每天三点多就醒可能是因为有植物神经功能紊乱、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病导致的。1、植物神经功能紊乱。内分泌紊乱、心理受过创伤、生活习惯不良等情况，可能会引起植物神经功能紊乱，出现每天三点多就醒的现象。可遵医嘱服用维生素B1、谷维素等药物进行治疗。而且在平时要规律作息、调整心态、少摄入含有兴奋成分的食物。2、抑郁症。性格敏感、害羞、内向，有被虐待、被冷淡等阴影经历，可能会出现抑郁症引起早醒现象...

精编文章2022-01-13

每天凌晨三点多醒来，可能是由生物钟紊乱、精神压力大、环境因素、疾病因素、药物因素等导致。1.生物钟紊乱：长期作息不规律，如经常熬夜、倒班等，会使生物钟失调。人体的生物钟就像一个内置的时钟，它调节着睡眠-觉醒周期。当生物钟紊乱时，睡眠节律被打乱，就容易在凌晨三点多醒来，且难以再次入睡。2.精神压力大：生活、工作中的各种压力，会导致精神长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态。这些负面情绪会影响大脑神经递质的分...

失眠2025-02-25

夜里三点多总醒可能由生物钟紊乱、精神压力大、环境因素、疾病影响、药物副作用等因素引起。1.生物钟紊乱：长期作息不规律，如经常熬夜、倒班等，会使生物钟失调，导致睡眠节律紊乱，容易在夜里特定时间醒来。例如，有些人频繁跨时区旅行，身体的生物钟难以快速适应，就可能出现夜里三点多总醒的情况。2.精神压力大：生活中面临各种压力，如工作竞争、经济负担、人际关系等，会使人精神长期处于紧张、焦虑状态。大脑在睡眠中也...

失眠2025-02-22

半夜三点多老醒可能由生物钟紊乱、精神压力大、环境因素、疾病影响、药物副作用等因素引起。1.生物钟紊乱：长期作息不规律，如经常熬夜、倒班等，会使生物钟失调，身体难以适应正常的睡眠节律，从而导致半夜容易醒来。例如，一些从事夜间工作的人群，白天睡眠，晚上工作，生物钟被打乱，就可能出现半夜三点多醒来的情况。2.精神压力大：生活中面临各种压力，如工作压力、经济压力、人际关系问题等，会使人精神长期处于紧张、焦...

失眠2025-02-23

许多中老年朋友，总是在每天凌晨3点多突然醒来，这是怎么回事呢？在凌晨三点突然醒来，然后难以入睡，这种表现属于间歇性失眠。失眠按照其发生阶段的不同分为三种：第一是起始失眠：表现为入睡困难，要到后半夜才能完全入睡。第二是间歇性失眠：表现为睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，例如很多中老年人凌晨固定的时间总是突然醒来，就是间歇性失眠。第三是终点失眠：表现为入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，...

养生常识2017-12-04

许多朋友总是在每天凌晨3点多突然醒来，这是怎么回事呢？在凌晨三点突然醒来，然后难以入睡，这种表现属于间歇性失眠。失眠按照其发生阶段的不同分为三种：第一是起始失眠：表现为入睡困难，要到后半夜才能完全入睡。第二是间歇性失眠：表现为睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，例如很多中老年人凌晨固定的时间总是突然醒来，就是间歇性失眠。第三是终点失眠：表现为入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，通常发生...

失眠症状2017-11-30

凌晨3点多就醒，可能由生物钟紊乱、精神心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等导致。1.生物钟紊乱：长期作息不规律，如经常熬夜、倒班工作等，会使生物钟失调。人体的生物钟就像一个内在的时钟，它控制着睡眠-觉醒周期。当这个时钟被打乱，就可能导致早醒。例如，经常上夜班的人，白天睡眠、晚上工作，时间长了，生物钟难以适应正常的昼夜节律，凌晨就容易醒来。2.精神心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪是常见原因。焦虑时...

