营养小提示： 花菜和胡萝卜都含有丰富的膳食纤维，吸水性强，可加强肠道的蠕动，具有通便的作用。 原料： 花菜200克，红萝卜10克，鸡蛋3个。 调料： 花生油10克，香油5克，青、红椒各1只，盐8克，鸡精2克，白糖2克，孜然1克。 做法： 1.花菜切成小颗；鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片；青、红椒切成米粒大小。 2.炒锅里面加水，待水开...

中华美食2011-09-22

大便是人排泄的必经流程，但什么时候大便最好？一般建议每天定时大便一次，最好在每天早饭后排便，因为早饭后，食物进入胃内能引起胃——结肠反射，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。经常忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久...

日常保健2018-01-18

6个月宝宝开始添加辅食，香蕉泥是不错选择，其富含营养、易于消化、制作简单、口感好、能促进排便等。1.富含营养：香蕉含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B6等，还含有钾等矿物质。维生素C有助于增强宝宝免疫力，维生素B6对宝宝神经系统发育有益，钾元素能维持宝宝体内的电解质平衡，为宝宝的生长发育提供必要的营养支持。2.易于消化：6个月宝宝的肠胃功能还不完善，香蕉泥质地细腻，不需要宝宝进行过多的咀嚼和消化...

健康科普2025-03-13

6个月宝宝添加辅食时，香蕉泥是不错选择，其做法简单、营养丰富、易于消化、能促进排便、可搭配其他食材。1.做法简单：制作香蕉泥无需复杂步骤和工具。只需准备一根成熟香蕉，将其洗净、去皮，然后用勺子将香蕉压成泥状即可。整个过程轻松便捷，即使是新手宝妈也能快速上手。2.营养丰富：香蕉富含多种维生素，如维生素C、维生素B6等，还含有钾、镁等矿物质。这些营养物质对宝宝的生长发育十分重要，维生素C有助于增强宝宝...

健康科普2025-03-12

  主料：河虾1斤 调料：色拉油适量食盐4克姜4片料酒2汤匙老抽2汤匙香油少许小葱3根白糖半汤匙 做法： 1、虾洗净后，挑去虾线备用。锅内油冒青烟后，先放入姜片爆出香味。然后倒入虾，快速翻炒两三下，立即倒入黄酒，并加盖使酒气在锅内蒸发几秒钟 2、开盖后，加入糖、老抽、香葱、盐，翻炒两三分钟，至虾完全变红，卷曲，即可关火，淋上几滴香油即可

中华美食2012-02-24

   主料：虾仁100克鲜贝100克海参100克香蕉80克鸡蛋350克 辅料：面包屑250克 调料：花生油50克色拉酱50克盐5克味精5克料酒10克各适量 做法： 1.将虾仁，鲜贝，海参焯水剁细放盆中，加盐，味精，料酒，拌入卡夫奇妙酱（色拉酱）。将香蕉切成3厘米左右长的细条。用威化纸将拌好的料分成10分，取1份料加1根香蕉条包起来蘸上蛋液，拍上面包屑。...

中华美食2012-02-17

   主料：烤麸适量 辅料：干香菇适量木耳(干)适量金针菜适量花生适量 调料：色拉油适量食盐适量酱油少许八角少许桂皮少许香油少许白糖少许 做法： 1、干烤麸、香菇、黑木耳、黄花菜、花生提前泡发，洗净备用 2、泡好的烤麸切小块入沸水汆汤，捞起用流水冲洗并挤干水分，香菇切块，花生去皮 3、锅内放油烧至五成热，将烤麸稍微煎一下，盛出备用 4、锅内留底油...

中华美食2012-03-02

   主料：鸭1500克 调料：食盐20克冰糖50克姜10克八角5克桂皮5克料酒50克小葱10克红曲粉25克 做法： 1、光鸭剖腹除去内脏，洗净斩去嘴巴、脚爪，割去鸭膻，放入开水锅中余一下捞出，再洗净血秽，鸭腹内壁用盐擦匀； 2、将铁锅放于火上，加水250毫升，放入红曲米，烧开； 3、将红汁倒入另一锅中，留下红曲米继续倒水烧开； 4、可再连续做三次...

