寒温适宜 经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。 调畅情志 月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。 避免劳累 过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩...

日常保健2011-07-07

月经是女性独有的，一般28天是一周期，在月经期间有很多的禁忌，并不是所有的事情都能做，要是做错了一些事情，后果很严重，甚至会危及到生命。女性月经期间不能做哪些事情？1、不能按摩捶腰大部分女性在月经期间会出现全身无力、腰酸背痛的情况，此阶段千万不能做脚底和腰部按摩。做脚底按摩主要是为了能够促进全身的血液循环，疏通经络，让身体的五脏六腑正常运转，月经期间做足部按摩的话可能会增加月经量。月经期间出现腰酸...

保健误区2018-12-16

女性在月经期是比较脆弱的，一定要重视保健，尤其是夏天，更应注意保养，以免给自己带来很大的痛苦，那么，月经期应该怎样保养呢？如下请看月经期保养要点。1、注意皮肤清洁洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强，容易出现过敏反应，易受紫外线影响，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易...

中医妇科2013-10-16

月经期如何保养自己生理期是女性朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的，那么作为女生在这特殊阶段应做些什么呢，应该从哪些小细节做起？第一：不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。第二：对于会痛经的朋友可以喝红糖水，在穿着方面一定要做到保暖，不能让自己着凉，对于痛经可以使用热水袋，通常痛经是因为不痛的因...

护肤技巧2017-04-18

月经期如何保养自己生理期是女性朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的，那么作为女生在这特殊阶段应做些什么呢，应该从哪些小细节做起？第一：不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。第二：对于会痛经的朋友可以喝红糖水，在穿着方面一定要做到保暖，不能让自己着凉，对于痛经可以使用热水袋，通常痛经是因为不痛的因...

护肤技巧2017-04-18

月经期间的饮食是很重要的，因为女性月经期间情绪不稳定，身体抵抗力较差，所以需要好好保养，那么月经期间怎么吃更健康呢？下面一起来了解下经期的饮食要点。1、忌生冷饮食月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。属性偏冷的水果不宜在月经期间食用。如香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为寒性或凉性的；蔬菜汁中...

营养饮食2015-06-28

女人一个月总有那么几天很累萎靡不振，有些女人甚至会像生了一场大病一样，疼痛难忍卧床不起，女人本身体质就比较虚弱，月经期的女人更需要呵护，女人要知道爱护自己，下面我们看看月经期应该怎么保养？月经期应该怎么保养保持外阴清洁月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。注意保暖经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨...

新闻前沿2017-08-09

经期是女性最特殊的生理时期，期间最容易长粉刺、痘痘，那么如何在月经期呵护好自己的皮肤呢？月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、...

护肤技巧2017-04-13

众所周知女性在月经期间子宫内膜处于脱落状态而且宫颈稍微打开，此阶段必须要注意身体的保暖。另外月经期间腰部不能沾水，以免引起宫寒，影响女性生育。为什么月经期间腰部要避免寒湿？在月经期间身体容易受到寒气入侵，女性腰部非常的敏感，不管是碰到凉水还是热水都会让风寒湿毒从腰部侵入身体，导致子宫受到损伤。沾热水的话蒸发的时候带走热量，对子宫带来伤害，洗完澡之后应该及时把腰部擦拭干净。虽然已经立秋，但是天气很炎...

部位保健2019-08-11

月经期由于受内分泌影响，全身免疫力有所下降，这段时期也容易受外邪侵袭。另外，月经期内由于子宫内膜脱离，会形成许多的伤痕存在，这时为病菌的感染和繁殖提供了便利条件，而子宫颈口在经期会由平时的紧闭转向稍微张开的状态，导致病菌就容易侵入内生殖器。那么，月经期间怎样对子宫进行保养？第一、要注意保暖以防外邪乘虚而入月经期女性会流失不少的血液，身体抗病能力较之前下降，容易受寒凉天气的影响，尤其是阴雨、刮风、潮...

子宫疾病2018-12-24

生理期是女性朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的，那么作为女生在这特殊阶段应做些什么呢，应该从哪些小细节做起？第一、不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。第二、对于会痛经的朋友可以喝红糖水，在穿着方面一定要做到保暖，不能让自己着凉，对于痛经可以使用热水袋，通常痛经是因为不痛的因素，暖肚子可以起到...

