提到木瓜，不少人想到它的丰胸养颜的功效，想要木瓜发挥其功效，就要讲究吃法。木瓜怎么吃最营养呢？木瓜的吃法有很多，生吃、熟吃都可以，下面为您介绍木瓜的九种吃法，让营养最大化。木瓜的吃法吃法一：木瓜牛奶原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶7500克，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。做法：1、选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用；莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。2、...

营养食材2017-07-11

木瓜的吃吃法是很多的，尤其对于很多的女性来说，都是很喜欢吃木瓜的，其实木瓜本身对于人体就是很有益处的，木瓜的吃法也是多种多样的，木瓜对于人体的吸收也是很好的，那么木瓜怎么吃才能体现它的最大的效果呢？一、木瓜橘子汁材料：木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用；再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润...

营养食材2017-06-30

木瓜富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和木瓜蛋白酶等，能提高免疫力、排毒养颜和健胃消食等。不过木瓜性质温热，富含维生素C，我们平时不能搭配虾、黄瓜、胡萝卜、南瓜、荔枝、龙眼、榴莲或韭菜吃，而应搭配玉米、猪肉或带鱼吃，会更有益于健康。那么，木瓜应该怎么搭配？搭配什么吃更健康？1、搭配玉米木瓜富含胡萝卜素、木瓜酶素和木瓜酵素等，能排毒养颜和减肥丰胸。玉米富含维生素E、维生素B、不饱和脂肪酸、膳食纤维和谷胱甘...

药膳食疗2018-10-03

■上海市营养学会理事、复旦大学附属中山医院营养科教授高键 木瓜素有“百益之果”、“水果之王”、“万寿瓜”等美称。其含90%的水分，5%～6%的糖，少量的酒石酸、枸橼酸、苹果酸、木瓜苷、木瓜碱等。 虽然木瓜的吃法很多，但相对而言，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等，比熟食更有营养。 若木瓜搭配肉类一起吃，其含有的木瓜蛋白酶则是良好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。 ...

健康讲堂2011-05-08

空气不好易影响肺部健康，可通过木瓜籽润肺。木瓜籽营养丰富、有药用价值，其正确吃法包括研磨成粉、制成茶饮、搭配蜂蜜、加入粥中、制作成胶囊等。1.营养与药用价值：木瓜籽含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。从药用角度看，其具有一定的抗炎、抗氧化作用，能帮助减轻肺部炎症，增强肺部细胞的抗氧化能力，抵御空气污染带来的损伤。2.研磨成粉：将木瓜籽洗净、晾干后，研磨成细粉。可在日常烹饪中，如制作面食时...

养生2025-03-17

木瓜籽有多种正确吃法可呵护全家健康，如研磨成粉冲服、制作成饮品、搭配菜肴食用、制成调味酱料、与其他食材炖汤等。1.研磨成粉冲服：将木瓜籽洗净晾干后，研磨成细粉。可在早餐时，取适量木瓜籽粉加入到粥、豆浆或者牛奶中，搅拌均匀后食用。这样既能增加食物的营养，又能让人体更好地吸收木瓜籽中的营养成分，有助于促进消化、增强免疫力。2.制作成饮品：把木瓜籽和柠檬、蜂蜜一起搭配制作饮品。先将木瓜籽加水煮一段时间，...

养生2025-03-19

木瓜的吃法木瓜素有“百益之果”、“水果之王”、“万寿瓜”等美称。其含90%的水分，5%～6%的糖，少量的酒石酸、枸橼酸、苹果酸、木瓜苷、木瓜碱等。虽然木瓜的吃法很多，但相对而言，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等，比熟食更有营养。若木瓜搭配肉类一起吃，其含有的木瓜蛋白酶则是良好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。当然，很多人也喜欢用木瓜炖汤，这样能将肉类的结缔组织分解，让肉...

营养食材2017-07-11

木瓜较好的吃法有直接生食、制作木瓜牛奶、做成木瓜沙拉、熬制木瓜粥、烹饪木瓜炖雪蛤等。1.直接生食：将木瓜洗净，去除外皮和籽后，切成小块即可食用。这种吃法能最大程度地保留木瓜中的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，口感清甜多汁，清爽可口，可充分感受木瓜的原汁原味。2.制作木瓜牛奶：准备适量的木瓜、牛奶和蜂蜜。把木瓜去皮去核切成小块，放入榨汁机中，再加入适量牛奶，搅拌均匀后倒入杯中，根据个人口味加...

