您好，女性更年期的年龄在45-50岁左右，中国女性平均更年期年龄是49.5岁。更年期的健康建议：1.饮食少吃辛辣燥热，冰冷寒凉的食物，一日三餐要规律，宜多吃新鲜蔬菜水果；2.更年期的养生食疗粥推荐：银耳莲子羹；3.保持良好的心态，夜里尽量不熬夜。

2个回复 2023/3/28 11:12:06

医生建议：您好，对更年期综合症患者是有疗效的。古汉养生精口服液主要是补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。口服，一次10～20毫升，一日2～3次。祝早日康复！

1个回复 2023/3/13 10:11:02

你好，冬天应该吃温性的食品比如：韭菜、桂皮、干姜、花椒、茴香、鲢鱼、鳙鱼、草鱼、辣椒、红糖。温热补阳的食物：冬虫夏草、海参、核桃仁、麻雀肉、羊肉、狗肉、狗肾、猪尾、牛尾、河虾等，另外对于冬季手脚冰凉者，可以多吃羊肉狗肉，牛肉，煲汤效果更佳。

1个回复 2023/2/24 10:33:27

医生建议：你好，是可以的，古汉养生精口服液补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。口服，一次10～20毫升，一日2～3次。忌油腻食物。服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

1个回复 2023/3/13 10:11:02

你好，古汉养生精口服液口服，一次10-20ml，一日2-3次。如有其它疑问请拨打客服咨询电话400-636-5343。祝您生活愉快！

1个回复 2021/9/29 21:00:25

你好，冬天应该吃温性的食品比如：韭菜、桂皮、干姜、花椒、茴香、鲢鱼、鳙鱼、草鱼、辣椒、红糖。温热补阳的食物：冬虫夏草、海参、核桃仁、麻雀肉、羊肉、狗肉、狗肾、猪尾、牛尾、河虾等，另外对于冬季手脚冰凉者，可以多吃羊肉狗肉，牛肉，煲汤效果更佳。

1个回复 2018/6/21 9:19:56

经期经量少可通过食用一些养生食物改善，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、红糖等。 1.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，能促进血液循环，增加经血量。 2.桂圆：有补益心脾、养血安神的作用，可改善气血不足导致的经量少。 3.黑豆：富含蛋白质、维生素等营养成分，能滋阴补血，对调理月经有帮助。 4.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效，可使经血更充足。 5.红糖：能活血化瘀、暖宫散寒，有助于经血顺畅排出，增加经量...

1个回复 2025/5/4 18:51:38

男性也有更年期，男性更年期综合征是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。男生更年期多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。

2个回复 1900/1/1 0:00:00

你好，更年期综合征的运动调养：我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。

2个回复 2017/7/8 3:58:20

你好；更年期妇女养生还应该做到“三要”，一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛，二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳。二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

5个回复 2017/7/6 2:29:25

古汉养生精是一种常用于调理身体的中药制剂，用于更年期综合征。其成分包含人参、黄芪、金樱子肉、枸杞子、女贞子等。服用方法需根据个体情况而定。 1.成分：人参可大补元气；黄芪能补气升阳；金樱子肉有固精缩尿的作用；枸杞子滋补肝肾；女贞子可滋补肝肾、明目乌发。 2.作用：能滋肾益精、补脑安神，对更年期出现的头晕、耳鸣、失眠、健忘等有一定改善作用。 3.适用人群：适用于肾脾亏虚、气阴不足所致的更年期综合征患...

1个回复 2024/12/9 9:58:33

您好，女人也会肾虚，而且女性肾虚的比例相当高并不低于男性，女人肾虚一般会有容颜早衰、眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、干燥等症状。其次，也极易诱发更年期提前到来，过早的出现更年期综合症，影响到女性正常的生活。在夏季，对于肾虚的女人而言，是一个很好的滋补季节，调理肾虚至为关键，建议服用古汉养生精片，它主要用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无以及更年期综合征、病...

