老年漏斗胸通过锻炼改善，主要涉及增强胸肌力量、改善呼吸功能、增加脊柱灵活性、提升身体协调性、促进心肺功能等方面。1.增强胸肌力量：胸肌是胸部重要的组成部分，对于改善漏斗胸外观有重要作用。锻炼胸肌可使胸部肌肉更加发达，一定程度上填充胸部凹陷。常见的锻炼方式有俯卧撑，它能有效刺激胸大肌，增强其力量；哑铃飞鸟可孤立锻炼胸肌外侧，使胸部线条更丰满；双杠臂屈伸也能很好地锻炼胸肌下部。2.改善呼吸功能：漏斗胸...

健康科普2025-04-10

年轻人与老年人小脑梗塞早期症状在头晕表现、平衡障碍程度、呕吐情况、语言功能影响、肢体协调异常等方面存在不同。1.头晕表现：年轻人小脑梗塞早期头晕可能相对较急骤，多为突然发作的天旋地转感，且可能与颈部活动等关联较小。而老年人的头晕可能起病相对隐匿，程度相对较轻，可能是逐渐加重的头昏沉感，并且有时可能与体位改变、血压波动等因素有一定关联。2.平衡障碍程度：年轻人身体机能相对较好，早期平衡障碍可能相对较...

健康科普2025-03-05

中老年广场健身舞蹈对健康有诸多益处，如增强心肺功能、改善关节灵活性、促进心理健康、提升身体协调性、预防慢性疾病等。1.增强心肺功能：舞蹈时身体的运动能增加心肺的负荷，促使心肺更有力地工作，提高心肺的耐力和氧气供应能力，有助于预防心血管疾病。2.改善关节灵活性：舞蹈中的各种动作可以活动全身关节，增加关节的活动范围，减少关节僵硬和疼痛，降低关节炎的发生风险。3.促进心理健康：参与集体舞蹈活动能增加社交...

养生2025-01-24

股骨颈骨折在全身骨折中的发生率仅次于挠骨远端骨折，老年人身体弱，骨骼也相对比较脆，稍微碰撞便骨折，而股骨颈骨折在老年人群众发病率也是比较高的，主要与老年人肢体协调能力下降易跌倒及常患有骨质疏松致骨强度下降等因素有关，老年人注意以下三点可有效预防股骨颈骨折的发生。中老年人如何预防股骨颈骨折1、注意防滑，预防摔倒。跌倒是导致老年人股骨颈骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天气时应该尽量少出门，若要出门应该...

骨折2016-06-21

1、不能往后看倒走时扭头看路会造成身体重心偏移，导致身体失控摔倒。扭转颈部会压迫颈部血管，也容易导致眩晕而跌倒。2、宜慢不宜快身体协调性和控制能力比较好的人，不但能倒走还能倒跑。但是对于初学者和老年人以及腰部有伤病的人来说，倒走速度过快，摔倒的风险也大。中老年人不宜倒跑。3、要注意控制身体重心倒走时身体的重心向后偏移，人体的平衡能力较正走时差很多。身体控制能力和协调性较差的老年人和腰部有伤病的患者...

运动养生2017-10-20

1、不能往后看。倒走时扭头看路会造成身体重心偏移，导致身体失控摔倒。扭转颈部会压迫颈部血管，也容易导致眩晕而跌倒。2、宜慢不宜快。身体协调性和控制能力比较好的人，不但能倒走还能倒跑。但是对于初学者和老年人以及腰部有伤病的人来说，倒走速度过快，摔倒的风险也大。中老年人不宜倒跑。3、要注意控制身体重心。倒走时身体的重心向后偏移，人体的平衡能力较正走时差很多。身体控制能力和协调性较差的老年人和腰部有伤病...

运动养生2017-10-19

很多老年人都会出现运动功能下降的问题，有部分中老年人随着年龄的增长，慢慢会出现手指在静止时抖动、四肢肢体协调性变差、不能做精细的运动，甚至出现四肢僵硬等问题。这为广大老年人敲醒警钟，你可能是患有帕金森病。帕金森病又称“震颤麻痹”，由于中脑多巴胺能神经元凋亡所致病，发病具有散发性。近年来，全球发病率逐年上升。在我国，65岁人群中，帕金森病的发病率约1.7%，估计现存患者400万，每年新增患者近10万...

