失眠是我国发病率比较高的疾病类型之一，根据最新的临床数据统计，失眠的发病率高达30%左右，其中青年群体以及30~40岁之间的群体发病率最高，需要引起我们的高度关注，及时做好疾病的预防工作。针对失眠的发病原因以及调理方法，晚上老失眠，脑子胡乱想的原因，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。失眠的原因及调理方法是什么？目前失眠的原因种类很多，需要根据实际情况进行调理。失眠也是目前比...

热点文章2021-01-08

经常失眠且脑子胡思乱想不一定是抑郁症，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病以及精神类疾病等。1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能使人精神紧张，从而导致失眠和思绪纷乱。比如面临重要考试、工作项目截止日期临近等情况。2.不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、睡前摄入咖啡因或大量液体等，都可能影响睡眠质量，导致大脑在夜间仍处于活跃状态。3.环...

心理睡眠2025-01-24

睡觉的时候脑子里总是胡思乱想控制不住，可能由精神压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、焦虑症、环境因素等导致。1.精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能使人在睡觉时思绪纷杂。长期处于紧张、焦虑的状态，大脑在睡眠时也难以放松。2.不良睡眠习惯：比如睡前使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量；睡前剧烈运动、喝咖啡或茶等，也可能导致大脑兴奋，难以平静。3.神经衰弱：长期的精神紧张和...

心理睡眠2025-02-08

早上醒来脑子里总胡思乱想，可能是强迫症，但也不排除和精神压力较大有关，原因不同所采取的处理措施也会有所差异。1、强迫症：强迫症是一种反复持续出现的强迫观念或强迫行为，早上醒来脑子里总胡思乱想，也可能是强迫症。强迫症属于一种比较常见的精神疾病，受到不良的强迫行为以及观念影响时，通常会违反自身的意愿。但由于无法摆脱这种表现，因此会产生焦虑、痛苦不安等多种异常情绪。强迫症主要采取药物治疗，常见的药物包括...

精编文章2022-05-31

你是否曾在夜深人静时，躺在床上胡思乱想，却难以入眠？这种情况我们称之为“失眠与胡思乱想”，那么，这一现象的背后究竟隐藏着什么原因？我们又该如何应对呢？一、失眠与胡思乱想的可能原因1、心理压力：工作压力、人际关系、生活琐事等都可能成为压力的来源，导致我们的大脑在夜晚也难以放松。2、生理因素：某些疾病或药物可能会影响睡眠质量，如甲状腺功能亢进、抑郁症等。3、环境因素：噪音、光线、温度等环境因素都可能干...

健康笔记2024-03-14

本文指导专家：南方医科大学珠江医院精神心理科副主任赵久波、心理治疗师赵新宇“最近心烦意乱，睡不着觉。一闭上眼，脑子就开始胡思乱想”。“不知怎么的，总是开心不起来，平时爱做的事情也不想碰了，觉得生活没啥盼头”。“最近总是很低沉，感觉整个人都不好了”……困在情绪牢笼里，发现自己越来越不受控制，坏心情就像一只张着血盆大口的怪物，正慢慢把自己吞噬。拖着疲惫的身躯，精神萎靡的人们无助自问：“我该怎么办？”生...

心理课堂2022-10-28

深夜辗转反侧，头脑中的思绪如脱缰野马般狂奔不止，相信不少人都曾经历过这样的失眠夜晚。失眠不仅影响第二天的精神状态，长期下去还可能对身体健康造成不良影响。那么，当晚上失眠且胡思乱想时，我们应该如何应对呢？接下来，就让我们一起探讨这个问题的解决方法。一、深夜失眠，如何控制胡思乱想？1.认识并接纳自己的思绪首先，我们要明白，每个人在夜深人静时都难免会有一些思绪涌现。这是大脑在放松状态下的自然反应，不必过...

热点文章2024-08-16

我们生命的三分之一时间是在梦乡中度过的，你睡得好吗？你知道如何拥有良好的睡眠吗？在快节奏的都市生活中，现代人会出现不同程度的睡眠障碍。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女...

