泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。具体来说：1、容器的选择：目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，但是一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个好处，一是木盆不像塑料盆和铁盆一样散热快，相对散热慢，比较容易保温；二是木盆亲近自然，对人体而言十分有益处。2、水温的控制：最佳的泡脚水是“热而不烫”，温度以50摄氏度以内为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添...

特色疗法2017-03-09

4岁儿童泡脚用水的环境健康问题涉及水温、水质、水量、泡脚容器以及周围环境等方面。1.水温：4岁儿童皮肤娇嫩，水温过高容易导致烫伤，破坏皮肤的屏障功能，引发皮肤炎症等问题。一般建议泡脚水温控制在38-40摄氏度，这个温度范围既能起到促进血液循环的作用，又不会对儿童皮肤造成伤害。2.水质：水质的好坏直接影响儿童健康。如果使用含有大量细菌、病毒或重金属等有害物质的水，可能会引起皮肤感染、胃肠道不适等问题...

健康科普2025-03-03

泡脚改善皮肤状况可通过控制水温、掌握泡脚时长、添加中药材、选择泡脚容器、注意泡脚时间等方式实现。1.控制水温：泡脚水温以40-45摄氏度为宜。水温过高可能会烫伤皮肤，破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、瘙痒；水温过低则无法达到促进血液循环的效果，不利于改善皮肤状况。合适的水温能使脚部血管扩张，促进血液循环，为皮肤提供更多的养分和氧气，有助于维持皮肤的健康状态。2.掌握泡脚时长：每次泡脚时间控制在15...

健康科普2025-03-16

让4岁儿童泡脚更健康，需注意控制水温、把握泡脚时长、选择合适泡脚容器、注意泡脚时间、适当添加辅助物等。1.控制水温：4岁儿童皮肤娇嫩，水温不宜过高，一般以38-40摄氏度为宜。过高的水温可能会烫伤儿童的皮肤，破坏皮肤的保护层，增加感染的风险。可以使用水温计来准确测量水温，避免凭感觉判断而导致水温不合适。2.把握泡脚时长：泡脚时间不宜过长，通常10-15分钟即可。长时间泡脚可能会使儿童的足部血管过度...

健康科普2025-03-13

足疗需要脚全部泡在水中侵泡，既然是泡，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚足疗。足疗容器的选择要求1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的，结合...

特色疗法2017-09-27

家庭泡脚可通过选择合适水温、添加中药材、控制泡脚时长、选择泡脚容器、开展亲子互动等小妙招，增进亲子关系又有益健康。1.选择合适水温：泡脚水温一般以38-43摄氏度为宜。水温过低，起不到促进血液循环的作用；水温过高，可能会烫伤皮肤，尤其是儿童皮肤娇嫩，对温度更为敏感。可以准备一个水温计来准确测量水温，确保水温适宜。2.添加中药材：在泡脚水中添加一些中药材，能增强泡脚的保健功效。比如，艾叶具有温经散寒...

健康科普2025-03-18

寒冬，体质较弱和患有慢性病的人可采用中草药泡脚，既保健又驱寒。主要原因是人体的血气供应不足。因此，冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。而且这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外，艾叶属于凉性的草药，可以用来祛除脚气和脚癣。具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到...

特色疗法2017-03-09

1、握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。2、提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。3、用脚后跟健走迈开大步，脚后跟...

养生常识2017-11-08

吃对才能养肝总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此要有一定的了解，尽量在生活中少吃。控制食量过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的“宁静”，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，虽然冬季胃口好，...

中医养生2017-08-10

足疗需要脚全部泡在水中侵泡，既然是泡，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚足疗。足疗容器的选择要求1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的，结合...

