、冷饮、冷水等。4、按摩：对手...

精编文章2023-10-24

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。下面我们就来说说如何应对手脚冰凉：4因素导致女性手脚冰凉1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺...

药膳养生2017-11-23

手脚冰凉怎么办？随着天气越来越冷，很多人会出现手脚冰凉的现象，这要如何调理呢？我国中医对于手脚冰凉有很多小妙招可以进行调理。在这里，就来为大家介绍几种调理手脚冰凉的方法，快来学两招吧。手脚冰凉的原因很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷...

中医养生2015-09-29

到了冬天，很多人都有泡脚的习惯，睡前泡个脚全身都暖和，特别对手脚冰凉的女人更能入睡。只是冬天泡脚也有注意事项，可不能乱来哦。冬天泡脚警惕这三误区1、饥饿饭饱不泡脚和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温有热水泡脚则会影响消化，那么饭前泡脚总不会影响消化吧？饭前泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。所以要泡脚的话，时间最好选在饭后一个小...

四季养生2017-11-29

现在虽然是春季了，但是气温还是比较低，特别是早晚的温度比较低，身体受寒容易出现手脚冰凉。有一些女性本身就属于寒凉体质，再受到外界寒冷的刺激，就更容易出现手脚冰凉了。想要解决手脚冰凉的问题，就要知道原因，从原因入手解决问题会比较干脆。为什么会手脚冰凉？1、穿的太少很多人只要风度不要温度的，穿的非常的少。人穿的少，身体就没有办法保暖，就会手脚冰凉。本身手脚脂肪就比较薄，没有好的抗寒能力，再穿的少，手脚...

泛健康文章2022-02-22

天天泡脚可通过促进血液循环、调节经络气血、改善新陈代谢、提升免疫力、缓解压力等方式改善手脚冰凉状况。1.促进血液循环：手脚冰凉主要是由于末梢血液循环不畅所致。泡脚时，热水的温度会使脚部血管扩张，血液循环速度加快，更多的血液能够流向四肢末梢，为手脚带来充足的氧气和营养物质，从而改善手脚冰凉的现象。2.调节经络气血：中医认为人体的经络系统遍布全身，与各个脏腑器官相连。脚部是多条经络的起始点，通过泡脚刺...

健康科普2025-03-23

泡脚放姜片改善手脚冰凉，与促进血液循环、驱寒保暖、刺激经络穴位、调节新陈代谢、缓解疲劳等因素有关。1.促进血液循环：生姜中含有的姜辣素等成分，在泡脚时可通过皮肤渗透进入人体。这些成分能刺激血管扩张，尤其是末梢血管，使血液循环更加顺畅。手脚处于人体血液循环的末端，当血液循环改善后，手脚部位能得到更充足的血液供应，从而缓解冰凉的症状。2.驱寒保暖：中医认为，生姜性温，具有散寒解表的功效。在泡脚水中加入...

健康科普2025-03-08

很多女人一到了冬季就容易手脚冰凉，严重者即使不是冬天，一样会手脚冰冷。这是什么原因导致的呢？手脚冰凉中医有何调理方法呢？今天，小编为你介绍手脚冰凉的原因及其中医调理方法。手脚冰凉的原因有哪些？之一：循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良...

中医妇科2015-12-26

手脚冰凉是不少女性朋友都会出现的毛病，但是女孩子可千万不能不把它当一回事，今天小编就给大家整理了手脚冰凉人群的养生禁忌，赶紧一起来了解下吧。手脚冰冷女性有4忌1、忌情绪不畅当今女性容易压力大，而当人处于压力大，情绪低落的时候，就可能会出现气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之而来。再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等症状，特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以...

疾病养生2018-02-02

社区可通过开展科普活动、提供医疗咨询、组织上门探访、搭建交流平台、协助紧急就医等方式助力宝宝应对手脚冰凉头发热。1.开展科普活动：社区可定期举办关于宝宝常见健康问题的科普讲座，邀请专业的儿科医生为家长们讲解宝宝手脚冰凉头发热的原因，如可能是由于宝宝神经系统发育不完善，导致四肢末端血液循环不畅，从而出现手脚冰凉，而头部血液循环丰富，容易发热。同时，介绍一些日常的预防和应对方法，让家长们了解如何在早期...

健康科普2025-03-05

减压经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。促进血液循环冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。改善脚气很多人有脚气病，也就是香港脚...

食材档案2017-07-25

手脚冰凉在生活中较为常见，姜水泡脚是一种简单有效的缓解方法。姜水泡脚能促进血液循环、改善新陈代谢、驱寒保暖、缓解疲劳、调节睡眠等。1.促进血液循环：生姜性温，含有姜辣素等成分。用其泡脚时，这些成分可刺激脚部穴位和经络，使脚部血管扩张，血液流动更加顺畅。血液能更高效地将氧气和营养物质输送到身体各部位，从而改善手脚冰凉的状况。2.改善新陈代谢：姜水泡脚可加速身体的新陈代谢。新陈代谢的提升有助于身体排出...

健康科普2025-03-02

一、女性手脚冰凉不要盲目温补天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的，手脚也不那么凉了，有些人却可能适得其反。中医认为，手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可见，肢厥是由于阴阳...

女性营养2018-02-23

很多的女性都有手脚冰冷的疾病症状，很多的人一到天气冷的时候，无论穿多少衣服还是手脚冰冷，中医认为，这样的人是体寒引起的，可能采用泡脚的方法来缓解手脚冰凉，但是具体采用什么材料，需要根据个人的体质。下面小编就告诉你不同类型女性的中药泡脚选择。双脚冰凉疼痛，用什么泡脚好一般女性，年纪大的人，到了冷的季节，就会全脚一阵阵针刺般的痛，冬天感觉手脚冰凉，睡眠不好，夜尿多，有人说用生姜白醋泡脚、有人说用艾叶红...

