每天晚上睡不着觉，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等因素引起。1.心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良心理状态下，大脑神经会持续处于兴奋状态。比如面临工作上的重大项目考核、生活中遭遇突发变故等，会使人难以放松，进而导致晚上睡不着觉。2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，如手机、电脑等，其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠节律。睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品...

失眠2025-02-23

小孩每天晚上哭闹，可能是饥饿、环境不适、缺乏维生素D、肠绞痛、蛲虫感染等因素引起。1.饥饿：小孩胃容量较小，消化速度快，晚上容易感到饥饿。如果睡前没有喂饱，就可能在夜间因饥饿而哭闹。此时给小孩适当喂奶或进食，哭闹通常会停止。2.环境不适：睡眠环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过强等，都可能影响小孩的睡眠质量，导致其哭闹。小孩的体温调节能力较弱，需要适宜的环境温度，一般保持在22-25摄氏度为宜。同...

儿科2025-02-23

宝宝每天晚上准时哭闹，可能是饥饿、环境不适、缺乏安全感、肠绞痛、维生素D缺乏等因素导致。1.饥饿：宝宝胃容量小，消化快，若睡前没吃饱，夜间易因饥饿哭闹。一般母乳喂养的宝宝2-3小时可能就需要喂一次，配方奶喂养的宝宝间隔时间可能稍长，但也需按需喂养。2.环境不适：睡眠环境温度过高或过低、光线过强、声音嘈杂等，都会影响宝宝睡眠质量，使其哭闹。比如，室内温度最好保持在22-25摄氏度，相对湿度在50%-...

儿科2025-03-11

每天晚上肚子疼可能由饮食因素、腹部着凉、胃肠疾病、胆囊疾病、胰腺疾病等引起。1.饮食因素：晚餐进食过多、过快，或者食用了辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，会加重肠胃负担，引起消化不良，导致肚子疼。比如晚餐吃了大量辣椒、冰淇淋等，可能就会在夜间出现腹痛症状。2.腹部着凉：夜间睡眠时若没有盖好被子，尤其是腹部暴露在外，容易使腹部着凉，引起胃肠道痉挛，进而产生疼痛。腹部着凉后，胃肠道的蠕动会出现紊乱，影响食...

消化科2025-02-24

每天晚上失眠睡不着可能由多种因素引起，包括心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯因素以及疾病因素等。1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪是导致失眠的常见心理原因。现代生活节奏快，工作和生活中的各种挑战容易使人产生心理负担，进而影响睡眠。2.生理因素：如生物钟紊乱、激素水平变化（如女性更年期的激素波动）、身体疼痛或不适（如关节炎、头痛等）都可能导致难以入睡。3.环境因素：睡眠环境过于嘈...

失眠2025-02-11

每天晚上洗脸对于大多数人来说是有益的，这涉及到皮肤清洁、油脂分泌调节、去除污染物、促进护肤品吸收以及维持皮肤健康状态等方面。1.皮肤清洁：经过一天的活动，皮肤表面会沾染灰尘、细菌和污染物。晚上洗脸可以去除这些杂质，防止它们在皮肤上停留过久，引发炎症或感染。2.油脂分泌调节：皮肤会分泌油脂，尤其是在夜间。如果不洗脸，过多的油脂可能会堵塞毛孔，导致粉刺和痘痘的产生。适当洗脸有助于保持皮肤的油脂平衡。3...

美容2025-02-28

在日常的生活当中慢跑几乎是参加人数最多的一种休闲娱乐健身运动，慢跑已经成为了现如今生活当中非常受人欢迎的一种运动方式，性价低简单，而且投资少，每天只需要花一段路程来慢跑，休闲健身的同时，又可以防范心脑血管疾病，还可以享受到奔跑当中的乐趣，那么每天晚上慢跑5公里的好处。人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因...

运动养生2017-10-19

每天晚上洗澡对身体既有好处，也可能存在一些潜在影响，包括清洁皮肤、促进血液循环、放松身心、调整睡眠状态、可能导致皮肤干燥等。1.清洁皮肤：经过一天的活动，皮肤上会沾染灰尘、汗液和油脂等。晚上洗澡可以有效去除这些污垢，保持皮肤的清洁，减少细菌滋生，预防皮肤感染和炎症，如毛囊炎、疖肿等。2.促进血液循环：热水淋浴或泡澡能使血管扩张，加速血液循环，有助于提高新陈代谢，增强身体的抵抗力。3.放松身心：忙碌...

