女性发胖的原因可谓多到数不清，其中最重要的一定就是饮食，有些让人发胖的食物是要减肥的MM绝对要远离的，今天小编就介绍3大发胖的“明星食物”，要瘦身的MM可绝对要远离了哦。导致发胖饮食习惯自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存...

营养知识2013-07-24

看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗？小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢？下面这些导致发胖的陋习必须改，才能快速瘦身。爱吃油炸食物炸鸡、薯条、盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。爱喝含糖饮料市...

减肥百科2016-07-19

越来越多的人想要变瘦，但是很少有人知道哪种食品可以减肥。有些食物乍看起来是健康的，是有利于减肥的，但是其实会导致人体重增加，对健康是不利。有哪些会让人发胖的食物？1、低脂酸奶减肥的人不希望选择含有大量卡路里的食物，有些人不吃普通酸奶，转而选择低脂酸奶。然而低脂酸奶中脂肪会被糖代替以保持其味道，但是糖增加了卡路里的摄入量，最终摄入的卡路里会比吃全脂酸奶更多。2、甜味剂许多人因为害怕体重增加而不吃糖，...

营养误区2019-12-26

宝宝变胖怎么办？学龄前儿童变胖一般和饮食有关，孩子喜欢吃的食物中也许就会有易使宝宝变胖的东西。今天小编介绍易让宝宝发胖的3种常见食物已经应对宝宝变胖的方法，一起来看看吧。3种易使宝宝变胖的食物巧克力宝宝特别爱吃巧克力等甜食，其实，少量使用巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激脑中的快乐中枢，使人变得快乐；巧克力还有护齿的作用脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。方便面方便面...

学龄前2013-08-29

易发胖的第一个阶段：毕业离校 毕业离校是个很特殊的时期，因为在学生毕业之后就开始为工作而忙碌，当女性找到一份工作之后就会很少将注意力转移到运动上，也没有那么多时间来运动，于是在工作的压力下，很多女性都会以吃东西来缓解，零食是最常选择的食物，比如薯片、巧克力，而这些食物都是高热量食物，只会起到增肥的作用，所以各位mm不要以压力大为借口，肆无忌惮地大吃特吃。 易发胖的第二个阶段：婚姻 婚...

饮食2011-12-02

健康新闻综合，据俄罗斯“健康生活”新闻网6月2日消息，英国《每日邮报》公布最易发胖年龄，男性为44岁，女性为38岁。专家经研究证实，男性和女性最需要注意身材和控制体重的年龄段分别为40至45岁和35至40岁。其中，男女两性最容易发胖的年龄分别为44岁和38岁。通常情况下，人们在这一年龄不再做运动，也不太注意均衡饮食。其中，女性在这一时期容易发胖的主要原因与家庭有关。因为这一时期，多数女性的产后赘肉...

健康新闻2014-06-06

啤酒和饮料都可能导致发胖，但相对而言，饮料更容易使人发胖，这取决于它们的成分、热量、糖分、添加剂以及饮用习惯等。1.成分：啤酒主要成分是水、酒精、麦芽等。酒精在体内代谢会产生一定热量，但相对较少。而饮料种类繁多，如碳酸饮料含有大量的糖分和添加剂；果汁饮料可能添加了糖分和防腐剂；功能饮料也可能含有高热量成分。2.热量：一般来说，啤酒的热量相对较低，每100毫升约30-40千卡。然而，许多饮料，特别是...

营养饮食2025-02-11

很多人特别是女生都特别的喜欢吃一些零食，但是不是所有的零食都可以随便吃到饱呢？很显然不是，如果你不是那种狂吃不胖的体质，就要知道一下有哪些零食是相对于来说比较容易使我们发胖的。下面就为大家介绍7种吃了会发胖的零食！1.炸鸡酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方，也是油脂最密集的部分。炸鸡的好兄弟，“鸡翅”的吸油功效更上一层楼，因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂。2.薯片很多MM总喜欢一边看电视，一边...

减肥百科2016-01-27

榴莲与高热量食物搭配、过量食用、制成榴莲甜品、搭配酒类、榴莲加乳制品等吃法易让人发胖。1.榴莲与高热量食物搭配：榴莲本身热量较高，若和油炸食品、蛋糕等高热量食物一起吃，会使摄入的热量大幅增加。油炸食品经过高温油炸，含有大量油脂，蛋糕中糖分和脂肪含量也不低。当榴莲和这些食物一同进入人体，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，从而导致体重上升。2.过量食用：榴莲富含糖分和脂肪，过量食用会使身体摄入过多的能...

健康科普2025-03-01

小米粥和米饭哪个更易让人发胖，受多种因素影响，如热量含量、消化吸收速度、升糖指数、食用量、搭配食物等。1.热量含量：一般情况下，同等重量的米饭热量通常比小米粥高。米饭经过蒸煮后，水分含量相对较少，单位质量的能量密度较高；而小米粥含水量大，同等重量下实际含有的碳水化合物等供能物质相对较少，热量也就较低。2.消化吸收速度：小米粥质地稀软，在胃肠道内更容易被消化和吸收。进食后，其中的碳水化合物能较快地被...

