春天特别容易犯困，经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。所以要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其要少食火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状，同时，流通的空气和充足的阳光有利于大脑“充氧”，每天定时开窗通风，积极参加户外活动和体育锻炼，会促进...

1个回复 2018/6/21 9:19:56

春天特别容易犯困，经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。所以要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其要少食火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状，同时，流通的空气和充足的阳光有利于大脑“充氧”，每天定时开窗通风，积极参加户外活动和体育锻炼，会促进...

1个回复 2021/9/29 21:00:25

春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量显得不足，易感到困倦。建议你早睡早起，让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。此外还可以多运动，使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，更快适应天气的变化。

1个回复 2023/2/24 10:00:49

养成有规律的作息时间，困的时候喝点茶或咖啡提神，出去散散步。中医食疗：无花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮。

5个回复 2025/1/8 17:17:38

您好，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

1个回复 2017/8/11 15:42:20

患者你好，有春困这不是很严重的情况下，也是一种自然现象的，这个时候由于气候逐渐回暖，皮肤毛孔也会逐渐舒展的，这种情况就会使得血液从内脏进入到外周比较多的，就会引起暂时性的大脑缺血缺氧的，一般过一段时间以后大多数都可以自然调整过来的，在这种情况下，是需要注意清淡饮食的，尽量不要吃油腻的辛辣的食物的。祝您健康。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

患者好，冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，昏昏欲睡。另外，春季人体的新陈代谢增强、耗氧量增多，而植物此时光合作用产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

一般情况下,没有特别的要求的,就看你个人口味是什么了,普通的红茶,绿茶都是比较健康的茶饮没有明显的季节区别,只是夏天的时候温度高,多喝茶是更加好而已.

5个回复 2017/7/7 8:17:22

春季困倦是由于季节交替引起的困倦、疲劳和困倦，这是正常现象。主要有以下方法来缓解春季困倦:1.确保充足的睡眠。晚上早睡以保证充足的睡眠时间和更高的睡眠质量可以使白天有更好的精神状态，从而缓解春天的困倦。2.适当锻炼。适当的锻炼可以增强体内新陈代谢，释放能量，增加体内氧含量，激活心血管系统，从而缓解春季困倦。3、适当午睡。午睡20-30分钟，可以给大脑适当休息，来避免下午出现困顿、头脑不清晰的情况。

1个回复 2019/9/6 16:46:31

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

3个回复 2025/3/3 12:14:40

如果是脑力劳动太多引起的疲劳，就运动哦，每天花一些时间跑步健身，不用太剧烈的运动，在家里能做的也可以，最少半小时，只要坚持一个月，肯定会有效果的。当然如果是因为心情不好引起的疲劳，每天运动也会有很大的改善。如果是体力劳动太多引起的疲劳，那就该多休息呀，看书听歌也可以，看一些励志的，轻松愉快的书籍，听轻松愉快的歌就会改善很多了。保持积极乐观的态度，凡事多往好的方面想，一定行的。

4个回复 2024/1/31 18:23:29

冬季习惯吃的大鱼大肉，尤其是羊肉一类温热的食物要少吃一些，春季饮食应尽可能保持清淡，让脾胃功能不要受肥腻的食品影响。与此同时，春季最好吃一些当季、生发的食物，比如韭菜、香菜、荞菜等，还可以适当吃点生姜。

2个回复 2017/10/24 11:38:52

养成有规律的作息时间，困的时候喝点茶或咖啡提神，出去散散步中医食疗：无花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮。

3个回复 2017/7/8 4:52:38

您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！

5个回复 2024/1/31 18:03:34

您好，春困秋乏是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管舒张，血液循环也旺盛起来。供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激...

5个回复 2017/7/10 12:11:22

从中医的角度来说，应对春困主要通过外食和内食。外食一般来讲要芳香化湿，用藿香、佩兰等药物发表湿气；而内食则可以选择淮山、茨实、薏米、佩兰等健脾利水的药物来达到健脾祛湿的目的。建议大家在中医专家判断体质后，选择个体化煲汤材料和具体中药方子。

2个回复 2017/10/24 11:38:52

您好，春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力您好，预防春困一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因...

