医生建议：这是一个较新的概念，我来说说哪些属于有氧运动吧；比如说跑步、打球、踢球、游泳这些都是，好处就是增加血液循环，促进氧合反应

1个回复 2018/8/21 14:30:53

你好；一般可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支持力量运动，提高心血管功能，提高热量消耗，减少多余脂肪，健身房有氧运动包括跑步机、蹬山机器、单车、椭圆机等，户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。

2个回复 2018/6/21 9:50:40

有氧运动，故名思议，就是缓和的运动，让身体各部位在运动的时候，都有氧气的供给，有氧运动非常有益的运动，小编今天就带领大家，看看有氧运动的十大好处是什么。有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营有氧运动如何掌握呢?你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/...

5个回复 2017/7/5 21:05:55

有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续...

5个回复 2017/7/5 21:39:13

病情分析：您好，很高兴为你解答。增肌训练是无氧运动，但是有氧运动才更有利于身体健康的。增肌训练是局部肌肉的锻炼属于无氧运动，像是慢跑，篮球等运动才是有氧运动，有氧运动有利于心肺功能的锻炼。

2个回复 2017/7/7 23:18:49

有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。

4个回复 2017/7/5 15:27:52

有氧运动是氧气充分供应的体育锻炼，有多种特点和益处，如增强心肺功能等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.定义：人体吸入氧气与需求相等的运动。2.特点：富韵律性、运动时间长、强度中等或中上。3.作用：增加血红蛋白数量，提高抵抗力，抗衰老。4.好处：增强大脑皮层工作效率，改善心肺功能。5.效果：能消耗脂肪，预防疾病，降低心脑血管病发病率。总之，有氧运动对身体有诸多...

1个回复 2024/8/23 15:44:38

有氧运动，也称为心肺耐力训练，对整体健康有多方面的好处。它不仅可以增强心肺功能，还有助于维持理想的体重和体态。1.提高心肺功能：有氧运动能够提升心脏的工作效率，增强肺部的气体交换能力，减少心血管疾病的风险。2.促进新陈代谢：通过增加基础代谢率，有氧运动有助于燃烧卡路里，对于控制体重和防止肥胖至关重要。3.改善心理健康：运动能够释放内啡肽，带来愉悦感，缓解压力，改善睡眠质量，对焦虑和抑郁症状有一定的...

1个回复 2024/7/20 13:28:30

有氧运动好处多，包括改善心肺功能、控制体重、增强骨骼、调节心理、提升免疫力。但过量运动可能造成损伤，如有不适及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.增强心肺功能：使心肺更有活力，提高耐力。2.控制体重：加速热量消耗，减少脂肪堆积。3.促进骨骼健康：增加骨密度，预防骨质疏松。4.调节心理状态：减轻压力、焦虑和抑郁，提升幸福感。5.增强免疫力：使身体更能抵抗疾病。6...

1个回复 2024/8/12 16:28:46

运动可以增强身体素质，提高免疫力，是保持身体健康的重要因素。你好，多运动可以消除多余的脂肪和热量；改善心脏和血液循环系统；加快新陈代谢；强健肌肉；改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。只有运动时间，应该以自己的身体适应程度而行。

5个回复 2025/1/10 14:16:12

长时间的手淫会引起肾虚的症状，机体免疫力下降，这种情况会造成记忆力减退，腰酸膝软，浑身没有精神等。这种情况首先要戒除手淫的，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，建议您多做些有氧运动，增强您的身体素质，长时间的有氧运动会对您男性荷尔蒙分泌有一定的好处的。一定要保证充足的睡眠。

2个回复 2022/7/21 10:11:04

你好，前列腺炎的第一克星就是前列康，这个药物对于前列腺炎以及前列腺增生的治疗效果是很不错的，它的主要成分是油菜花粉副作用也不大，是前列腺炎的常规用药。可以考虑服用一段时间，在用药期间还需要注意，不能有久坐憋尿的不良习惯，要注意性生活有规律，千万不能过于频繁

2个回复 2022/7/21 10:11:04

有氧运动对健康的好处众多，包括增强心肺功能、控制体重、改善心血管健康、提升免疫力、缓解压力等。 1.增强心肺功能：有氧运动能使心肺的耐力增强，让心脏和肺部更有效地工作，如慢跑、游泳等运动。 2.控制体重：通过消耗热量，减少脂肪堆积，有助于维持健康的体重，像骑自行车、有氧操都是不错的选择。 3.改善心血管健康：降低血压、血脂，减少心血管疾病的发生风险，比如快走、跳绳。 4.提升免疫力：促进身体的新陈...