特色疗法2017-09-26

很多人在工作或学习了一天，在晚上的时候就会喜欢泡脚，其实泡脚的好处是非常多的，泡脚可以促进身体血液循环，女性经常泡脚可以让女性朋友的皮肤变得更加水嫩，所以很多人每天晚上都会泡脚。但是泡脚也是有很多讲究的，如果不注意这些事情的话，泡脚的作用就不能够充分达到。泡脚注意些什么？1、注意时间很多人认为泡脚的时间越长效果越好，其实并不是这样的，建议朋友们泡脚的时间应该在20分钟左右，这样的话是比较合适的。当...

中医养生2019-08-09

1、白醋泡脚可以滋润、美白皮肤。白醋泡脚有美容的效果，这也是女性那么钟爱于白醋泡脚的原因。女性只要经常坚持用白醋泡脚，可以使得皮肤变得更光滑，而且还能增强皮肤的弹性。2、白醋泡脚可以改善脚气。因为白醋有杀菌的作用，所以也适合脚臭人群。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，建议朋友们在治愈脚气后经常泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。3、白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度...

养生常识2017-08-17

每个人的体质都是不同的，很多体质差的人会给自己带来很多的困扰，或者说一些不爱护自己身体的朋友，身体真的是受不了，多做足疗能帮助你缓解身体上的负担。解密足疗治疗失眠足皲裂的配方治疗：足跟、足踝关节痛可以缓解疲劳；秋天泡脚，肺润肠濡；泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、...

皮肤病百科2017-10-16

在忙碌的生活中，泡脚成为许多人放松身心的选择。泡脚时，我们常常会感受到身体的温暖和舒适，甚至有些人会出现头部出汗的情况。这不禁让人好奇：泡脚时头上出汗，是否意味着经络已经通畅了呢？一、泡脚时头上出汗，经络通畅了吗？泡脚时头上出汗，并不意味着经络已经完全通畅。出汗是人体对热刺激的自然反应，水温的升高会促使血液循环加快，导致身体排汗。然而，出汗仅仅是身体调节体温的一种方式，并不能直接反映经络的通畅程度...

健康笔记2024-06-26

晚上泡脚可助眠，3个小技巧包括控制水温、掌握时长、添加药材等。1.控制水温：泡脚水温宜在38-43摄氏度之间。水温过低，无法起到促进血液循环、放松身心的作用；水温过高，可能会烫伤皮肤，还会使血管过度扩张，导致血液过多流向下肢，引起头部供血不足，反而不利于入睡。合适的水温能让脚部血管适度扩张，促进血液循环，缓解身体疲劳，为入睡创造良好条件。2.掌握时长：泡脚时间以15-20分钟左右为宜。时间过短，身...

健康科普2025-03-05

说到泡椒鸡爪是很多人喜爱的选择，在吃这类食物的时候，需要注意一定要适量进行，吃泡椒鸡爪吃的太多，对身体没有任何好处的，对胃部会有损害，泡椒鸡爪以辣为主，因此过多的选择，会使得自身有胃部疾病，那泡脚鸡爪的做法如何呢，制作泡脚鸡爪也不是很复杂的，下面就详细介绍下。泡脚鸡爪的做法：材料主料：凤爪1000克，野山椒50克。辅料：泡菜酸水一些，芹菜，花椒，味精，鸡精，盐，胡椒少许。做法1、精选个大凤爪，洗净...

食材档案2017-09-27

孕妇天天泡脚，需注意控制水温、把握时间、选择泡脚材料、注意泡脚后保暖、避免空腹或餐后立即泡脚等。1.控制水温：孕妇泡脚水温不宜过高，一般保持在38-42摄氏度较为适宜。水温过高可能会使孕妇体温升高，影响胎儿的生长发育，还可能导致孕妇血液循环过快，引起头晕、心慌等不适症状。2.把握时间：泡脚时间不宜过长，以15-20分钟左右为宜。长时间泡脚会使孕妇下肢血管扩张，血液过多地流向下肢，可能导致脑部供血不...

健康科普2025-03-29

泡脚的必备条件第一、要调整好泡脚水的温度一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。第二、要选对泡脚容器既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。3、...