养生2025-02-08

每天晚上都会做梦，可能是由精神压力大、生物钟紊乱、睡眠环境不佳、药物因素、疾病因素等引起。1.精神压力大：长期处于高压力状态下，大脑神经会一直处于紧绷状态。白天时，人们专注于应对各种事务，大脑的紧张情绪被暂时压制。到了晚上睡眠时，大脑依然无法完全放松，潜意识里的压力和焦虑会以梦境的形式表现出来。例如，面临重大考试或工作项目截止日期的人，往往更容易在夜间频繁做梦。2.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行...

失眠2025-03-01

减肥内页精彩回答列表2014-07-30

每天晚上走路半个小时的好处有增强体质、促进胃肠道蠕动、减轻体重等。1、增强体质：走路是一种有氧运动，每天晚上走路半个小时，能够促进机体的血液循环，提高肺功能，不仅缓解白天带来的疲劳感，同时还可以增强自身的体质。2、促进胃肠道蠕动：能够促进胃肠道蠕动，可以帮助肠道当中的食物消化和吸收，进而能够缓解便秘或者是消化不良等不适症状。3、减轻体重：还能够促进机体的能量消耗，降低体内的脂肪含量，从而可以减轻体...

精编文章2022-12-02

每天晚上捏腿能够瘦腿，因为按摩大腿可以让腿部肌肉放松，让淤堵症状得到改善，使腿部代谢加快，还能促进胆汁分泌，改善消化吸收功能。正确的捏腿方式有以下几个：1、拍打软化肌肉：用一边手捏小腿肚子上的肌肉，另一只手从腿部肌肉中间上下按摩，不断变化按捏肌肉，重复5次。这种方式可以软化肌肉。消除肌肉紧张感，而且坚持一段时间能让腿部线条更明显。2、上下按摩腿骨：用两手握住小腿。在用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下...

泛健康文章2022-03-29

孕妇应怎样观测和计算胎动的次数呢？常用计算胎动次数的方法很简便，孕妇可每天晚上选择个固定时间（如每天晚上的9点），在临睡前测1小时的胎动时间。若有条件者，能在早、中、晚期间各测一次胎动次数更好。当然，胎儿的胎动计数，只能做反映胎儿安危的一个标志。至于胎儿的发育情况，有无畸形和其他异常情况，则需要结合其它医疗仪器等检查方法，由医生加以综合分析，再下出准确无误的判断。孕妇如能注意观测胎动，及时发现异常...

胎儿发育2017-01-03

您在每天晚上睡觉前和每天早上睡醒后都会做些什么呢?不少人的回答都会是：洗脸刷牙，吃夜宵或早餐，而很少有人会在睡眠前后让身体做做运动。如果您每天晚上长时间无法入睡，或是早上醒后迟迟打不起精神，建议您学学下面的“睡眠操”和“提神操”，也许对您会有些帮助。仰卧抬腿运动动作要领：1.身体自然仰卧在床上或地板上，双臂向上位于头部两侧，双腿并拢并做卷腹抬腿运动，双腿可尽量向头部一方上抬直至臀部提起。2.保持双...

运动养生2014-10-07

每天晚上都睡不着不一定是有病了，精神压力过大、经常熬夜、白天睡觉过多等都可能会影响晚上的睡眠。如果工作或生活上有一定的压力，使思想负担较重，可能会引起入睡困难。经常熬夜可导致生物钟紊乱，也会影响入睡。如果白天睡觉过多，也可能会导致每天晚上难以入睡。这些情况都不是疾病，无需进行特殊治疗，可在去除诱因后得到缓解。平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜，睡觉前可适当运动，有助于促进睡眠。也可以用热水泡脚或听...

精编文章2022-12-06

您在每天晚上睡觉前和每天早上睡醒后都会做些什么呢?不少人的回答都会是：洗脸刷牙，吃夜宵或早餐，而很少有人会在睡眠前后让身体做做运动。如果您每天晚上长时间无法入睡，或是早上醒后迟迟打不起精神，建议您学学下面的“睡眠操”和“提神操”，也许对您会有些帮助。仰卧抬腿运动动作要领：1.身体自然仰卧在床上或地板上，双臂向上位于头部两侧，双腿并拢并做卷腹抬腿运动，双腿可尽量向头部一方上抬直至臀部提起。2.保持双...