帕金森2017-08-06

股骨颈骨折在全身骨折中的发生率仅次于挠骨远端骨折，老年人身体弱，骨骼也相对比较脆，稍微碰撞便骨折，而股骨颈骨折在老年人群众发病率也是比较高的，主要与老年人肢体协调能力下降易跌倒及常患有骨质疏松致骨强度下降等因素有关，老年人注意以下三点可有效预防股骨颈骨折的发生。中老年人如何预防股骨颈骨折1、注意防滑，预防摔倒。跌倒是导致老年人股骨颈骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天气时应该尽量少出门，若要出门应该...

骨折2016-09-21

股骨颈骨折在全身骨折中的发生率仅次于挠骨远端骨折，老年人身体弱，骨骼也相对比较脆，稍微碰撞便骨折，而股骨颈骨折在老年人群众发病率也是比较高的，主要与老年人肢体协调能力下降易跌倒及常患有骨质疏松致骨强度下降等因素有关，老年人注意以下三点可有效预防股骨颈骨折的发生。中老年人如何预防股骨颈骨折1、注意防滑，预防摔倒。相关资料表明跌倒是导致老年人股骨颈骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天气时应该尽量少出门，...

骨折2016-08-17

1、最好不要背着手走路有的老人喜欢背着手走路，其实背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好运动效果。要是遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，抬头、挺胸、摆臂，有利于全身运动和身体协调。2、运动量过小不算是锻炼随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果哦，就如同做家务不能算做锻炼一样...

运动养生2017-10-11

适合老年人瘦全身的3个温和减肥动作分别是慢走、太极拳、瑜伽。慢走能增强心肺功能、促进新陈代谢；太极拳可调节呼吸、增强身体协调性；瑜伽有助于拉伸肌肉、改善身体柔韧性。1.慢走：慢走是一种非常适合老年人的有氧运动。它的运动强度较低，对关节的压力较小。在慢走过程中，老年人的心率会适当提高，心肺功能得到锻炼。同时，慢走可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体消耗多余的热量和脂肪。一般建议老年人每天慢走30...

健康科普2025-03-30

老年人容易发生骨质疏松与钙元素缺乏、活动量减少、吸烟等原因有关。1、钙元素缺乏：钙是骨骼的重要成分，而老年人因为机体的代谢以及吸收能力比较差，而且体内器官以及组织的功能逐渐衰退，机体吸收钙元素速度缓慢，因此会增加骨质疏松症的发生率。2、活动量减少：老年人的行动比较缓慢，而且肢体协调能力相对比较差，在日常的活动量相对比较少，可能会导致骨骼内钙质大量的流失，诱发骨质疏松。3、吸烟：香烟中含有大量的尼古...

精编文章2022-11-22

老年人跳舞，一般有保持心情愉悦、增强抵抗力、提高协调能力等好处。1、保持心情愉悦：老年人跳舞能促进内分泌物质的分泌，放松身心，缓解焦虑抑郁情绪，保持心情愉悦。2、增强抵抗力：老年人通常身体素质较差，通过跳舞能够增强体质，提高身体抵抗力，降低患病几率。3、提高协调能力：跳舞有助于老年人维持身体稳定性，提高身体协调性和平衡能力，减少跌倒的风险。除此以外，跳舞还能够帮助保持身体柔韧性、提高大脑认知功能、...

精编文章2023-05-24

老年人常在跌倒后发生骨折，这通常是骨质疏松惹的祸，而跌倒意外是生活中不可避免的，患了骨质疏松的患者会因此常处于危险的情景之中。老年人由于钙质的大量流失，骨骼的衰老而发生骨质疏松，身体骨骼的关节柔韧性与灵活性都会受到较大的影响，人体协调能力的下降会导致行走和其他行为举动过程中发生跌倒意外，从而诱发骨折，导致严重后果。为了能避免骨质疏松造成的骨折等严重后果，要做好以下预防措施：1、对老年人做好骨质疏松...

骨质疏松2016-10-08

老年痴呆是老年人的常见病，老年痴呆年龄每增加5岁，老年痴呆病人的百分数将上升2倍，为了能够更好的预防老年痴呆的发生，我们应掌握老年痴呆的特征。那么老年痴呆有什么特征老年痴呆有什么特征，主要有三个，了解这些特征有助于家庭亲人间将痴呆症与生理性健忘加以区别，这样可以对家人排除精神压力，减少怀疑、不安和恐怖情绪。①痴呆症患者的健忘相当厉害，以致使日常生活都不能自理;过去经历的事情全部忘记，而一般生理性健...