1个回复 2018/6/6 13:52:36

积极地投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。养生专家指出，良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分激活身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳。这对提高抗病能力、增强健康、适应更年期的变化大有益处。另外，更年期女性可以适当修饰打扮，这样会让你凸显成熟之美，而良好的仪表、举止、风度，会让任何一个人都信心倍增。

4个回复 2025/3/28 10:36:42

健康指导：您好，平时注意多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，富含蛋白质的食物也要多吃，如蛋类、牛奶、豆制品等，同时这些食物还含有丰富的钙质，对更年期是比较好的。避免吃油炸、油腻的食物，辛辣刺激食物也不要多吃。

3个回复 2024/12/13 13:48:58

是不可以食用的，在更年期要注意休息，不要过于劳累，饮食要以清淡、营养为主，不要吃刺激性、生硬的食物。医生询问：

2个回复 2017/7/10 22:29:58

女性更年期注意多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。

5个回复 2017/7/7 20:19:52

更年期持续时间因人而异，一般在2到10年不等。影响因素包括个人体质、生活方式、激素水平变化、心理状态和环境因素等。 1.个人体质：不同人的身体机能和代谢能力不同，这会影响更年期症状的出现和持续时间。体质较好、平时注重锻炼和养生的人，更年期症状可能相对较轻，持续时间较短。 2.生活方式：保持规律作息、均衡饮食、适度运动和避免吸烟饮酒等不良习惯，有助于减轻更年期症状，缩短持续时间。 3.激素水平变化：...

3个回复 2024/11/28 11:13:17

更年期可以多吃蔬菜水果等食物，比如西红柿、黄瓜、苹果以及香蕉，还要补充蛋白质，可以选择鸡蛋牛奶或者是鱼肉，能够补充身体所需要的营养，从而提高身体的免疫力。更年期的时候可能会出现潮热多汗或者是情绪不稳定等情况，因此需要注意保持合理的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。

1个回复 2021/12/15 11:40:13

患者你好，您是已经进入更年期了，更年期的表现主要为：心情烦躁，寝食难安，爱唠叨对于患者来说，治愈这个更年期综合征建议患者平时多去注意休息为好，还有就是使用点乌梅、花椒、苍术、芡实、水松藏熬水来喝，对治愈平时的头晕疗效很好帮助的

2个回复 2017/7/6 12:58:46

你好~一般更年期综合征建议你饮食上要清淡，不要吃高热量、刺激辛辣的食物，平时要保持充足的睡眠·多吃一些果蔬~

3个回复 2025/2/5 10:48:50

你好，更年期综合征的情况在现在也是普遍的，在平时要让病人保持乐观的心态；更年期女性还要食用高蛋白质食物和纤维素丰富的食物，来补充营养维持身体内营养的均衡

1个回复 2017/7/5 22:46:31

你好，更年期综合症的治疗方法有很多，有中西的、有西医的，更年期综合症什么方法治疗好，这是没有确定的答案的，因为每个人的情况都不一样，只能因人而异的选择疗法。

2个回复 2017/7/7 8:25:19

你好，推荐你食物疗法，1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素，女性更年期应多吃食物。3、贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜。另外，红枣、阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。

2个回复 2025/1/21 11:05:14

这位朋友你好,可以请中医指导治疗,辩证调理,平衡阴阳.疗效是不错的.要多食水果蔬菜.多喝水,促进新陈代谢.希望对你有帮助.

5个回复 2025/3/12 14:05:29

更年期综合征不是每个人都会有的。更年期综合征食疗佳品山楂。山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，是保健食疗的佳品。藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。

1个回复 2021/9/10 17:18:42

如果到了更年期的岁数，夜里经常盗汗，就是更年期的表现了，也可能是阴虚盗汗了。出汗的时候，如果伴有内热，就需要滋阴清热，止汗治疗。需要对症治疗，更年期的时候，要保持好的心态，不要劳累过度，不要心情激动，不要吃辛燥刺激的食物，不要吃垃圾食品，更年期的时候要注意保养。

5个回复 2018/8/21 12:13:54

对于男性更年期忧郁症这个问题需要重视，关于男性更年期忧郁症这个问题为你解答如下：男性更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等；更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。

2个回复 2025/3/13 11:24:53

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

2个回复 2017/7/6 1:22:13

每个人都会经过一个更年期的,但是更年期的快慢都跟生活水平与生活习惯工作压力来决定的,当今社会那些高白领承受更多的压力的时候都会出现刚年期提前的,情况有些人能早到37,但是正产的更年期的时间都是45岁左右,有些人懂得养生法的话都是会采取一些延长更年期的方法.但是不能绝对的说40岁就会产生更年期

5个回复 2025/2/13 11:48:25

你好，更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，这一时期，女性朋友容易出现浑身燥热、眩晕、心悸、抑郁等问题，需要特别注意保养。建议日常生活保持积极乐观的心态，多参加社区活动。多食用含植物雌激素的豆制品，在补品的选择上可以选择每天睡前口服两粒巢之安进行更年期的保健保养。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面...

6个回复 2021/9/7 14:11:36