其他疾病2017-04-01

我们生命的三分之一时间是在梦乡中度过的，你睡得好吗？你知道如何拥有良好的睡眠吗？在快节奏的都市生活中，现代人会出现不同程度的睡眠障碍。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女...

其他疾病2017-04-01

失眠主要是指在夜间睡觉的时候总是胡思乱想，导致自身睡眠质量不好，严重的话，一晚上会醒来三到五次，甚至整夜无眠。导致失眠的原因有很多，不同的原因导致的失眠治疗方法也大不相同，要想治疗失眠，首先要了解有哪些原因导致自己失眠。导致失眠的原因有哪些？1、情绪因素很多人都不知道如何正确的调节自己的情绪，其实情绪障碍也属于一种疾病，长时间情绪障碍是导致夜间失眠的主要原因之一，比如有的人易激动、易紧张，突发的某...

失眠原因2020-02-17

大脑总是不受控制的胡思乱想，特别的焦虑，已经影响到正常生活？大脑不受控制胡思乱想可能的原因有哪些？1、情绪反应：生活或工作压力比较大，可能会出现胡思乱想的情况，是正常的情绪反应。2、长期熬夜：如果长时间熬夜，没有得到充分兴趣，影响到脑功能，出现胡思乱想的现象。3、焦虑症：通常表现为未发生的事情莫名的担忧，由于过度的担忧，无法集中注意力，可能会导致脑子总是胡思乱想。大脑不受控制胡思乱想怎么办？1、放...

健康笔记2024-03-19

总是失眠胡思乱想，可能是工作压力过大、作息不规律、环境干扰、焦虑症、抑郁症等原因引起，具体的原因需要完善相关检查，由专业医生进行判断。1、工作压力过大：如果工作中压力过大，长期处于高度紧张和压力的状态下，可能会导致心情难以平静，容易出现胡思乱想。2、作息不规律：如果长时间熬夜或者晚上睡觉前使用电子产品，可能会出现生物钟紊乱，导致入睡困难、胡思乱想等。3、环境干扰：如果睡眠环境比较嘈杂，比如在工厂附...

精编文章2023-12-01

晚上失眠、白天犯困，可能是因为生物节律紊乱、饮食结构不合理、精神因素等现象导致的。1、生物节律紊乱。经常熬夜玩耍、学习、上班的人群，容易出现生物钟节律异常，引起晚上失眠、白天犯困的情况。2、饮食结构不合理。经常晚上吃的过饱，或者在睡觉前有喝浓茶、咖啡、功能饮料等习惯的人群，会导致植物神经比较兴奋引起以上现象。3、精神因素。有抑郁症、焦虑症、狂躁症等精神疾病的人群，容易因出现情绪兴奋高涨、情绪低落、...

精编文章2022-01-13

人会胡思乱想，可能由心理压力、睡眠不足、激素变化、精神疾病、大脑器质性病变等因素导致。1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面带来的压力可能使人精神紧张，进而容易胡思乱想。例如，面临重要考试、工作任务繁重或经济负担沉重时，大脑会持续思考应对策略，导致思绪混乱。2.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的正常休息和恢复，导致大脑功能紊乱，使人难以集中注意力，容易陷入胡思乱想...

心理睡眠2025-02-16

胡思乱想，是不是让你感觉脑袋里有个永不停歇的“收音机”？别担心，这其实并不一定是病，而是大脑在“开小差”。今天我们就来聊聊这个话题，看看胡思乱想究竟是怎么回事，以及如何应对。一、胡思乱想是病吗？胡思乱想本身并不是一种疾病，而是一种心理状态。它可能表现为脑海中不断涌现出各种想法、念头或担忧，无法集中注意力，或者难以控制自己的思绪。然而，如果胡思乱想频繁发生，严重影响日常生活和工作，那么可能需要寻求专...