运动养生2016-04-14

每天晚上喝红酒好不好现在有很多的人，都有晚上和红酒的习惯，每天晚上和适量的红酒对人们的自身健康还是有很大好处的，对于晚上经常失眠的人来说，适量的喝红酒，还能够改善失眠问题，对于皮肤不好的人，喝红酒还会有助于改善美颜的问题，到底喝红酒对大家有什么样的好处。首先，可以再每天晚上睡之前喝一杯红酒，这对于心脑血管疾病具有一定好处，而对于睡前喝红酒减肥这一点来说，目前并没有被完全证实，不过每天睡觉前30分钟...

食材档案2017-10-11

解郁丸每天晚上吃一次通常是不可以的。解郁丸属于中成药物，要在医生指导下按时按量的吃，因此有用药需求者还要及时就医，由医生根据个人情况推荐合适的剂量、疗程以及次数。解郁丸具有养心安神、疏肝解郁的功效，用于治疗心神不安、肝郁气滞所引起的心烦心悸、郁闷不舒、失眠多梦等症状。该药物需谨遵医嘱规范性使用才能使病情得到有效控制。如果只是每天晚上吃一次，会因为体内药物浓度摄入不足，而影响疾病治疗。如果患者长时间...

精编文章2024-01-11

怎样减轻手脚冻伤1、首先建议大家多穿些衣服，冬季多穿些衣服是很有必要的，衣服就是给大家保暖的，身体暖和了，冻伤的几率就会降低很多，脚一定要保暖好，寒由脚生脚暖和了，整个身体不会感到很冷。2、其次要多喝热水，一到冬季，人们都知道手里拿个热水杯就不是很冷了，所以，建议大家冬季多喝水，多喝热水，热水在体内循环，身体也就不会很冷了3、再一个要多动动，不论你是干什么的，多动动对于身体的健康还是很好地，蹦蹦跳...

皮肤病百科2017-10-20

夏天每天晚上泡脚是比较好的，因为泡脚的时候能够促进脚部的血管扩张，促使局部的血液循环，从而起到舒筋活络的作用，能够改善晚上的睡眠。部分人群在夏天经常吃冷饮或者长时间待在空调房中，也容易导致机体的湿气增多，而每天晚上泡脚能够起到温经通络的作用，可以帮助体内较多的湿气排出体外，从而改善湿气过重引起的不适症状。但在泡脚时需要注意水温尽量保持在30~40℃，以免出现烫伤，而且泡脚的时间不宜过长，尽量掌握在...

精编文章2022-11-04

高负荷的工作让很多人承受了较大的压力，以至于每天晚上都需要不断的加班才能完成工作量，本来以为可以在晚上好好的进行休息，却出现了失眠比较严重的情况，那么每天晚上失眠怎么办？不妨看看下面的具体解决方法，想必可以帮助你有一个好的睡眠。长期失眠怎么办？有哪些好方法可以改善失眠？自我联想法有的朋友会出现失眠的情况，主要是因为脑子里面还在不断的想着工作或学习上面的事情，以至于大脑并没有休息的意思，也没有分泌出...

日常保健2018-08-01

晚上睡觉前泡脚，是很多人的良好习惯，通过泡脚不但是可以促进自己全身的血液循环，还可以使得自己的身体变得更加的轻松，解除疲惫，尤其是加入一些中草药以后就会有更加治病防病好的效果。其中，红花水泡脚就是不错的选择。那么，每天晚上都用红花水泡脚好吗？答案是肯定的。如果是长时间用红花泡脚，可以达到活血通经的效果，且对治疗不少疾病大有益处。1，红花泡脚法，可以预防冻疮。究其原因主要是红花具有活血通经的作用，因...