5个回复 2024/10/21 17:32:45

专家建议：与有氧运动增加大脑局部区域的血流量相比，脑力运动可增加大脑所有区域的血流量。因此要获得最大的健康收益，不能忽略益智活动。

1个回复 2018/7/30 16:14:38

糖尿病患者通常适合进行有氧运动，这对控制血糖、改善身体机能等有诸多益处。有氧运动有助于增强心肺功能、提高胰岛素敏感性、减轻体重、降低心血管疾病风险、改善心理健康。 1.控制血糖：有氧运动能促使肌肉摄取和利用葡萄糖，使血糖水平下降。 2.增强心肺功能：如快走、慢跑等运动可增强心肺的耐力和功能。 3.提高胰岛素敏感性：使胰岛素能更好地发挥作用，利于血糖调节。 4.减轻体重：消耗多余热量，减少脂肪堆积，...

1个回复 2024/10/24 18:36:57

你好，什么叫有氧运动--有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操瑜伽等等。

4个回复 2017/7/5 19:49:41

有氧运动是一种能充分刺激心肺功能的运动方式，对身体有多方面益处，包括改善心肺功能、增强耐力、促进代谢、增加毛细血管数量、帮助减肥等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.改善心肺功能：有氧运动能增强心肺的收缩和舒张能力，提高心脏的泵血效率和肺部的气体交换能力，如慢跑、游泳等。2.增强耐力：使身体更能适应长时间的活动，减少疲劳感，像骑自行车、有氧健身...

1个回复 2024/9/11 11:48:35

你好，根据您的描述，运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先，计算运动的最大心率。最大心率为220次/分，减去年龄是运动的极限心率，一周以3-5次的有氧运动为宜，每次有氧运动应持续40-50分钟。坚持进行有氧运动对心肺功能都是有一定的好处的。

3个回复 2023/3/10 9:55:59

您好，要想减肥的话，是需要做30分钟以上的有氧运动的，有氧运动指得是心率达到170-年龄，根据您的年龄计算，您活动时的心率能够达到150多次，才可以算作有氧运动。有氧运动包括跑步，骑车（爬坡的较好），打篮球，踢足球，打羽毛球等，散步，走的话是不能够达到有氧运动的标准的。建议您选择适当的有氧运动的方式，祝您越来越健康！

1个回复 2017/7/8 0:10:22

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

4个回复 2017/7/5 15:07:19

有氧运动和无氧运动在减肥中各有特点，包括运动方式、耗能特点、效果差异、适应人群、持续时间等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动方式：有氧运动如慢跑、骑车等，无氧运动像举重、短跑等。2.耗能特点：有氧运动持续耗能，无氧运动短时间内爆发耗能。3.效果差异：有氧运动主要减脂，无氧运动有助于增肌塑形。4.适应人群：有氧运动适合多数人，无氧运动对体能要求较高。5.持...

1个回复 2024/8/23 15:44:28

车速要控制好,如果遇到不熟悉的路段一定要减速前进.避免发生意外.不宜长时间骑自行车.

5个回复 2017/7/5 20:07:07

有氧运动在很多方面具有优势，如提升心肺功能、促进新陈代谢、增强身体耐力、改善心理健康、有助于控制体重等。 1.提升心肺功能：有氧运动能使心肺得到充分锻炼，增强心肺的收缩和舒张能力，如慢跑、游泳等。 2.促进新陈代谢：加快体内物质的交换和能量的转化，促进废物排出，像骑自行车、跳绳等运动。 3.增强身体耐力：让身体在较长时间内保持良好的运动状态，如健走、有氧操。 4.改善心理健康：减轻压力、焦虑和抑郁...

1个回复 2024/12/9 10:29:34

有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等医生询问：

2个回复 2017/7/7 4:13:07

健康指导：正确的跳绳应该注意迅速跳跃比较好的，另外要注意腿部和手腕的运动结核比较好的选择的，注意搭配一下饮食，另外跳绳五分钟并不是相当于有氧运动的，跳绳本社那就是有氧运动的，建议注意。

5个回复 2017/7/5 23:21:15

运动好处，跑步最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老。跑步可以改善心肺功能，降低血脂、血糖，提高免疫力，促进新陈代谢，让关节和肌肉更年轻。我们不难发现有慢跑习惯的人对跑步有一种常人无法理解的痴迷，他们会说有种“不跑不爽”的感觉。这是因为在跑步过程中大脑会分泌让人产生快感的多巴胺，多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质，缺少它你就再也感受不到快乐与兴奋了。运动好处，除此之外，跑步过程中...

2个回复 2024/1/31 18:39:20

饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此，给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。

5个回复 2017/7/10 9:06:58

跳绳属于有氧运动祝心情快乐

5个回复 2025/1/15 10:15:06

你好：在健身房里跑步机上小跑是有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动.通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。

3个回复 2017/7/7 4:56:31

医生建议：根据您的描述，有氧运动就是例如慢跑，之类的不是很剧烈的运动，全速奔跑就是无氧运动，祝您身体健康！！积极锻炼身体

1个回复 2018/8/21 14:30:53