您好，最有效的减肥方法是坚持锻炼和控制热量，建议尽量不要吃减肥药，戒高脂肪油腻食品、碳酸饮料以及糖分较高的饮料果汁，此外，一定要坚持定时排便，只要科学减肥，三餐正常饮食、坚持锻炼、多喝水、控制热量、营养均衡、保持乐观心态，相信体重可以慢慢降下来的。

7个回复 2021/9/7 20:26:40

那都需要适当的减肥，不要过度的减肥，不要过度的减肥，就能有效的预防乳房下垂。为了有效的减肥，就要控制饮食量，因为吃得多了就容易增肥的。为了有效的减肥，也需要多运动，多劳动，就能有效的减肥。不要暴饮暴食，不要吃油脂太多了，晚饭一定要少吃。这些都是减肥很重要的。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，针灸减肥是一种绿色的减肥方式，通过针灸减肥不仅可以有效减重，还能跟调节身体的平衡，达到治病的效果，可谓是一举两得。针灸减肥是一种绿色的治疗方法，大家都知道肥胖的原因跟精神、饮食、遗传还有生活习惯有关系。摄入的能量过多，消耗的能量过少，这样失去了摄入和排泄的一个平衡状态，摄入过多的能量一般都是储存在肝脏，变成肝糖原或者是肌糖原，还有一部分转化成一些脂肪。所以假如说，消耗的少了，或者是单纯的控制...

5个回复 2021/9/7 20:26:40

你好，目前最有效的减肥方法就是，少吃饭多运动。减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。

5个回复 2017/7/6 19:02:13

你好！你的病史已阅，患者，女，17岁，想要减肥。你好！根据你目前提供的病情资料，患者，女，17岁，想要减肥。一般而言，要想减肥建议最好采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多吃果蔬类食物，多喝水，养成良好的饮食及作息习惯，必要时还可以适当服用点减肥辅助用药，如减肥茶、左旋肉碱等。

1个回复 2021/11/12 11:36:15

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，红薯排毒减肥，红薯是不错的选择,吃红薯能增强饱腹感,丰富的膳食纤维还能帮助清楚肠道垃圾。红薯瘦身粥做法原料：红薯，粳米。做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮稀粥，粥熟即可。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

运动减肥要选对时间、方式、强度，注意身体反应，长期坚持。 1.时间：建议每天8:00-10:00选择一小时运动。 2.方式：可进行慢跑、游泳、引体向上、仰卧起坐等。 3.强度：以达到较大热量消耗和提高心肺功能为宜。 4.身体反应：运动中若呼吸急促或有其他不适，应立即停止。 5.坚持：长期规律运动才能有效减肥。 合理选择运动方式和时间，关注身体状况，持之以恒，才能实现有效减肥。

1个回复 2024/10/8 18:13:45

您好，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的首先建议您可以采用节食运动的方法效果会比较明显，建议您可以多吃一些芹菜等高纤维素的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步等，一定要坚持

1个回复 2021/11/19 12:36:54

你好；这种情况您的体重指数偏高，这种情况在夏季可以用西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。可以减肥的，也可以选择菠萝汁。菠萝汁有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸，菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。或者可以试试冰镇薄荷茶，绿茶等均可以有效的减肥。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你好；这种情况您的体重指数偏高，这种情况在夏季可以用西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。可以减肥的，也可以选择菠萝汁。菠萝汁有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸，菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。或者可以试试冰镇薄荷茶，绿茶等均可以有效的减肥。

1个回复 2021/9/30 14:16:15

你好，针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。希望我的回答可以帮助你。

5个回复 2025/1/14 14:05:46

减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,游泳,跳绳,将体内脂肪转变成肌肉,控制饮食量,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

3个回复 2017/7/6 4:49:21

减肥药的作用原理、效果有限，健康减肥应综合多方面，包括饮食、运动、作息等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.作用原理：减肥药多通过加快肠道蠕动，减少食物吸收来减肥。2.效果不佳：易反弹，且可能影响身体健康。3.饮食控制：少吃多餐，少吃油腻，多吃纤维丰富蔬菜，如芹菜、菠菜。4.饮品辅助：苦瓜茶有一定辅助减肥作用。5.运动建议：适量有氧运动，如慢跑、游泳。减肥药并...

