获取春季养生资料可以通过书籍查阅、网络搜索、咨询医生、参加讲座、关注养生节目等方式。 1.书籍查阅：选择权威的中医养生书籍，如《黄帝内经》《中医养生学》等，从中了解春季养生的理论和方法。 2.网络搜索：利用可靠的医学网站和健康平台，输入关键词“春季养生”，获取丰富的资料，但要注意筛选信息的准确性。 3.咨询医生：前往医院的中医科或营养科，向专业医生咨询春季养生的注意事项和建议。 4.参加讲座：关注...

1个回复 2024/12/2 14:28:21

顺应春季的气候变化特点和人体生理变化特点，合理安排日常生活起居，才有利于养生保健。下面谈一谈春季养生保健的注意事项。⒈春季起居注意关于春季的起居养生，我国古代医书《黄帝内经》有言：“春三月，夜卧早起，广步于庭、被发缓行，以使志生，此春气之应，养生之道也。”就是说，在春季中，我们的作息安排最好是能适当的晚睡早起。⒉春季着装———“春捂”春季气候乍暖还寒，昼夜气温变化较大，此时人体如果穿衣不当，就很容...

2个回复 2017/10/23 18:42:04

春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。

1个回复 2021/9/17 19:59:59

你好，根据你的描述，这种情况考虑多吃南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。加强营养，可以适当按摩较好。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

阳虚体质者在春季养生，要注意饮食调理、起居规律、适度运动、情绪调节和穴位保健等。 1.饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、核桃、韭菜等，避免生冷寒凉。 2.起居规律：保证充足睡眠，早睡早起，随天气增减衣物，注意保暖。 3.适度运动：选择温和的运动，如散步、太极拳等，以微微出汗为宜。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑等不良情绪。 5.穴位保健：按摩关元、命门、足三里等穴位，激发阳气。 总之，阳...

1个回复 2024/11/28 11:13:45

第1招少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 第2招享受清爽的绿色春蔬春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。 此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

1个回复 2023/2/24 10:33:27

春季养生可选择的粥有很多，如山药红枣粥、猪肝菠菜粥、荠菜粥、百合莲子粥、南瓜小米粥等。 1.山药红枣粥：山药健脾益胃，红枣补中益气，能增强人体免疫力。 2.猪肝菠菜粥：猪肝富含铁元素，菠菜含有丰富的维生素和矿物质，可补血养血。 3.荠菜粥：荠菜具有清肝明目、利尿消肿的作用，适合春季食用。 4.百合莲子粥：百合润肺止咳、清心安神，莲子养心安神，能调节睡眠。 5.南瓜小米粥：南瓜健脾和胃，小米健脾养胃...

1个回复 2024/9/27 15:20:12

第1招少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 第2招享受清爽的绿色春蔬春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。 此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

1个回复 2018/6/21 9:19:56

专家建议：中医认为，春属木，与肝相应，所以春季养生的重点是护肝，而护肝则要从心情着手，防止肝火上升。同时还要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，在从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的逐渐过渡中，要注意对阳气的保护。

1个回复 2018/6/21 9:19:56

专家建议：中医认为，春属木，与肝相应，所以春季养生的重点是护肝，而护肝则要从心情着手，防止肝火上升。同时还要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，在从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的逐渐过渡中，要注意对阳气的保护。

1个回复 2023/2/24 10:33:27

春季养生需注意饮食调整、起居规律、运动适度、情绪管理和预防疾病等。 1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等，补充维生素和矿物质。少吃辛辣油腻食物，避免加重肠胃负担。 2.起居规律：保证充足的睡眠，早睡早起，有利于调整身体机能。 3.运动适度：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 4.情绪管理：保持心情舒畅，避免肝气郁结，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5....

1个回复 2024/12/6 10:08:42

治疗气血虚的药，例如；八珍汤，或者是八珍丸。还有十全大补丸。也可以治疗气血虚的。注意休息不要劳累。因为气血虚，不能过度劳累的，但是也是需要活动的，生命在运动，适当的活动锻炼还是需要的。平时要保持好的心情，在饮食上要合理膳食，均衡营养。如果缺铁，就要吃含铁量较高的食物。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

注意保暖不要感冒，多锻炼，增强免疫力，多吃富含维生素的蔬菜水果

3个回复 2017/7/7 18:49:28

您好，春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，多熬粥喝，粥里可以放红枣、山药适合春季食用。

4个回复 2017/7/7 7:53:20

阳虚者在春季养生，要注意饮食调整、适度运动、起居规律、情绪调节、保暖防护等。 1.饮食调整：多吃温热、补阳的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。避免食用生冷寒凉之物，如冰淇淋、西瓜。 2.适度运动：选择温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等，以促进阳气生发，但不可过度劳累。 3.起居规律：早睡早起，保证充足睡眠，利于阳气恢复。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免忧郁、焦虑等不良情绪损伤阳气。 5.保暖防护：春...