中华美食2012-03-02

国庆七天大吃大喝后，肠胃负担大，容易影响身体毒素的排出，不利于肠道乃至身体健康。为免对肠道造成更大的伤害，接下来的日子多在家里做饭吧，推荐几款做法简单的家常菜，让女性朋友在家中也能健康养肠道。一、柠檬水柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠。1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，...

营养饮食2013-10-11

便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。便秘会导致身体的新陈代谢异常，造成内分泌系统的紊乱。同时，长时间的便秘会导致内部肠胃的疾病，严重时可导致肠狭窄。当由便秘引发肠狭窄时，需要及时去易于那进行检查。便秘导致肠狭窄的检查有以下几项：一、粪便检查：应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附。直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有...

便秘2017-08-01

肛裂是由于大便秘结，排便用力过度，引起齿线以下的肛管皮肤破裂，或因肛管狭窄，造成继发感染，逐步形成慢性溃疡所致。主要表现为排便疼痛、便秘、出血。便后坐浴主要用于预防肛裂，保护肛门，特别是适合肛裂术后患者的恢复，简单易行，易于操作。便后坐浴既可以有效预防肛裂，也是治疗肛裂最简单容易的方法。肛裂便后的长时间疼痛主要是内括约肌痉挛所引起，用热水坐浴后通过热的物理作用可使痉挛缓解而使疼痛好转，这是一种行之...

其它疾病2017-06-21

糖醋胡萝卜材料：胡萝卜2根，芝麻适量，食盐，醋，白糖，芝麻油做法：1、胡萝卜去蒂洗净，刮去表皮。2、切成细丝放入盘中。3、撒上盐拌匀后腌渍15分钟左右。4、将已经腌软的胡萝卜用清水冲净，控干水分。5、加入白糖、醋、芝麻油。6、撒上熟芝麻拌匀后即可食用。卤鸭材料：鸭半只，冰糖20克，葱1段，姜1块，八角，花椒，桂皮，料酒100毫升，老抽6汤匙，草果，香叶，茴香，甘草做法：1、鸭子清洗干净后放入冷水锅...

中华美食2013-04-23

香辣鸡爪是一道以鸡爪为主要食材的家常便菜，因为其美味可口，有嚼劲，因此受到了很多人的追捧和喜欢。但是鸡爪好吃却不易做。如何制作出一道鲜香可口的香辣鸡爪呢？配料椒、八角、尖椒、盐、鸡精、少许的红糖、胡椒粉、香油、酱油、辣油、葱姜蒜做法1、提前用温水泡开。凤爪洗净，剪去指甲后入沸水焯两分钟，捞出沥干水分之后入油锅炸至鸡皮起皱。2、油锅热油，放入花椒爆香后，下入葱姜蒜炒锅香味。3、下入凤爪翻炒后加入少许...

食材档案2017-09-27

在生活经常会见到一些白癜风患者，但是因为很多患者不了解白癜风的严重性，所以在得了此病之后，还是没有进行好的护理，导致病情又再次加重，很多患者都是因为饮食不合理导致的病情加重，因此今天就为大家介绍白癜风患者饮食需要注意什么。1、当发现了自己出现了白癜风之后，患者就应该多注意自己的饮食，平时应多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物。比如肉、动物肝脏、蛋、奶、新鲜蔬菜等食物。同时，也可以多吃一些地瓜，地瓜所含...

白癜风保健2016-05-24

三天不排便属于便秘情况，可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、药物治疗、就医检查等方法应对。1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用适量的水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，...

健康科普2025-03-01

临产前排空大便，可采用饮食调节、适当运动、腹部按摩、使用药物、养成良好排便习惯等方法。1.饮食调节：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等。这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。还可适当食用一些具有润肠作用的食物，如蜂蜜、香蕉等。2.适当运动：在身体条件...

健康科普2025-03-09

便秘是常见问题，快速拉屎方法有调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、使用药物、按摩腹部等。1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。散步能增强...