慢病管理2015-09-20

现在很多老年人都患上了老年痴呆，而现代医疗的发展还无法让老年痴呆症治愈。所以，老年人在平时要重视老年痴呆的防治，如果出现了早期症状应及时调整。老年人要警惕这5种症状，是老年痴呆的信号1、分析、思考能力下降老年痴呆患者经常会将一些简单的事情搞错，这是因为他们丧失了清晰的思考和透彻的分析。尤其是在面对一些重要的问题和新鲜的事物时症状非常明显，比如在非常熟悉的地方迷路，不注意个人卫生，忘记自己要做什么事...

老人2019-07-13

骨质疏松是一种老年疾病，许多的患者都是老年人，因为老年人的身体逐渐老化，对于中老年骨质疏松，许多的老年人都不陌生，老年人随着年龄的增大，身体的机能也是随着退化，因此，老年人就有许多的老年疾病，中老年骨质疏松就是一种常见的老年疾病，下面我们就为大家介绍一下中老年骨质疏松的病因。中老年骨质疏松病因：1。因为年龄的原因，即随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。其次，户外运动减少也是老年人易患...

骨质疏松2016-10-08

许多人到了一定的年纪开始长老年斑，老年斑困扰了许多爱美的老年女性，那么老年斑形成的原因有哪些？又该如何预防老年斑的形成呢？老年斑形成的原因：1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力一旦降低，自由基也就相对增加，那么老年斑就是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。2、进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素，如果这种色素不能排出体外，就会沉积在细胞体上，...

问题肌肤2016-06-30

老年斑是是老年人最常见的良性表皮增生性肿瘤，生活中有很多因素会导致老年斑的形成。很多人都认为老年斑对身体健康无影响，其实不然。老年斑形成过程分为三个阶段，第一阶段是在人脑老化起始阶段(30～40岁开始)，神经细胞正常分泌的淀粉样物质，可能由于神经元再摄取障碍，变为不溶性淀粉样纤丝。第二阶段是不溶性淀粉样纤丝增多，形成弥漫性斑块状。第三阶段是典型的老年斑。老年斑的出现是神经元老化退行性病变引起的。老...

色斑2014-08-27

老年斑的全称为“老年性色素斑”，又被称为脂溢性角化，是在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块。随着年龄的增长，许多老年人会长出许许多多的老年斑，每个爱美的人也总是在设法去除老年斑，那么，老年斑怎么去掉呢？通常来说，在皮肤保养中，除了使用保养品护肤祛斑外，还可以下方法调理：1、生姜蜂蜜水。生姜中含有的活性成分姜辣素有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水可以在一定程度上缩小脸部和手背等处的老年斑...

老年人营养2017-08-30

老年斑是许多人烦恼的一个问题，是人体衰老的先兆斑，它预示着机体的细胞已进入衰老阶段。现代医学证明，老年人经过生活调理和药物治疗是可以防止或延缓老年斑的形成的。什么是老年斑？老年斑主要是由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，容易发生氧化，产生褐色素，这种色素是细胞本身不能排泄的废物，它沉积在细胞体上，加速细胞的老化，从而形成老年斑。进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，...

色斑2017-05-03

老年斑属于老年比较容易高发的一种皮肤病，几乎每一个来年人都有可能患上老年斑，但是不同老年的老年斑发生原因和症状确实不一样的，下面我们就看下老年斑的临床表现都有什么？老年斑的临床表现都有什么？本病大多发生于40岁以后，好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。开始为淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳头瘤状，随年龄而增大，数目增多，直径1MM～1CM，或数厘米，境界清楚，表面呈乳头...

护肤技巧2016-01-11

60岁以后，老年斑的数目逐渐增多，面积也逐步扩大。大多数人认为，老年斑是皮肤年龄的“泄密者”，但实际上，出现老年斑也是内脏衰老的表现。老年斑是内脏衰老的表现老年斑也叫寿斑，医学上称为脂溢性角化，是一种色素沉积在皮肤上的表现，多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位，一般呈圆形或椭圆形，界线清楚。老年斑是人进入老年后肝脏、肾脏、胰脏功能下降时形成的，换句话说，老年斑是人体...