护肤技巧2017-04-21

从青春期女性每个月开始经历月经，一般月经会持续2~7天左右，身体上的雌性激素也会变得异常活跃起来，在此期间必须要保持身体的健康，做好保养工作能够让女性变得更加有魅力。月经期间女性如何悄悄变美？1、适当的按摩在月经期间女性可以让全身心保持放松状态来享受按摩，能让全身的血液循环变得更加通畅，另外也能够缓解紧张的肌肉，让情绪变得更加稳定，减少了痛经以及月经期的不适感。但是按摩的时候要远离子宫周围，不然会...

热点追踪2019-08-30

不管在任何的时期，女性都要爱护好自己的身体，因为身体健康是一切事项成功的前提条件。尤其是在女性的月经期间，因为这个时间段是较为敏感的，女性对身体容易受到伤害，在这段时间里更应该保护好自己。月经期间应该注意哪些事情呢？接下来让我们一起来了解一下。月经期间应该注意哪些事情呢？1、不要剧烈运动女性在月经期间最好能够静养，不要做太过剧烈的运动，比如说长跑、登山、打球等等。这些运动虽然能够给女性带来成就感，...

日常保健2020-03-17

在月经期间女性的抵抗力和免疫力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭，从而导致交叉感染，引发一系列的妇科疾病，所以要保护好自己，做好经期保养。月经期间如何来保养？1、注意个人卫生尽量选择宽松透气性比较好的纯棉内裤，内裤勤换勤洗并且放在太阳下暴晒。每天晚上睡觉前使用清水对外阴处清洗，保持其干燥和清洁，不能乱使用清洗液来清洗。正常情况下应该处于偏酸环境，能抑制霉菌的生长。若使用清洗液的话可能导致阴道偏碱性，下...

月经疾病2019-06-22

每个月“大姨妈”来的时候，很多女性都会遇到各种大大小小的问题，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期，女性一定要注意做好经期的护理。具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到：1、保持外阴清洁保持外阴的清洁对于女性来说是非常重要的，而且月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。2、饮食清淡“大姨妈”那几天一定要多...

部位保健2015-07-08

月经期间女性的身体会比较敏感，也很容易遭受到外部因素的侵害，所以在这个时间更要注重自身的保养。不管在什么时候，女性都要爱护自己的身体，确保自己处于健康的状态。女性月经期间应该如何保养自己？接下来就让我们一起来了解一下。女性月经期间应该如何保养自己？1、不要着凉女性在月经期间一定要让自己暖暖和和的，不要受凉。女性如果在月经期间受凉，不仅会加重痛经，让女性更加的难受，还会造成月经量增多、月经延长等月经...

女人2020-03-25

女性须做好阴道的保养工作，坚持做收缩盆底肌运动，能够加强盆底肌肉的力量，并且可以有效紧致阴道，同时需要做好经期的护理工作，经期不要使用冷水坐浴，月经期间可用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁卫生，那么阴道保养的方法有哪些？阴道保养学会5个方法1、锻炼让阴道更紧致：女性坚持练习收缩盆底肌，能有效改善盆底肌肉，并且能改善女性阴道松弛的问题，可以降低女性患妇科病的风险，平时坚持做收缩盆底肌的运动，可以有效保...

妇科知识2018-07-06

1、在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说，在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。2、控制运动量。虽然说月经期间并不是一定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月经期间失...

护肤技巧2017-04-13

对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。那么女人经期应该如何保养呢。    饮食保健 过热的食物会造成经血的增加，冰冷的饮料可造成少数人的月经不畅。多吃蛋类、肉类等含蛋白质高的食物，另外必须增加液体的补充，加速新陈代减轻痛经...

日常保健2011-05-19

卵巢对于女性来说是至关重要的，不仅仅能孕育胎儿，同时也平衡了体内的激素。在月经期间是保养卵巢的最佳时间段，必须做好保护工作，防止受伤。月经期间如何保养卵巢？1、多使用热水泡泡脚部分女性在月经期间会出现脚冷的情况，月经期脚冷可能会出现腹泻以及痛经，影响了局部血液流通，从而导致淤血，影响了月经血液的排出。脚是人们的第二心脏，在脚底有众多的经络和穴位，同时也是五脏六腑的反射区域。月经期间使用热水泡泡脚，...

