孕妇每天走2-3千步是比较合适的，因为身体的负荷比较大，不推荐盲目的做运动或者让身体太疲劳，否则容易对胎儿的发育造成影响的。孕期根据身体的情况，适当的活动是安全的，晚饭后做户外活动，也有助于提高睡眠的质量。按时的做全面的产检，判断宝宝的大小，发育的情况是否正常。

1个回复 2023/4/4 16:06:33

孕妇每天走6000步左右合适。如果说孕妇走路太多的话，就有可能会对身体上面带来劳累，孕妇在走路的时候，尽量要跟家人同走，不要自己一个人走，避免会摔倒，在怀孕晚期走路的时候也要让家人搀扶。孕妇在怀孕的时候，也可以适当的多吃些叶酸片来补充身体里面的叶酸，能够有效的预防胎儿的畸形。

1个回复 2023/4/4 16:06:33

必须保持身体健康。而且步行也许是最方便的锻炼方式。最简单易学，成本低，几乎不受时间、地点的限制，而且安全性相对较高，非常适合中老年朋友。根据年中国居民饮食指南，中国居民每天的活动量达到一步，有利于保持健康。也就是说，年龄的人如果每天步行左右，就能保持身体健康，而且步行对身体也有很多好处。

1个回复 2022/8/26 15:07:36

每一位老人的体质差异很大，不能避免强行，要量力而行。需要注意的是，有两点建议：1.身体好的人可以适当增加运动量，人的运动是由毅力支配的，耐力强身体相对健康。武功高手都是顽强的功夫。2.年老体弱多病的人，人的意志不应该脆弱。他们可以在生活中自力更生，尽最大努力自己去做，走两步，争取三步。他们不能走很长的路，也不能走很短的路。的路。他们的生活取决于每天的锻炼。严防人不老，懒病缠身。

1个回复 2022/8/26 15:07:36

每天坚持去锻炼走6000步左右就能够起到有健身的效果了。走6000步也需要有半个小时，这一个小时的时间才能够完成的。每天如果能够坚持下去，就能够看到有健身和瘦身的效果了。人家一天中都要行走，除了专门锻炼的方式去走6000步，再加上平时生活中的走路，可能会一天中有8000步至10000步左右的。

1个回复 2022/7/21 10:02:12

如果您为了减肥，坚持每天步行5公里，据说步行是很好的减肥方法，

4个回复 2017/7/5 21:27:12

孕妇每天的步行步数应综合考虑自身状况、孕周、孕期健康状况、体能及环境等因素。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.自身状况：若孕前有运动习惯，孕期可适当增加步数；反之则应适量减少。2.孕周：孕早期身体负担较小，可走5000-6000步；孕中期稳定，6000-8000步较合适；孕晚期体力下降，5000-7000步为宜。3.健康状况：无妊娠并发症时，可按上述范围；若有妊娠期...

2个回复 2024/8/1 13:36:26

每天走路不宜超过三公里。

3个回复 2025/1/22 10:20:33

一般是每小时约5公里的速度快走，快走约1小时左右，最少也要走40分钟，快走1小时消耗的热量约300卡路里，而且你每天的食量也要控制，少吃高热量的食物，这样坚持二三个月一定会有收获的

1个回复 2018/7/23 9:27:49

我也得过抑郁证，而且很严重，是10年前，当时甚至都不想活了，那时候不知道自己得的是抑郁症，后来才知道，回想自己如何走出来的，首先注意自己的饮食，蔬菜水果多吃，另外给自己定生活目标，每天的目标，还要多锻炼身体，每天要跑步跳绳等具体的跑多长时间跳多少下都定好，每天都完成，每天的各个目标都要求自己完成，时间安排紧凑，没时间胡思乱想了，抑郁就慢慢的好了，祝你健康

5个回复 2017/7/12 12:17:54

你好，最好的办法就是运动了。可以从选择针灸减肥，效果也是很不错的，平时少吃油腻的食品，多吃青菜。

5个回复 2017/7/7 19:34:21

您好：怀孕期间可以早上散步30分，晚上30分，以助消化，注意饮食以天然果蔬为主，杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃，容易引发流产的。祝您好孕。

1个回复 2018/8/1 15:56:36

你好，可以根据个人情况，走走路、跳跳广场舞锻炼都不错。建议：每天坚持，一开始不适应不要锻炼时间过长，给肌肉关节造成负担就好。

5个回复 2017/7/6 4:38:48

根据您当前所描述的情况而言的话，正常的话应该是5到6斤，每个孕妇在怀孕37走的时候胎儿正常体重都是不一样的，一般这个时候体重6斤那么都是可以很顺利的顺产的。控制饮食，少食多餐，不要吃过于油腻的食物和太多补品，每天晚饭后散散步走走楼梯，可以帮助顺产的。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

你好：人每天消耗的卡路里的多少是跟多种因素有关的，比如每天的活动量、活动的强度、生活环境的温度，及体格状况等不同而不同，一般的情况一下一个健康的成人消耗1500卡路里到2200卡路里的。

4个回复 2024/12/18 11:35:15

家人带姐姐看了心理医生，通过医生的专业治疗姐姐的心境开阔了很多，医生鼓励姐姐有什么事多跟家人分享，不要憋在心里，憋久了就容易出毛病。除了心理治疗外，医生还给姐姐推荐了一种能缓解抑郁症的方法，那就是快步行走，每天快步行走半小时，能促进大脑皮层兴奋，从而达到改善心情的目的。快步行走时间一般要持续半小时左右才能收到好的效果，速度以每分钟120步左右为宜，步行时身体要略往前斜，双臂自然下垂，全身着力于脚掌...