健康科普2025-03-18

身体肥胖和日常生活中的饮食是密不可分的。如果平时有暴饮暴食或者大鱼大肉的不良饮食习惯，会导致身体快速发胖。想要减肥就一定要注重饮食上的调节，要注意荤素搭配，避免吃一些很容易导致身体快速发胖的食物。今天，大家就来深度探索一下，哪些食物会让身体快速的膨胀。注意，这4款食物会让你变得越来越胖1、巧克力很多女性喜欢吃巧克力，因为巧克力的独特味道让很多人着迷，但巧克力的脂肪含量相对较高，是一种热量高糖分多的...

营养误区2019-04-17

据报道，现代人生活忙碌，经常在周末大补睡眠，英国科学家指出，周末作息与平日上班大不相同，易导致生理时钟大乱，不仅容易发胖，健康也会受到影响。据报道，英国医学研究会哺乳动物遗传学研究部对800多名民众进行调查研究，了解他们在上班与假日睡眠的差异。研究人员分析参与调查者的身高、体重、腰围，进行血液检查，了解他们喜好的睡眠时间和长短。结果发现睡眠差异情况越大的人，越可能肥胖或罹患肥胖引发的疾病。报道称。...

健康新闻2015-01-23

研究报告指出，母乳喂养可以降低婴儿成长后发胖的机率，这项研究结果对推广母乳喂养的活动将起到推波助澜的作用。工业化国家中有60%的孕妇，产后都以母乳喂婴儿，不过大多在婴儿2个月时就断奶了。专家对德国巴伐利亚省九千三百五十七名儿童进行追踪后研究发现，母亲仍然只用母乳喂养35个月大的婴儿，将来孩子长到五或六岁时发胖的机率为提早断奶儿童发胖机率的三分之一。研究表明：婴儿时期仅摄取母乳的孩子，越晚转换婴儿食...

预防保健2017-07-13

啤酒和碳酸饮料都可能导致发胖，但二者使人发胖的机制有所不同，包括热量含量、糖分含量、饱腹感、代谢影响以及饮用习惯等。1.热量含量：啤酒的热量主要来自酒精和残留的糖分，一般每100毫升约30-40千卡。而碳酸饮料中的热量主要源自添加的糖分，例如常见的可乐，每100毫升热量约40-50千卡。从这个角度看，某些碳酸饮料的热量可能略高于啤酒。2.糖分含量：碳酸饮料通常添加了大量的蔗糖、果葡糖浆等高糖成分，...

营养饮食2025-02-22

众所周知，经常外出就餐容易导致发胖。然而，体重居高不下的关键原因是家中细节。其中最令人意外的因素竟是边吃饭边看电视。 在一些家庭，餐桌变成了“杂物台”，于是就餐地点不知不觉地从餐桌转移到电视或电脑前。美国营养学专家琳达·敏特尔博士说：“每餐都应该坐在餐桌边享用，这有助于让人们放慢节奏，放松身心。面对电脑或电视吃饭，很容易导致过量饮食，其原因是心无二用，注意力无法集中在‘饱腹感’和‘享...

超重与肥胖2012-02-20

肥胖很可怕，因为在平时生活中，你稍微有所懈怠，就会长胖。究竟哪些生活习惯会令人发胖？让人变胖的3大习惯想保持住瘦身成果，可是永远没有期限，一旦你的生活放纵，肥胖就会找上门来，所以，减肥是一件不容松懈的事情。强憋三急成为习惯有时候我们工作起来太忙的就强忍着不去厕所，而经常憋三急会让身体的毒素增加五到十倍，并且给肠胃和肾脏带来极大损害，经常坐着或者站着憋三急会使毒素堆积在腰腹部和腿部，从而导致这些部位...

超重与肥胖2017-07-27

专家表示，多数肥胖总会带来一些慢性疾病，在广东人中，平均3个人就有一个肥胖者，那么要如何远离肥胖，保持健康的身体状态呢？那又六类食物是一定要忌口的，下面赶紧和小编一起来看一下吧。第一类：高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。中南大学湘雅医院普通外科龚学军第二类：口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中...

减肥百科2013-07-20

薯片大家都知道是个发胖的“种子”，可是女生们几乎都爱吃薯片，究竟怎么才能吃薯片不发胖呢？吃薯片会发胖的原因经常吃薯片很明显是会发胖的，因为其中不仅含有淀粉，也含有大量的脂肪。薯片是指由马铃薯制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然後炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外，市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是很多国家零食市场重要一部分。薯片的主要原料土豆含有丰富...

营养指导2017-12-05

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水准降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 胖不胖？ 这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是...

妇科疾病2010-08-17

吃猪皮是否会胖取决于多种因素，猪皮富含胶原蛋白、脂肪等成分，若过量食用且缺乏运动，易导致热量堆积而发胖。不过，可通过控制食用量、选择合适烹饪方式、搭配其他食材等方法健康吃猪皮不发胖。1.猪皮的成分与发胖的关系：猪皮中含有一定量的脂肪，每100克猪皮的热量约为363千卡，脂肪含量相对较高。如果长期大量食用猪皮，摄入的热量超过身体的消耗，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加。2.控制食...