中医妇科2014-11-05

冬季老年人手脚冰凉较为常见，苍耳泡脚可改善此状况，其原理与苍耳特性、促进血液循环、调节经络、驱寒保暖、提升免疫力等有关。1.苍耳特性：苍耳是一种常见中药材，具有发散风寒、通鼻窍、祛风湿等功效。其含有的多种化学成分，如苍耳苷、树脂、脂肪油等，在泡脚时能通过皮肤渗透发挥作用。2.促进血液循环：老年人冬季手脚冰凉多因血液循环不畅。苍耳泡脚可使脚部血管扩张，加快血液流动速度，让血液更顺畅地到达手脚末端，从...

健康科普2025-03-10

宝宝手脚冰凉，中医调养方法有饮食调理、艾灸疗法、推拿按摩、中药调理、泡脚等。1.饮食调理：可以给宝宝适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。羊肉具有温补气血的作用，能帮助宝宝增强体质，改善手脚冰凉的状况；桂圆能补益心脾、养血安神，为宝宝提供一定的热量；红枣则有补中益气、养血安神的功效。避免让宝宝食用过多生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，这些食物容易损伤脾胃阳气，加重手脚冰凉的症状。2.艾灸疗法：...

健康科普2025-04-01

1、泡澡泡脚每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。另外每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。2、按摩相关穴位经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。（1）、涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。（2）、劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另...

体质养生2017-05-18

热水泡脚泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。35%酒精擦浴酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右...

体质养生2017-05-18

解决小孩感冒手脚冰凉可采用增添衣物保暖、调节室内温度、温水泡脚、合理饮食以及药物治疗等方法。1.增添衣物保暖：小孩感冒时手脚冰凉，多是因为身体散热、外周循环变差。此时应适当为小孩增添柔软、保暖的衣物，比如穿上厚袜子、戴上手套等，防止热量散失，帮助维持正常体温。2.调节室内温度：保持室内温暖且舒适的环境，对缓解小孩手脚冰凉很重要。可使用空调、暖气等设备将室内温度控制在22-24摄氏度左右。不过要注意...

健康科普2025-03-11

中医缓解小孩感冒手脚冰凉的妙招有艾灸、推拿按摩、服用中药、泡脚以及食疗等。1.艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。可以选取大椎穴、肺俞穴、足三里穴等穴位进行艾灸。大椎穴位于颈部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，是人体阳气汇聚之处，艾灸此穴能激发阳气，增强抵抗力；肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，可调理肺气；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能调节机体免疫力、增强抗病...

健康科普2025-03-05

受访专家：南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授秋冬季节，手脚冰凉仿佛已经成为很多女性的“通病”，可是一直都没有找对方法改善这种现象。整个秋冬季节，手脚都在冰冷中度过。南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授说，想要改善手脚冰凉现象，女性朋友可以选择泡脚，按摩穴位以及进补药膳等三种方法。邓燕教授>>长期手脚冰凉更易患癌？专家：这是谬论>>精彩专题：邓燕教授解答手脚冰凉...

专家访谈2014-11-26

手脚冰凉是很多女孩子都有的一种症状，那么手脚冰凉应该如何缓解呢？什么会导致手脚冰凉呢？下面我们就一起来看看：5因素可导致手脚冰凉1、末梢循环不好。冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手冷脚冷的问题。但对本身血管回流能力弱、末...

疾病养生2017-09-26

在寒冷的冬季，很多人都有手脚冰凉的问题，特别是在寒冷的冬季。改善手脚冰凉，有一个很好的方法就是泡脚，每天保持水温在40度左右泡上半小时，然后钻进被窝既能使血液畅通，又能有助睡眠，同时可以改善手脚冰凉。不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健，但泡脚也有禁忌，泡错了，反而对健康有害。冬季泡脚注意4个禁忌1、泡脚水不能太热，以40℃左右为宜如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，...

部位保健2017-12-09

手脚冰凉出虚汗可能由多种因素引起，包括气血不足、阳虚体质、低血糖、贫血、植物神经功能紊乱等。1.气血不足：气血是维持人体生命活动的重要物质基础。当气血不足时，身体的血液循环和能量供应会受到影响，导致手脚得不到充足的气血滋养，从而出现冰凉和出虚汗的症状。治疗上可选用八珍丸、归脾丸等药物。2.阳虚体质：阳虚则寒，阳气具有温煦机体的作用。阳虚体质的人，体内阳气不足，无法有效地温暖四肢，容易出现手脚冰凉，...

养生2025-02-11

橘子(柑橘)的果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。 橘皮内的挥发油可以帮助我们消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。 橘皮药浴在秋冬季还具有保暖...

养生常识2012-11-04

很多人到了冬天就手脚冰凉，特别是女性，冬天为何总是对你冻手冻脚？冬天手脚冰凉怎么办？下面让中医教你手脚冰凉的调理方法。冬天为何总是对你冻手冻脚很多人认为自己手脚冰凉是"寒"引起的。于是乎，在每日的三餐中辣椒、生姜、桂圆、红枣、牛羊肉等的身影屡屡可见。人们觉得"寒"就要用辛热温补的食物与之抗衡。确实，有的人在吃完这些食物后身体开始变得热乎乎，手脚冰凉去了一半。但是，对于有些人这么做只会适得其反。中医...

中医养生2017-12-27

天气开始降温了，很多人开始会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。我们该如何为身体做好御寒，彻底告别手脚冰凉的状况呢？防治手脚冰凉6绝招心平气和：调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢...

四季养生2013-12-09