皮肤病症状2015-07-28

哪些原因会导致老年痴呆呢？老年痴呆对老年人的生活会有很大的阻碍，并且必须要有人照顾和护理。不过，并不是所有老年人都会患上老年痴呆。同时，老年痴呆在不同的阶段会有不同的表现。今天，就来一起了解了解吧。哪些原因导致老年痴呆遗传因素：国内外许多研究都证明，老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是，遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约，以致中断其遗传作用。内分泌疾患：如甲状腺功能低下症和副甲状腺功...

疾病诊断2019-10-30

表面上看，老年斑是一种老年人的特征，实质上是人体衰老的表现，反映了老人体内抗氧化能力降低。因此，消除老年斑不仅为了美容，更重要的是为了保健，减缓衰老进程。防治老年斑的方法有许多，但老年人应首先从饮食上下功夫，即“吃”掉老年斑。老年斑，不就是那种散发在中老年人脸上或手背上的黑褐色斑片吗？不痛也不痒哦，应该对健康没什么妨碍，只是说明你已经步入了垂垂老者的行列了——也许你一直对这种说法深信不疑，可今天就...

老年人营养2013-09-19

由于现代医学水平的不断提高，治疗阳痿的方法越来越多，制造出来的治疗阳痿的药物也越来越多，很多男性阳痿都是可以治好的。那么，老年阳痿能治好吗？治疗好要多长时间？老年人阳痿是可以治好的。首先分析下导致老年阳痿的原因。老年人身体机能的下降是导致阳痿的一个重要原因。正常的情况下，身体机能会随着年龄的增长而有所下降。所以，中老年男性朋友出现阳痿，可能会由于年龄的影响，而使性功能下降，这是一种正常的现象。老年...

阳痿2016-12-05

老年痴呆是一种好发在老年期或者老年前期的慢性进行性的痴呆。前期老年痴呆患者会表现出轻度健忘，随后老年痴呆的主要表现有记忆力的减退、智力的减退、行为能力的减退甚至情绪情感的变化。老年人常出现嗜睡、健忘，很对人怀疑是老年痴呆。针对老年痴呆的前兆、一些老年常见的嗜睡、健忘等与老年痴呆的鉴别问题，今天我们邀请广东省中医院珠海医院主任医师连新福为我们做专项解读。老年痴呆有哪些前兆？老年痴呆的发病过程可归纳为...

神经科2020-12-04

近年来，老龄化加快，老年抑郁症的患者也越来越多。老年抑郁症的危害性不容忽视，一旦发现，必须尽快诊治。那么，老年抑郁症有哪些表现呢？情感低落情感低落是抑郁症的核心症状。主要表现为持久的情绪低落，患者常闷闷不乐、郁郁寡欢、度日如年；既往有的兴趣爱好也变得没意思，觉得生活变得枯燥乏味，生活没有意思；提不起精神，高兴不起来，甚至会感到绝望，对前途无比的失望，无助与无用感明显，自责自罪。意志活动减退患者可表...

抑郁症2017-04-09

老年斑是是老年人最常见的良性表皮增生性肿瘤，生活中有很多因素会导致老年斑的形成。很多人都认为老年斑对身体健康无影响，其实不然。老年斑形成过程分为三个阶段，第一阶段是在人脑老化起始阶段(30～40岁开始)，神经细胞正常分泌的淀粉样物质，可能由于神经元再摄取障碍，变为不溶性淀粉样纤丝。第二阶段是不溶性淀粉样纤丝增多，形成弥漫性斑块状。第三阶段是典型的老年斑。老年斑的出现是神经元老化退行性病变引起的。老...

色斑2014-08-07

说到老年斑，相信大家都是知道的。毕竟在我们生活中有许多老人脸上有老年斑的。那老年斑是怎么回事呢？老年斑是怎么回事老年斑是什么原因引起的呢？相信许多人对此都是不知道的。既然不知道，那下面我们就一起来看一下老年斑的原因吧。1、脂褐质堆积人到老年之后体内的新陈代谢就会变得越来越缓慢，细胞功能逐年加速衰退，血液循环也会变得越来越缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化，体内的脂肪摄入量不断的失衡，使得棕色颗粒堆...

老人2017-12-19