健康科普2025-02-26

神经衰弱，也就是身体极度疲惫而神经持续兴奋的一种典型表现。所以在出现神经衰弱的时候，也就需要适当的进行身体和精神上的调节，这样才能保证身体维持正常功能。因为神经衰弱会引起各种身体异样的症状，并且还会使症状持续加重，影响到生活和工作质量。针对神经衰弱会导致的症状有些什么的问题，现在就请广州市第十二人民医院副主任医师戴建武来解释一下。每天四点多就醒了怎么回事？每天睡到四点多就醒了，引起的原因是非常多的...

其他2020-10-28

因性行为、剧烈运动、外伤、不正规的妇科检查等造成的处女膜破裂的未婚女性都想做处女膜修补术，处女膜修补术就是通过整容外科手术的方法将已经被破坏的处女膜重新还原或再造一个新的处女膜。处女膜修复术后应该要注意术后护理，以免伤口破裂或者感染！1、处女膜修补手术后一周内需要常规服用一些抗生素，每天用清洁的温水洗净会阴部（可以洗淋浴），以保持局部清洁，并使用消毒水消毒伤口一周，以防感染。2、处女膜修补手术后半...

生殖整形2017-10-20

气虚体质主要表现为少言懒语、面色五华，那么，是什么原因导致了气虚？气虚该怎么调理？气虚病因有三点1、躺的太久有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。既然劳则伤气，那我们每天躺着好了。可是有时候，躺在床上时间长了更觉得累，这是为什么呢？《黄帝内经》说久卧伤气呀！气的特点是运动，但是你总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，这样就会造成气运行过程的减慢，气机就会受损，最先累及的就是脾。因为脾位于身体的...

养生常识2017-11-06

每天凌晨1点就醒不一定是癌症，可能由生物钟紊乱、心理压力、睡眠环境不佳、疾病因素、药物影响等导致。1.生物钟紊乱：长期熬夜、作息不规律，会打乱正常生物钟，使人体在凌晨1点容易醒来。比如经常上夜班的人群，生物钟容易失调。2.心理压力：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响睡眠质量。生活中面临工作压力、经济困难、人际关系问题等，都可能使人在夜间醒来，凌晨1点醒来也较为常见。3.睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、温...

失眠2025-02-22

每天10点睡3点醒有可能属于失眠，但不能仅凭这一睡眠情况就简单判定。影响睡眠的因素众多，如生物钟紊乱、精神压力、环境因素、疾病影响、药物副作用等。1.生物钟紊乱：现代生活节奏快，作息不规律，可能导致生物钟失调。比如长期熬夜、频繁倒班等，使得身体的睡眠节律被打乱，容易出现入睡和醒来时间异常。2.精神压力：工作、学习、生活中的压力过大，会导致焦虑、紧张等情绪，大脑一直处于兴奋状态，影响睡眠质量和时长。...

失眠2025-01-24

患上肩周炎怎么办？严重的情况除了要接受药物治疗外，平时还应该做些保健措施保护肩周炎。而每天坚持肩关节锻炼是患者早日康复的有效手段。随着年龄的增长，很多疾病都找上来了，肩周炎是近年来，病发率比较高的一种，它好发于年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。肩周炎每天护理的方法1、理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点（肩前、外、后部痛点），后拍肩三区...

肩周炎2016-06-02

南方医科大学南方医院感染内科主任侯金林教授一说“三点式”，几乎每个人都会心领神会地一笑。这毫不奇怪，因为大家的第一反应就是想到女性身穿内衣或泳装的性感模样。可如今，“三点式”却在乙肝治疗领域被赋予了新的含义。所谓的“三点”，指的是乙肝治疗的起点、拐点和终点，有专家戏称其为“三点式”。起点，指的是治疗之初的状态，包括e抗原阴性或阳性、转氨酶数值、病毒DNA水平等。终点，指的是要达到的目标。至于拐点，...