健康科普2025-03-02

相信大家都想拥有怎么吃都不发胖的体质。这样的体质分三种人，第一种是生活太累，想胖也胖不起来。第二种是其患有某种疾病，使身体较为消瘦。第三种就是真的怎么吃也不发胖的。而对于易胖人群来说，喝口水、吃个馒头之前都得惦量惦量。今天要说的这4种食物，易胖人群是可以敞开了吃，保证不因为吃入这些食物而发胖。这4种食物随便吃绝不发胖1、芹菜芹菜是所有蔬菜中营养价值最高的前食物之一，被称为负卡路里的食物。食用芹菜不...

减肥食谱2019-02-14

晚上大吃大喝易导致热量过剩从而发胖，而吃黄瓜、西红柿、燕麦、酸奶、芹菜等食物通常不会。1.黄瓜：黄瓜水分含量高，富含多种维生素和矿物质，但其热量极低。每100克黄瓜的热量仅为16大卡左右。晚上适量食用黄瓜，既能增加饱腹感，又不会带来过多热量，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。2.西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C等营养成分。它的热量也不高，每100克西红柿大约有20大卡。西红柿中的酸性成...

健康科普2025-03-06

●18~29岁男性及30~54岁女性，最容易与发胖扯上关系。 ●靠着节食来减肥的习惯，反而会导致体重直线上升的后遗症。 ●养成节食减肥习惯的年轻人，到了中年之后平均会增加体重10公斤之多。 马小姐今年27岁，某电视台的记者，很注意外在形象的那一类人。和许多同龄的女孩一样，保持身材对她来说是重中之重的问题，用她自己的话说，她是那种稍不注意便会胖起来的人，喝口水都长肉，这减肥问题怎能掉以轻心呢？...

医药2011-06-10

人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。上班族发胖的原因是什么呢？工作压力大容易胖工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易...

减肥百科2016-08-31

初秋了，可是天气还是很热，短裤背心还是少不了，那就肯定要保持苗条的身材，那哪些食物是致胖的的罪犯呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。1、可乐每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤，可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊...

营养知识2013-09-16

研究报告指出，母乳喂养可以降低婴儿成长后发胖的机率，这项研究结果对推广母乳喂养的活动将起到推波助澜的作用。工业化国家中有60%的孕妇，产后都以母乳喂婴儿，不过大多在婴儿2个月时就断奶了。专家对德国巴伐利亚省九千三百五十七名儿童进行追踪后研究发现，母亲仍然只用母乳喂养35个月大的婴儿，将来孩子长到五或六岁时发胖的机率为提早断奶儿童发胖机率的三分之一。研究表明：婴儿时期仅摄取母乳的孩子，越晚转换婴儿食...

母乳2016-12-29

白羊座最易发胖位置VS对策 发胖位置：小腹 发胖指数：50% 发胖原因：个性一向轰轰烈烈的白羊MM，无论身在何处都是活跃分子，对她们而言运动永远比静坐更有吸引力，因此身材匀称是这个星座的统一特点，值得恭喜！唯一的缺陷是，由于身形不显胖而被忽略的小腹，会因为白羊MM的大快朵颐的大条个性而日益突出，成为许多这个星座MM夏天穿贴身吊带的遗憾哦！ 减腹对策： 1.仰卧起座50个/天。 2....

营养知识2010-08-30

宝宝在我们的生活中是家长们最注意的人群，很多家长在宝宝的饮食上特别的注意，让宝宝吃的营养健康，可是很多家长们都忽略宝宝肥胖的问题，孩子在什么年龄段容易发胖？孩子体重超标就属于肥胖吗？如何预防孩子发胖？接下来一起了解一下吧！孩子在这两个年龄段易发胖1、0—1岁的婴儿孩子到了这个年龄已经可以感受到饥饱了，所以宝宝如果吃饱了就会拒绝继续吃东西，有些家长怕孩子吃不饱，就不管孩子是不是还愿意吃，就要喂到自己...

幼儿2018-01-22

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多女生吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，可能导致的直接后果就是肥胖。吃什么零食不会发胖？今天小编就为你推荐七种吃了不会发胖的零食吧。青梅西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之...

减肥食谱2018-01-21

   冰冷的点心 一杯软绵绵冰淇淋可以有380卡路里及22克脂肪。一个巧克力饼干团奶昔调酒，热量飙升到720卡路里，28克脂肪！您不必放弃冰冷的点心，只是不要吃太多或高脂肪的。尝试冰冷的点心，如果子露、软糖棒、水果酒吧，或其他冰冷点心，每份150卡路里以下的甜点或水果点心，如草莓酥饼。 炸鸡 一桶的炸鸡可以让一群人吃，但它让你的腰围凸出、动脉硬化，特别是...

完美塑身2012-01-18