卵巢疾病2019-09-21

女人经期的保养要点有哪些呢？大家应该都了解女人在经期的抵抗力会下降，这时身体特别容易受到各类病菌的侵袭，所以女人在经期的保健显得特别重要。下面是女性经期保养的十大要点，一定要记牢咯。女性月经期保养十大要点要点一：生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。要点二：生理期期间尽量不要洗头如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。要点三：拒绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会导致经...

女人2013-03-19

在月经期间子宫内膜脱落，宫颈处于打开状态，此时体抗力和免疫力下降容易受到病毒和细菌的侵入，在月经期间容易出现多种症状比如腹泻、水肿、身体怕冷和全身无力等。为什么月经期间怕冷？在血液里面含有大量的铁元素，能够为人体制造血红蛋白，在月经期间会流失大量的血液，同时铁含量也会下降。身体里面一直缺乏铁元素的话，势必会减少血红蛋白，含氧量也会降低，久而久之降低了热量，导致月经期间手脚冰凉和全身发冷。在月经期间...

其他疾病2019-04-04

女性月经期间，体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。因此，不但生理期期间要好好保养皮肤，经期护肤就变得尤为重要。要注意休息，保证充足的睡眠每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。皮脂分泌旺盛不但会导...

护肤技巧2016-04-18

月经期那几天，每个女人都多多少少有点烦恼，月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。教你在那烦人的七天里如何保养自己，保持美好的心情。月经期保健要注意以下几点：女人月经期间的六个保健要点1、保持正常健康的心态对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响。2、注意卫生，预防感染经期身体抵抗力有所下降，同时经血给细菌提供了繁殖场所，是细菌良...

日常保健2017-12-10

月经期间是女性的特殊日子，每个女性的体质都有很大差别，会导致在月经期间有不同的情况发生。所以，女性在月经期间必须要注意，做好身体的保养工作，才能尽量减少月经期不适的症状发生。月经淋淋漓不尽的原因是什么？第一、妇科疾病的影响妇科疾病是月经不净的主要原因，如子宫内膜炎和盆腔炎、以及阴道炎等，这些妇科疾病是导致月经延长的主要原因，如果不早治疗，可能会增加病情，甚至引起并发症，严重危害妇女的健康。第二、内...

月经不调2018-10-28

月经期间是女性特别需要注重保养的时期，因为经期女性的抵抗力比较低，而且现在正值炎热的夏季，如果女性没有做好经期的保养，很容易导致月经痛、月经量多等非正常的现象，家庭医生在线小编提醒女性，月经期间应该注意饮食的健康，健康的饮食能帮助女性安然度过经期。1、多喝温水水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每...

日常保健2015-06-24

1、适当按摩女性可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。2、不要过多地吃甜食因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高，刺激情绪，造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。3、远离冰冷辛辣等刺激性食物冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这...

卵巢疾病2017-05-18

女性如何保养卵巢？1、来月经时多补铁月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。2、煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。3、红酒比啤酒更有益某研究机...

卵巢囊肿2017-05-05

女人来月经的时候，抵抗力都比较低，如果不注意保养很容易受到病菌的影响，引发妇科疾病。女人在月经期要注意的事情比较多，主要是清洁卫生和生活、饮食上的规律。来月经怎么调理？下面一起跟随小编了解一下。1、坚持建立月经卡正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。2、劳逸结合月...

日常保健2015-06-23

月经也就是我们常说的大姨妈，它是女性一种正常生理现象，它的发生也是有规律的，如果平常来月经正常的话，它是每月都要来一次的，那么在月经到来之后大家也不能毫无避讳，因为有些事情还是需要我们多加注意的，如果对其不多加留心注意的话，那么将会对人们的身体造成伤害，或者留下一些身体的后遗症，在月经到来时，我们都需要注意些什么呢？女性月经期间怎么保养？4个保养小妙招送给你！第一件、适量的喝些红糖水有些女性在来大...

日常保健2019-04-27