部位保健2017-11-10

每个人每天晚上都会做好几个梦，每个梦持续5～20分钟。如果你很少做梦说明你每天晚上都睡得比较深，才没有记住自己做过的那么多好梦而已。如果睡得不好、睡眠比较浅，就容易感觉到自己做了好多梦。小编今天就教你4招，让你睡个安稳觉。切断电源关闭电视、手机、iPad和手提电脑。让大脑停止接收即时信息，因为当你睡觉时，这些信息会更新并保存在你的记忆里。研究证明过度接触人造光会引起抑郁，比如电视、电脑和智能手机等...

日常保健2017-07-24

如何瘦大腿和腰？1、经常敲打大腿上的胆经，就是大腿外侧从屁股到膝盖的部分，每天敲打50次。还有跪着在床上走路，每天晚上走20分钟，瘦腿很快的。2、饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重腿部肥胖。3、用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。腿部自然而然也就开始纤细起来。4、让新陈代谢恢复正常，自然三大...

吸脂塑身2017-08-07

可能有很多人会有这样的症状，每天晚上的睡眠时间里总是会不知道什么原因突然醒过来，而且每天晚上会有五六次这样的情况。科学研究证明，这种情况对于现代人来说是比较常见的，引起这种症状的原因有很多种，并不是每一个人出现这种症状都是同一个原因。第一，睡眠中如果人处于饥饿状态，就可能会频繁醒来。人在睡眠时，身体的各种机能会进行必要的各种细胞修复再生工作，而这种工作就需要消耗一定的人体能量。如果人体的能量不足，...

日常保健2018-02-22

减肥是大多数爱美女性的茶余饭后的讨论话题，很多人为了变瘦会采取很多措施，比如吃减肥药、针灸、理疗、节食等，曾经有人提到过熬夜会导致人长胖，家庭医生在线采访了武警广东省总队医院副主任医师曾晶，为大家讲解每天晚上喝牛奶和熬夜会长胖吗？吃什么不会变胖？每天晚上喝牛奶会胖吗？每天晚上喝牛奶会不会胖取决于个人体质。对本身能量消耗少、摄入多的人群而言，每晚饮用牛奶有极高的可能导致肥胖。虽然牛奶能量不算太高，但...

营养误区2020-06-05

现如今都提倡吃五谷养生，而五谷当中小米的营养价值最佳。小米中富含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素等营养物质，非常适合补气补血。并且，小米粥不仅有营养，在一定程度上，还能调理身体。每天晚上都喝小米粥当晚饭的好处如下：可以健脾胃小甘味入脾，中医认为，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能和胃温中，可用于脾胃虚弱导致的消化不良以及食欲不振。具有安神养心的作...

营养饮食2017-07-04

静脉曲张是静脉的血液循环不好引起的症状，不能劳累僻免长时间的站立，建议每天晚上用丹参，红花，透骨草等等活血化瘀的中医药煎汤泡脚，每天晚上泡30分钟以上的时间。平常休息的时候抬高肢体，可以口服芦丁片，维生素C片。需要检查治疗，严重的需要实施手术治疗。意见建议：每天晚上用丹参，红花，透骨草等等活血化瘀的中医药煎汤泡脚，每天晚上泡30分钟以上的时间。平常休息的时候抬高肢体，可以口服芦丁片，维生素C片很多...

其他疾病2013-11-22

随时随刻掌握胎儿发育：1、孕妇应怎样观测和计算胎动的次数呢？常用计算胎动次数的方法很简便，孕妇可每天晚上选择个固定时间（如每天晚上的9点），在临睡前测1小时的胎动时间。若有条件者，能在早、中、晚期间各测一次胎动次数更好。2、怎样测量胎儿体重与低体重儿胎儿大小的主要标志是胎儿体重和身长，特别是体重更是衡量胎儿发育情况的重要内容。足够的胎儿体重和身长是胎儿发育成熟、生命力强的主要条件。

孕期2016-12-27

随时随刻掌握胎儿发育：1、孕妇应怎样观测和计算胎动的次数呢？常用计算胎动次数的方法很简便，孕妇可每天晚上选择个固定时间（如每天晚上的9点），在临睡前测1小时的胎动时间。若有条件者，能在早、中、晚期间各测一次胎动次数更好。2、怎样测量胎儿体重与低体重儿胎儿大小的主要标志是胎儿体重和身长，特别是体重更是衡量胎儿发育情况的重要内容。足够的胎儿体重和身长是胎儿发育成熟、生命力强的主要条件。

胎儿发育2016-12-28