健康笔记2024-03-17

失眠多梦及大脑不受控制的胡思乱想，往往是由于多种因素交织作用的结果。这些现象不仅影响人们的睡眠质量，还可能对日常生活和工作造成负面影响。下面，我们将探讨失眠多梦的常见原因，并提供相应的改善策略。一、失眠多梦的原因1.心理压力：日常压力、工作紧张或个人忧虑可能导致心神不宁，引发失眠多梦。2.不良睡眠习惯：不规律的睡眠时间和睡前的不良习惯，如使用电子设备、饮食过量或饮用咖啡因饮料，都可能干扰睡眠。3....

健康笔记2024-03-17

心神不宁、胡思乱想、失眠，可以通过以下方法进行治疗：1、在睡觉前少接触手机、电视等，减少信息获取量，可避免心神不宁、胡思乱想造成的失眠症状。2、患者在白天多与家人、朋友进行沟通、倾诉，培养一些养花、做美食、养宠物等爱好排解情绪，可以减少心神不宁、胡思乱想、失眠的症状。3、患者在平时少摄入含有兴奋成分的食物，比如浓茶、巧克力、咖啡等食物，可以抑制中枢神经过于兴奋，或者适当增加牛奶、茉莉花茶、玫瑰花茶...

精编文章2021-11-02

入睡困难是每一个人都会遇到的身体症状反应，目前很多人的生活压力比较大，工作压力也比较大，晚上睡觉前都会出现遇入睡困难的情况，很多人因为对入睡困难的发病因素不了解会引起焦虑症，给工作和生活带来严重的影响。针对入睡困难老是胡思乱想的原因以及宝宝入睡困难的原因，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。入睡困难老是胡思乱想的原因是什么？经常出现入睡困难特别是出现胡思乱想的情况，有可能是由...

内科2020-12-23

七天的国庆长假结束了，这可愁坏了办公室的白领们，连着几天疯狂的游玩已经将自己的作息时间弄乱了，担心自己满脑子想的都是放假时的轻松生活，而导致晚上睡不着、白天上班没精神，这可怎么办呢？专家分析像这种情况就属于节后综合症——失眠症。如何缓解假期后失眠症那么，对于白领们的节后综合症——失眠症该怎么办呢？专家表示应该抓紧时间在假期的最后一两天调整作息时间，恢复规律作息。专家介绍，新的睡眠规律在4-6天内就...

失眠疾病2011-10-08

睡觉脑子不受控制想事，可能由精神压力过大、不良生活习惯、环境因素、心理疾病、躯体疾病等原因引起。1.精神压力过大：长期处于高压力状态下，大脑会持续处于紧张和兴奋状态。例如职场人士面临业绩考核、学生面临重要考试等，在睡觉时，大脑难以迅速从紧张状态中放松下来，就容易不受控制地想事。长期精神压力大还可能导致神经衰弱，进一步加重这种症状。2.不良生活习惯：睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，咖啡因会...

健康科普2025-03-12

睡前这段时间，是完全属于自己的时间，让身心都得以放松，这样能够尽快的入睡。但是有些人无法做到这一点，一闭眼就胡思乱想，一想就停不下来，整晚都睡不着觉。有这种情况的朋友，要尽快调理。在调理失眠期间，要尽量给自己营造一个舒适的睡眠环境，最好让卧室处于昏暗，保持安静，床品可以挑选柔软亲肤的。睡前饮食清淡对于改善失眠是有一定的帮助的，少触碰辛辣、煎炸的食物，晚餐最好不要吃得太饱，七分饱为佳。平日里还可以多...

中医养生2022-02-27

你是否也有过这样的经历：夜幕降临，躺在床上，明明身体已经疲惫不堪，但一闭上眼睛，各种杂念纷至沓来，让人无法安睡。其实，这种情况并不少见，今天就来聊聊这个问题，分享一些实用的改善措施和食疗建议，帮助你轻松告别失眠困扰。一、晚上老是睡不着一闭眼就乱想的原因1、心理压力过大：白天的工作、学习或生活中的种种压力，到了晚上容易在脑海中回放，导致难以入眠。2、不良生活习惯：晚上过度使用电子设备、喝浓茶或咖啡、...

