减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

1个回复 2018/6/20 10:39:15

武汉吸脂瘦腰，瘦水桶腰的方法有效吗？用共振吸脂进行腰部吸脂手术，通过共振发生器发出与人体脂肪细胞固有频率相当的震动次数，在共振的合力作用下使脂肪细胞溶解并吸出。振动吸管不与皮肤、血管等组织发生共振，故而对其无损伤。特别是对腰部脂肪堆积部位，瘦身效果立竿见影。

3个回复 2017/7/24 15:47:16

一般可以选择激光溶脂快速瘦去水桶腰，也要注意多进行运动锻炼。如果腰腹部的赘肉比较多，需要加强运动锻炼，能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果。如果减肥的效果不是特别的理想，可以选择激光溶脂，主要是利用激光照射于肥胖的部位，能够促进脂肪的燃烧，达到快速减肥的作用。平时要控制个人的饮食，避免暴饮暴食。

1个回复 2022/3/28 22:04:21

一般出现这种情况可能是营养摄入不均衡或者缺乏运动，经常久坐的原因导致的，但是也可能是中医来讲的，脾虚脾虚患者，脂肪细胞主要集中在腰部在腰部积累。建议平时多吃一些健脾利湿的食物来改善这种情况，并且注意多做有氧运动，还要注意按时休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，饭后避免久坐适当活动。

1个回复 2022/8/16 10:26:25

现在考虑是有腹部和腰部脂肪堆积，认为是与平时运动过少，长期久坐，吃东西多有很大关系的，所以出现了局部的脂肪堆积，如果是影响美观，建议积极的减肥，建议平时多运动，多跑步，避免久坐，不要吃过多食物，这个年龄比较小，不能服用减肥药物的，只能靠自身减肥的。

1个回复 2022/8/16 15:47:37

减掉水桶腰需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态以及针对性的腹部训练等。 1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄取。增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，如鸡胸肉、鱼虾等。 2.适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。同时结合腹部核心力量训练，像仰卧起坐、平板支撑等。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体机能的恢...

1个回复 2024/12/9 14:51:53

你好，根据你的症状可以进行呼啦圈锻炼。建议可以先通过呼啦圈锻炼进行减肥，效果不明显者可以加于针灸治疗。

3个回复 2025/2/21 10:48:52

方法健康才会有效！健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。更多疑问欢迎直接点击在线咨询。

2个回复 2025/3/17 11:24:33

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，。你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食

4个回复 2025/1/23 10:46:16

0个回复 2018/10/24 17:42:24

减掉水桶腰需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态以及必要时的医疗干预等。 1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食和过度进食零食。 2.适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。同时结合针对腰部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每晚7...

1个回复 2024/12/10 15:31:33

健康指导：你好:首先你要明白减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能所以建议你谨慎考虑，建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

4个回复 2024/1/31 19:36:16

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

1个回复 2017/7/6 8:28:39

你好，一般来说不控制饮食是可以反弹的，建议还是科学减肥比较好，希望可以帮助到你。你好，一般来说不控制饮食是可以反弹的，建议还是科学减肥比较好，希望可以帮助到你。

4个回复 2025/1/14 12:17:05

病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

1个回复 2021/11/12 11:39:19

月经不调且伴有水桶腰，可能是由内分泌失调、不良生活习惯、妇科疾病、肥胖、精神压力等因素引起。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响月经周期，也可能导致脂肪分布异常，形成水桶腰。可通过激素六项检查明确，遵医嘱使用黄体酮、戊酸雌二醇等药物调理。 2.不良生活习惯：长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，会扰乱身体正常代谢，引发月经紊乱和肥胖。需调整作息，均衡饮食，增加运动量。...

5个回复 2024/10/23 11:33:17

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

2个回复 2025/1/6 11:44:12

产后水桶腰的恢复，可从运动、饮食、作息、心态、中医调理等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动：进行有氧运动如慢跑、瑜伽，增强腹部肌肉力量。2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，少吃高糖高脂食物。3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。5.中医调理：如艾灸、按摩，促进血液循环。产后身材恢复需要耐心...

1个回复 2024/8/20 14:31:05

产后断奶后想减掉水桶腰和大象腿，可从饮食控制、运动锻炼、作息调整、中医调理、心理调节等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。每餐保持七八分饱，避免暴饮暴食。 2.运动锻炼：选择有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，每次运动30分钟以上，每周至少3次。同时结合针对腰部和腿部的力量训练，如深蹲、仰卧抬腿等。 3.作息调整：保证充足的睡眠，每...

5个回复 2024/10/24 10:56:17

你好，你这种情况建议运动减肥，运动前用保鲜膜包裹腰部，运动时间要超过30分钟，运动以有氧运动为主你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥效果也不错

3个回复 2025/3/27 11:31:21

用于改善肥胖、长期减肥效果不明显、身材不均匀、局部肥胖、产后肥胖、小肚子、水桶腰、腹部松垮、赘肉、乳房松弛等你这个药物虽然有一定的减肥作用，但是你要是饮食不控制，而且运动量又不增加的话，是减不下来的啊

3个回复 2017/7/8 0:47:22

您好，很高兴为您解答，您现在肚子比较肥胖，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的您的情况可以通过运动进行改善，建议您在近期的生活中可以多吃一些青菜，水果等食物，不要吃油腻的食物，每天早起跑跑步，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等等，会有改善的

5个回复 2017/7/7 2:28:13

想要瘦身，最好是办法是从运动学和营养学综合考虑，不要使用药物和节食的方法，很难有真正的效果的。目前来说，游泳和跑步或是晚饭后快步走是最好的减肥办法，只要坚持下来，是很有效果的。另外，平时注意吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，含热量高的食物不要多吃，可以多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

5个回复 2025/3/24 10:30:44

健康指导：通过您的描述，从饮食角度看，建议您注意营养全面，食物多样化，补充适量优质蛋白质，多吃富含维生素、矿物质的新鲜蔬菜水果以及具有养阴止渴、益肾生津等的食物，如鸡肉、柑橘等，另外建议您通过调整饮食结构来控制体重。

3个回复 2024/12/12 15:28:03

健康指导：肥胖是由于人体内脂肪过多，肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪

5个回复 2025/3/6 11:58:18

你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊

2个回复 2017/7/8 4:44:26

你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物

2个回复 2017/7/7 23:41:22

您好，一般的减肥药如果长期服用都有副作用。还有可能会引起内分泌失调，建议最好不要随意的服用，建议注意合理饮食，多运动减肥的建议减肥适当的体育锻炼和合理的控制饮食结合，每天坚持40分钟左右的运动量，同时控制饮食，过于油腻的食物还是少吃为好

5个回复 2017/7/7 5:58:48

你的情况，一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃水果蔬菜之类的食物，保持大便的通畅，便秘可以加重症状的，配合适当的体育运动，坚持跑步跳舞之类的药物，祝你健康。

2个回复 2017/7/10 12:56:11

0个回复 2024/1/31 21:44:29