2个回复 2017/7/6 19:47:27

根据你的描述，具体的减肥多少斤是无法确定的，如果坚持这样减肥6个月内会彻底减肥成功的建议，禁忌油腻食物，少吃肉食多吃蔬菜，每天进行跑步1小时减肥祝你早日康复

2个回复 2017/7/5 22:40:07

影响快步走30分钟一个月的减重效果的因素较多，包括初始体重、饮食、基础代谢、运动强度和个人体质等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.初始体重：体重基数越大，可能减重越多，但也较难预估具体数值。2.饮食情况：若饮食合理控制，摄入热量低于消耗，减重效果更明显。3.基础代谢：基础代谢率高，能促进能量消耗，利于减重。4.运动强度：快步走速度和步伐大小影响运动效果。5.个人体质：...

1个回复 2024/7/22 18:14:20

徒步是一项有益的运动，但步数不当可能损伤膝盖。影响因素包括个人年龄、身体状况、运动习惯、膝盖状态、运动强度等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.年龄：年轻人膝盖功能较好，可适当多走，如一万五千步左右；年长者则应减少，一万步左右较适宜。2.身体状况：身体健壮者能承受更多步数，而体质较弱者要控制在较低步数。3.运动习惯：平时有运动习惯的人，可适当增加徒步步数；缺乏...

1个回复 2024/9/11 11:48:35

第三次买芬兰艾森了，说句实话真的很不错的减肥的产品，至少吃的时候没有让我感到有任何的不舒服的地方，跟平时一样，体重虽然减的不多，但第一次第一个月下来还是有10多斤的样子，因为我工作的特殊性，平时以面对观众为主，所以需要随时保持身材，呵呵，现在这个我随时备着，有空吃一颗，保持身材很不错

2个回复 2021/9/7 12:25:22

患者好，对于减肥的运动主要的方法一个是走路，另外一个是游泳。还有一些就是肢体的锻炼方法。但是这些方法主要原因是对于关节可能会损伤比较小。对于肥胖的朋友如果太剧烈活动的话，对关节是有明显的损伤。可能损伤之后反而运动不了，是一种恶性循环。跑步也是可以进行的一项运动，也要注意不建议特别剧烈的跑步，慢跑是一种比较好的选择。一般慢跑建议在20min以上，能觉得轻微的发热或轻微的出汗，才会达到消耗一定热量的效...

2个回复 2021/9/7 20:29:35

月子期间产妇的身体处于恢复阶段，走动时长受身体恢复状况、分娩方式、个人体质、产后并发症及环境因素影响。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.身体恢复状况：若产后恢复良好，无明显不适，可适当增加走动时间；若身体虚弱，应减少走动。2.分娩方式：顺产产妇一般在产后1-2天就能适量走动，每天可累计走动1-2小时；剖宫产产妇因伤口原因，开始走动时间较晚，约3-5天后，每天走...

1个回复 2024/8/5 13:29:50

每天跑步半个小时一个月大概能瘦三斤到五斤，但是由于每个人的体质不同，因此也并不能够完全的确定。如果感觉跑步效果不是特别的理想，可能需要采取抽脂手术的方法进行改善，可以将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取脂肪，从而有效的改善身体肥胖，也能够塑造体型。

1个回复 2022/3/28 19:53:42

你好这位朋友，根据你的描述，每天跑步2个小时，再加节食，可以有效的减肥，减肥的重量不能确定。建议你在减肥的同时，还得注意身体的健康，避免出现营养不良的现象，祝好。

3个回复 2025/3/3 12:21:19

目前最安全有效的减肥方法就是通过运动和控制饮食，你可以做仰卧起坐，游泳等，平时少吃油炸食物，多吃蔬菜水果。建议你早晨起来可以喝杯蜂蜜水，吃完饭不要立即坐下，运动的时候注意保暖，以免感冒，晚上最好不要加餐。

5个回复 2017/7/6 4:36:19

每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打

3个回复 2025/1/23 11:02:13

你好，一般建议在怀孕以后可以适当的活动，这样有利于胎儿的健康，而且还有利于怀孕后期顺产，可以每天散步，具体走多少步没有特别的限制，一般建议每天半小时左右，孕妇不感觉到疲劳为宜，如果孕妇出现了劳累不适的症状，就需要注意多休息，避免长时间的走动。

2个回复 2022/11/9 15:12:55

后退走路对身体有一定益处，包括改善平衡能力、增强腿部力量、锻炼不同肌肉群、缓解腰部压力、促进心肺功能等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.改善平衡能力：后退走路需要更好的平衡感，能锻炼小脑的平衡功能，减少跌倒风险。2.增强腿部力量：可强化腿部肌肉，尤其是大腿后侧和小腿肌肉，提高行走稳定性。3.锻炼不同肌肉群：与正常走路时使用的肌肉不同，能更全面地锻炼下肢肌...

2个回复 2024/9/11 11:48:32

你好，通过你的描述，一般是可以做少食多运动，清淡饮食，练习瑜伽和呼啦圈运动做对症减肥治疗，一般是可以起到减肥效果的！

5个回复 2017/7/5 23:30:22

你好。通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。可以尝试健走瘦身。每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。另外加强运动后不要暴饮暴食才行。

3个回复 2024/12/26 11:27:21