1个回复 2024/11/28 11:55:30

要减肥可以喝普洱茶.饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积。喝凉性的茶可以去火如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

4个回复 2017/7/7 6:18:54

春季养生需注意饮食、运动、精神、保暖、防春困与疾病预防。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食调节：新陈代谢旺，宜甘温富营养，忌酸涩生冷，多吃含蛋白质等丰富食品，如瘦肉、蔬菜等，勿过早贪冷饮。2.运动锻炼：是体质投资佳季，多锻炼可增强免疫，可选太极拳、慢跑等户外活动。3.调养精神：应疏泄条达，乐观开朗，假日踏青陶冶性情，使气血调畅。4.防风御寒：宜晚睡...

1个回复 2024/7/31 14:26:23

您好；预防受寒的，一定注意保暖的，建议你平时注意多喝水,保证睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。

3个回复 2017/7/7 21:30:27

治疗气血虚的药，例如；八珍汤，或者是八珍丸。还有十全大补丸。也可以治疗气血虚的。注意休息不要劳累。因为气血虚，不能过度劳累的，但是也是需要活动的，生命在运动，适当的活动锻炼还是需要的。平时要保持好的心情，在饮食上要合理膳食，均衡营养。如果缺铁，就要吃含铁量较高的食物。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

春季养阳可从饮食调理、起居规律、运动锻炼、情绪调节、中医保健等方面着手。 1.饮食调理：多吃温性食物，如韭菜、洋葱、生姜等，能温阳散寒。避免过多食用生冷食物，以防损伤阳气。 2.起居规律：早睡早起，保证充足睡眠，有利于阳气生发。 3.运动锻炼：适度进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血运行，增强阳气。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑等不良情绪，以防阳气郁滞。 5.中医保健：可通...

1个回复 2024/9/27 14:39:07

春季小孩用艾叶泡脚养生，需关注水温、时长、频率、体质及配合措施等方面。 1.水温：控制在40℃左右，避免烫伤小孩娇嫩皮肤。 2.时长：泡脚时间不宜过长，15-20分钟即可，防止小孩身体不适。 3.频率：每周2-3次为宜，过于频繁可能影响小孩足部皮肤健康。 4.体质：并非所有小孩都适合，体质虚弱、容易上火的小孩需谨慎，应先咨询中医。 5.配合措施：泡脚后可适当给小孩喝些温水，补充水分；注意保暖，避免...

1个回复 2025/4/16 9:20:14

春季是万物生发的季节，养肝作为首要的目标，可以试试食补。俗语说得好：“药补不如食补。”所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药...

2个回复 2017/7/7 3:07:26

您好，春季养生对老年人来说饮食上主要有多吃蔬菜、多喝粥、增甘少酸，食物要养阳。具体来说，饮食清淡、多喝水，多以蔬菜和粥为主，并以温性食物如红枣、姜片、葱丝、鸡肉等。睡眠宜选择早睡早起，适当进行户外运动。有问题随时来问。

5个回复 2017/7/10 11:59:54

肾脏病患者春季养生，要注意饮食调整、预防感染、适当运动、规律作息、情绪管理等。 1.饮食调整：控制蛋白质、盐分和水分的摄入，避免食用高钾、高磷食物，如香蕉、坚果等。多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、青菜等。 2.预防感染：春季气温多变，易发生呼吸道感染，要注意保暖，避免去人员密集场所。 3.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。 4.规律作息：保证充足的睡眠，早...

2个回复 2024/9/18 16:36:27

您好，这种情况不要盲目用药，建议到当地医院做一下确诊治疗是比较好的！

2个回复 2017/7/5 19:01:12

你好，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。同时，肝属木，应于春。春三月木旺，是肝气旺盛，易于发病的季节，如不注意疏发调理，易发生与肝有关的疾病。春天容易出现流行病，要增强身体的抵抗。为此，我们要注意坚持适当锻炼，保持充足的睡眠时间。在膳食方面要注意减酸增甘。

1个回复 2018/6/21 9:19:56

白癜风患者可多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。

1个回复 2019/2/17 11:46:00

春天是养生的好时节，适合食用一些新鲜、清淡、富有营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.蔬菜：菠菜富含维生素和铁元素；韭菜能温中开胃；春笋含有丰富的膳食纤维。2.水果：草莓可补充维生素C；梨能润肺止咳；香蕉有助于缓解便秘。3.粗粮：玉米富含膳食纤维和维生素；燕麦能降低胆固醇；小米健脾和胃。4.肉类：鸡肉性温，可滋补身体；鱼肉富...

1个回复 2024/8/1 13:40:12

这两天上火可以服一些清火食疗.勿吃辛辣与油炸等易上火食物.多吃蔬菜水果.可以用苹果.雪梨与冰糖炖水服.可多吃白木耳汤.绿豆汤就可以了.

4个回复 2017/7/7 2:51:23

您好！山药粉；山药对于需要减肥的人而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。服用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。一天两次。

3个回复 2017/7/11 21:16:08