原创2012-04-01

并没有加强腰背肌锻炼的最好方法，因为每种方法效果因人而异，腰背肌可通过燕子飞、三点支撑法、五点式等方法锻炼。1、燕子飞：锻炼腰背肌，可通过燕子飞进行锻炼，主要是采取俯卧位，双手向后背伸展，缓缓地将头部和胸部抬高，并将两腿抬高，保持5秒左右，然后放松，可每天做10~20次。2、三点支撑法：还可通过三点支撑法进行锻炼，主要是平躺在床上，将头部和双脚着床，使腰部向上拱起，每组保持10秒，可每天做3~4次...

精编文章2022-12-06

时间：2020年2月19日记录人：中山大学附属第三医院新生儿科护士李丽媚支援武汉第10天。早上5点多就醒了。外面的小鸟也醒了，吱吱喳喳的。在这场灾难中，貌似唯一不受影响的就是它们了，依然还是那么欢乐。再也睡不着。习惯性地拿起手机看新闻，看到有张同行战友吃鸡腿的照片，标题为“抗疫护士拍视频自爆爱吃鸡腿，一通电话让她泪崩”。看到这个照片，眼睛酸酸的，想起了我的“卤鸡腿”来。我也是超爱吃鸡腿的，记得以前...

战疫日记2020-02-20

生儿育女育儿圈2014-09-23

第一点 每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水; 第二点 多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量; 第三点 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生; 第四点 每天早上起来空腹喝温水冲的一勺蜂蜜加一勺陈醋水、蜂蜜对肠道有润滑作用，陈醋帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收; 第五点 增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如...

日常保健2012-06-15

首先养成良好的作息习惯：尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。其次营造良好的睡眠氛围：慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里...

肝病护理2017-10-12

半夜四点多老醒，可能由生物钟紊乱、精神心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等导致。1.生物钟紊乱：长期作息不规律，如经常熬夜、倒班工作等，会使生物钟失调。人体的生物钟就像一个内在的时钟，调节着睡眠-觉醒周期。当生物钟紊乱时，睡眠节律被打乱，可能导致半夜四点多醒来，且难以再次入睡。2.精神心理因素：生活中面临较大压力，如工作竞争、经济困难、人际关系紧张等，会使人产生焦虑、抑郁等情绪。这些负面情绪会...

失眠2025-02-23

半夜二点多老醒，可能由生理因素、心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等导致。1.生理因素：随着年龄增长，睡眠结构会发生变化，老年人深睡眠时间减少，浅睡眠时间增加，容易在半夜醒来。此外，生物钟紊乱也会导致这种情况，比如长途旅行倒时差、白天睡眠时间过长等，都可能影响正常的睡眠节律，使人在半夜醒来后难以再次入睡。2.心理因素：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会使大脑神经一直处于兴奋状态。白天积累...

失眠2025-03-02

1、断奶必须要循序渐进。由于宝宝的肠胃功能不强，所以断奶要循序渐进。比如原来一天喂8顿，过3个月后可以减一半并以辅食补充。到9～10个月时，再减少一些，辅食可在宝宝5个月开始有计划每天加1~2次，如配方奶、米汤、蛋黄等。这样的循序渐进，逐步递减，会让宝宝的肠胃有一个适应过程，达到自然过渡。同时，逐步断奶也有利于妈妈的乳房慢慢恢复，防止乳房下垂或乳管堵塞。2、断奶时期可适当地进行母婴隔离。哺乳期间，...

母乳喂养2016-12-16

每天深夜十二点以后还在网上偷菜、MSN聊天、看碟看网络小说，凌晨两三点上床睡觉，因为玩得太兴奋彻夜难眠，长此以往，年轻“白领一族”反而因自身作息和生活方式不当导致“被失眠”……临近“世界睡眠日”，一项针对临床2421例失眠患者的调查结果显示，女性失眠求诊者明显增多，占到六成以上，而31至50岁的中青年失眠者占到近四成，其中还不乏高三生、大学生。专家表示，目前健忘、肥胖和色斑已经成为失眠带来的三...

健康生活2011-01-05

1、禁忌任何食物的摄入消化道及腹部较大的手术后，肠道处于低功能状态，须禁食。在手术后2-3天后，如肛门排气，则提示肠道功能开始恢复，此时可给予少量的流质饮食。5-6天后可改为少渣半流质饮食，这段时间内，流质应清淡富于营养，并且要温服，避免将食物粗渣带入流质中摄入。改用少渣半流质饮食时，忌食带鸡肉、火腿以及各种蔬菜的汤类，即使这些食品已经煮得很烂，也须等到手术后10天才能酌情给予。2、忌油腻食物即使...