健康科普2025-04-18

很多人都认为香蕉是瘦腿的法宝，这个是没有错的，但也有人认为说吃香蕉能够促进人体通便达到排毒的目的。事实真的是这样的吗？香蕉富含纤维和碳水化合物，人体易于吸收，同时它是低卡水果，常吃能够减肥，但要说吃香蕉能够促进排便，这个可能不大合理。流言：对于香蕉通便”的原理解释，通常有两种说法：其一，香蕉富含膳食纤维，而膳食纤维具有通便的作用；其二，香蕉中富含果糖，果糖具有通便作用，严重的可以引起腹泻。不过很遗...

营养食材2017-03-27

治疗便秘较快较有效的方法包括调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、药物治疗、治疗相关疾病等。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助排...

健康科普2025-02-28

相信大家都听说过便秘这种肛肠疾病，得了这种疾病是相当痛苦的，大便出不来，患者是非常不舒服的，准妈咪更是便秘的高发人群，专家表示，要想不出现便秘可以从平时的饮食做起。准妈咪便秘的饮食禁忌：1、少喝碳酸饮料：如可乐、雪碧、汽水等。2、水果不宜进食的有：菠萝、柿子、桂圆、橘子、苹果等。3、少吃或不吃不易消化的食物：莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。4、尽量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖...

便秘2017-08-01

压力大导致便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、养成良好排便习惯、使用药物等方法快速通便。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助排...

健康科普2025-03-02

缓解便秘可通过调整饮食结构、建立良好排便习惯、增加运动量、进行腹部按摩以及合理使用药物等方法。1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要**足够的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.建立良好排便习惯：每天定时排便，尽量选...

健康科普2025-03-15

小儿便秘可通过调整饮食结构、培养排便习惯、增加运动量、药物治疗、按摩腹部等方案来解决。1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多给小儿吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而改善便秘。同时，要**足够的水分摄入，让小儿多喝温开水，可使大便软化，易于排出。2.培养排便习惯：帮助小儿养成规律的排便习惯，每天固定时间让小儿坐在马桶上尝试...

儿科2025-03-16

卧床病人便秘可通过调整饮食、增加活动、腹部按摩、使用药物、培养排便习惯等方式改善。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如香蕉、苹果、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加活动：虽然病人卧床，但仍可进行一些力所能...

消化科2025-03-08

想要快速通便，可从饮食调整、增加运动、建立良好排便习惯、药物辅助、按摩腹部等方面入手。1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，帮...

健康科普2025-03-09

职场人摆脱宿便困扰，可从调整饮食结构、增加运动量、建立良好排便习惯、补充益生菌、药物辅助等方面着手。1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动量：职场人普遍久坐，缺乏运动。可利用业余时间进行适当运...

健康科普2025-03-13

屎太硬在肛门拉不出来可通过使用药物、调整饮食、增加运动、改善排便习惯、就医处理等方式解决。1.使用药物：可选择开塞露，其主要成分是甘油或山梨醇，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使粪便易于排出；还可口服乳果糖，它在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过渗透作用增加结肠内容量，刺激结肠蠕动，保持大便通畅；也可服用聚乙二醇电解质散，它可以增加粪便含水量，使粪便松软、易于排出。使...

健康科普2025-02-28

顽固性便秘可通过及时就医在医生的指导下进行生活习惯调整、及时排便等生理性治疗，以及生物反馈疗法、药物治疗、手术治疗等病理性治疗。顽固性便秘是慢性疾病，可以由脏器的器质性病变引起，也可由脏器的功能性异常引起。一、生理性治疗1、生活习惯调整：增加膳食纤维的摄入，多饮水，并适当增加运动量，以促进肠道蠕动。避免过度劳累和精神紧张，保持规律的作息和放松的心态。2、及时排便：养成良好的排便习惯，每天定时排便，...

精编文章2023-12-06

两岁宝宝便秘可通过调整饮食、培养排便习惯、增加活动量、腹部按摩以及合理用药等方式改善，如多吃蔬果、定时排便、适当玩耍、轻柔按摩肚子、使用药物等。1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多给宝宝吃富含膳食纤维的食物，如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。同时，保证足够的水分摄入，让宝宝多喝温开水，可使大便更湿润，易于排出。2.培养排便习惯：帮助宝宝养成定时排便的...

儿科2025-02-25

便秘时可通过调整饮食、增加运动、使用药物、按摩腹部、灌肠等方式快速排便。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑...

健康科普2025-03-22