5个回复 2017/7/8 3:51:40

在饮食方面：饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态；对改善“春困”现象非常理想。增加维生素的摄入，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞...

5个回复 2025/1/26 10:52:54

春困的预防应该从冬天开始。虽然冬天讲究养藏，但人们应该注意在秋冬时节不要保养过度，做好藏精气养身体的工作。冬季过后要及时调整，让自身的阳气随春季的生发而生长。具体来说，可以通过增加户外活动和亲近大自然来实现。

2个回复 2017/10/24 11:38:52

春困的预防应该从冬天开始。虽然冬天讲究养藏，但人们应该注意在秋冬时节不要保养过度，做好藏精气养身体的工作。冬季过后要及时调整，让自身的阳气随春季的生发而生长。具体来说，可以通过增加户外活动和亲近大自然来实现。

2个回复 2017/10/24 11:38:52

春季最好吃一些当季、生发的食物，比如韭菜、香菜、荞菜等，还可以适当吃点生姜。应对春困主要通过外食和内食。外食一般来讲要芳香化湿，用藿香、佩兰等药物发表湿气；而内食则可以选择淮山、茨实、薏米、佩兰等健脾利水的药物来达到健脾祛湿的目的。但总的来说，还是需要辩证看待，建议大家在中医专家判断体质后，选择个体化煲汤材料和具体中药方子。

2个回复 2023/2/24 10:33:27

你好，根据你的描述，你担心自己的睡眠问题，不知道该怎么办才好，很是困扰。这个情况下，估计是你最近没有休息好，作息不规律，加上身体疲劳所引起的。希望你幸福。

3个回复 2025/2/14 11:09:11

根据你描述情况分析，一般还是属于体质性和季节性的，及时的适当活动，很重要

4个回复 2025/1/10 14:10:26

您好，春困是气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，春困不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但是也需要警惕其中含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。

1个回复 2023/2/24 10:00:49

您好，春困一般不需要进行什么特殊检查，通常医生可以对病人的睡眠情况进行问诊即可以作出判断，病人也可以对自身的状况做出基本的判断。

1个回复 2023/2/24 10:00:49

你好，保证良好的睡眠有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，促使承受紧张度能力增加，减少白天的困倦，睡懒觉会使人越睡越困。此外，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。进行视觉刺激走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。饮食调养科学饮食对付春困也有效果。饮食宜清淡、新鲜、易消化的食品；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循...

3个回复 2017/7/5 22:51:57

春耕的症状表现为，晚上睡眠充足，但是到了白天依然感觉劳累嗜睡，头晕，工作精力不集中等问题。往往表现失眠多梦，五心烦热，潮热舌红，少津脉细数等阴虚的现象。有的人还出现脸色潮红，好激动，掉头发，记忆力下降，大便失调。建议要经常的运动锻炼，提高自身的身体素质。

1个回复 2020/9/11 10:59:15

健康指导：你好，根据你提供的情况，一般你这样的情况是正常的，建议主要是养成好的生活习惯，早起早睡，午睡一会儿，建议饮食上清淡为主，平时要增加水分的摄入满足身体的需求，同时生活上要有锻炼的习惯，建议平时增加蔬菜水果的摄入。

5个回复 2025/1/10 12:22:12

春困是人体在春季常见的生理现象，可通过一些中药调理。常见的有黄芪、党参、白术、陈皮、砂仁等。 1.黄芪：具有补气升阳、固表止汗等作用，能增强人体的阳气，改善因阳气不足导致的春困。 2.党参：补中益气、健脾益肺，可补充人体正气，缓解疲劳和困倦。 3.白术：健脾益气、燥湿利水，能促进脾胃运化，使气血生化有源，减轻春困。 4.陈皮：理气健脾、燥湿化痰，调理气机，有助于改善体内气行不畅所致的春困。 5.砂...

2个回复 2024/9/18 16:48:35

导致“春困秋乏”的原因是比较多的，比如说生物钟的紊乱、大脑供氧不足、人体的自我修整以及其他身体病变等等，“春困秋乏”一般是不属于疾病来的，可以通过生活作息时间进行调整的，平时应该确保充足的睡眠时间，并且多加强身体锻炼，增强身体抵抗力，保持乐观轻松愉快的心情。

1个回复 2020/9/11 10:59:15