健康笔记2024-03-18

1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。3、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的...

更年期综合症2017-03-13

在诊室中，一位中年妇女面带焦虑地坐下，她轻声说：“医生，我最近总是心烦意乱，晚上躺在床上却怎么也睡不着，脑袋里像有只猴子在乱跳。”我点点头，微笑着安慰她：“别担心，失眠是很常见的现象，我们可以通过一些方法调整。”一、失眠症状及其背后的原因失眠不仅表现为入睡困难，还可能伴随着睡眠浅、多梦、早醒等症状。这些症状往往与心理压力、生活习惯、环境因素等多方面因素有关。心烦意乱、胡思乱想则是失眠的常见心理反应...

健康笔记2024-04-01

一闲下来脑子就胡思乱想可能是非疾病因素导致的，也可能是焦虑症、强迫症、抑郁症等疾病因素导致的，建议对因治疗。一、非疾病因素：长时间工作紧张、用脑过度导致精神压力过大、睡眠质量下降，使精神恍惚、记忆力减退，出现胡思乱想的现象。一般在适当休息后能够逐渐改善。二、疾病因素：1、焦虑症：焦虑症的患者由于神经递质异常和神经环放电异常，无法控制自己的思想，容易在闲下来时胡思乱想。可以遵医嘱使用苯二氮卓类的药物...

精编文章2023-06-27

你是否也曾像我一样，被心烦意乱、失眠和胡思乱想困扰得苦不堪言？那段时间，我工作压力大，晚上躺在床上却辗转反侧，思绪万千，就是无法入睡。后来，我尝试了中医调理，效果还真不错，现在就来跟大家分享一下吧。一、中医角度看心烦意乱、失眠、胡思乱想中医认为，心烦意乱、失眠、胡思乱想等症状往往与心火旺盛、肝气郁结、心神不宁有关。要缓解这些症状，就得从调整脏腑功能、平衡阴阳入手。二、有效治疗方法和建议1、中药调理...

健康笔记2024-04-15

一天到晚胡思乱想可能由多种因素引起，如心理压力、精神疾病、生理变化、环境因素、不良生活习惯等。1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致大脑持续处于紧张状态，容易出现胡思乱想。例如面临重要考试、工作任务繁重或经济压力较大时。2.精神疾病：某些精神障碍，如焦虑症、抑郁症、强迫症等，患者的思维模式可能会出现异常，频繁产生不必要的想法。3.生理变化：体内激素水平的波动，如女性...

心理睡眠2025-02-28

总是胡思乱想、心情烦躁且想哭，可能是由心理压力、激素变化、精神疾病、躯体疾病、环境因素等引起的。1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致情绪不稳定。长期处于高度紧张和焦虑的状态，大脑容易陷入混乱，从而出现胡思乱想、心情烦躁想哭的情况。2.激素变化：例如女性在生理期、孕期、更年期，体内的激素水平会发生较大波动。激素的变化可能影响神经系统的功能，导致情绪的改变。3.精神疾...

心理睡眠2025-02-12

大家是否也曾在深夜里，眼睛瞪得像铜铃，脑洞大开得仿佛能串起一部连续剧？没错，今天我们要聊的就是那个让人又爱又恨的话题——失眠和多梦。大脑在夜里的“自由发挥”究竟是为啥呢？作为一个晚上经常胡思乱想到失眠的人来说，现在要跟你们分享一些治疗失眠和日常调理的实用小技巧。首先，我们得了解一下失眠和多梦的成因。这可能和你的生活习惯、心理压力、甚至是饮食习惯有关。比如说，晚上喝咖啡或者是压力山大，都可能导致你在...

健康笔记2024-03-12

1、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。2、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化...

更年期综合症2017-03-24