其它疾病2017-06-21

睡觉是每个人每天都会经历的事情，而失眠对于身体来说，是极其难受的，会严重的让神经受到影响，在生活中，有一些人总是到凌晨两三点还睡不着，这让他们饱受痛苦，也让他们格外的疑惑，自己总是到凌晨两三点还睡不着，是身体脏器出现问题吗？一般来说，如果到凌晨两三点还睡不着，有可能是肝脏发生问题。每天总是到凌晨两三点还睡不着，有可能是哪些脏器出现问题？在进入睡眠后，身体的一些器官会进行排毒，特别是肝脏，所以如果经...

失眠原因2019-04-15

半夜两三点钟肩膀疼醒是由于受凉、肩周炎、颈椎病等原因引起的，需要对症治疗。1、受凉。在夜晚睡觉时，如果没有盖好被子导致寒气侵袭，就会引起气血运行不畅，导致疼痛的产生。如果疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下口服药物治疗，比如双氯芬酸钠、布洛芬、活血止痛胶囊等，同时要注意保暖，适当的体育锻炼，增强机体的免疫力。2、肩周炎。如果长期过度的活动、姿势不良等，可能会导致肩周炎，引起半夜两三点钟肩膀疼醒的情...

精编文章2022-01-05

虽然胰岛素治疗对2型糖尿病患者来说意义重大，但对于患者来说，每天坚持注射胰岛素并不是件容易的事，要选择最适合的注射装置，这样才能克服对注射的惧怕心理，以及在他人面前注射的窘迫感。注射器、胰岛素高压注射器、胰岛素泵、胰岛素胰岛素笔式注射器笔是胰岛素注射装置发展史上的“四部曲”。胰岛素注射笔虽然使用历史并不长，但这种医疗器械是根据糖尿病患者的实际需要专门设计的。胰岛素药液储存在笔芯中，笔芯和笔身连接，...

胰岛素2017-01-18

每天睡到自然醒是很多人的梦想，可是梦想归梦想，更多的人依然每天“晚上不想睡，早上起不来”，甚至有一群自称“晚睡拖延症患者”的人。 近30%的职场女性每天睡眠不足7小时 根据网易女人的调查，虽然有65%的职场姐妹睡眠时间充足，甚至还有4.2%的幸福人类每天睡到9小时以上，但是依然有近30%的女性睡眠在7小时以下，还有近1%的熬夜狂人睡眠时间不足5小时。 都说睡眠是女人最好的美容手段...

日常保健2012-01-06

现实生活中为了获得更好的前列腺癌的治疗效果，需要在治疗前列腺癌的同时配合科学的前列腺癌的护理，这对前列腺癌患者的恢复是很重要的。那常见的前列腺癌的护理要点有哪些呢前列腺癌的护理首先就需要有一个正确的饮食原则，不可盲目饮食。应该选择以植物为主的饮食。不吸烟，不酗酒。限制脂肪的摄入，脂肪摄入量不超过总摄入热量的20%。不吃垃圾食品，饮食中尽量避免饱和脂肪。多食鱼类，因为鱼类富含某种有益的脂肪酸。每天食...

疾病预防2017-11-22

累累累，一到下午三点就容易犯困，感到身心疲惫，看来是时候给身体加点“油”了，于是乎下午茶就出现了。下午茶选什么食物，也是个大学问，有人会选择甜点，比如蛋糕、面包、巧克力等充满能量的食物，但是似乎吃完后还是有一身的疲惫感。这是因为甜点经过人体消化吸收后迅速升高血糖水平，而葡萄糖会抑制能使人清醒的促食欲素活性，一顿甜点加餐之后，血液中促食欲素水平下降，反而容易导致疲倦无力。如果长期食用甜点作为下午茶，...

食材档案2018-08-07