特色疗法2017-03-09

脚的必备条件第一、要调整好泡脚水的温度一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。第二、要选对泡脚容器既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。3、结...

特色疗法2017-03-13

盐水泡脚的最佳时间一般晚上9点左右泡脚最好，之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时间，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚...

食材档案2017-11-10

盐水泡脚的最佳时间一般晚上9点左右泡脚最好，之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时间，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚...

食材档案2017-10-30

女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。糖尿病患者。糖尿病患者易出现神机病变，末梢神经不能感知外界温度。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤，故应在亲友的帮助下，试好水温。脚被冻后，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时若突然用热水泡脚，皮肤、肌肉禁不起巨大的温度差，会加重冻脚病情，应先用手揉搓后，再泡脚。泡脚...

特色疗法2017-03-09

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到...

特色疗法2017-03-09

我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”，正所谓“养树需护根，养人需护脚”，在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环和新陈代谢，有益健康。泡脚有好处，如果可以抓住泡脚的最佳时间，那么效果会更佳，晚上九点是泡脚的最佳时间段，在此时进行泡脚有助护肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡...

特色疗法2017-03-13

泡脚对于身体来说一直是一个很好的措施，尤其是对于糖尿病人。由于糖尿病人的下肢容易因为血管病变而出现血液流动不畅的现象，也容易因为血液流动不畅而出现糖尿病足。所以糖尿病人在平时是可以泡脚的，但是糖尿病人在泡脚的时候有些事想也是要注意的。糖尿病人泡脚要注意什么？一、容器的选择由于目前在市面上有各种各样的按摩泡脚器，但是对于糖尿病人来说，在选择泡脚的容器是最好选择一个比较深的木桶，最好深度能够达到小腿肌...

糖尿病护理2018-10-26

泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏...

特色疗法2017-03-09

最近我因为长时间站立工作导致腿部酸胀难忍，邻居给我介绍了一种神奇的解乏神器——艾草泡脚。今天我们就来聊聊关于艾草泡脚的一些事。一、艾草泡脚的功效1.舒缓疲劳：艾草具有温经散寒、活血通络之效，通过热水浸泡，能有效缓解因久站或劳累引起的腿部肌肉酸痛。2.改善循环：艾草含有的有益成分可促进血液循环，帮助驱散体内寒湿，对改善手脚冰凉、下肢水肿等问题有积极作用。3.保健助眠：艾草独特的香气有助于放松身心，晚...

健康笔记2024-03-18

1、时间。据了解，白酒的储藏是白酒制造的过程中必不少的一道工序，白酒在酿造之后都要储藏一年以上才能饮用。专家指出，目前各企业都推出高端年份酒，但只强调了储存的时间，而储存的容器、特别是储存的环境，这两项对白酒品质有着极其重要的因素却被忽略掉了。2、容器。“大家都知道，酒时间越长越好，但是这种观念是片面的。”专家介绍，决定酒品质的储藏工艺有三大要素：时间、容器、环境。所以除了时间外，储藏用的器具是什...

食材档案2017-11-17

母乳保存用什么容器？日常生活中，我们经常可以看见有宝妈用塑料奶瓶、玻璃奶瓶，甚至是保鲜盒、保温瓶等容器保存母乳，那么这些容器真的都适合用来保存母乳吗？看看有经验的宝妈妈怎样说的。有经验的宝妈们表示，母乳保存容器最好是使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如塑料奶瓶；其次是玻璃制品，如玻璃奶瓶。大家注意，最好是不要用金属制品保存母乳，以为母乳中含有丰富的活性因子成分，这些活性因子会附着金属上，从而降低...

母乳2016-12-22

艾叶红花泡脚首先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的熬夜可以泡脚2-3天，用容器装好后，也不用天天更换。艾叶和红花的价格在中医上也是非常便宜，通常20g就是一个月的用量了，具体折算下来每天泡脚的成本只有1.4元，艾叶泡脚不仅价格便宜，使用方法也是很简...

特色疗法2017-03-09