1个回复 2024/8/20 16:29:03

你好：跑步对臀部减肥有效，最好可以控制饮食，避免久坐的

2个回复 2017/7/5 12:50:25

普通减肥法与较快较有效减肥法在速度、方式、效果持久性、安全性、适用人群等方面存在差别。 1.速度：普通减肥法通常较为缓慢，体重下降平稳；较快较有效减肥法可能在短期内使体重有明显降低。 2.方式：普通减肥法多采用合理饮食搭配适度运动；较快较有效减肥法可能会结合低热量饮食、高强度运动或使用药物辅助。 3.效果持久性：普通减肥法养成的健康生活方式利于长期维持体重；较快较有效减肥法若后续生活方式未调整，易...

1个回复 2025/6/16 9:49:49

您好,水果减肥法简介：水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。减磅原理：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。水果减肥法小贴士1.每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal一天2.只吃水...

5个回复 2019/7/1 14:29:44

你好，由于你还是中学生，所以最好不要选择抽脂手术或者其它的减肥手术，可以在平时多加锻炼，不要追求效率，而不考虑自己的身体安全，锻炼可以有效的促进脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果，而且对于你也会有很好的帮助，可以使你长得更高，充分吸收体内的各种营养物质.

4个回复 2021/9/7 20:26:40

您好！瑜伽是可以减肥，还可以针对性减小腹，是比较健康，科学有效的减肥方法。但练习瑜伽要在专人的指导下，初次练习容易拉伤肌肉，也要针对性的动作才能达到减肥效果。

2个回复 2017/7/10 12:32:12

十大减肥产品0运动0节食0反弹月减肥成功!减肥产品日韩减肥NO.1!!在美味中减肥,跟"赘肉"说BYE-BYE!

4个回复 2025/2/11 9:25:25

减肥的方法是比较多的，但是比较有效的减肥方法就是少吃饭，多运动，这是很多人都知道的，也是很多减肥者所要实行的。尽量的要增加运动量，就能有效的减肥，尽量的少吃饭，少吃东西，晚饭一定要少吃，就能有效的减肥了。当然也可以通过其他的减肥方法，例如饮食减肥。针灸减肥拔罐减肥。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧！跳绳减肥效果最好……绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟12...

4个回复 2017/7/6 4:59:24

如何快速有效的减肥？快速有效的减肥方法有哪些？专业吸脂减肥手术其实快速有效的减肥方法有很多，我刚开始选择的运动减肥，因为我不能长期坚持，所以减肥不成功。后来我选择要减肥产品。朋友介绍了，使用之后，体重明显下降，我减肥成功了！以上的减肥方法希望对你有帮助！

3个回复 2019/7/1 14:29:44

健康指导：减肥肥胖的人除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控，才可以维持减肥的效果。此外空腹是适量运动我们也是比较推荐的，一般对于身体无损害性，有研究证实，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，而且减肥效果较好。

3个回复 2025/2/5 8:57:47

健康指导：18岁的话，不建议你使用一些减肥的产品，尤其是一些服用的药物之类，想要塑造健美的身形的话建议你平时注意控制一下自己的饮食，另外坚持体育锻炼，这样不仅可以达到减肥瘦身的目的，也可以帮助提高身体素质。

3个回复 2024/12/12 17:22:35

你好，从你的描述来看，这是不能有效减肥的。跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。

4个回复 2017/7/5 17:28:48

副作用很大，一直拉肚子。还是吃保健食品调理加锻炼好些，我以前也很胖，现在也降下来了。

4个回复 2024/12/16 23:26:43

医生建议：你的情况建议采用中医针灸法，通过穴位刺激来抑制食欲，从而达到减轻体重的目的。但是想要永久瘦身，就得在瘦下来后依旧保持控制饮食的习惯，少吃高热量高脂的食物，多吃新鲜的蔬果，同时要多运动。

1个回复 2017/10/2 23:47:29

最有效减肥药排行榜，都是个人列出来的，并没有确定的模式，所以个人感觉最有效减肥药排行榜并不可信，你不能说按照最有效减肥药排行榜上的减肥药一样样去试吧。为了那么美好的事情别办成了错事！我认为，想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健康的减肥方式还是运动，别偷懒了，...

4个回复 2025/2/26 10:47:49

减肥还是不能主要靠药的。如果想节食减肥要注意，减下来后很容易反弹，并且反弹就很难再减下去了，除非你一辈子都在节食，想着都受罪。我是用的适度节食加运动的方法，健康调理减肥，只要坚持，瘦下来后也不会轻易再胖

3个回复 2024/12/16 14:31:34