健康科普2025-02-28

木瓜色香味俱佳，有“岭南果王”之称，无论作水果之用还是煲汤，都是清心润肺佳品。那么你知道木瓜该怎么吃吗？ 木瓜的营养吃法1、木瓜雪耳糖水材料：木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。做法：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料（洗净并滤去水分）分别摆入木瓜瓢内，上笼旺火蒸制15分钟即可。功效：清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的胶质元素滋补且爽口；莲子安心养神，属古代妃女膳食必...

营养食材2017-07-11

当你延续着木瓜的错误吃法，有一天你可能会发现挺拔傲人的胸部没有出现，而原本的胸部大大的缩水了。不想要让这样的噩梦成为现实，你必须学会正确的吃法。一、错误吃法：生吃木瓜首先介绍一下错误的吃法，如果你发现自己也是这样使用木瓜的，赶紧悬崖勒马吧。木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。营养师建议，木瓜...

营养饮食2013-12-10

一、木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2个，鲜奶250毫升，蜂蜜1大匙，椰子汁50毫升，碎冰块1/2杯。做法：木瓜去皮对剖开、去掉籽、切成块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用，新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。二、木瓜炖牛排材料：木瓜1个，牛排200克，少许蒜末和辣椒，适量蚝油、高汤和米酒。做法：1、用...

营养食材2017-06-30

木瓜是一种常见的南方水果，其果肉嫩滑，味道香甜，而且女性长期食用还有美容养颜的功效。人们常见的木瓜吃法都是直接当水果生吃，实际上木瓜还有很多吃法，可以用它做出各种美食。下面就为大家介绍几种木瓜的做法，赶快来看一下吧。一、木瓜橘子汁材料：木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用；再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。功效：饮用本品能使肌肤光滑...

营养食材2017-06-20

红枣的吃法木瓜红枣银耳汤材料：青木瓜1个500g，银耳3朵，枸杞30g，红枣30粒，冰糖根据个人口味。做法：1、木瓜剖开去籽，切成滚刀块银耳泡发撕成小朵枸杞洗净。2、炖锅里加入500ml清水，将木瓜银耳红枣放入，调至大火煮开，调至小火慢炖，待到木瓜清香飘出时，洒下枸杞继续煲10分钟左右。小诀窍：1、红枣我用的是免洗无核金丝枣2、木瓜不要切得太小块3、冰糖可以不加汤本身有清甜的味道桂圆红枣茶桂圆是传...

食材档案2017-11-13

一、木瓜雪耳糖水1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料（洗净并滤去水分）分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的胶质元素滋补且爽口；莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高；富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的...

食材档案2017-08-09

生杜仲的健康吃法有生杜仲茶、生杜仲粥、生杜仲炖猪腰、生杜仲鸡汤、生杜仲泡酒等。1.生杜仲茶：将生杜仲洗净后切成小段，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后即可饮用。生杜仲茶具有补肝肾、强筋骨、降血压等功效，适合肝肾不足、腰膝酸软以及高血压人群饮用。2.生杜仲粥：准备生杜仲、粳米、红枣等食材。先将生杜仲加水煎煮，取汁去渣，再把粳米和红枣放入药汁中，煮成粥。生杜仲粥能起到滋补肝肾、健脾益胃的作用...

健康科普2025-03-08

一、木瓜雪耳糖水1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料（洗净并滤去水分）分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的胶质元素滋补且爽口；莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高；富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的...

营养食材2017-06-20

木瓜可以生吃，其吃法多样，包括直接食用、制成沙拉、搭配饮品等。生吃木瓜能获取丰富的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白酶等。1.直接食用：将成熟的木瓜洗净，去皮去籽，直接咬食。成熟的木瓜口感软糯、甜美多汁。2.制作沙拉：把木瓜切成小块，与其他水果如香蕉、草莓、苹果等混合，加入适量的酸奶或沙拉酱拌匀。这样既能增加口感的丰富度，又能摄入多种水果的营养。3.搭配饮品：可以将木瓜与牛奶、蜂蜜一起放入榨汁机中，...

营养饮食2025-02-10

橄榄油的健康吃法有凉拌蔬菜、制作沙拉酱、低温烹饪肉类、烘焙食品、直接佐餐，这些吃法能提升营养摄入。1.凉拌蔬菜：橄榄油适合凉拌各种蔬菜，如黄瓜、番茄、生菜等。将蔬菜洗净切好后，加入适量的橄榄油、醋、盐等调料拌匀即可。这种吃法能**程度地保留蔬菜和橄榄油中的营养成分，橄榄油中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，蔬菜中的维生素和膳食纤维也能促进肠道蠕动，增强身体免疫力。2.制作沙拉酱：可以用橄榄油自制沙拉...

营养饮食2025-03-14

木瓜的吃法（做法）大全百瓜海鲜的做法材料：木瓜、虾仁、鲜百合、西洋参、红枣、蟹肉、鲑鱼、大葱、姜、蒜、白糖、米酒、油、盐。做法：1、将鲜百合一片片剥下洗净，参、枣洗净。2、往锅中放入少量水，加入参、枣，用大火煮开后，改小火煮至汤汁约剩下半杯，取汁待用。3、将虾仁、蟹肉、鱼片洗净利水，用米酒、盐腌15分钟。4、木瓜洗净，去皮去籽，切成小块。5、将油烧至五成热，将虾仁、蟹肉、鱼片浸至变色，捞起沥去油份...

营养食材2017-07-11

材料：木瓜150克，牛奶200cc。（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味...

食材档案2017-08-09

材料：木瓜150克，牛奶200cc。（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味...

营养食材2017-06-26

木瓜籽的正确吃法或成为未来健康趋势，与其营养丰富、可改善消化系统功能、具有抗氧化作用、利于心血管健康、能辅助控制血糖等因素有关。1.营养丰富：木瓜籽含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分。这些营养物质是人体维持正常生理功能所必需的，能为身体提供能量，支持身体的各项代谢活动。2.改善消化系统功能：木瓜籽中含有的酶类物质，如木瓜蛋白酶等，有助于分解食物中的蛋白质，促进消化吸收。对于消化不良、胃...

养生2025-04-09

海蛎的健康吃法多样，有清蒸海蛎、海蛎豆腐汤、海蛎煎蛋、海蛎粥、海蛎炒青菜等。1.清蒸海蛎：将海蛎用盐水洗净，放入蒸锅中。大火蒸制，一般5-8分钟，具体时间根据海蛎大小调整。蒸好后，可在海蛎上淋上少许生抽、醋，再撒上葱花，淋上热油激发出香味。这种做法能**程度保留海蛎的原汁原味和营养成分，适合喜欢清淡口味的人群。2.海蛎豆腐汤：准备豆腐切成小块，锅中热油，放入姜片爆香，加入适量清水煮开。放入豆腐块煮...

健康科普2025-03-15

芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。做法：1，黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖...

营养食材2017-06-20

芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。做法：1，黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖...

食材档案2017-08-09

老人吃芭乐，普通吃法和健康吃法在食用方式、营养保留、搭配食物、食用时间、食用量上存在差异，这些差异会带来不同的健康效果。1.食用方式：普通吃法可能就是直接洗净后带皮或去皮吃，这种方式简单便捷。而健康吃法可以根据老人的消化情况，将芭乐制作成果泥，更易于消化吸收；也可以榨成果汁，但不要过滤掉残渣，以保留更多膳食纤维。2.营养保留：普通吃法可能只是单纯食用芭乐本身。健康吃法会注重营养搭配，比如将芭乐与富...

健康科普2025-03-13

木瓜素来以百益果王著称，大家都知道木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，但不是所有人都可以多吃。木瓜的果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，常吃木瓜可以平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，丰胸减...

营养食材2017-06-26

丰胸食谱青木瓜炖鱼头的做法功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。材料：青木瓜1颗（约12两）、鱼头半个（约12两）、盐2小匙青木瓜炖鱼头的做法：1、鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。2、油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。3、另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。UP重点：青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有...

胸部整形2017-10-12

【木瓜炖牛奶】材料：木瓜一个，牛奶适量。做法：1、木瓜适量，树熟的，如果是青木瓜就需要多煮一会，洗干净切块，要把籽弄干净，得削去内里一层比较好。2、锅放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮开，揭盖继续煮，直到感觉只剩适量的糖水时候倒入牛奶没过木瓜，小火煮开即可。【银耳炖木瓜】材料：银耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。作法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣...

胸部整形2017-10-11

一、木瓜橘子汁材料：木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用；再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。二、木瓜果盘把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完...

营养食材2017-08-22